Forwarded from Осознанные путешествия
Психотерапия - это не только высиживание в кругу и сложные разговоры!☝️
В наших проектах мы уделяем много внимания телесным процессам.
Сегодня взаимодействуем в упражнениях на осознание собственной агрессии!
С нами интересно!
В наших проектах мы уделяем много внимания телесным процессам.
Сегодня взаимодействуем в упражнениях на осознание собственной агрессии!
С нами интересно!
Вчера завершили проект "Точка равновесия".
Утром попрощались с Лёшей — он поехал чуть раньше на электричке, а мы с основной группой ждем трансфер. До вылета достаточно времени, и нам, похоже, удастся погулять в Сочи, пообедать и сказать морю до свидания. А пока я в номере пишу вам о том, как это было.
Пойду от "печки". Про команду. На этом проекте я почувствовал, что мы окончательно сработались, устранив разные шероховатости и распределив участие как в подготовке, так и в реализации проекта. На это нам потребовался год. Не всё было просто, но сейчас у меня появилось ощущение уверенности в работе тонкого отлаженного механизма. С моей точки зрения, мы нашли ту самую точку равновесия, и это прекрасно!
Про себя. Это, пожалуй, первый проект, внутри которого мне удалось расслабиться, при этом сохранить концентрацию на важном. Я наблюдал за собой и за процессом, свободно экспериментируя с включенностью. Я получил много удовольствия от взаимодействия с коллегами и участниками. Испытываю удовлетворение от проделанной работы, хоть мой внутренний достигатор шепчет: "Ещё бы пару дней... столько всего бы развернули..."
Про людей. Мне бесконечно нравится наблюдать, как на проектах вроде этого участники приходят к открытиям, как для кого-то схлопывается воедино результат долгой личной работы, как становится явным то, что не хотелось замечать, как люди набираются смелости признаться себе в трудном, и даже в том, что не готовы сейчас ничего менять. Как-то важно находиться с вами рядом, ребята. С благодарностью за доверие и с уважением к смелости тех, кто приехал, и с сожалением к тем, кто отказался. Удачи вам на вашем пути. Верю, что наши дороги ещё пересекутся.
Про место. В очередной раз нам удалось найти уютное пространство вдали от городской суеты, которое располагало к душевной работе. Кстати, я наткнулся на рейтинг ретрит-центров в РФ и понял, что наш центр входит в топ-10 лучших мест. Думаю, по праву. Здесь чисто, красиво, вкусно и тихо. Атмосфера на все 100. Всё как должно быть.
Про дело. Проекты осознанных путешествий будут продолжаться, и мы уже знаем, куда поедем осенью следующего года. Но пока это секрет. Впереди ещё зимние и летние проекты. Сейчас определяемся с локациями и концепцией. Но мы точно отправимся на край света и, конечно, в горы, на восхождение. Следите за новостями и будьте готовы :)
На неделе вернусь с текстами и новыми идеями. А пока я пойду к ребятам. Бахну кофейку...
Утром попрощались с Лёшей — он поехал чуть раньше на электричке, а мы с основной группой ждем трансфер. До вылета достаточно времени, и нам, похоже, удастся погулять в Сочи, пообедать и сказать морю до свидания. А пока я в номере пишу вам о том, как это было.
Пойду от "печки". Про команду. На этом проекте я почувствовал, что мы окончательно сработались, устранив разные шероховатости и распределив участие как в подготовке, так и в реализации проекта. На это нам потребовался год. Не всё было просто, но сейчас у меня появилось ощущение уверенности в работе тонкого отлаженного механизма. С моей точки зрения, мы нашли ту самую точку равновесия, и это прекрасно!
Про себя. Это, пожалуй, первый проект, внутри которого мне удалось расслабиться, при этом сохранить концентрацию на важном. Я наблюдал за собой и за процессом, свободно экспериментируя с включенностью. Я получил много удовольствия от взаимодействия с коллегами и участниками. Испытываю удовлетворение от проделанной работы, хоть мой внутренний достигатор шепчет: "Ещё бы пару дней... столько всего бы развернули..."
Про людей. Мне бесконечно нравится наблюдать, как на проектах вроде этого участники приходят к открытиям, как для кого-то схлопывается воедино результат долгой личной работы, как становится явным то, что не хотелось замечать, как люди набираются смелости признаться себе в трудном, и даже в том, что не готовы сейчас ничего менять. Как-то важно находиться с вами рядом, ребята. С благодарностью за доверие и с уважением к смелости тех, кто приехал, и с сожалением к тем, кто отказался. Удачи вам на вашем пути. Верю, что наши дороги ещё пересекутся.
Про место. В очередной раз нам удалось найти уютное пространство вдали от городской суеты, которое располагало к душевной работе. Кстати, я наткнулся на рейтинг ретрит-центров в РФ и понял, что наш центр входит в топ-10 лучших мест. Думаю, по праву. Здесь чисто, красиво, вкусно и тихо. Атмосфера на все 100. Всё как должно быть.
Про дело. Проекты осознанных путешествий будут продолжаться, и мы уже знаем, куда поедем осенью следующего года. Но пока это секрет. Впереди ещё зимние и летние проекты. Сейчас определяемся с локациями и концепцией. Но мы точно отправимся на край света и, конечно, в горы, на восхождение. Следите за новостями и будьте готовы :)
На неделе вернусь с текстами и новыми идеями. А пока я пойду к ребятам. Бахну кофейку...
Красивая иллюзия для многих людей заключается в энтерпретации понятия эмоциональная близость , как в совершенно сладостного единения душ.
Соблазненные психо-маркетингом, они, зачастую ждут от отношений с партнером безусловного сходства интересов, взглядов, настроений и реакций на внешние события.
Однако, маркетинг, как правило подсвечивает и преукрашивает выгодные стороны "продукта", и робко замалчивает всё другое.
Поэтому, при столкновении с реальным положением дел, мы, скорее, разочаруемся.
По моему скромному мнению, "эмоциональная близость" - понятие куда более обширное, и сложное.
Значительно сложнее, например, соприкасаться различиями, узнавать инаковость партнера и оставить ему или ей на это право. При этом, дать себе право быть с этим не согласным.
Куда труднее смириться с тем, что есть непроходимые места в отношениях, куда страшнее решиться на честность, представ перед другим в уязвимости.
Хотя, совместное проживание трудных моментов не менее важно для сплоченности пары, чем прекрасное слияние.
Соблазненные психо-маркетингом, они, зачастую ждут от отношений с партнером безусловного сходства интересов, взглядов, настроений и реакций на внешние события.
Однако, маркетинг, как правило подсвечивает и преукрашивает выгодные стороны "продукта", и робко замалчивает всё другое.
Поэтому, при столкновении с реальным положением дел, мы, скорее, разочаруемся.
По моему скромному мнению, "эмоциональная близость" - понятие куда более обширное, и сложное.
Значительно сложнее, например, соприкасаться различиями, узнавать инаковость партнера и оставить ему или ей на это право. При этом, дать себе право быть с этим не согласным.
Куда труднее смириться с тем, что есть непроходимые места в отношениях, куда страшнее решиться на честность, представ перед другим в уязвимости.
Хотя, совместное проживание трудных моментов не менее важно для сплоченности пары, чем прекрасное слияние.
Результат работы с эмоционально зависимыми клиентами зачастую трудно прогнозируем, ввиду их высокой одержимости объектом зависимости с одной стороны и крайне низкой способностью переносить одиночество с другой.
Таким образом, запрос клиента на терапию зачастую выглядит как запрос на жёсткое интроецирование:
"- Скажи, что мне делать? Как мне быть?"
Другими словами, это запрос совета от терапевта о том, как правильно ему поступить в той или иной ситуации. Что, по сути своей, является поиском нового объекта для слияния.
При этом любые слова терапевта клиент будет склонен воспринимать как прямую рекомендацию, фантазируя, додумывая и делая далеко идущие выводы.
Это фактор риска для терапевтического процесса, учитывая то, что на определённом этапе терапии клиент столкнётся с сепарационным ужасом и душевной болью.
Что часто сопровождается всплеском ярости, который с большой долей вероятности будет направлен на терапевта, которого клиент наградит ответственностью за свои мучения.
И вероятность эта тем выше, чем больше "советов", как кажется клиенту, он получил.
Таким образом, запрос клиента на терапию зачастую выглядит как запрос на жёсткое интроецирование:
"- Скажи, что мне делать? Как мне быть?"
Другими словами, это запрос совета от терапевта о том, как правильно ему поступить в той или иной ситуации. Что, по сути своей, является поиском нового объекта для слияния.
При этом любые слова терапевта клиент будет склонен воспринимать как прямую рекомендацию, фантазируя, додумывая и делая далеко идущие выводы.
Это фактор риска для терапевтического процесса, учитывая то, что на определённом этапе терапии клиент столкнётся с сепарационным ужасом и душевной болью.
Что часто сопровождается всплеском ярости, который с большой долей вероятности будет направлен на терапевта, которого клиент наградит ответственностью за свои мучения.
И вероятность эта тем выше, чем больше "советов", как кажется клиенту, он получил.
Поддержать или фрустрировать?
Вопрос которым, так или иначе, задается каждый терапевт в своей работе. Это - дилемма риска и безопасности. Конфликт противоположных интенций, между “обнять и пожалеть” и столкнуть клиента с холодной правдой действительности.
Говоря о терапии, как об отношениях, обеспечивающих глубокий анализ и распознавание клиентом своих жизненных ситуаций, эмоций, потребностей, решений и поступков, мы должны понимать цель этого процесса.
Которая заключается в создании атмосферы для развития клиентом автономии и навыков саморегуляции.
Если мы будем учитывать вышеописанные факторы, то нам придется признать, что основное и единственное, что соответствует компетенциям терапевта и является основным фокусом его работы - это поддержка процесса осознавания клиента в зоне сложных переживаний.
По Фрейду, психоэмоциональное развитие происходит сквозь преодоление кризисов, то есть через проживание человеком сложностей, связанных с невозможностью удовлетворения его потребностей. А это и есть зона фрустрации.
С другой стороны, для этого необходимо накопить ресурсы. И здесь требуется поддержка, так называемой детской части - то самое “обнять и пожалеть”.
Кризис развития неразрывно связан с актуализацией противоречивых переживаний в психическом мире клиента.
Это автоматически пробуждает его желание идентифицироваться с одним из полюсов внутреннего конфликта, вытесняя другой.
Похожая ситуация разыгрывается и во внутреннем мире терапевта, с той лишь поправкой, на то, что терапевт действует в интересах клиента.
Что делает основным фокусом его интервенций поддержание амбивалентности. Раз за разом, обращая внимание клиента, что реальная ситуация выглядит не как “ИЛИ-ИЛИ”, а как “И-И”.
Средств, как вы понимаете не много. Это рискованный путь оказаться в негативном переносе, однако, другого пока не придумали.
Вопрос которым, так или иначе, задается каждый терапевт в своей работе. Это - дилемма риска и безопасности. Конфликт противоположных интенций, между “обнять и пожалеть” и столкнуть клиента с холодной правдой действительности.
Говоря о терапии, как об отношениях, обеспечивающих глубокий анализ и распознавание клиентом своих жизненных ситуаций, эмоций, потребностей, решений и поступков, мы должны понимать цель этого процесса.
Которая заключается в создании атмосферы для развития клиентом автономии и навыков саморегуляции.
Если мы будем учитывать вышеописанные факторы, то нам придется признать, что основное и единственное, что соответствует компетенциям терапевта и является основным фокусом его работы - это поддержка процесса осознавания клиента в зоне сложных переживаний.
По Фрейду, психоэмоциональное развитие происходит сквозь преодоление кризисов, то есть через проживание человеком сложностей, связанных с невозможностью удовлетворения его потребностей. А это и есть зона фрустрации.
С другой стороны, для этого необходимо накопить ресурсы. И здесь требуется поддержка, так называемой детской части - то самое “обнять и пожалеть”.
Кризис развития неразрывно связан с актуализацией противоречивых переживаний в психическом мире клиента.
Это автоматически пробуждает его желание идентифицироваться с одним из полюсов внутреннего конфликта, вытесняя другой.
Похожая ситуация разыгрывается и во внутреннем мире терапевта, с той лишь поправкой, на то, что терапевт действует в интересах клиента.
Что делает основным фокусом его интервенций поддержание амбивалентности. Раз за разом, обращая внимание клиента, что реальная ситуация выглядит не как “ИЛИ-ИЛИ”, а как “И-И”.
Средств, как вы понимаете не много. Это рискованный путь оказаться в негативном переносе, однако, другого пока не придумали.
Эксперимент с восприятием дискриминации
В 1993 году Мейджор и Крукер провели интересный эксперимент. Нескольким женщинам на лицо наложили грим, имитирующий большие, уродливые шрамы. Им сказали, что в таком виде они должны будут пообщаться с незнакомыми людьми.
Перед встречей исследователи под предлогом нанесения увлажняющего крема незаметно удалили искусственные шрамы, не предупредив об этом участниц.
После общения с незнакомцами женщин спросили, как прошла встреча. Несмотря на то, что на их лицах не было видимых дефектов, многие рассказывали о различных формах дискриминации со стороны собеседников. Они даже могли точно описать, какие слова и действия те использовали, чтобы их оскорбить.
Интересно, что в данном случае не было никакого реального повода для дискриминации. Женщины просто знали, что принадлежат к группе, подверженной предубеждениям, и этого оказалось достаточно, чтобы они восприняли свое общение как проявление дискриминации.
Этот эксперимент наглядно демонстрирует, как наше восприятие ситуации может быть искажено предубеждениями и ожиданиями, даже при отсутствии реальных оснований для них.
В 1993 году Мейджор и Крукер провели интересный эксперимент. Нескольким женщинам на лицо наложили грим, имитирующий большие, уродливые шрамы. Им сказали, что в таком виде они должны будут пообщаться с незнакомыми людьми.
Перед встречей исследователи под предлогом нанесения увлажняющего крема незаметно удалили искусственные шрамы, не предупредив об этом участниц.
После общения с незнакомцами женщин спросили, как прошла встреча. Несмотря на то, что на их лицах не было видимых дефектов, многие рассказывали о различных формах дискриминации со стороны собеседников. Они даже могли точно описать, какие слова и действия те использовали, чтобы их оскорбить.
Интересно, что в данном случае не было никакого реального повода для дискриминации. Женщины просто знали, что принадлежат к группе, подверженной предубеждениям, и этого оказалось достаточно, чтобы они восприняли свое общение как проявление дискриминации.
Этот эксперимент наглядно демонстрирует, как наше восприятие ситуации может быть искажено предубеждениями и ожиданиями, даже при отсутствии реальных оснований для них.
Помните, я ездил подкаст записывать?
Вот он! Поговорили с коллегой Дарьей Новиковой о том почему мужчины и женщины не понимают друг друга?
Я, как обычно, себе не нравлюсь, но запись ловите:)
https://dzen.ru/video/watch/671e2a5b497b8d5fadbf2d5e
Вот он! Поговорили с коллегой Дарьей Новиковой о том почему мужчины и женщины не понимают друг друга?
Я, как обычно, себе не нравлюсь, но запись ловите:)
https://dzen.ru/video/watch/671e2a5b497b8d5fadbf2d5e
Дзен | Видео
Разборы основных сложностей в отношениях: 2 мужских и 2 женских образа | Давай поменяем сценарий! Психолог Дарья Новикова | Дзен
Видео автора «Давай поменяем сценарий! Психолог Дарья Новикова» в Дзене 🎦: Мы поговорили с психологом Андреем Комаровым о том, почему мужчинам и женщинам сложно понять друг друга.
⚠️Такс, у меня в анонимных вопросах снова есть кое-что интересное.
Давайте сделаем эфир сегодня в 17.00🎙✅
Я там буду отвечать на то, что насыпалось) А вы еще задавайте!
Пишите в комментариях под этим постом или анонимно.
Давайте сделаем эфир сегодня в 17.00🎙✅
Я там буду отвечать на то, что насыпалось) А вы еще задавайте!
Пишите в комментариях под этим постом или анонимно.
Telegram
Анонимные вопросы
Напиши мне анонимный вопрос по этой ссылке!
⚡️⚡️⚡️
Привет, дорогие подписчики!
У меня освободилось место для очной работы.
По четвергам в 15.00
Подробности в личке @AndreyKomarov
UPD - Место занято. Всем спасибо:)
Привет, дорогие подписчики!
У меня освободилось место для очной работы.
По четвергам в 15.00
Подробности в личке @AndreyKomarov
UPD - Место занято. Всем спасибо:)
В терапевтической среде, как и, наверное, в любой другой, существует пул заезженных до дыр фраз и выражений, которые когда-то имели смысл, но давно превратились в бессмыслицу.
Люди порой не задумываются о том, какую чушь они несут, произнося их, когда сказать нечего, или пытаясь показаться собеседнику более образованными или проникновенными, чем они есть.
Вот, например, фраза:
"Я это понимаю, принимаю, но..."
Вот после "но" можно дальше не слушать. Потому что на самом деле ничего, блять, ты не принимаешь!
Принятие ситуации, в первую очередь, связано с ОТЧАЯНИЕМ изменить что-то в ней.
Чтобы принять что-то, надо отчаяться — согласиться с ситуацией как с данностью.
А часть предложения после "но" является ничем иным, как попыткой оспорить действительность.
Люди порой не задумываются о том, какую чушь они несут, произнося их, когда сказать нечего, или пытаясь показаться собеседнику более образованными или проникновенными, чем они есть.
Вот, например, фраза:
"Я это понимаю, принимаю, но..."
Вот после "но" можно дальше не слушать. Потому что на самом деле ничего, блять, ты не принимаешь!
Принятие ситуации, в первую очередь, связано с ОТЧАЯНИЕМ изменить что-то в ней.
Чтобы принять что-то, надо отчаяться — согласиться с ситуацией как с данностью.
А часть предложения после "но" является ничем иным, как попыткой оспорить действительность.
А когда на группе кто-то говорит:
-"У меня к тебе много тепла!"
Я представляю вот такие картинки.
-"У меня к тебе много тепла!"
Я представляю вот такие картинки.
Forwarded from УтраЗвук☀️ (Ekaterina Besedina)
Завтра, 3 ноября в прямом эфире программы "УтраЗвук" на "Своем Радио" с 10 до 12 - Андрей Комаров, психолог, гештальт -терапевт, psy -блогер, автор ТГ-канала "Дровосек с эмпатией".
Тема эфира: Искусство расставания.
Как пережить боль утраты?
Ждём ваших вопросов Андрею в комментариях к этому посту, а также завтра в прямом эфире по номеру телефона 8 925 526 2737.
Свое Радио
Тема эфира: Искусство расставания.
Как пережить боль утраты?
Ждём ваших вопросов Андрею в комментариях к этому посту, а также завтра в прямом эфире по номеру телефона 8 925 526 2737.
Свое Радио
С группы:
Сигарета сокращает жизнь на 10 минут, а терапевтическая группа на 8 часов...
Сигарета сокращает жизнь на 10 минут, а терапевтическая группа на 8 часов...