Веселая жизнь Анастейши 🦋
95 subscribers
206 photos
51 videos
3 files
6 links
~Жду тебя на индивидуальные онлайн тренировки для дома/зала 🔥
~Научу любить себя и собирать восторженные взгляды📍
~Запись, в любом Messenger ⬇️

Тг : https://tttttt.me/parfenova_nastya

Inst: https://www.instagram.com/a_nasteisha.a._/profilecard/?igsh=
Download Telegram
Это 2021 год😂
Раньше не замечала, от слова совсем,что я шар для боулинга 🎳

Тогда я пила,мало спала,ела булки и пиццу в столовой шараги и не занималась ✔️

Интересный факт , в то время, снимала себя только с масками/эффектами и не любила случайные фото и видео ✔️
А это сейчас, разница очевидна📍

Не знаю с чем именно это связано, привычек я изменила много;
-спорт
-режим сна
-питание стало лучше
-утренние зарядки, работа с осанкой и массаж лица
-не пью , не курю

Склоняюсь к тому,что комплексная работа над собой, привела меня к таким изменениям 📍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, для многих,кто хочет начать меняться,но не может сам, занятия с тренером выходят в достаточно высокую сумму и по своему опыту знаю, что не всегда есть такая возможность 💰

Хочу предложить вам оплату по частям, готова обсудит этот момент индивидуально 💓
Изменила описание,что бы было удобно перейти в инстаграм и личные сообщения 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Утренняя зарядка от отеков, на которую уйдет всего 6 минут вашего времени🔥
Как вам такой формат ?🥹
Anonymous Poll
6%
🌸
100%
🔥
0%
🤨
Сладких снов 💤

Не забудьте про утреннюю зарядку
Сегодня было много работы,получилось что-то интересное 🤭
В конце недели будем проводить контрольные замеры у девочек, спустя месяц личного ведения.

Они большие умнички и старательно занимались весь месяц🍑

Скоро обо всем расскажу 🔥
С 6-16 лет, кубики на животе для меня были чем-то привычным, а сейчас я приложила не мало усилий,что бы они сново начали прорисовываться
Отрывок из книги «Иди туда,где трудно» 🌸

Очень хорошие и правильные слова
Я помню,что обещала рассказать про протеиновые перекусы, но никак не могу найти время.

Вот эти печенки я обожаю 😍
В них достаточно хороший состав, целых 10 гр белка и немного Жиров и Углеводов
Занимаемся без желания и мотивации 🥲