🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Или: «Как лень пожирает энергию 🛋️»

🤩Знакомое чувство, после работы плюхаешься на диван и не можешь себя заставить что-либо делать🤩

Это не просто лень, это биология 🧬

Чем меньше мы двигаемся, тем сложнее заставить себя – и вот почему:

🤩Меньше движения 🤩меньше энергии: Наш организм работает как электростанция. Движение – топливо. Чем меньше топлива, тем меньше энергии. Лежим – электростанция работает на холостых оборотах💡

🤩Застой крови и кислородное голодание 🧠: Когда мы долго сидим или лежим, кровь застаивается, в ткани поступает меньше кислорода и питательных веществ. Мышцы и мозг работают хуже, и желание что-либо делать падает до нуля 😴

🤩Мозг адаптируется к лени: мозг быстро привыкает к комфорту. Чем дольше мы позволяем себе бездействовать, тем сложнее заставить его начать работать💤

Формируется порочный круг: меньше движения = меньше энергии = еще меньше движения.

🤩Снижается уровень мотивации: Без привычной выработки эндорфинов во время тренировок, мотивация падает. Кажется, что заниматься совсем не хочется🤩

🏋️Тренировки? Забудь! Изначально сложно заставить себя пойти на тренировку после работы. А если мы только и делаем, что лежим, то вероятность похода в зал стремится к нулю. Ведь организму и так "хорошо" в режиме энергосбережения.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
и расскажу как быть….🤩

Как разорвать этот круг? 😐

🤩Начните с малого: 15-минутная прогулка, зарядка, танцы под любимую музыку – любое движение лучше, чем его отсутствие!

🤩Поставьте цель: Четкая цель легче для достижения.

🤩Двигайтесь в течение дня: Поднимайтесь по лестнице, делайте разминку на рабочем месте, пройдитесь пешком до магазина.

🤩Не ждите вдохновения: Его может и не быть. Просто начните! ЧЕРЕЗ НЕ МОГУ🤩

Запомните: движение – это жизнь, и жизнь – это движение! Встаньте с дивана, взбодрите свой организм, и вы удивитесь, сколько энергии в вас скрыто!

Бывает так, что тяжело вернуться к тренировкам/ активной жизни после перерыва? Как вы с этим справляетесь? Делитесь своими секретами в комментариях! 👇

🤩🤩🤩🤩🤩

❗️НАБОР НА ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ СО СКИДКОЙ 🤩🤩🤩

Если давно задумывалась о том, чтобы заняться собой, возможно, это именно тот знак, который ты ждала!

🤩Только 2 места ✨

❌ Старая цена: 12.000 рублей

✅ Новая цена: 7.800 рублей

Что тебя ждет:
🤩Индивидуальный подход с учетом твоих целей и особенностей
🤩Персональная программа тренировок
🤩Разработка сбалансированного плана питания
🤩Контроль и поддержка на каждом этапе
🤩Результат, который ты увидишь и почувствуешь!

Пиши прямо сейчас и мы начнем работать над твоим телом и уверенностью в себе!