Сепарационный ужас - это крайне высокая степень тревоги, вызванная недоступностью привычного способа саморегуляции по средством связи с объектом зависимости.

В терапию, обычно, приходят люди, кто, по каким-то невиданным причинам, не поддались соблазну вернуться в старое или наспех организовать себе что-то новое.

Чаще всего, они уже сделали несколько безуспешных попыток прийти к другому результату, повторяя одни и те же действия.

Чувтсвуют, что что-то не то, и стараясь разобраться во вновь открывшейся, путанной действительности, приходят.

Терапия, в самом ее начале, больше походит реабилитацию после тяжелой травмы, такой как перелом или разрыв связок.

Ни о каких активных действиях к изменениям речи не идет. Здесь важно сфокусироваться на накоплении ресурсов, по проживанию утраты, поиск точки равновесия, и обретению опор.

А всё остальное потом. Сначала нужно научиться обходиться с собой бережно, и не требовать от себя многого.

Грубо говоря, человек должен представить, что он живет с температурой 37.5. Кое-что он делать может, но вот марафон в таком состоянии лучше не бежать.

Одной из главных сложностей рекреационной терапии, для людей в посткризисном положении, я вижу то, что они, продолжают жить и работать внутри привычного социума.

То есть, внутри системы отношений с устоявшиейся ролевой моделью, негласными правилами, иерархией и взаимозависимым положением всех её участников.

Как правило, в этих системах имеют место быть разного рода деструктивные, а также потерявшие актуальность модели коммуникации.

Которые, во первых, сами могут являться причиной для кризиса индивида, а во вторых, опосредованно поддерживать негативные тенденции его отношений, а также сдерживать развитие его индивидуальных проявлений, давлея над субъектом, например с помощь законов морали, и других атавизмов.

Получается эдакая битва Давида и Голиафа. Конфронтация, где один против всех.

Это - сложно, когда встречаешься с повсеместным непониманием или, например, обесцениванием. Когда большинство близких крутят тебе у виска. Так или иначе задумаешься об адекватности своей идеи.

Социум, как большая материнская фигура, всегда будет манить в объятия, ясных правил, написанных не понятно кем и не понятно для кого.

Однако, существует один химический закон о том, что изменение одного элемента ведет к изменению всех элементов системы. Что, безусловно, - хорошая новость.

Но это, конечно, не быстро. И не без потерь. Поэтому сложно, особенно, когда нет сил.

Кстати, в 12-ти шаговой программе реабилитации химически-зависимых, существует четкая рекомендация для пациентов, покидающих реабилитационнный центр.

Им необходимо сменить место жительства. Переехать в другой район или город. Как можно реже контактировать с родственниками и не реже трёх раз в неделю посещать группы анонимных наркоманов или алкоголиков.

То есть, в рамках программы, зависимому предлагается полностью сменить социум и даже местность. Чтобы исключить, или снизить до минимума вероятность влияния триггеров из прошлого на выздоравливающего. А также обеспечить его фокусировку на поддержке выздоровления.

В 12 шаговой программе отдают себе отчет, что в одиночку человек не в силах противостоять соблазну, необходима поддержка извне, особенно на первых этапах.

Поэтому группы NA, существуют на донейшн, к каждому участнику программы прикрепляют так называемого спонсора- это такой человек, который существенно дольше находится в трезвости, чем вновьприбывший.

Он, прошел дальше, но испытывал на своем пути похожий опыт: терял равновесие, сбивался с пути, но ужержался. Спонсору звонят в самые трудные моменты, когда обостряется тяга.

У людей, в эмоциональной зависимости, чаще всего ситуация попроще, чем у хим. зависимых, в плане того, что они не так близко к смерти.

С другой стороны, она сложнее, из-за регидности системы их отношений.

Теперь короткая иллюстрация о том, как зависимость умеет ждать.

История трагическая, но весьма показательная.

Как-то на просторах YouTube, я наткнулся на одного блогера под псевдонимом Отец Олег.

Это был выздоравливающий героиновый наркоман, который рассказывал о своём прошлом в употреблении. И об ужасах, которые с ним творились. Он брал интервью у других зависимых, где красной нитью проходила тема о том что у наркомана не так много вариантов: смерть от предозировки, тюрьма или полный отказ от употребления.

Меня его канал заинтересовал, потому как там налицо была представлена клиническая картина мышления и восприятия действительности химически-зависимыми. Наглядное пособие. Лучше не найти.

Олег организовал свой реб центр для хим зависимых. В комментариях к его видео было огромное количество положительных отзывов, о том как его работа помогает людям держаться в трезвости.

Однако, сам он пренебрегал группами поддержки и реабилитацией. В результате сорвался в крутое пике, в котором, и сгорел, буквально, за 3 месяца.

Я только недавно узнал, что к моменту, как я нашел его канал, он был уже мёртв.

Трагичный сюрреализм - человек, посвятивший последние годы жизни борьбе с наркоманией, скончался от последствий употреления.

Это я к тому, что нельзя победить зависимость, не меняя своих глубинных мотивов поведения, и не расширяя зону осознавания. И невозможно сделать это на одной силе воли и в одиночку.

Бессознательное возьмёт верх.

Лето кончилось, продлевать будете?

Доброе утро. Раз уж затронули грустную тему в постах.

Смотрите, какая статистика по смертности от передоза в США.

Всё дело в том, что в США действует мощное опиумное лобби. А опиато-содержащие лекарства, при наличии рецепта, можно купить в аптеках в неограниченном количестве.

К слову, лоббисты финансово стимулируют клиники и отдельных врачей чтобы те назначали нужные лекарства.

Надо сказать, что ни одна статистика не отражает реальной картины смертности от последствий употребления.

Здесь нет, например, суицидов, смертей от тромбоза, цирроза печени и так далее.

Кроме того, объемы черного рынка там пугающие.
Наглядно вот здесь

https://yandex.ru/video/touch/preview/1636836623841978752

Пусть сегодня будет день наглядного контента.

Кстати, Ден Рейнольдс, по сути, пересказывает то, что я описывал вот здесь.

Только он называет свои процессы депрессией, а я, пожалуй, сталкивался с эмоциональным выгоранием.

Термины разные, проявления одни и те же - серьёзное эмоциональное истощение, потеря интереса к жизни, кризис смыслов, социальная дезадаптация

Примерно, то же самое, и с кризисом утраты отношений. Но тут еще и тяга к объекту добавляется и надежда, что если всё восстановить, то будет лучше.
Про это вот здесь

Пока я раскрываю тему сложных эмоциональных состояний, у вас, наверное, возникает логичный вопрос:
"Что делать, если вы обнаружили себя в подобных процессах?"

В принципе, я уже много об этом написал, но не системно. Поэтому давайте подведём краткое резюме.

Первое. Хорошо бы признать, что проблема существует.

Второе. Признать, что непростая ситуация - прежде всего результат множества ваших выборов и действий.


Третье.  И наверное, самое сложное- признать бессилие справиться со сложностями в одиночку.

Четвертое. Найти поддержку в социуме. Людей, на которых вы можете опираться, и которые будут рядом с вами, при этом не пытаясь навязать вам своё, единственное правильное мнение.

Пятое. Обратиться за помощью. Здесь поможет личная терапия и терапевтические группы.

Шестое. Вернуть фокус внимания на происходящее внутри. Научиться слушать собственные желания и чувства. Перестать пытаться контролировать то, что невозможно.

Седьмое. Максимально снизить количество контактов, которые тянут из вас жизненные силы. 

Восьмое. Найти увлечение или хобби. Заняться тем, что вам по душе. Необходимо найти место и время для деятельности, отличающейся от вашей основной.

Девятое. Обеспечить регулярное присутствие новизны в вашей жизни. Путешествия, новые знакомства, книги, новые, непривычные занятия и эксперименты. Эффект новизны необходим для здорового функционирования психики.

Десятое. Запаситесь терпением. Не требуйте от себя слишком много. Процесс преодоления кризиса не может быть быстрым.


У меня вроде бы всё.

А что еще, с вашей точки зрения, может оказаться действенным?

P.s на фото вид с вершины хребта Салоп. Проект Восхождение 3.0. Горный Алтай.

С раннего детства, все мои интересы и увлечения требовали системного подхода.

Пришёл на борьбу - учись падать, потом акробатика, потом простые приёмы, в лучшем случае, через год поедешь на соревнования.

Пришел в тренажерный зал - точи технику упражнений, соблюдай расписание, программу, налаживай питание.

Решил освоить продажи - вот тебе, пожалуйста, изучай продукт, 5 этапов продаж, Spin, ХПВ итд.

Вырос до управленца - осваивай SMART, изучай Адизеса, Эйзенхауера и других.

Это я не говорю о том, что каждая компания имеет свою систему управления, свои особенности процессов итд. И каждая система по своему хороша.

Да даже рыбалку если взять. Научись узлы плести, подбирай приманку, толщину лески, прикормку, удочку, место, время итд. Каждый отдельный водоём нужно изучать, каждое время года. У каждой рыбы свои повадки. Её не так-то просто перехитрить.

В любом деле, ты будешь успешен, только применяя системный подход.

Гештальт-терапия - это тоже система. Система мышления созданная на стыке осмысления физиологии, философии, психоанализа, буддизма и теории поля.

Это - система клиент-терапевтических отношений, способствующая качественным изменениям в жизни клиента, в результате осознания им своих ограничивающих убеждений, деструктивных моделей поведения.

А также, приобретения им более богатого инструментария реакций на события в жизни.

Наша жизнь - это такая же система, тонко устроенная, замудрёная. Ее отличие от всех остальных, которых я перечислил в том, что её структуру приходится выстраивать каждому самостоятельно.

Не существует универсальной модели, в которую мы можем встроиться, как например, в организацию. Не существует тренеров, наставников и книг о том, как прожить идеальную жизнь.

Каждому из нас приходится ориентироваться на ходу, приспосабливаться и развиваться, в попытках улучшить свою жизнь. С терапией это просто происходит быстрее и немного легче.

Терапия формирует системный подход к жизни.

Прастити 🙈😂

Основываясь на своём опыте, как личном, так и профессиональном, а также придерживаясь системного подхода, во всех наших проектах мы с коллегами разрабатываем комплекс практик и мероприятий, направленных на фокусированное исследование темы отношений между людьми, сквозь призму познания себя.

Так, например, родилась идея с приглашением людей в осознанные путешествия, которые мы развиваем уже несколько лет.

Концепция данных проектов основана на 10-компонентной модели преодоления кризисных ситуаций, описанной мной двумя постами выше.

Каждый выезд запускает развитие всех 10 процессов в бережном, но тем не менее концентрированном режиме.

Само путешествие, сама смена привычной обстановки является прививкой новизны, где происходящее ощущается ярче на кончиках пальцев.

Окружающие красоты открывают дорогу к пониманию себя.

Общество людей, таких разных, но объединенных общей целью самопознания, создает атмосферу поддержки и принятия.

На практиках управления вниманием, медитации и йоге происходит единение с телесными процессами.

А на терапевтической группе происходит фокусировка на сфере чувств и эмоций, а также это время практики осознанного взаимодействия с другими людьми.

А вне занятий и групп можно насладиться свободой, посвящая время себе, книгам, прогулкам или отвлеченному общению и посиделкам у костра.

Наш опыт в проведении осознанных путешествий демонстрирует их практическую эффективность.

Нехитрые наблюдения за жизнью наших участников показали, что они явились мощным толчком к изменениям для многих участников.

Совсем скоро мы едем в Сочи, в место, где на закате в одной точке встречаются небо, солнце и море.

И в этот момент мир обретает
"Точку равновесия".

Ищите равновесие с нами!

Подробности ЗДЕСЬ.

Ваши вопросы пишите сюда: @AndreyKomarov

Когда в терапию пришёл интересный, но сложный клиент))

Мне тут подсказали одну прикольную приспособу для канала
Это - бот для анонимных вопросов.

Теперь, если вы хотите ко мне обратиться, при этом, по каким-то причинам, желаете остаться инкогнито, просто напишите мне

СООБЩЕНИЕ.✅

Жду:)

Баляяя))🙈😄
Жизнь меня к такому не готовила!😄😄😄

Давайте сделаю уточнение.

Отвечать я буду в блоге, и на вопросы, связанные с моей профессиональной деятельностью))


Но херасмент у вас веселый, конечно)

Смотря, что называть симпатией. Все мои клиенты обладают теми или иными качествами, которые мне симпатичны. Я думаю взаимная симпатия является основой для образования клиент-терапевтического альянса.

Если вы имеете ввиду симпатию, похожую на влечение. То бывает, терапевты имеют дело с соблазнением со стороны клиента.

Тогда в контрпереносных реакциях терапевта можно заметить что-то похожее на возбуждение. И это важная часть терапевтического процесса, на которую стоит обратить внимание.

Я, как правило, делаю это предметом диалога с клиентом. Часто, работа с феноменом соблазнения является весьма продвигающей и полезной.

Центральным местом в наших осознанных путешествиях является терапевтическая группа. На ней мы встречаемся два раза в день по 2-3 часа.

Сегодня я немного расскажу о том, что она из себя представляет, как работает и какой эффект оказывает.

Итак, мы расставляем стулья в круг на равном удалении друг от друга, так, чтобы каждый участник видел всех остальных.

Места люди выбирают сами. Ими можно время от времени меняться.

На группе запрещены прямые оскорбления и физическое насилие, а также порча оборудования и помещения. Обо всех сложных переживаниях относительно процесса мы разговариваем. Также на группах действует правило конфиденциальности.

Первая группа начинается с шеринга. Это такое время, когда каждый делится своим состоянием, рассказывает, как у него дела и какими вопросами сейчас задается. Возможно, предлагает тему, с которой он хотел бы поработать.

После круга откликов, как правило, вырисовывается "фигура" - это наиболее заряженная тема, проходящая красной нитью сквозь большинство историй участников.

Далее ведущие предлагают несколько форм работы с фигурой. Это может быть личная сессия в кругу одного из участников с терапевтом. Разного рода упражнения на осознавание в двойках или тройках. Диалог двух участников с так называемым "переводчиком", роль которого исполняет терапевт. А также динамическое групповое обсуждение.

Каждый рабочий кусок заканчивается кругом откликов, в которых зачастую проявляются детали, на которых не был сделан акцент в самой работе, что дополняет картину эмоций и переживаний.

Любые проявления участников группы происходят в режиме Я-сообщений, где люди говорят о своих чувствах и переживаниях.

Ведущие в это время способствуют фокусировке на внутренних процессах, не допуская оценочных и контрпродуктивных высказываний со стороны участников. Часто мы что-то разъясняем и направляем речь людей в русло большего осознавания.

Мы воссоздаем модель достаточно поддерживающего диалога, целью которого является уход от привычного многим манипулятивного воздействия к прямой межличностной коммуникации.

Это способствует безопасному самораскрытию участников и налаживанию весьма прочных связей между ними за довольно короткий срок. Формируется база для доверительного общения.

Терапевтический и, если хотите, исцеляющий эффект наших групп определяется 12-тью основными факторами. Все эти факторы взаимозависимы, и ни один не действует в отрыве от других.

Разберем их ниже:

• Вселение надежды. Вера в лечение сама по себе может давать терапевтический эффект («Вера – колоссальная баба: она может двигать горы»). Полученные в ходе многих опросов данные подтверждают, что ожидание помощи от предстоящей терапии значимо коррелирует с ее позитивным результатом.

• Универсальность переживаний. Многие приступают к групповой работе, думая, что они единственные в своем роде, что только у них одних бывают пугающие проблемы, мысли, импульсы или фантазии. Ммногим людям, по причине их крайней социальной изолированности, присуще обостренное чувство собственной уникальности. Выслушав других членов группы, которые делятся тревогами, сходными с их собственными, люди сообщают о зарождении в них ощущения большего контакта с миром и описывают этот процесс как «Мы все в одной лодке»

• Снабжение информацией. В эту категорию помещается дидактическое изложение терапевтами информации по вопросам психического и психологического здоровья, душевных заболеваний и общей психодинамике, так же как и советы, предложения или прямое руководство , которое предлагают участнику либо терапевт, либо другие участники. Это помогает свободнее ориентироваться во внутренних процессах.

• Альтруизм.  Многие участники группы в начале деморализованы и глубоко убеждены, что им нечего предложить другим людям. За долгое время они привыкли смотреть на себя как на обузу, и переживание, что они тоже могут быть важны для других, служит толчком для повышения самооценки. Кроме того, для многих пациентов психотерапевт остается оплачиваемым профессионалом; в то время как другие участники представляют собой реальный мир: на них можно полагаться в смысле спонтанности и правдивости реакций и обратной связи.

• Корригирующий анализ влияния родительской семьи. Группа имеет сходство с семьей во многих аспектах. Она так специально устроена. Соответственно, и конфликты и многие другие привычные модели, как и травматичные ситуаци опыта, будут бессознательно воссоздаваться участниками. Однако, в группе смогут получить качественно другие результаты подобного взаимодействия.

Продолжение следует...