Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
История такая:
Где-то на Камчатке убежал пёс породы Хаски. Хозяин искал его долго, и, почти отчаявшись, поднял в воздух дрон, чтобы облетель окрестности. И пёс нашёлся! Он прибился к медведям и бродил с ними по лесу! И Выглядел он совершенно счастливым.😂
Чем мне нравятся лайки, так это тем, что они своенравны, свободолюбивы и живут свою жизнь, ей наслаждаясь.
Они способны, конечно, выполнять команды, но до тех пор пока им самим это интересно. А когда они хотят гулять- то идут гулять. И им всеравно, что ты там им командуешь.
Жизнерадостные балбесы, ей богу. Многим из нас есть чему поучиться у собак. Не находите?
Где-то на Камчатке убежал пёс породы Хаски. Хозяин искал его долго, и, почти отчаявшись, поднял в воздух дрон, чтобы облетель окрестности. И пёс нашёлся! Он прибился к медведям и бродил с ними по лесу! И Выглядел он совершенно счастливым.😂
Чем мне нравятся лайки, так это тем, что они своенравны, свободолюбивы и живут свою жизнь, ей наслаждаясь.
Они способны, конечно, выполнять команды, но до тех пор пока им самим это интересно. А когда они хотят гулять- то идут гулять. И им всеравно, что ты там им командуешь.
Жизнерадостные балбесы, ей богу. Многим из нас есть чему поучиться у собак. Не находите?
Друзья, сегодня в 19.00 (мск) у меня будет необычный эфир с Катей и Павлом. А необычный он тем, что это - не совместный эфир с коллегами- психологами, а с блоггерами и авторами одной интересной практики связанной с интимностью и телесностью в отношениях мужчины и женщины.
Катя и Павел организуют мероприятия в Москве и Петербурге, которые они называют "НЕсекс вечеринками".
Об их идее и проекте мы сегодня и поговорим, ну и конечно в разрезе терапевтического эффекта данных практик.
Чувствую,эфир будет с огоньком! Приходите, будет интересно.🔥
UPD Друзья, к сожалению, из-за плохой связи мы решили перенести эфир на следующую неделю, когда ребята окажутся в месте с более стабильным интернетом.
Катя и Павел организуют мероприятия в Москве и Петербурге, которые они называют "НЕсекс вечеринками".
Об их идее и проекте мы сегодня и поговорим, ну и конечно в разрезе терапевтического эффекта данных практик.
Чувствую,эфир будет с огоньком! Приходите, будет интересно.🔥
UPD Друзья, к сожалению, из-за плохой связи мы решили перенести эфир на следующую неделю, когда ребята окажутся в месте с более стабильным интернетом.
Forwarded from Нежно • Бережно • По любви
Коридор затмений позади - можно покупать билеты в Домбай! Чем я собственно и планирую в заняться в ближайшее время!
И вы подключайтесь!
И вы подключайтесь!
voshogdenie4.dombai.tilda.ws
Восхождение 4.0
Так, так, так! 🥸
Завтра окно есть, аж в 19.00! 😱
☝️Очно!
📍На Арбатской/Библиотеке!
Забирайте:)
Записываться сюда: @AndreyKomarov
Upd: Время занято.
Завтра окно есть, аж в 19.00! 😱
☝️Очно!
📍На Арбатской/Библиотеке!
Забирайте:)
Записываться сюда: @AndreyKomarov
Upd: Время занято.
Предательство объекта.
В концепции Д.Копытова, Е.Калитеевской, выделена одна важная стадия развития зависимости, значения которой в других теориях не придается.
А зря, ведь по сути эта последняя остановка, на которой можно сойти с поезда, несущегося в пропасть. Стадия описана, как “Предательство объекта зависимости”.
Момент предательства - это крах всех надежд и иллюзий, в этот момент рушится мир, в который вы верили.
Маски сброшены, зависимость показывает свой звериный оскал. Это момент, когда человек впервые сталкивается с ужасом последствий своих действий, когда следующая ставка в игре - его жизнь.
В этот момент становится ясно, что отношения с объектом, как вы их себе представляли, были лишь иллюзией. В реальности дело- дрянь. Предательство объекта поражает своим цинизмом и жестокостью, и голове крутится лишь один вопрос: -”Как так-то?”
Как, так может поступить вещество или человек, которому вы доверяли как себе, больше чем себе?
Для алкоголика это может быть белая горячка, для наркомана -передозировка, для эмоционально-зависимого - измена, унижение или отвержение.
Если Вы достаточно впечатлились и сошли на этой остановке, вы окажетесь бесконечно одиноки. А приняв этот вызов, окажетесь перед новым- перед бедностью.
Она может быть как финансовой, так и эмоциональной. Вы действительно можете оказаться без крыши над головой, денег, полностью опустошенным и дезориентированным, убитым горем. Повторяющим один вопрос:
-Как так?
Ведь в вашей жизни больше не будет столь ярких эмоций, не будет всех вторичных выгод, что давала связь с объектом. Придется учиться быть одному, строить свою жизнь заново. С нуля. И бороться с вечным соблазном запрыгнуть на ступеньку любимого и родного поезда под названием “Моя зависимость.”
Все заканчивается, и бедность проходит, а за ней все может быть не так плохо.
Но стоит ли оно того?
Каждый решает сам.
В концепции Д.Копытова, Е.Калитеевской, выделена одна важная стадия развития зависимости, значения которой в других теориях не придается.
А зря, ведь по сути эта последняя остановка, на которой можно сойти с поезда, несущегося в пропасть. Стадия описана, как “Предательство объекта зависимости”.
Момент предательства - это крах всех надежд и иллюзий, в этот момент рушится мир, в который вы верили.
Маски сброшены, зависимость показывает свой звериный оскал. Это момент, когда человек впервые сталкивается с ужасом последствий своих действий, когда следующая ставка в игре - его жизнь.
В этот момент становится ясно, что отношения с объектом, как вы их себе представляли, были лишь иллюзией. В реальности дело- дрянь. Предательство объекта поражает своим цинизмом и жестокостью, и голове крутится лишь один вопрос: -”Как так-то?”
Как, так может поступить вещество или человек, которому вы доверяли как себе, больше чем себе?
Для алкоголика это может быть белая горячка, для наркомана -передозировка, для эмоционально-зависимого - измена, унижение или отвержение.
Если Вы достаточно впечатлились и сошли на этой остановке, вы окажетесь бесконечно одиноки. А приняв этот вызов, окажетесь перед новым- перед бедностью.
Она может быть как финансовой, так и эмоциональной. Вы действительно можете оказаться без крыши над головой, денег, полностью опустошенным и дезориентированным, убитым горем. Повторяющим один вопрос:
-Как так?
Ведь в вашей жизни больше не будет столь ярких эмоций, не будет всех вторичных выгод, что давала связь с объектом. Придется учиться быть одному, строить свою жизнь заново. С нуля. И бороться с вечным соблазном запрыгнуть на ступеньку любимого и родного поезда под названием “Моя зависимость.”
Все заканчивается, и бедность проходит, а за ней все может быть не так плохо.
Но стоит ли оно того?
Каждый решает сам.
Forwarded from Нежно • Бережно • По любви
Недосказанность в отношениях
Отношения - это сложно устроенная штука, каждый превносит в них что-то свое. Когда есть проговоренные моменты и понятные границы, ясность - создаются некая устойчивость, доверие и взаимопонимание.
Когда же один из партнеров или оба по какой-то причине отстраняется, закрывается, играет в молчанку, не обозначая это и не ставя в известность другого - создается огромное пространство для проекций, которые психика человека легко заполняет чем-то своим. И это может сильно не совпадать с реальностью.
Об этом поговорим сегодня на эфире в 14:00 с моим коллегой Андреем Комаровым
Отношения - это сложно устроенная штука, каждый превносит в них что-то свое. Когда есть проговоренные моменты и понятные границы, ясность - создаются некая устойчивость, доверие и взаимопонимание.
Когда же один из партнеров или оба по какой-то причине отстраняется, закрывается, играет в молчанку, не обозначая это и не ставя в известность другого - создается огромное пространство для проекций, которые психика человека легко заполняет чем-то своим. И это может сильно не совпадать с реальностью.
Почему в отношениях трудно говорить правду? Сложно выражаться прямо и не увиливать? Почему мы не договариваем или умалчиваем и как это все влияет на отношения в перспективе?
Об этом поговорим сегодня на эфире в 14:00 с моим коллегой Андреем Комаровым
Forwarded from Нежно • Бережно • По любви
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎙️ Запись эфира на обозначенную выше тему: почему мы недоговариваем важное в отношениях, что за этим стоит и к чему приводит.
Приятного просмотра!
Приятного просмотра!
Везу сына в школу.
Проезжаем мимо людей, идущих вдоль дороги к автобусной остановке, а потом мимо самой остановки.
И тут у нас состоялся вот такой диалог
Пап, а куда идут эти люди?
Наверное на работу.
А почему они пешком?
Ну потому что не все могу позволить себе машину.
Почему?
Ну это связано с деньгами, наверное. Возможно их не хватает на покупку.
А почему тогда они не могут позволить себе другую работу?
Этот вопрос заставил меня крепко задуматься. Мне показалось, что он настолько детский и непосредственный. А с другой стороны, очень сложный и глубокий.
А еще его форма. Очень причудливая форма: «позволить себе другую работу». В этом вопросе нет ни оценки, ни осуждения, только любопытство. И в то же время формулировка ясно указывает на то, что ответственность за происходящее в жизни нас, взрослых, находится в наших руках.
Огромное количество людей соглашается на откровенно хрэновые условия труда, держа в голове, что вот сейчас нужно перебиться какое-то время, а там будет видно. И хорошо, если удается использовать опыт хрэновой работы, чтобы двигаться дальше и развиваться.
Но ведь для многие так и прирастают к этому хрэновому месту. Работают там годами, еле сводя концы с концами. Ругаются, винят себя, начальника, власть или еще кого-то.
Но остаются.
Зачем и почему — риторический вопрос. Скорее всего, у каждого имеется ряд железобетонных аргументов. Как и огромное количество причин «почему нельзя по-другому».
Хотя, если подумать — современный человек имеет неограниченный доступ к информации. Взрослые не зависят от родителей и могут следовать за собственным интересом — переехать куда угодно, освоить любую профессию. Сейчас даже институт не обязательно заканчивать для этого.
И ведь это относится не только к работе. В отношениях огромное количество людей ведут себя точно также. Люди остаются в хрэновых отношениях, считая, что это их крест, что невозможно ничего изменить.
Этот феномен называют «выученная беспомощность».
Пока писал, вспомнил эксперимент с банкой блох: если блох поместить в открытую банку- они быстро оттуда быстро выпрыгивают. Затем банку закрывают крышкой и оставляют на некоторое время. Затем крышку открывают, но ни одна блоха уже не может выпрыгнуть из банки. Блохи прыгают до уровня, где раньше была крышка.
То же самое происходит и с людьми. Сталкиваясь с ограничениями или неудачами, человек «обучается» беспомощности. Внутренние требования к себе и к среде снижаются. Происходит своеобразная деградация определенных качеств.
Снижается восприимчивость к изменениям среды.
То есть, если личность во время своего формирования сталкивается с запретами чего-либо, то впоследствии человек теряет способность замечать и реагировать на снятие ограничений. Или положительное изменение ситуации.
Кроме того, зачастую, изменение ситуации предполагает расширение зоны ответственности. Что вызывает необоснованную тревогу у личности с выученной беспомощностью. Беспомощный буквально не может себе позволить проявить инициативу или пойти на риск.
Со временем и с возрастом выученная беспомощность прогрессирует. Это происходит примерно, как атрофия мышц при недостатке двигательной активности. К слову, и атрофия является разновидностью выученной беспомощности.
Однако, с атрофией мышц можно работать с помощью специальных упражнений, наращивая нагрузку и усложняя движения. Так и над выученной беспомощностью можно работать с помощью терапии.
Работая над самооценкой, уверенностью в себе, устойчивостью — да над многими компонентами психики.
Чем лучше я осознаю себя, чем больше и устойчивее и сильнее становлюсь в своих глазах, тем меньше становятся мои страхи, тем меньше внутренних ограничений я ощущаю.
А значит я улучшаю качество жизни, качество отношений, не важно каких — семейных, романтических или деловых.
Проезжаем мимо людей, идущих вдоль дороги к автобусной остановке, а потом мимо самой остановки.
И тут у нас состоялся вот такой диалог
Пап, а куда идут эти люди?
Наверное на работу.
А почему они пешком?
Ну потому что не все могу позволить себе машину.
Почему?
Ну это связано с деньгами, наверное. Возможно их не хватает на покупку.
А почему тогда они не могут позволить себе другую работу?
Этот вопрос заставил меня крепко задуматься. Мне показалось, что он настолько детский и непосредственный. А с другой стороны, очень сложный и глубокий.
А еще его форма. Очень причудливая форма: «позволить себе другую работу». В этом вопросе нет ни оценки, ни осуждения, только любопытство. И в то же время формулировка ясно указывает на то, что ответственность за происходящее в жизни нас, взрослых, находится в наших руках.
Огромное количество людей соглашается на откровенно хрэновые условия труда, держа в голове, что вот сейчас нужно перебиться какое-то время, а там будет видно. И хорошо, если удается использовать опыт хрэновой работы, чтобы двигаться дальше и развиваться.
Но ведь для многие так и прирастают к этому хрэновому месту. Работают там годами, еле сводя концы с концами. Ругаются, винят себя, начальника, власть или еще кого-то.
Но остаются.
Зачем и почему — риторический вопрос. Скорее всего, у каждого имеется ряд железобетонных аргументов. Как и огромное количество причин «почему нельзя по-другому».
Хотя, если подумать — современный человек имеет неограниченный доступ к информации. Взрослые не зависят от родителей и могут следовать за собственным интересом — переехать куда угодно, освоить любую профессию. Сейчас даже институт не обязательно заканчивать для этого.
И ведь это относится не только к работе. В отношениях огромное количество людей ведут себя точно также. Люди остаются в хрэновых отношениях, считая, что это их крест, что невозможно ничего изменить.
Этот феномен называют «выученная беспомощность».
Пока писал, вспомнил эксперимент с банкой блох: если блох поместить в открытую банку- они быстро оттуда быстро выпрыгивают. Затем банку закрывают крышкой и оставляют на некоторое время. Затем крышку открывают, но ни одна блоха уже не может выпрыгнуть из банки. Блохи прыгают до уровня, где раньше была крышка.
То же самое происходит и с людьми. Сталкиваясь с ограничениями или неудачами, человек «обучается» беспомощности. Внутренние требования к себе и к среде снижаются. Происходит своеобразная деградация определенных качеств.
Снижается восприимчивость к изменениям среды.
То есть, если личность во время своего формирования сталкивается с запретами чего-либо, то впоследствии человек теряет способность замечать и реагировать на снятие ограничений. Или положительное изменение ситуации.
Кроме того, зачастую, изменение ситуации предполагает расширение зоны ответственности. Что вызывает необоснованную тревогу у личности с выученной беспомощностью. Беспомощный буквально не может себе позволить проявить инициативу или пойти на риск.
Со временем и с возрастом выученная беспомощность прогрессирует. Это происходит примерно, как атрофия мышц при недостатке двигательной активности. К слову, и атрофия является разновидностью выученной беспомощности.
Однако, с атрофией мышц можно работать с помощью специальных упражнений, наращивая нагрузку и усложняя движения. Так и над выученной беспомощностью можно работать с помощью терапии.
Работая над самооценкой, уверенностью в себе, устойчивостью — да над многими компонентами психики.
Чем лучше я осознаю себя, чем больше и устойчивее и сильнее становлюсь в своих глазах, тем меньше становятся мои страхи, тем меньше внутренних ограничений я ощущаю.
А значит я улучшаю качество жизни, качество отношений, не важно каких — семейных, романтических или деловых.
Кстати, в тему самооценки.
Аня записала несколько интересных видео.
Смотрите их в этом боте: @selfesteemAnna_bot
Аня записала несколько интересных видео.
Смотрите их в этом боте: @selfesteemAnna_bot
Собираем фигуру сегодняшней терапевтической группы. Пока выходит что-то красивое:
"Весна и тревога"
Мне кажется, если бы это было название книги, то она могла бы стать бестселлером:))
А вы как этой весной? В романтическом возбуждении или в тревоге?
А может быть что-то ещё?
"Весна и тревога"
Мне кажется, если бы это было название книги, то она могла бы стать бестселлером:))
А вы как этой весной? В романтическом возбуждении или в тревоге?
А может быть что-то ещё?
Если смотреть на мир через парадигму зависимостей, то можно увидеть зависимость везде.
Мы зависим от работодателя, табака, курса доллара, погоды, чужого мнения, партнера, алкоголя — список можно продолжать бесконечно.
И от нас обязательно кто-то зависит.
В мире всё связано со всем, и всё зависит от всего.
Бабочка, махнувшая крыльями на одном конце земли влияет на процессы в другом. И если зависимость везде, значит она выполняет какую-то функцию. Значит она для чего-то нам необходима.
Давайте рассмотрим, зачем человеку зависимости?
Какую роль они играют?
Предлагаю отправиться к истокам, к самому началу жизни, а именно — развитию ребенка у мамы в животе.
Здесь мы видим максимальный уровень зависимости. Жизнь ребенка напрямую зависит от матери, более того, он живет внутри ее тела, соединен с ней пуповиной.
Система мать-ребенок — это организм в организме. Отдельные жизни и единое целое одновременно.
Высшая форма слияния!
Затем происходит рождение, то есть сепарация (отделение) одного организма от другого, где часть связей в системе теряется.
Кризис рождения для ребенка и мамы — это первый сепарационный кризис. Однако, ребенок рождается беспомощным, не приспособленным к жизни. И его зависимость от матери по-прежнему очень сильна.
Другими словами — мы рождаемся зависимыми. Зависимые паттерны поведения первичны. Они формируются в нас еще до рождения, и задолго до формирования сознания. Они необходимы нам в первые годы, чтобы выжить.
Дальше идет взросление, личность формируется и становится всё более автономна, но до определенного возраста все равно очень зависит от значимых взрослых.
По логике личность должна пройти все этапы от зависимости к полной автономии.
Но если бы всё было так просто...
С усложнением психики, формы зависимости меняются, а с развитием мы приобретаем новые паттерны.
С точки зрения эволюции — особь, которая смогла произвести потомство, считается успешной. Поэтому эволюционная задача ребенка — копировать модель жизни родителей. Эволюция как бы говорит — «делай, как родители, и ты сможешь выжить и произвести потомство».
С учетом того, что личность еще не сформирована, а задача уже стоит, поведенческая и другие родительские модели критике не поддаются. Они воспринимаются, как эталонные.
Слияние — в помощь. Здесь оно помогает ориентироваться в мире через родительские фигуры.
Это дает нам возможность быстро предпринимать действия и переживать шоковые, травматичные или сложные ситуации, кризисы и так далее. У нас еще нет своего опыта, но мы можем использовать чужой.
А теперь представим, что индивид в той или иной форме слияния и зависимости пребывает всю жизнь. Он сначала выживает, потом познает мир.
И тут он взрослеет, чуть больше отдаляется от родителей, если это позволяет родительская система.
А позволяет она далеко не всегда! Парадокс заключается в том, что некоторые родители неосознанно тревожатся от того, что могут потерять влияние на жизнь ребенка. И всячески препятствуют процессу сепарации.
Вообще процесс отделения от родительской системы мы редко (читай никогда) проходим без травмы.
Инстинкты толкают нас или ее к формированию пары.
А как создать пару? Очарование и слияние!
Бинго!
Розовые единороги, к*кающие ванильными облачками в самом начале отношений, переживания, захватывающие дух и навязчивые мысли о желанном и единственном, бессонные ночи после безответного смс, бесконечное просматривание ее/его профиля в соц. сетях — то, что называется влюбленностью.
«Я просто почувствовала, что знаю его 1000 лет», «мы, как одно целое», «мы созданы друг для друга...»
Получается, что отношения начинаются с зависимости. И по аналогии с развитием личности, отношения из зависимых должны развиться в партнерские.
Но и тут не все так просто.
Мы зависим от работодателя, табака, курса доллара, погоды, чужого мнения, партнера, алкоголя — список можно продолжать бесконечно.
И от нас обязательно кто-то зависит.
В мире всё связано со всем, и всё зависит от всего.
Бабочка, махнувшая крыльями на одном конце земли влияет на процессы в другом. И если зависимость везде, значит она выполняет какую-то функцию. Значит она для чего-то нам необходима.
Давайте рассмотрим, зачем человеку зависимости?
Какую роль они играют?
Предлагаю отправиться к истокам, к самому началу жизни, а именно — развитию ребенка у мамы в животе.
Здесь мы видим максимальный уровень зависимости. Жизнь ребенка напрямую зависит от матери, более того, он живет внутри ее тела, соединен с ней пуповиной.
Система мать-ребенок — это организм в организме. Отдельные жизни и единое целое одновременно.
Высшая форма слияния!
Затем происходит рождение, то есть сепарация (отделение) одного организма от другого, где часть связей в системе теряется.
Кризис рождения для ребенка и мамы — это первый сепарационный кризис. Однако, ребенок рождается беспомощным, не приспособленным к жизни. И его зависимость от матери по-прежнему очень сильна.
Другими словами — мы рождаемся зависимыми. Зависимые паттерны поведения первичны. Они формируются в нас еще до рождения, и задолго до формирования сознания. Они необходимы нам в первые годы, чтобы выжить.
Дальше идет взросление, личность формируется и становится всё более автономна, но до определенного возраста все равно очень зависит от значимых взрослых.
По логике личность должна пройти все этапы от зависимости к полной автономии.
Но если бы всё было так просто...
С усложнением психики, формы зависимости меняются, а с развитием мы приобретаем новые паттерны.
С точки зрения эволюции — особь, которая смогла произвести потомство, считается успешной. Поэтому эволюционная задача ребенка — копировать модель жизни родителей. Эволюция как бы говорит — «делай, как родители, и ты сможешь выжить и произвести потомство».
С учетом того, что личность еще не сформирована, а задача уже стоит, поведенческая и другие родительские модели критике не поддаются. Они воспринимаются, как эталонные.
Слияние — в помощь. Здесь оно помогает ориентироваться в мире через родительские фигуры.
Это дает нам возможность быстро предпринимать действия и переживать шоковые, травматичные или сложные ситуации, кризисы и так далее. У нас еще нет своего опыта, но мы можем использовать чужой.
А теперь представим, что индивид в той или иной форме слияния и зависимости пребывает всю жизнь. Он сначала выживает, потом познает мир.
И тут он взрослеет, чуть больше отдаляется от родителей, если это позволяет родительская система.
А позволяет она далеко не всегда! Парадокс заключается в том, что некоторые родители неосознанно тревожатся от того, что могут потерять влияние на жизнь ребенка. И всячески препятствуют процессу сепарации.
Вообще процесс отделения от родительской системы мы редко (читай никогда) проходим без травмы.
Инстинкты толкают нас или ее к формированию пары.
А как создать пару? Очарование и слияние!
Бинго!
Розовые единороги, к*кающие ванильными облачками в самом начале отношений, переживания, захватывающие дух и навязчивые мысли о желанном и единственном, бессонные ночи после безответного смс, бесконечное просматривание ее/его профиля в соц. сетях — то, что называется влюбленностью.
«Я просто почувствовала, что знаю его 1000 лет», «мы, как одно целое», «мы созданы друг для друга...»
Получается, что отношения начинаются с зависимости. И по аналогии с развитием личности, отношения из зависимых должны развиться в партнерские.
Но и тут не все так просто.
Сегодня с клиентом обсуждали формулу счастья.
Выявили три компенента, развивая которые, можно сильно улучшить качество жизни.
1. Самореализация. Это, когда у вас есть дело, которое вам нравится и интересно, которое вы выбрали. Место для достижений, вашего развития как специалиста, предпринимателя, сотрудника.
2. Сопричастность. Сфера личных отношений. Там где, вас принимают, любят и вы можете проявлять любовь и заботу.
3. Увлечение. Деятельность, хобби, не связанная с первыми двумя. Что-то исключительно ваше, то что доставляет вам удовольствие и то, что вас занимает.
Скорее всего, есть что-то еще.
Как думаете?
Выявили три компенента, развивая которые, можно сильно улучшить качество жизни.
1. Самореализация. Это, когда у вас есть дело, которое вам нравится и интересно, которое вы выбрали. Место для достижений, вашего развития как специалиста, предпринимателя, сотрудника.
2. Сопричастность. Сфера личных отношений. Там где, вас принимают, любят и вы можете проявлять любовь и заботу.
3. Увлечение. Деятельность, хобби, не связанная с первыми двумя. Что-то исключительно ваше, то что доставляет вам удовольствие и то, что вас занимает.
Скорее всего, есть что-то еще.
Как думаете?