Из добавок пью только креатин и протеин, в основном смешиваю вместе.

Остальные добавки считаю бесполезными 🤷‍♀️

Здравствуйте 😅 кто-то так официально. По поводу онлайн ведения.

Начинаем нашу работу, со сбора информации,о состоянии вашего здоровья ( заполняете небольшую анкету) и подобные организационные вопросы
-на основе анкеты ,я составляю план тренировок ~ на месяц (он может немного меняться в зависимости от реакции на нагрузку)

-я создаю каналы и группы в телеграмм,объясняю как сделать удобнее и проще.

-каждое воскресенье мы с вами договариваемся в какие дни и время у нас будут проходить тренировки.

-они проходят в онлайн формате
На котором мы разбираем вашу технику и ошибки 🙃

-я на связи в любой день недели

+ много информации по питанию , подсчет КБЖУ, отснятая техника упражнений , дополнительные тренировки ( на мышцы кора, осанку ,зарядка) которые останутся у вас🖇️


И конечно моя поддержка 💓

Я последние полторы недели

Доброе утро 💓

Два отличных упражнения, на осанку - можно выполнять утром, дополнять после тренировки или выполнять несколько раз в течении рабочего дня, в независимости от того сидячая работа или наооборот на ногах 🖇️

Засняли для вас, простой и вкусный рецепт 🤭

Я попробовала манго первый раз и сейчас купила второе 🙃

На вкус очень сочный, не приторно сладкий ,немного кисловатый ,я такое очень люблю

Напоминаю про то, что если у вас есть вопросы, касаемо питания фитнеса или идеи по поводу видео тренировок,можете написать их по ссылке 🔗

Поступил вопрос про цену,ответила лично.

За приятную стоимость,я могу взять пару человек, с удовольствием взяла бы больше..
Но работы, связанной с организационными моментами много, съемка, редактирование, лекции.Как оказалось это отнимает очень много времени .
Я боюсь не успеть, а делать как попало - терпеть не могу , я козерог 😂

Поэтому если у вас есть вопросы, обязательно пишите