Веселая жизнь Анастейши 🦋
95 subscribers
212 photos
52 videos
3 files
6 links
~Жду тебя на индивидуальные онлайн тренировки для дома/зала 🔥
~Научу любить себя и собирать восторженные взгляды📍
~Запись, в любом Messenger ⬇️

Тг : https://tttttt.me/parfenova_nastya

Inst: https://www.instagram.com/a_nasteisha.a._/profilecard/?igsh=
Download Telegram
Я помню,что обещала рассказать про протеиновые перекусы, но никак не могу найти время.

Вот эти печенки я обожаю 😍
В них достаточно хороший состав, целых 10 гр белка и немного Жиров и Углеводов
Занимаемся без желания и мотивации 🥲
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Солнышко подняло мне настроение!

Мне вообще так нравиться вести канал, не знаю правда, нравиться ли его кому-то смотреть 😂 😂😂
Мы с девочками произвели замеры, скоро покажу результат 🌸
Объем груди. -1 см
Объем талии. -3 см
Объем ягодиц. -0,5 см
Объем бедра. -1см
Объем голени. - 0,5см
Объем плеча в напряжении +0,5

Хорошая динамика;
-3см в талии🔥
-Подтянулись ягодицы🍑
-И что меня радует больше всего- уменьшился гипер лордоз поясницы и гипер кифоз грудного отдела (меньше стал прогиб в пояснице и округление грудного отдела). За счет изменения осанки визуально «подтянулся» животик🥳
-Выровнялись плечики ,меньше зажим в плечевом отделе
-Спинка ровнее прям стала
Результаты второй девочки 🌸
Если хотите начать меняться, вы должны быть готовы к тому,что результат требует терпения,за месяц измениться до неузнаваемости невозможно. Это длительная работа над собой.

Но результат будет того стоить 🔥
Поддержите девочек реакциями, они большие молодцы 👏
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рассказала про еще один возможный формат нашей работы ⬆️
Купила маленькую ёлочку, всего 60рублей, но она так поднимает мне настроение 🎄🎅
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Из-за этих двух товарищей, это к сожалению единственная ёлка которую мы можем себе позволить в этом году.
Грустно конечно, потому что я обожаю новый год, живую ёлку и все новогодние украшения, но их я люблю больше ❤️