Спортивная жизнь Анастейши
160 subscribers
1.16K photos
311 videos
4 files
69 links
Фитнес тренер FPA 💓
Бот АНТИ-ЖИР 🧙‍♂️Скорее переходи и забирай бесплатный ГАЙД 🍑 https://tttttt.me/BodyTetrisBot?start=144664

Тг : https://tttttt.me/parfenova_nastya
Download Telegram
Я так Рада всему, что со мной сейчас происходит. Меня окружают такие хорошие люди, которые готовы помочь, поддержать, подкинуть идею — это очень ценно. В каждом взгляде, в каждом слове я чувствую эту невидимую связь. Каждый из вас вносит свою частицу в мой путь, и за это я вам безмерно благодарна. Иногда достаточно лишь малого — искры доброты, чтобы разгорелся огонь вдохновения.

Я помню моменты, когда у меня было очень много сомнений, но ваши слова и поддержка помогали мне находить силы идти дальше.

Спасибо вам большое за всё. Большинство из вас поймёт о чем я и чему именно благодарна конкретному человеку .❤️

Я счастлива, что вы есть в моей жизни. 🥹❤️
14💋5💯4👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Утренняя зарядка от отеков, на которую уйдет всего 6 минут вашего времени🔥
❤‍🔥126👍3🔥2🥰1🍓1
Как вам такой формат ?🥹
Anonymous Poll
6%
🌸
100%
🔥
0%
🤨
Сладких снов 💤

Не забудьте про утреннюю зарядку
12👌5😴3
Сегодня было много работы,получилось что-то интересное 🤭
113💘3
В конце недели будем проводить контрольные замеры у девочек, спустя месяц личного ведения.

Они большие умнички и старательно занимались весь месяц🍑

Скоро обо всем расскажу 🔥
9
С 6-16 лет, кубики на животе для меня были чем-то привычным, а сейчас я приложила не мало усилий,что бы они сново начали прорисовываться
❤‍🔥11🔥4😍3👌1
Отрывок из книги «Иди туда,где трудно» 🌸

Очень хорошие и правильные слова
8👍1🔥1
Я помню,что обещала рассказать про протеиновые перекусы, но никак не могу найти время.

Вот эти печенки я обожаю 😍
В них достаточно хороший состав, целых 10 гр белка и немного Жиров и Углеводов
👍9❤‍🔥3👌1
Занимаемся без желания и мотивации 🥲
😢10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вес этот для жима,а не для ягодиц 😂
10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Солнышко подняло мне настроение!

Мне вообще так нравиться вести канал, не знаю правда, нравиться ли его кому-то смотреть 😂 😂😂
19🤗6🥰3😇1
Мы с девочками произвели замеры, скоро покажу результат 🌸
8
Объем груди. -1 см
Объем талии. -3 см
Объем ягодиц. -0,5 см
Объем бедра. -1см
Объем голени. - 0,5см
Объем плеча в напряжении +0,5

Хорошая динамика;
-3см в талии🔥
-Подтянулись ягодицы🍑
-И что меня радует больше всего- уменьшился гипер лордоз поясницы и гипер кифоз грудного отдела (меньше стал прогиб в пояснице и округление грудного отдела). За счет изменения осанки визуально «подтянулся» животик🥳
-Выровнялись плечики ,меньше зажим в плечевом отделе
-Спинка ровнее прям стала
🔥13👍4👏32
Результаты второй девочки 🌸
10🔥6💯4👏3
Если хотите начать меняться, вы должны быть готовы к тому,что результат требует терпения,за месяц измениться до неузнаваемости невозможно. Это длительная работа над собой.

Но результат будет того стоить 🔥
14
Поддержите девочек реакциями, они большие молодцы 👏