Ситуации, когда нам приходится на чем-то сильно концентрироваться, тревожиться, переживать обиду или одиночество случаются довольно часто.
Их, как правило, сопровождают телесные симптомы: рассеянность внимания, тошнота, ком в горле дрожь, бессонница и другие.
Однако, ввиду собственной захваченности внешними процессами, мы, в большинстве своём, не склонны уделять внимание самочуствию.
Вообще говоря, растянутые во времени ситуации повышенного стресса, требуют определенной психической диссоциации, чтобы их пережить.
Я уже писал о некой чувственной заморозке, в случаях сложных расставаний или кризисов отношений.
Это весьма здоровые реакции психики на потенциальную угрозу. Наш организм, таким образом борется за жизнь.
Это похоже на задраивание отсеков на поврежденном судне. Да, один, два отсека будут полностью залиты водой, но корабль останется на плаву.
Однако, в таком случае, лайнер не может отправиться в кругосветку, будто ничего не случилось. Он отправляется в доки для восстановления и ремонта.
Нашей психики требуются те же процедуры. То что стрессовой ситуации не удалось вас убить, еще не значит, что вы вышли из нее без потерь.
Затопленные переживаниями, изолированные отсеки психики, априори будут тянуть вас на дно тежелых воспоминаний.
Тело помнит всё.
Их, как правило, сопровождают телесные симптомы: рассеянность внимания, тошнота, ком в горле дрожь, бессонница и другие.
Однако, ввиду собственной захваченности внешними процессами, мы, в большинстве своём, не склонны уделять внимание самочуствию.
Вообще говоря, растянутые во времени ситуации повышенного стресса, требуют определенной психической диссоциации, чтобы их пережить.
Я уже писал о некой чувственной заморозке, в случаях сложных расставаний или кризисов отношений.
Это весьма здоровые реакции психики на потенциальную угрозу. Наш организм, таким образом борется за жизнь.
Это похоже на задраивание отсеков на поврежденном судне. Да, один, два отсека будут полностью залиты водой, но корабль останется на плаву.
Однако, в таком случае, лайнер не может отправиться в кругосветку, будто ничего не случилось. Он отправляется в доки для восстановления и ремонта.
Нашей психики требуются те же процедуры. То что стрессовой ситуации не удалось вас убить, еще не значит, что вы вышли из нее без потерь.
Затопленные переживаниями, изолированные отсеки психики, априори будут тянуть вас на дно тежелых воспоминаний.
Тело помнит всё.
Forwarded from Нежно • Бережно • По любви
Поговорили с Андреем Комаровым в прямом эфире о терапевтических группах и об октябрьском проекте в Сочи: для кого это путешествие, чем оно может вам помочь и ответили на ваши вопросы.
Остановка "Пустота". Часть 1.
Однажды в юности, по дороге с каких-то соревнований наша сборная опоздала на поезд. Затянули время награждения или еще что-то, не помню.
Мы попытались его догнать, и ехали на арендованном автобусе к какой-то станции по пути. Но снова не успели.
А следующий поезд был, как сейчас помню, Саратов-Махачкала, транзитом через Москву. Его ждать три с лишним часа.
Представляете себе сельский жд вокзал? Старое здание с колоннами, и пыльной липниной, тяжелые советские двери, откидные бордовые стулья обшитые дермантином, запах угля, полутьма,
Редкие фонари на улице. Темно, абсолютное безветрие, снег хлопьями, и ни души. Вобще ничего нет, единственный магазин закрыт до утра, до ближайшего населенного пункта минут 20 на такси.
Только пятеро уставших спортсменов, дворник, лениво скребущий снег, и сонная кассирша.
Момент, когда все яркие события позади, эмоции потрачены, силы на исходе. Торопиться некуда. Куда бежал уже не успел, а новых смыслов ещё не родилось.
Адреналин отпускает, тело болью потихоньку начинает напоминать, куда его били и куда попадали лучше всего. По ногам тянет холодом.
Тяжелая сумка, тяжелые веки, неудобные стулья, пустое бессмысленное ожидание...
Однажды в юности, по дороге с каких-то соревнований наша сборная опоздала на поезд. Затянули время награждения или еще что-то, не помню.
Мы попытались его догнать, и ехали на арендованном автобусе к какой-то станции по пути. Но снова не успели.
А следующий поезд был, как сейчас помню, Саратов-Махачкала, транзитом через Москву. Его ждать три с лишним часа.
Представляете себе сельский жд вокзал? Старое здание с колоннами, и пыльной липниной, тяжелые советские двери, откидные бордовые стулья обшитые дермантином, запах угля, полутьма,
Редкие фонари на улице. Темно, абсолютное безветрие, снег хлопьями, и ни души. Вобще ничего нет, единственный магазин закрыт до утра, до ближайшего населенного пункта минут 20 на такси.
Только пятеро уставших спортсменов, дворник, лениво скребущий снег, и сонная кассирша.
Момент, когда все яркие события позади, эмоции потрачены, силы на исходе. Торопиться некуда. Куда бежал уже не успел, а новых смыслов ещё не родилось.
Адреналин отпускает, тело болью потихоньку начинает напоминать, куда его били и куда попадали лучше всего. По ногам тянет холодом.
Тяжелая сумка, тяжелые веки, неудобные стулья, пустое бессмысленное ожидание...
Остановка "Пустота". Часть 2
На подобной станции, обнаруживают себя люди после окончания сложных отношений.
Это- период когда время, будто замирает, а мир становится серовато-пресным. Ощущается, будто жизнь если и случается, то не с тобой, а где-то далеко.
А если и удаётся ее наблюдать, то через толстенное пуленепробиваемое стекло: не дотянешься, не потрогаешь, да и смысла в этом сложно обнаружить. И назад не отматаешь и конца не видно.
Дни плетутся серой лентой обыденности.
Невыносимость данной стадии и заключается в бесконечной, вязкой тягучести небытия.
Здесь правда легко поверить в то, что жизнь закончилась, потеряла смысл, и так будет всегда. Легко отчаятся и поддаться соблазну, вернуть былые, "плохинькие, но свои" отношения.
Трудно на что-то опираться. Каждое движение даётся адски тяжело.
На подобной станции, обнаруживают себя люди после окончания сложных отношений.
Это- период когда время, будто замирает, а мир становится серовато-пресным. Ощущается, будто жизнь если и случается, то не с тобой, а где-то далеко.
А если и удаётся ее наблюдать, то через толстенное пуленепробиваемое стекло: не дотянешься, не потрогаешь, да и смысла в этом сложно обнаружить. И назад не отматаешь и конца не видно.
Дни плетутся серой лентой обыденности.
Невыносимость данной стадии и заключается в бесконечной, вязкой тягучести небытия.
Здесь правда легко поверить в то, что жизнь закончилась, потеряла смысл, и так будет всегда. Легко отчаятся и поддаться соблазну, вернуть былые, "плохинькие, но свои" отношения.
Трудно на что-то опираться. Каждое движение даётся адски тяжело.
Forwarded from Нежно • Бережно • По любви
Информация для любителей запрыгивать в последний вагон:
Завтра стартует наша очная терапевтическая группа
ТАЙНАЯ КОМНАТА
Группа проходит в Москве один раз в месяц по воскресеньям
с 11:00 до 18:00
К группе еще можно присоединиться, пишите в личку
Завтра стартует наша очная терапевтическая группа
ТАЙНАЯ КОМНАТА
Группа проходит в Москве один раз в месяц по воскресеньям
с 11:00 до 18:00
К группе еще можно присоединиться, пишите в личку
Telegram
Нежно • Бережно • По любви
Я знаю, многие из вас ждали, когда ТАЙНАЯ КОМНАТА вновь откроет свои двери для новых участников - это время настало!
Мы объявляем ВТОРОЙ СЕЗОН
Тайная комната - это место, где ты можешь встретить своих людей и поговорить о важном. Это место, где тебя услышат…
Мы объявляем ВТОРОЙ СЕЗОН
Тайная комната - это место, где ты можешь встретить своих людей и поговорить о важном. Это место, где тебя услышат…
Сегодня стартовала мужская терапевтическая группа. Бодренько, весело, глубоко!
И, судя по соблазнительно- увлеченно-одобряющим женским взглядам, десять статных мужчин привнесли особый вайб в пространство психологического центра! 💪😺 Ахахаа
Большой терапевтический сезон разгорается и обещает быть интересным! 🔥
С чувством полного удовлетворения еду домой. Завтра Тайная комната, а ровно через месяц будем искать Точки равновесия в Сочи!
Работаем, живём!😎
И, судя по соблазнительно- увлеченно-одобряющим женским взглядам, десять статных мужчин привнесли особый вайб в пространство психологического центра! 💪
Большой терапевтический сезон разгорается и обещает быть интересным! 🔥
С чувством полного удовлетворения еду домой. Завтра Тайная комната, а ровно через месяц будем искать Точки равновесия в Сочи!
Работаем, живём!😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вот какую штуку замечаю: пишу значит я пост, описывающий какое-то сложное состояние или ситуацию или еще что-то. А я, обычно, их пишу не из головы, а из практики.
То есть кто-то из клиентов это приносит, мы что-то обсуждаем, работа рождает метафору, систематизируется и появляется в виде буковок в этом канале.
Кто-то прямо сейчас проживает нечто подобное и работает с этим, пытается что-то осознать там, прожить, присвоить опыт, чтобы еще раз в подобную жопу не попасть.
А если попасть, то знать и уметь из нее выбираться.
И вы спрашиваете в комментариях под этими постами: "А что делать? Как справляться?"
И я пишу вот такие тексты, вроде:
Смотрите, как и везде, в работе с эмоциями нужна система. Мои аргументы такие-то. Вот смотрите как это работает. 1,2,3 .. 12
Вот 10 компонентов , вот 12 факторов.
Потом пишу: вот смотрите, нас есть проекты. Мы тут прям вот это всё и делаем. Увлеченно, методично, системно. Есть вот такие результаты. Люди имеются живые, они вот с нами работают, отзывы пишут всё такое.
А потом опять пост про чей-то сложный пиздец, а под ним опять комментарии:
"Что делать? Как справляться?" )))
Скажу вам такую вещь. Проблемы не уникальны. Система не уникальна. Уникальна личность, которая занимается изменениями в своей жизни, поэтому и результат разный.
Кто-то рискует и херачит, кто-то задаёт вопросы. Такие дела.
То есть кто-то из клиентов это приносит, мы что-то обсуждаем, работа рождает метафору, систематизируется и появляется в виде буковок в этом канале.
Кто-то прямо сейчас проживает нечто подобное и работает с этим, пытается что-то осознать там, прожить, присвоить опыт, чтобы еще раз в подобную жопу не попасть.
А если попасть, то знать и уметь из нее выбираться.
И вы спрашиваете в комментариях под этими постами: "А что делать? Как справляться?"
И я пишу вот такие тексты, вроде:
Смотрите, как и везде, в работе с эмоциями нужна система. Мои аргументы такие-то. Вот смотрите как это работает. 1,2,3 .. 12
Вот 10 компонентов , вот 12 факторов.
Потом пишу: вот смотрите, нас есть проекты. Мы тут прям вот это всё и делаем. Увлеченно, методично, системно. Есть вот такие результаты. Люди имеются живые, они вот с нами работают, отзывы пишут всё такое.
А потом опять пост про чей-то сложный пиздец, а под ним опять комментарии:
"Что делать? Как справляться?" )))
Скажу вам такую вещь. Проблемы не уникальны. Система не уникальна. Уникальна личность, которая занимается изменениями в своей жизни, поэтому и результат разный.
Кто-то рискует и херачит, кто-то задаёт вопросы. Такие дела.
Telegram
Дровосек с эмпатией
С раннего детства, все мои интересы и увлечения требовали системного подхода.
Пришёл на борьбу - учись падать, потом акробатика, потом простые приёмы, в лучшем случае, через год поедешь на соревнования.
Пришел в тренажерный зал - точи технику упражнений…
Пришёл на борьбу - учись падать, потом акробатика, потом простые приёмы, в лучшем случае, через год поедешь на соревнования.
Пришел в тренажерный зал - точи технику упражнений…
Forwarded from Осознанные путешествия
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎤 Запись прямого эфира про Осознанные Путешествия: кому подойдет такой формат, что вообще мы будем делать в Сочи и зачем вам во все это вписываться?
Информация по рассрочке
Информация по рассрочке
Друзья, доброе утро. ☀️
Более-менее выстроился рабочий график.
В личной терапии есть два места.
Очно: 18.00 по четвергам.
м.Библиотека им. Ленина
Онлайн - чуть больше возможностей.
Для записи: @AndreyKomarov
Более-менее выстроился рабочий график.
В личной терапии есть два места.
Очно: 18.00 по четвергам.
м.Библиотека им. Ленина
Онлайн - чуть больше возможностей.
Для записи: @AndreyKomarov
Вчера на группе затрагивали тему измен в отношениях. Так сложилось, что у всех участников был определённый опыт в этом аспекте. В разных ролях, разных ситуациях, но так или иначе все с этой темой соприкосались.
Это в очередной раз, кстати, о том, что проблемы отношений не уникальны.
Интересно здесь было то, как по разному люди обходятся с данным кризисом. Насколько разные решения принимают.
Однако, эти решения объединяет одна черта - сомнения.
-" А правильно ли я поступаю? А зачем мне это всё? А можно ли всё вернуть?"
В какую бы сторону ни качнулся маятник, будь то сохранение отношений или их разрыв, в глубине души люди сомневаются. Всегда.
Это в очередной раз, кстати, о том, что проблемы отношений не уникальны.
Интересно здесь было то, как по разному люди обходятся с данным кризисом. Насколько разные решения принимают.
Однако, эти решения объединяет одна черта - сомнения.
-" А правильно ли я поступаю? А зачем мне это всё? А можно ли всё вернуть?"
В какую бы сторону ни качнулся маятник, будь то сохранение отношений или их разрыв, в глубине души люди сомневаются. Всегда.
⚠️Так, друзья. У меня накопилось достаточно анонимных вопросов.
Я подумал и решил сделать прямой эфир, где я на них и отвечу.🎙
А после, размещу здесь запись.📸
✅🔊
Встречаемся в среду, 18.09 в 13.00.
Если у вас есть что спросить, пишите в комментариях к этому посту.
Или анонимно. Вот сюда
Я подумал и решил сделать прямой эфир, где я на них и отвечу.🎙
А после, размещу здесь запись.📸
✅🔊
Встречаемся в среду, 18.09 в 13.00.
Если у вас есть что спросить, пишите в комментариях к этому посту.
Или анонимно. Вот сюда
Telegram
Анонимные вопросы
Напиши мне анонимный вопрос по этой ссылке!
Forwarded from Осознанные путешествия
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет, на связи Андрей!
Пересматривал тут "Ешь, молись, люби. "
Откуда у них было расписание нашего кемпа?)))
- Шучу, у нас всё куда насыщенней!
Ладно, кроме шуток, прикольно получилось:
Мы всё лето думали над тем, каким должно быть следующее осознанное путешествие?
Хотелось продлить лето, и вырваться из городской суеты.
Поближе к морю. И там, под солнышком, заниматься самопознанием, восстанавливая баланс эмоциональных сил, и запасаться ими перед длинной зимой.
Мы подумали, что такое путешествие, соединяющее в себе групповое взаимодействие и уединение, окажется полезным людям, проживающим кризис на разных этапах.
Представляя как закат на море, мы решили назвать проект "Точка равновесия". Это точка на горизонте, где море солнце и небо встречаются. Мимолётное мгновение, которое чувствуется острее среди единомышленников.
А тут, оказывается, про всё про это идёт речь в фильме 15-ти летней давности. Там и медитации и душевное равновесие.. и Любовь. Только психотерапии нет. Хотя этот старичок, похоже и выполнял роль психотерапевта для Джин.
Как считаете?
Пересматривал тут "Ешь, молись, люби. "
Откуда у них было расписание нашего кемпа?)))
- Шучу, у нас всё куда насыщенней!
Ладно, кроме шуток, прикольно получилось:
Мы всё лето думали над тем, каким должно быть следующее осознанное путешествие?
Хотелось продлить лето, и вырваться из городской суеты.
Поближе к морю. И там, под солнышком, заниматься самопознанием, восстанавливая баланс эмоциональных сил, и запасаться ими перед длинной зимой.
Мы подумали, что такое путешествие, соединяющее в себе групповое взаимодействие и уединение, окажется полезным людям, проживающим кризис на разных этапах.
Представляя как закат на море, мы решили назвать проект "Точка равновесия". Это точка на горизонте, где море солнце и небо встречаются. Мимолётное мгновение, которое чувствуется острее среди единомышленников.
А тут, оказывается, про всё про это идёт речь в фильме 15-ти летней давности. Там и медитации и душевное равновесие.. и Любовь. Только психотерапии нет. Хотя этот старичок, похоже и выполнял роль психотерапевта для Джин.
Как считаете?
Нередкой причиной почему люди склонны долгое время выдерживать разные страдания, является то, что они получают от этого скрытое удовольствие.
Эдакая форма всемогущества, чистое нарциссическое наслаждение от осознания колоссального объема мучений, что они в состоянии вывозить, перерабатывать и справляться.
В этом ключе поддержание жизненного драмматизма, становится для них бессознательной целью.
"Пока я страдаю, я живу свою исключительную жизнь."
И это - правда. Однако, совсем не обязательная.
Эдакая форма всемогущества, чистое нарциссическое наслаждение от осознания колоссального объема мучений, что они в состоянии вывозить, перерабатывать и справляться.
В этом ключе поддержание жизненного драмматизма, становится для них бессознательной целью.
"Пока я страдаю, я живу свою исключительную жизнь."
И это - правда. Однако, совсем не обязательная.
В эти выходные начался очередной учебный год на 3-й ступени МГИ.
Этот обучающий модуль называется "Совершенствование в гештальт-терапии".
На третьей ступени готовят супервизоров и тренеров для следующих поколений терапевтов.
Уж не знаю, насколько мои терапевтические знания и навыки здесь совершенствуются. Но точно понимаю, что это место, где скрупулезному анализу и переработке подвергается весь мой опыт, связанный с психотерапией.
Здесь в творческой атмосфере рождаются новые проекты, а также есть возможность под другим углом взглянуть на свою практику и заручиться коллегиальной поддержкой в важных вопросах.
Иной раз прямо в процессе меняется видение, вносятся необходимые правки, дополняющие и углубляющие твои идеи. Может быть, это и есть то самое "совершенствование".
Так, полгода назад, у нас с Таней Коршиковой родилась идея структурированного проекта для начинающих терапевтов.
С целью помочь людям сориентироваться в новой профессии, через анализ собственного клиентского и профессионального опыта. Определиться с ведущей сферой своих интересов, а также помочь приобрести навыки в выстраивании клиент-терапевтических отношений.
А также понять, откуда и как брать клиентов? Как позиционировать и продвигать себя, основываясь на устойчивом понимании своей идентичности терапевта?
Проект придумали, структуру выстроили, но столкнулись с тем, что наша идея не подходит ни под один из описанных форматов. Это и не курс, и не тренинг, не супервизорская группа в классическом ее понимании.
Но это и не терапевтическая группа ввиду своей структурированности.
Вчера мы получили супервизию проекта у ведущего тренера и, безусловно, мастера своего дела - Нины Голосовой
И пришли к выводу, что это будет тематическая группа с элементами супервизии.
Без ложной скромности, уникальный проект для помощи молодым терапевтам в обретении профессиональной идентичности.
Поэтому, если вы студент первой или второй ступени, если вы в самом начале своей практики или вовсе без нее, и имеете интерес к развитию в этой непростой, но совершенно прекрасной профессии, желаете углубиться в понимание себя и открыть новые грани своей терапевтической идентичности, то вам к нам.
Мы стартуем в конце октября!
Подробности по ССЫЛКЕ
Или в личных сообщениях @AndreyKomarov
Этот обучающий модуль называется "Совершенствование в гештальт-терапии".
На третьей ступени готовят супервизоров и тренеров для следующих поколений терапевтов.
Уж не знаю, насколько мои терапевтические знания и навыки здесь совершенствуются. Но точно понимаю, что это место, где скрупулезному анализу и переработке подвергается весь мой опыт, связанный с психотерапией.
Здесь в творческой атмосфере рождаются новые проекты, а также есть возможность под другим углом взглянуть на свою практику и заручиться коллегиальной поддержкой в важных вопросах.
Иной раз прямо в процессе меняется видение, вносятся необходимые правки, дополняющие и углубляющие твои идеи. Может быть, это и есть то самое "совершенствование".
Так, полгода назад, у нас с Таней Коршиковой родилась идея структурированного проекта для начинающих терапевтов.
С целью помочь людям сориентироваться в новой профессии, через анализ собственного клиентского и профессионального опыта. Определиться с ведущей сферой своих интересов, а также помочь приобрести навыки в выстраивании клиент-терапевтических отношений.
А также понять, откуда и как брать клиентов? Как позиционировать и продвигать себя, основываясь на устойчивом понимании своей идентичности терапевта?
Проект придумали, структуру выстроили, но столкнулись с тем, что наша идея не подходит ни под один из описанных форматов. Это и не курс, и не тренинг, не супервизорская группа в классическом ее понимании.
Но это и не терапевтическая группа ввиду своей структурированности.
Вчера мы получили супервизию проекта у ведущего тренера и, безусловно, мастера своего дела - Нины Голосовой
И пришли к выводу, что это будет тематическая группа с элементами супервизии.
Без ложной скромности, уникальный проект для помощи молодым терапевтам в обретении профессиональной идентичности.
Поэтому, если вы студент первой или второй ступени, если вы в самом начале своей практики или вовсе без нее, и имеете интерес к развитию в этой непростой, но совершенно прекрасной профессии, желаете углубиться в понимание себя и открыть новые грани своей терапевтической идентичности, то вам к нам.
Мы стартуем в конце октября!
Подробности по ССЫЛКЕ
Или в личных сообщениях @AndreyKomarov