В навигации стало слишком много тем и ссылок - это неудобно, поэтому мне придется вам надоесть спамом 🥲

🤩🤩🤩🤩🤩

-Мужчина в нашей команде

- 3 кг и 12 см талии за 2 месяца

-3.5 месяца личного ведения

-4 см в талии за месяц 🖇

-сногсшибательная осанка 📌

-10 см в талии 😍

-Вы только посмотрите на этот результат 😍

-ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ, 5 дней работы с осанкой = ПЛОСКИЙ ЖИВОТ💖

-МЕСЯЦ ЛИЧНОГО ВЕДЕНИЯ

-2кг за 2 недели 😱

🤩🤩🤩 🤩🤩🤩

-Мое до/после ❤️

-Обо мне ❤️

-КТО Я

-Почему начала работать удаленно?

-ЧЕМ Я КАК ONLINE-ТРЕНЕР ОТЛИЧАЮСЬ ОТ РАБОТЫ OFFLINE❓

-Блогеры с ПЕЛЕНОК

Прекрасная девушка с маминой работы, передала мне на пробу такую штучку -

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

На днях будем проводить эксперименты 🔬

Общество : «Нельзя очеловечивать собак!»

Тем временем наша собака 🐶
Он сам очеловечивается 🥰🥰

Хочешь начать свой путь к
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
телу💪

Вижу много вопросов от новичков в фитнесе: "С чего начать? Как не навредить себе? Что вообще делать?!" Ловите мои главные советы для тех, кто только начинает тренироваться:

❤️ТЕХНИКА - НА ПЕРВОМ МЕСТЕ! 💯
Забудьте про огромные веса и "супер-сеты" на старте. Правильная техника выполнения упражнений - это фундамент вашего прогресса и защита от травм!

❤️ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ - ТВОИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ! 🛌
Мышцы растут не в зале, а во время отдыха! Сон, правильное питание и умеренная активность в дни отдыха - залог успешного восстановления и прогресса. Не нужно сидеть в зале 24/7!


❤️МЕНЬШЕ - ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ! 🧘‍♀️
2-3 тренировки в неделю - отлично. Не нужно бегать от одного тренажера к другому, пытаясь объять необъятное. Сосредоточьтесь на базовых упражнениях и постепенном увеличении нагрузки.

❤️СЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО!😐
Боль - это сигнал! Не игнорируйте ее. Если чувствуете дискомфорт, прекратите упражнение и разберитесь в чем причина.

Подведем итог: Техника, отдых, умеренность и внимание к своему телу - вот четыре кита, на которых держится успех новичка в фитнесе.

И тут возникает вопрос: а как все это освоить правильно? 😑

Самостоятельное изучение - это здорово, но тренер - это твой личный проводник в мире фитнеса!

Если ты чувствуешь неуверенность, не знаешь с чего начать и боишься сделать что-то не так - не стесняйся обратиться ко мне! Я помогу тебе сделать первые шаги в фитнесе правильно и безопасно.

😉

😉

Пиши в директ, чтобы записаться на консультацию ➡️

Извините, они меня доводят до слез счастья и смеховой комы, я не могу 🥰