Запись эфира с Алексеем Филимоновым.
Поговорили о том какие есть способы и практики выдерживания неопределенности.
О развитии осознанности с точки зрения разных философий и разных техник.
👇👇👇
Поговорили о том какие есть способы и практики выдерживания неопределенности.
О развитии осознанности с точки зрения разных философий и разных техник.
👇👇👇
По следами двух прошлых эфиров, кое-что дополню про бессознательные механизмы избегания, и попытки взять под контроль то, что невозможно взять.
Попробую в метафоре.
Давайте представим, что с дифферециацией эмоций у меня беда.
И, к тому же, мне сложно отделить чувства возникающие, как реакция на происходящее в среде, от чувств, что возникают в результате моих попыток, что-то спрогнозировать, предугадать или додумать.
Такая ситуация переживается тяжко, от чего проще сделать вид, что ничего нет. Как бы заморозить чувствительность.
Но тогда эти эмоции, падают где-то внутри меня как ледяной брикет, который, мало того, что тяжёлый, так ещё теперь и холодный.
И, чтобы этот брикет не мешал, мне его надо вынести на улицу, а лучше подсунуть кому-то другому.
Для этого у меня есть механизмы вытеснения и проекции.
Однако, легчает мне не надолго. Ведь теперь мне нужно следить, чтобы мне эту глыбу не вернули обратно. И тогда, я должен всегда держать её и того, кому я ее всучил в фокусе.
И тогда, чтобы чувствовать себя в безопасности, я буду пытаться предугадать его(ее) поведение. То есть я захочу есть думать как он или она.
Для этого я изобрету механизм проективной идентификации.
Но есть нюанс, что этот бедолага не в курсе, что у него глыба теперь чужая, ему же ее подбросили.
И в холодильник он ее не убирает. От чего брикет постепенно тает, тухнет и начинает адски вонять.
Этот запах преследует меня везде, он становится моей навязчивостью, или как говорят психиатры, - обсессией.
Тогда мне нужно как-то ещё и с вонью обходиться. Например, перед выходом на улицу,
обливаться духами, или в нос затычки вставлять, или противогаз носить.
То есть я начинаю совершать какой-то ритуал, повторяющиеся действие, которое должно меня защитить от этой навязчивости.
Эти действия называют компульсиями.
А весь синдром- становится моим расстройством восприятия, или обсессивно-компульсивным расстройством.
Доброе утро)
Попробую в метафоре.
Давайте представим, что с дифферециацией эмоций у меня беда.
И, к тому же, мне сложно отделить чувства возникающие, как реакция на происходящее в среде, от чувств, что возникают в результате моих попыток, что-то спрогнозировать, предугадать или додумать.
Такая ситуация переживается тяжко, от чего проще сделать вид, что ничего нет. Как бы заморозить чувствительность.
Но тогда эти эмоции, падают где-то внутри меня как ледяной брикет, который, мало того, что тяжёлый, так ещё теперь и холодный.
И, чтобы этот брикет не мешал, мне его надо вынести на улицу, а лучше подсунуть кому-то другому.
Для этого у меня есть механизмы вытеснения и проекции.
Однако, легчает мне не надолго. Ведь теперь мне нужно следить, чтобы мне эту глыбу не вернули обратно. И тогда, я должен всегда держать её и того, кому я ее всучил в фокусе.
И тогда, чтобы чувствовать себя в безопасности, я буду пытаться предугадать его(ее) поведение. То есть я захочу есть думать как он или она.
Для этого я изобрету механизм проективной идентификации.
Но есть нюанс, что этот бедолага не в курсе, что у него глыба теперь чужая, ему же ее подбросили.
И в холодильник он ее не убирает. От чего брикет постепенно тает, тухнет и начинает адски вонять.
Этот запах преследует меня везде, он становится моей навязчивостью, или как говорят психиатры, - обсессией.
Тогда мне нужно как-то ещё и с вонью обходиться. Например, перед выходом на улицу,
обливаться духами, или в нос затычки вставлять, или противогаз носить.
То есть я начинаю совершать какой-то ритуал, повторяющиеся действие, которое должно меня защитить от этой навязчивости.
Эти действия называют компульсиями.
А весь синдром- становится моим расстройством восприятия, или обсессивно-компульсивным расстройством.
Доброе утро)
Эфир
Filimonov
Прямой эфир про границу между нами и социумом. Про то как выстраивать контакт и быть в отношениях.
Друзья!
Мы с вами провели 3 чудесных вечера в размышлениях о неопределенности, предлагаем приступить к практике!
И следующие 5 дней посвятить формированию практических навыков для переживания неопределенности.
Наш марафон переходит на отдельный канал с названием
«Где здесь Я», присоединиться к нему можно черкез личные сообщения 👉🏻 @aannaaaana
Расписание марафона:
Чт - 8 июня 19:00 - Лекция и практикум о телесности.
Ведущие: Анна Клещева и Алексей Филимонов
Пт - 9 июня 19:00 - Лекция о чувствах и состояниях.
Как научиться различать чувства?
Как чувства влияют на наше поведение? Что такое состояние из чего оно рождается?
Ведущие: Андрей Комаров
Сб - 10 июня 10:00 - Говорим о сопричастности! Что это такое? И как на это можно опираться.
Ведущие: Анна Клещева
Вс - 11 июня - Лекция о творчестве.
Творчество, как важнейший элемент отношений. Что такое творческое приспособление и как им пользоваться?
Ведущие: Алексей Филимонов
Пн - 12 июня 19:00 - Встреча и расставание. Обретение и утрата. Скрытые ресурсы влюбленности, разочарования, утраты.
Ведущие: Анна Клещева и Андрей Комаров
Все прямые эфиры мы проведём на закрытом канале и там же их сохраним.
За подробностями доступа к каналу пишите в личку @aannaaaana
Мы с вами провели 3 чудесных вечера в размышлениях о неопределенности, предлагаем приступить к практике!
И следующие 5 дней посвятить формированию практических навыков для переживания неопределенности.
Наш марафон переходит на отдельный канал с названием
«Где здесь Я», присоединиться к нему можно черкез личные сообщения 👉🏻 @aannaaaana
Расписание марафона:
Чт - 8 июня 19:00 - Лекция и практикум о телесности.
Ведущие: Анна Клещева и Алексей Филимонов
Пт - 9 июня 19:00 - Лекция о чувствах и состояниях.
Как научиться различать чувства?
Как чувства влияют на наше поведение? Что такое состояние из чего оно рождается?
Ведущие: Андрей Комаров
Сб - 10 июня 10:00 - Говорим о сопричастности! Что это такое? И как на это можно опираться.
Ведущие: Анна Клещева
Вс - 11 июня - Лекция о творчестве.
Творчество, как важнейший элемент отношений. Что такое творческое приспособление и как им пользоваться?
Ведущие: Алексей Филимонов
Пн - 12 июня 19:00 - Встреча и расставание. Обретение и утрата. Скрытые ресурсы влюбленности, разочарования, утраты.
Ведущие: Анна Клещева и Андрей Комаров
Все прямые эфиры мы проведём на закрытом канале и там же их сохраним.
За подробностями доступа к каналу пишите в личку @aannaaaana
Дровосек с эмпатией pinned «Друзья! Мы с вами провели 3 чудесных вечера в размышлениях о неопределенности, предлагаем приступить к практике! И следующие 5 дней посвятить формированию практических навыков для переживания неопределенности. Наш марафон переходит на отдельный канал…»
У многих существует иллюзия, что если о чувствах говорить, то их нужно называть конкретно, по Имени.
Злость- Злостью. Тревогу -Тревогой. Ну итд.
Типа:"-Так меня точно поймут, и мы сможем о них поговорить. И что-то там улучшить"
- Да! Но это только часть правды.
Другая часть состоит в том, что в процессе диалога, у нас могут всплыть сразу несколько переживаний, разной силы и направленности.
И это состояние нас может дезориентировать, его трудно сразу описать словами. А нужно как-то переработать.
Но телесная реакция проявляется сразу, и партнёр её замечает.
Задает нам логичный вопрос: "Что с тобой?"
Но этот факт может добавить ещё сметения, и даже испугать.
И мы отвечаем: "-Ничего.."
С этой фразы начинаются допросы в стиле гестапо, скандалы как в бразильских сериалах и долгие выяснения отношений. Потому что наше тело говорит одно, а слова -другое.
И на это реагирует партнёр.
Такого развития событий можно не допустить, сказав что-то вроде:
"Подожди, пока я не понял что происходит, что что-то мне похужело."
То есть, поделиться своей растерянностью. Неспособность осознать происходящее в моменте - это тоже про прямую коммуникацию!
И это будет воспринято, как приглашение к диалогу, а не как попытка что-то скрыть.
Другое дело, что в жизни всё довольно быстро развивается, и чтобы успеть сориентироваться, нужны определённые навыки.
Вот о наработке таких навыков мы начинаем наш практический марафон "А где здесь Я?"
Расписание в закрепе!
Подробности у @aannaaaana
Еще можно успеть к началу, но и в процессе успеете присоединиться!
Эфиры и упражнения будут доступны в записи!
Злость- Злостью. Тревогу -Тревогой. Ну итд.
Типа:"-Так меня точно поймут, и мы сможем о них поговорить. И что-то там улучшить"
- Да! Но это только часть правды.
Другая часть состоит в том, что в процессе диалога, у нас могут всплыть сразу несколько переживаний, разной силы и направленности.
И это состояние нас может дезориентировать, его трудно сразу описать словами. А нужно как-то переработать.
Но телесная реакция проявляется сразу, и партнёр её замечает.
Задает нам логичный вопрос: "Что с тобой?"
Но этот факт может добавить ещё сметения, и даже испугать.
И мы отвечаем: "-Ничего.."
С этой фразы начинаются допросы в стиле гестапо, скандалы как в бразильских сериалах и долгие выяснения отношений. Потому что наше тело говорит одно, а слова -другое.
И на это реагирует партнёр.
Такого развития событий можно не допустить, сказав что-то вроде:
"Подожди, пока я не понял что происходит, что что-то мне похужело."
То есть, поделиться своей растерянностью. Неспособность осознать происходящее в моменте - это тоже про прямую коммуникацию!
И это будет воспринято, как приглашение к диалогу, а не как попытка что-то скрыть.
Другое дело, что в жизни всё довольно быстро развивается, и чтобы успеть сориентироваться, нужны определённые навыки.
Вот о наработке таких навыков мы начинаем наш практический марафон "А где здесь Я?"
Расписание в закрепе!
Подробности у @aannaaaana
Еще можно успеть к началу, но и в процессе успеете присоединиться!
Эфиры и упражнения будут доступны в записи!
Часто слышу от клиентов, что-то вроде: "Я к тебе с одним, а ты задаешь какие-то вопросы, и мы вообще говорим о чем-то другом. Как будто ты совсем не слышишь меня."
Друзья, хочу кое-что прояснить по этому вопросу.
Я слышу вас довольно хорошо. И более того, скорее всего понимаю. Но, как в том анекдоте, есть нюанс. И не один.
Дело в том, что практика гештальт-терапии- это не просто душевный разговор и даже не профессия, как таковая. Это - некий образ мышления.
И мой, да и любого другого терапевта, образ мышления отличается от клиентского.
Вам действительно может показаться, что меня не сильно заботит содержание вашей речи. Но это не совсем так.
Дело в том, что терапевт смотрит как бы сквозь слова, пытаясь уловить глубинный смысл происходящего, как в жизни клиента, так и в настоящем, между клиентом и самим терапевтом.
Контекст беседы важен, но это лишь точка входа к бессознательным процессам. Они, запретые за семью замками психологических защит, на самом деле правят балом.
Ну а пока мы туда идём, я показываю вам прикольные штуки, которыми, вы неосознанно пытаетесь меня отвлечь, словно погремушкой ребёнка.
Кажется, что эти штуки не имеют отношения к делу. Однако, парадокс в том, что ваше "дело" из этих штук и состоит.
Друзья, хочу кое-что прояснить по этому вопросу.
Я слышу вас довольно хорошо. И более того, скорее всего понимаю. Но, как в том анекдоте, есть нюанс. И не один.
Дело в том, что практика гештальт-терапии- это не просто душевный разговор и даже не профессия, как таковая. Это - некий образ мышления.
И мой, да и любого другого терапевта, образ мышления отличается от клиентского.
Вам действительно может показаться, что меня не сильно заботит содержание вашей речи. Но это не совсем так.
Дело в том, что терапевт смотрит как бы сквозь слова, пытаясь уловить глубинный смысл происходящего, как в жизни клиента, так и в настоящем, между клиентом и самим терапевтом.
Контекст беседы важен, но это лишь точка входа к бессознательным процессам. Они, запретые за семью замками психологических защит, на самом деле правят балом.
Ну а пока мы туда идём, я показываю вам прикольные штуки, которыми, вы неосознанно пытаетесь меня отвлечь, словно погремушкой ребёнка.
Кажется, что эти штуки не имеют отношения к делу. Однако, парадокс в том, что ваше "дело" из этих штук и состоит.
Приглашаем на ВОСХОЖДЕНИЕ 3.0!!
Друзья, напоминаю что мы уже начали принимать заявки участников на психологический кэмп Восхождение, который пройдет в октябре на Алтае.
Кроме того, у проекта, наконец-то появился сайт, на котором вы найдете полную, исчерпывающую информацию о нас и о Восхождении!
Ссылка:
http://voshogdenie.altay.tilda.ws/
Там же можно подать заявку на участие.
Ну а если у вас останутся вопросы, вы сможете задать их мне в личных сообщения @AndreyKomarov
*К сожалению, ввиду загруженности базы, мы сможем пригласить с собой не более 13 человек. Из которых осталось 10 свободных мест!
❗️Upd: 4 МЕСТА
Планируйте осень с нами!
Погнали в горы!
Друзья, напоминаю что мы уже начали принимать заявки участников на психологический кэмп Восхождение, который пройдет в октябре на Алтае.
Кроме того, у проекта, наконец-то появился сайт, на котором вы найдете полную, исчерпывающую информацию о нас и о Восхождении!
Ссылка:
http://voshogdenie.altay.tilda.ws/
Там же можно подать заявку на участие.
Ну а если у вас останутся вопросы, вы сможете задать их мне в личных сообщения @AndreyKomarov
*К сожалению, ввиду загруженности базы, мы сможем пригласить с собой не более 13 человек. Из которых осталось 10 свободных мест!
❗️Upd: 4 МЕСТА
Планируйте осень с нами!
Погнали в горы!
Дровосек с эмпатией pinned «Приглашаем на ВОСХОЖДЕНИЕ 3.0!! Друзья, напоминаю что мы уже начали принимать заявки участников на психологический кэмп Восхождение, который пройдет в октябре на Алтае. Кроме того, у проекта, наконец-то появился сайт, на котором вы найдете полную, исчерпывающую…»
"Путешествия ставят перед нами одни и те же вопросы. Куда я иду? Как я попаду туда? Каким способом и какой дорогой? Этот процесс совершенно одинаков, независимо от того, едете ли вы в Сан-Франциско или движетесь к точке безмолвия и неподвижности - своей сущности" (Габриэлла Рот, "В поисках экстаза")
Как не сложно понять, ваш терапевт взял сына подмышку и отправился в путешествие.
В среду вернусь!
Как не сложно понять, ваш терапевт взял сына подмышку и отправился в путешествие.
В среду вернусь!
Мой вечерний Селигер! 🫶
P.s. За полёт спасибо Сашке Лётчику @seligerfly , моему давнему товарищу.
Кстати, у него на канале есть фотки покруче;)
P.s. За полёт спасибо Сашке Лётчику @seligerfly , моему давнему товарищу.
Кстати, у него на канале есть фотки покруче;)
Изменения в процессе терапии происходят не линейно, и совсем не тем способом, которым предполагает клиент.
Сначала по чуть-чуть, а потом льются и как ушат на голову.
Это - удивительно и красиво. Хотя пугает своей необратимостью.
Изменения требуют инвестиций.
Сначала придется что-то отдать, расстаться с чем-то доселе ценным, жизнеопределяющим.
Рискнуть встретиться со своими страхами, со своей неидеальностью. Рискнуть поставить под вопрос устоявшиеся взгляды, традиции, обычаи и ритуалы, которые давно стали бездумными автоматизмами.
А что будет потом, никто не знает. Но точно будет по-другому.
Сначала по чуть-чуть, а потом льются и как ушат на голову.
Это - удивительно и красиво. Хотя пугает своей необратимостью.
Изменения требуют инвестиций.
Сначала придется что-то отдать, расстаться с чем-то доселе ценным, жизнеопределяющим.
Рискнуть встретиться со своими страхами, со своей неидеальностью. Рискнуть поставить под вопрос устоявшиеся взгляды, традиции, обычаи и ритуалы, которые давно стали бездумными автоматизмами.
А что будет потом, никто не знает. Но точно будет по-другому.
В мире лайков и репостов, весьма сложно сохранять интимность собственных отношений. Особенно, когда ведёшь блог. Особенно, когда он про отношения. Особенно, когда вас больше чем один.
Мало знакомые люди так и наровят заглянуть в твою замочную скважину.
Порой непросто определить, что стоит им показать, а что нет. Но внутренний камертон безошибочно определяет то, на чем нельзя зарабатывать.
Но если людей больше чем один, можно заметить, что эти представления у них расходятся. Может быть поэтому и люди расходятся.
Мало знакомые люди так и наровят заглянуть в твою замочную скважину.
Порой непросто определить, что стоит им показать, а что нет. Но внутренний камертон безошибочно определяет то, на чем нельзя зарабатывать.
Но если людей больше чем один, можно заметить, что эти представления у них расходятся. Может быть поэтому и люди расходятся.