Поспорим, что внедрив эти 5 простых принципов, вы увидите, как ваша жизнь преобразится, а вы почувствуете себя обновленным🧚‍♀️

1.Уделите всего 10 минут утренней гимнастике☀️! Утро – это время, полное неиспользованного потенциала. Но часто мы встречаем новый день уставшими и не проснувшимися. Как быстро и эффективно проснуться? Просто: 10 минут зарядки. Ваше тело отблагодарит вас за это!

2.Упражнения для укрепления мышц кора выполняйте в 2-3 подхода или круга. Если вы работаете до изнеможения, можно ограничиться одним подходом. Не забывайте о разминке перед любой тренировкой!

3.Двигательная активность – это любая деятельность, при которой обмен веществ в мышцах заставляет их сокращаться, перемещая тело или его части. Для здоровья и правильной работы организма необходим определенный уровень физической активности⚽️🏑🏋️‍♀️🏊‍♂️

4.Контроль питания важен для: Поддержания здоровья: Наше здоровье напрямую зависит от того, что, сколько, когда и как мы едим. Дефицит или избыток определенных веществ может привести к болезням. Получения энергии и питательных веществ: Еда – источник энергии для организма. Контроля веса: Регулярное питание помогает контролировать аппетит, предотвращая переедание, улучшая метаболизм и помогая избежать лишнего веса.

5.Скорее переходи в профиль❤️https://www.instagram.com/reel/DHlexNRsEHl/?igsh=MWJrbTBwOGhhbXZnaA==

Не упустите шанс получить ценное руководство и начать свой путь к переменам!

🦠🤧

Еще, пока гуляли по Донецку, снимала видео, как выглядит город, после, будем называть это «боевые действия», хочу поделиться с вами 💕