Не редко ко мне обращаются люди, проживающие тот или иной кризис. Их жизненные ситуации, с одной стороны, могут сильно отличаться, а с другой в них можно обнаружить много схожего.
Яркой особенностью, объединяющей ситуации солидной доли моих клиентов в начале наших отношений, является, как ни странно, сопротивление изменениям.
Вам может показаться, что я несу какой-то бред, ведь, казалось бы, к психологу за изменениями и приходят. Но так происходит далеко не всегда.
Зачастую, происходит наоборот: человек сначала обнаруживает себя в процессе изменений, который ему не нравится. Он начинает этому процессу сопротивляться, однако, через время, обнаруживает, что его сил не хватает. Изменения продолжают идти, а тот контур, что он пытается удержать, разваливается как карточный домик.
И тогда он приходит к психологу. Который поопытнее, и который специализируется на определенного типа проблемах. Иногда подбор специалиста занимает много времени, ведь каждый человек считает свой случай уникальным.
Приходят и говорят примерно следующее: “Док, я перепробовал все доступные варианты. У меня почти не осталось сил. Научи меня тайному знанию, как справиться с этим всем. Как не допустить то-то и то-то?”
Если читать между строк, то клиент требует от терапевта волшебной таблетки, чтобы справиться с последствиями множества решений и выборов, которые он делал или не делал на протяжении всей жизни. При этом не меняя парадигмы мышления, взглядов и убеждений.
В начале терапии, люди, зачастую, фокусируются на том, чтобы расширить свои возможности, накачать “эмоциональные мышцы”, чтобы с еще большим упорством сопротивляться меняющемуся миру. Совершенно не обращая внимания на то, что такой подход и привел их в кабинет терапевта.
Мысль о том, что “я не справляюсь”, и открывающаяся перспектива неопределенности, ввергает в ужас, заставляя всё сильнее цепляться за разваливающуюся привычную картину мира, уже давненько потерявшую актуальность.
Однако, рано или поздно, придется признать свою истощенность и бессилие. Разочароваться и вспомнить о том, что “я - обычный человек”.
С этого начинается путь к освобождению себя от себя.
Яркой особенностью, объединяющей ситуации солидной доли моих клиентов в начале наших отношений, является, как ни странно, сопротивление изменениям.
Вам может показаться, что я несу какой-то бред, ведь, казалось бы, к психологу за изменениями и приходят. Но так происходит далеко не всегда.
Зачастую, происходит наоборот: человек сначала обнаруживает себя в процессе изменений, который ему не нравится. Он начинает этому процессу сопротивляться, однако, через время, обнаруживает, что его сил не хватает. Изменения продолжают идти, а тот контур, что он пытается удержать, разваливается как карточный домик.
И тогда он приходит к психологу. Который поопытнее, и который специализируется на определенного типа проблемах. Иногда подбор специалиста занимает много времени, ведь каждый человек считает свой случай уникальным.
Приходят и говорят примерно следующее: “Док, я перепробовал все доступные варианты. У меня почти не осталось сил. Научи меня тайному знанию, как справиться с этим всем. Как не допустить то-то и то-то?”
Если читать между строк, то клиент требует от терапевта волшебной таблетки, чтобы справиться с последствиями множества решений и выборов, которые он делал или не делал на протяжении всей жизни. При этом не меняя парадигмы мышления, взглядов и убеждений.
В начале терапии, люди, зачастую, фокусируются на том, чтобы расширить свои возможности, накачать “эмоциональные мышцы”, чтобы с еще большим упорством сопротивляться меняющемуся миру. Совершенно не обращая внимания на то, что такой подход и привел их в кабинет терапевта.
Мысль о том, что “я не справляюсь”, и открывающаяся перспектива неопределенности, ввергает в ужас, заставляя всё сильнее цепляться за разваливающуюся привычную картину мира, уже давненько потерявшую актуальность.
Однако, рано или поздно, придется признать свою истощенность и бессилие. Разочароваться и вспомнить о том, что “я - обычный человек”.
С этого начинается путь к освобождению себя от себя.
На прошлой неделе разговариваю с клиентом. Он жалуется на боль в спине, замечая при этом, что ничего с этим не делает, хотя дискомфорт ощущается уже довольно долгое время. Разбирали феномен этот всю сессию.
Честно говоря, я подобные штуки и за собой замечал неоднократно. Появляется заноза какая-нибудь, или незавершённое дело, а я ничего с этим не делаю. Типа, само рассосётся.
В глубине души понимаю, что может сам и не справлюсь, надо кого-то попросить помочь. Но и это как-то неловко, что-ли. И эта незавершенка висит. Сначала она ощутимо тянет, создаёт дискомфорт, а потом привыкаешь, со временем. Вроде бы можно и так жить.
Однако, это не значит, что сложность перестала существовать и влиять на меня. Это значит, что я просто адаптировался к новому уровню стресса. А дискомфорт просто ушел в фон, но продолжает посасывать из меня энергию.
В этой связи вспоминается мой опыт занятий регби. Там мы выполняли одно упражнение для повышения взрывной силы и выносливости. Снарядом была 32-киллограммовая гиря и две двухметровые лямки. Одной стороной они цеплялись к гире, другой накидывались на плечи. И нужно было максимально быстро пробежать стометровку, с волочащимся за тобой двух пудовым якорем.
Снять лямки самому было почти нереально, кто-то должен был помочь. Иногда, мы смеялись друг над другом, отказываясь помогать товарищу. И вот ходит он с гирей, то к одному, то к другому, а все, похихикивая, отворачиваются.
Так вот, со временем, я почти не чувствовал гирю во время бега. Но это не значит, что она меня не утомляла. Просто она стала обыденностью.
Такой же обыденностью становятся разные вещи, в том числе в отношениях, которые совершенно не ОК. Не разрешая сложные ситуации, человек множит эти гири за спиной, накидывает всё больше лямок, что всё больше сковывают его движения, превращая жизнь в утомительную серую рутину.
Облегчить свою жизнь и с экономить кучу сил, можно просто обратившись за помощью. Но это бывает неловко или даже стыдно.
Тут как в той шутке: "настоящие мужики идут к врачу, только когда копьё в спине мешает спать."
Дескать, стоически выдерживать страдания, куда проще чем на 5 минут встретиться со смущением или стыдом, отказавшись от иллюзии собственного всемогущества.
Так и живём, превозмогая необязательное:)
Честно говоря, я подобные штуки и за собой замечал неоднократно. Появляется заноза какая-нибудь, или незавершённое дело, а я ничего с этим не делаю. Типа, само рассосётся.
В глубине души понимаю, что может сам и не справлюсь, надо кого-то попросить помочь. Но и это как-то неловко, что-ли. И эта незавершенка висит. Сначала она ощутимо тянет, создаёт дискомфорт, а потом привыкаешь, со временем. Вроде бы можно и так жить.
Однако, это не значит, что сложность перестала существовать и влиять на меня. Это значит, что я просто адаптировался к новому уровню стресса. А дискомфорт просто ушел в фон, но продолжает посасывать из меня энергию.
В этой связи вспоминается мой опыт занятий регби. Там мы выполняли одно упражнение для повышения взрывной силы и выносливости. Снарядом была 32-киллограммовая гиря и две двухметровые лямки. Одной стороной они цеплялись к гире, другой накидывались на плечи. И нужно было максимально быстро пробежать стометровку, с волочащимся за тобой двух пудовым якорем.
Снять лямки самому было почти нереально, кто-то должен был помочь. Иногда, мы смеялись друг над другом, отказываясь помогать товарищу. И вот ходит он с гирей, то к одному, то к другому, а все, похихикивая, отворачиваются.
Так вот, со временем, я почти не чувствовал гирю во время бега. Но это не значит, что она меня не утомляла. Просто она стала обыденностью.
Такой же обыденностью становятся разные вещи, в том числе в отношениях, которые совершенно не ОК. Не разрешая сложные ситуации, человек множит эти гири за спиной, накидывает всё больше лямок, что всё больше сковывают его движения, превращая жизнь в утомительную серую рутину.
Облегчить свою жизнь и с экономить кучу сил, можно просто обратившись за помощью. Но это бывает неловко или даже стыдно.
Тут как в той шутке: "настоящие мужики идут к врачу, только когда копьё в спине мешает спать."
Дескать, стоически выдерживать страдания, куда проще чем на 5 минут встретиться со смущением или стыдом, отказавшись от иллюзии собственного всемогущества.
Так и живём, превозмогая необязательное:)
Кое-что еще про мужское)
Моя терапевтическая практика примерно на 40% состоит из мужчин.
И вот в последее время, если на сессии заходит разговор об участи в терапевтической группе, я встречаюсь с безумно интересным феноменом.
Сидит напротив бородатый или не очень мужик, с солидным жизненным опытом и, полный растерянности, говорит что-то вроде:
- " Блин, ну вот не знаю, я наверное не готов пока морально. Ну типа там будут люди, уже которые что-то о себе понимают, думаю, мне будет то ли тяжеловато, то ли я боюсь быть в отстающих."
Раз этот феномен массовый, значит в таком ключе думают не только мои клиенты.
Если Вы пребываете в похожих чувствах, то дочитайте этот текст до конца. Он ответит на многие ваши вопросы.
Во первых, тревога о будущем - это нормально. Её все переживают, потому что никто не знает какое оно - будущее.
Второе.
Психологическая группа это - не школа и не институт, где пишут контрольные и проверяют знания. Это, скорее, лаборатория - пространство для исследований и экспериментов.
Сама суть эксперимента в получении нового опыта. Его результат не может оказаться правильным или неправильным.
Третье.
Встреча с новыми осознаниями обязательно произойдёт, возможно, не все они будут приятными, но группа и мы, ведущие точно не дадим вам развалится.
Четвёртое.
Процесс настроен таким образом, что из него трудно выпасть и от него трудно отстать, даже если захотеть. Мы рассчитываем на достаточно бережный режим работы. Для того чтобы в нем присутсвовать, не нужно прилагать сверхусилий.
Пятое.
У нас, психологов, нет ни одной возможности залезть к вам в душу дальше чем вы этого захотите. И мы не можем сами ничего в вашей голове подкрутить или поменять местами.
Кроме того, у нас и намерений таких нет!
Шестое.
Нет никаких сверхосознанных супер участников, достигших просветления. На фоне которых вы будете чувствовать себя как тля.
Дела обстоят наоборот: все мнят себя тлёй и страшатся незнакомых вас.
См. пункт первый.
Ну и седьмое.
Вы себя в зеркале видели?
Вспомните свою жизнь до прочтения этого текста.
Вы в детстве гуляли на стройках, лазили по заброшкам, и убегали от ментов и бомжей с топорами.
Взрывали в школе туалеты корбидом, дрались стенка на стенку. Купались в пруду чуть ли не с радиоактивными отходами.
И что там ещё?
Я уверен, что даже у самого примерного мальчика, наберется с десяток опаснейших передряг, которым не удалось вас убить.
Что с вами может стать на психологической группе?
Моя терапевтическая практика примерно на 40% состоит из мужчин.
И вот в последее время, если на сессии заходит разговор об участи в терапевтической группе, я встречаюсь с безумно интересным феноменом.
Сидит напротив бородатый или не очень мужик, с солидным жизненным опытом и, полный растерянности, говорит что-то вроде:
- " Блин, ну вот не знаю, я наверное не готов пока морально. Ну типа там будут люди, уже которые что-то о себе понимают, думаю, мне будет то ли тяжеловато, то ли я боюсь быть в отстающих."
Раз этот феномен массовый, значит в таком ключе думают не только мои клиенты.
Если Вы пребываете в похожих чувствах, то дочитайте этот текст до конца. Он ответит на многие ваши вопросы.
Во первых, тревога о будущем - это нормально. Её все переживают, потому что никто не знает какое оно - будущее.
Второе.
Психологическая группа это - не школа и не институт, где пишут контрольные и проверяют знания. Это, скорее, лаборатория - пространство для исследований и экспериментов.
Сама суть эксперимента в получении нового опыта. Его результат не может оказаться правильным или неправильным.
Третье.
Встреча с новыми осознаниями обязательно произойдёт, возможно, не все они будут приятными, но группа и мы, ведущие точно не дадим вам развалится.
Четвёртое.
Процесс настроен таким образом, что из него трудно выпасть и от него трудно отстать, даже если захотеть. Мы рассчитываем на достаточно бережный режим работы. Для того чтобы в нем присутсвовать, не нужно прилагать сверхусилий.
Пятое.
У нас, психологов, нет ни одной возможности залезть к вам в душу дальше чем вы этого захотите. И мы не можем сами ничего в вашей голове подкрутить или поменять местами.
Кроме того, у нас и намерений таких нет!
Шестое.
Нет никаких сверхосознанных супер участников, достигших просветления. На фоне которых вы будете чувствовать себя как тля.
Дела обстоят наоборот: все мнят себя тлёй и страшатся незнакомых вас.
См. пункт первый.
Ну и седьмое.
Вы себя в зеркале видели?
Вспомните свою жизнь до прочтения этого текста.
Вы в детстве гуляли на стройках, лазили по заброшкам, и убегали от ментов и бомжей с топорами.
Взрывали в школе туалеты корбидом, дрались стенка на стенку. Купались в пруду чуть ли не с радиоактивными отходами.
И что там ещё?
Я уверен, что даже у самого примерного мальчика, наберется с десяток опаснейших передряг, которым не удалось вас убить.
Что с вами может стать на психологической группе?
Думая о мужском сопротивлении, вспоминал тут свою историю.
Я был молод и амбициозен. Моя жизнь быстро менялась, со всякими неожиданными поворотами. Что-то шло супер хорошо, что-то совершенно не получалось. В какой-то момент я начал понимать, что будто упёрся в неосязаемую преграду, которую не могу преодолеть теми способами, которые мне доступны.
Я разрывался между построением карьеры и весьма сложными отношениями. Казалось, что и тот и другой процесс требуют от меня все 200% вовлеченности.
Ощущал себя затыкающим дыры в прохудившейся лодке. Тут заткнул, там течёт. И так по кругу.
Тогда моя первая жена начала ходить к психологу, и говорила- "Иди тоже, это работает."
Но я был убежден, что вся эта психология, чувства, эмоции - это бабское развлечение. И это вообще не важно. Важно работать, развиваться как управленец. Бизнес, деньги, менеджмент, процессы, планы, бюджеты- вот где сила.
К тому же, у меня всё нормально. Я сам со всем справлюсь.
Так, примерно, два года я "справлялся" и ничего не менялось, кроме моей нарастающей импульсивности и раздражительности.
Меня заманили хитростью, предложив пройти специальзацию по орг. консультированию в гештальт-подходе.
Я учился, и потихоньку начал осознавать необходимость личной терапии. Ещё год, примерно, я всё понимал, но не шёл.
Во-первых, надо мной давлел стереотип, о том что к психологам обращаются только больные или глупые люди. Этот миф развеяла специализация. На той группе я познакомился с весьма здоровыми и не глыпуми людьми:)
Но больше всего сопротивления рождала какая-то установка, что если я приду к терапевту, то я признаю, не только то что у меня есть проблемы, но и то, что я не могу их решить.
Совершенный ад для достигатора типа меня - признаться в своей уязвимости, некомпетентности и в кокй-то мере беспомощности. Не только себе признаться, но еще и кому-то об этом заявить. Стыд и срам просто!
Были и другие затыки, но о них в следующих постах.
Я был молод и амбициозен. Моя жизнь быстро менялась, со всякими неожиданными поворотами. Что-то шло супер хорошо, что-то совершенно не получалось. В какой-то момент я начал понимать, что будто упёрся в неосязаемую преграду, которую не могу преодолеть теми способами, которые мне доступны.
Я разрывался между построением карьеры и весьма сложными отношениями. Казалось, что и тот и другой процесс требуют от меня все 200% вовлеченности.
Ощущал себя затыкающим дыры в прохудившейся лодке. Тут заткнул, там течёт. И так по кругу.
Тогда моя первая жена начала ходить к психологу, и говорила- "Иди тоже, это работает."
Но я был убежден, что вся эта психология, чувства, эмоции - это бабское развлечение. И это вообще не важно. Важно работать, развиваться как управленец. Бизнес, деньги, менеджмент, процессы, планы, бюджеты- вот где сила.
К тому же, у меня всё нормально. Я сам со всем справлюсь.
Так, примерно, два года я "справлялся" и ничего не менялось, кроме моей нарастающей импульсивности и раздражительности.
Меня заманили хитростью, предложив пройти специальзацию по орг. консультированию в гештальт-подходе.
Я учился, и потихоньку начал осознавать необходимость личной терапии. Ещё год, примерно, я всё понимал, но не шёл.
Во-первых, надо мной давлел стереотип, о том что к психологам обращаются только больные или глупые люди. Этот миф развеяла специализация. На той группе я познакомился с весьма здоровыми и не глыпуми людьми:)
Но больше всего сопротивления рождала какая-то установка, что если я приду к терапевту, то я признаю, не только то что у меня есть проблемы, но и то, что я не могу их решить.
Совершенный ад для достигатора типа меня - признаться в своей уязвимости, некомпетентности и в кокй-то мере беспомощности. Не только себе признаться, но еще и кому-то об этом заявить. Стыд и срам просто!
Были и другие затыки, но о них в следующих постах.
Сегодня продолжу рассказывать про моё сопротивление терапии.
Мне, как человеку, работающему, в то время, с цифрами, не поддавалась вот какая вещь: Я не мог оцифровать эффективность терапии.
Как понять, что она работает? На что опираться? Какие сроки и как описать эффект?
Это, наверное, самый сложный аспект для осознания, если относится к терапии как к услуге, вроде массажа или стрижки. Тут понятно- столько заплатил - результат, на лицо.
Мне понадобилось время, чтобы осознать, что терапия - это не про купил-продал, а про построение длительных отношений контролируемой близости.
Это про обретение принципиально другого образа мышления. Своего рода тонкая материя, ткань которой качественно меняется с течением времени. И что качество этих отношений, как и качественные изменения в жизни, что являются следствием терапевтического воздействия, можно лишь почувствовать, почти тактильно, на кончиках пальцев.
Следующий аспект моего сопротивления следовал из предыдущего- это деньги. Черт возьми, солидные деньги, чтобы заработать которые, я должен был носить костюм супермена под пиджаком! Быть им, в режиме многозадачности 24/7.
И эти кровные, я должен отнести какой-то тёте, расслабленно сидящей на диване напротив? И еще за что? За то чтобы она многозначительно кивала мне 50 минут?
Вытаскивать деньги из своего кармана трудно, особенно когда не осознаешь ценности этих 50 минут в неделю.
А время? Время, которого у меня и так нет. Мне бы еще пару часов в сутки добавить, чтобы всё успеть, а тут надо всё отложить, телефон отключить. На целый час выпасть из жизни. Как я могу себе это позволить?
А если это не сработает?
Получается, я рискую и деньгами и временем. А в обмен мне не предлагают ничего материального и не дают никаких гарантий. Более того, за меня даже делать никто ничего не будет, всё сам.
Тогда мне было не в домёк, что ценность терапии из этого и складывается на начальных этапах
Стоить она должна ощутимо, чтобы я включался в работу, выжимая максимум из отведенного времени.
И когда, не смотря на миллиард дел, я один раз в неделю выделяю один час для себя, для того чтобы остановиться, выдохнуть и обсудить с кем-то то, проиходящее в моей жизни, почему и зачем?
Это- уже терапевтично.
Мне, как человеку, работающему, в то время, с цифрами, не поддавалась вот какая вещь: Я не мог оцифровать эффективность терапии.
Как понять, что она работает? На что опираться? Какие сроки и как описать эффект?
Это, наверное, самый сложный аспект для осознания, если относится к терапии как к услуге, вроде массажа или стрижки. Тут понятно- столько заплатил - результат, на лицо.
Мне понадобилось время, чтобы осознать, что терапия - это не про купил-продал, а про построение длительных отношений контролируемой близости.
Это про обретение принципиально другого образа мышления. Своего рода тонкая материя, ткань которой качественно меняется с течением времени. И что качество этих отношений, как и качественные изменения в жизни, что являются следствием терапевтического воздействия, можно лишь почувствовать, почти тактильно, на кончиках пальцев.
Следующий аспект моего сопротивления следовал из предыдущего- это деньги. Черт возьми, солидные деньги, чтобы заработать которые, я должен был носить костюм супермена под пиджаком! Быть им, в режиме многозадачности 24/7.
И эти кровные, я должен отнести какой-то тёте, расслабленно сидящей на диване напротив? И еще за что? За то чтобы она многозначительно кивала мне 50 минут?
Вытаскивать деньги из своего кармана трудно, особенно когда не осознаешь ценности этих 50 минут в неделю.
А время? Время, которого у меня и так нет. Мне бы еще пару часов в сутки добавить, чтобы всё успеть, а тут надо всё отложить, телефон отключить. На целый час выпасть из жизни. Как я могу себе это позволить?
А если это не сработает?
Получается, я рискую и деньгами и временем. А в обмен мне не предлагают ничего материального и не дают никаких гарантий. Более того, за меня даже делать никто ничего не будет, всё сам.
Тогда мне было не в домёк, что ценность терапии из этого и складывается на начальных этапах
Стоить она должна ощутимо, чтобы я включался в работу, выжимая максимум из отведенного времени.
И когда, не смотря на миллиард дел, я один раз в неделю выделяю один час для себя, для того чтобы остановиться, выдохнуть и обсудить с кем-то то, проиходящее в моей жизни, почему и зачем?
Это- уже терапевтично.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сайт Осознанных Путешествий
👇👇👇
Psyadventures.ru
Канал Осозанных Путешествий
👇👇👇
https://tttttt.me/Psyadventures
👇👇👇
Psyadventures.ru
Канал Осозанных Путешествий
👇👇👇
https://tttttt.me/Psyadventures
Forwarded from Осознанные путешествия
НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ:
Команда осознанных путешествий
О чем наш проект
Алтайский архив
Как мы оказались на краю света: Байкал
Восхождение на Домбае
Вы - наша главная ценность
ТОЧКА РАВНОВЕСИЯ В СОЧИ
14-20 октября - добро пожаловать!
Наш САЙТ
✍🏻 связаться с нами напрямую:
Анна - @aannaaaana,
Андрей - @AndreyKomarov
Команда осознанных путешествий
О чем наш проект
Алтайский архив
Как мы оказались на краю света: Байкал
Восхождение на Домбае
Вы - наша главная ценность
ТОЧКА РАВНОВЕСИЯ В СОЧИ
14-20 октября - добро пожаловать!
Наш САЙТ
✍🏻 связаться с нами напрямую:
Анна - @aannaaaana,
Андрей - @AndreyKomarov
Знаете с чем сталкиваюсь, в процессе работы с людьми, переживающими разрыв сложных отношений?
С тем, что выход из болезненных или сложных отношений всегда связан с некоторой эмоциональной заморозкой.
Как будто, чтобы закончить что-то, давно мучительное, но по каким-то причинам важное, необходимо немного диссоциироваться. Мобилизовать довольно много внутренних ресурсов, и , буквально, запретить себе чувствовать.
Думаю, что эдакая эмоциональная анестезия является здоровой адаптацией, позволяющей пережить зашкаливающий уровень боли и тревог.
Причем , от того, насколько долго человек готовится к сложному решению, совершенно не зависит тяжесть переживаемых эмоций во время активной фазы.
С тем, что выход из болезненных или сложных отношений всегда связан с некоторой эмоциональной заморозкой.
Как будто, чтобы закончить что-то, давно мучительное, но по каким-то причинам важное, необходимо немного диссоциироваться. Мобилизовать довольно много внутренних ресурсов, и , буквально, запретить себе чувствовать.
Думаю, что эдакая эмоциональная анестезия является здоровой адаптацией, позволяющей пережить зашкаливающий уровень боли и тревог.
Причем , от того, насколько долго человек готовится к сложному решению, совершенно не зависит тяжесть переживаемых эмоций во время активной фазы.
Дровосек с эмпатией
Знаете с чем сталкиваюсь, в процессе работы с людьми, переживающими разрыв сложных отношений? С тем, что выход из болезненных или сложных отношений всегда связан с некоторой эмоциональной заморозкой. Как будто, чтобы закончить что-то, давно мучительное…
Самое интересное начинается немного позже, когда пройдена точка невозврата.
Вне зависимости от того, как закончились отношения, по желанию человека или без его ведома, он обнаруживает себя в неком вакууме, в пустоте.
Как правило, некоторое время эту пустоту не хочется ничем заполнять, да и сил на это совершенно нет. Этот, довольно короткий период, может переживаться как время спокойствия, и даже умиротворения.
По сути, он необходим психике для того, чтобы немного отойти от шока.
Однако, не стоит забывать, что даже в самые токсичные отношения, являются частью, системы эмоциональной саморегуляции. И, рано или поздно, человек обнаруживает, что привычных способов отреагирования больше нет.
Это как опустить руку в карман, где обычно лежит кошелёк, и обнаружить, что он пуст. Только в 100 раз сильнее.
Совершенная растерянность, пробегающий холодок по телу и мгновенно нарастающее беспокойство, снова окунают человека в пучину бессмысленности происходящего и сепарационного ужаса.
Непереносимое состояние, из которого хочется выпрыгнуть как можно быстрее. Куда угодно, только оставаться в этой липкой пустоте!
В такие моменты, страдания внутри прошлых отношений, кажутся не такими уж серъёзными.
"Так может лучше обратно? Там хоть и плохо, но всё +/- понятно, а здесь и сейчас - полный треш."
Вне зависимости от того, как закончились отношения, по желанию человека или без его ведома, он обнаруживает себя в неком вакууме, в пустоте.
Как правило, некоторое время эту пустоту не хочется ничем заполнять, да и сил на это совершенно нет. Этот, довольно короткий период, может переживаться как время спокойствия, и даже умиротворения.
По сути, он необходим психике для того, чтобы немного отойти от шока.
Однако, не стоит забывать, что даже в самые токсичные отношения, являются частью, системы эмоциональной саморегуляции. И, рано или поздно, человек обнаруживает, что привычных способов отреагирования больше нет.
Это как опустить руку в карман, где обычно лежит кошелёк, и обнаружить, что он пуст. Только в 100 раз сильнее.
Совершенная растерянность, пробегающий холодок по телу и мгновенно нарастающее беспокойство, снова окунают человека в пучину бессмысленности происходящего и сепарационного ужаса.
Непереносимое состояние, из которого хочется выпрыгнуть как можно быстрее. Куда угодно, только оставаться в этой липкой пустоте!
В такие моменты, страдания внутри прошлых отношений, кажутся не такими уж серъёзными.
"Так может лучше обратно? Там хоть и плохо, но всё +/- понятно, а здесь и сейчас - полный треш."
Дровосек с эмпатией
А можно определение " сепарационнго ужаса" ?
Сепарационный ужас - это крайне высокая степень тревоги, вызванная недоступностью привычного способа саморегуляции по средством связи с объектом зависимости.
В терапию, обычно, приходят люди, кто, по каким-то невиданным причинам, не поддались соблазну вернуться в старое или наспех организовать себе что-то новое.
Чаще всего, они уже сделали несколько безуспешных попыток прийти к другому результату, повторяя одни и те же действия.
Чувтсвуют, что что-то не то, и стараясь разобраться во вновь открывшейся, путанной действительности, приходят.
Терапия, в самом ее начале, больше походит реабилитацию после тяжелой травмы, такой как перелом или разрыв связок.
Ни о каких активных действиях к изменениям речи не идет. Здесь важно сфокусироваться на накоплении ресурсов, по проживанию утраты, поиск точки равновесия, и обретению опор.
А всё остальное потом. Сначала нужно научиться обходиться с собой бережно, и не требовать от себя многого.
Грубо говоря, человек должен представить, что он живет с температурой 37.5. Кое-что он делать может, но вот марафон в таком состоянии лучше не бежать.
Чаще всего, они уже сделали несколько безуспешных попыток прийти к другому результату, повторяя одни и те же действия.
Чувтсвуют, что что-то не то, и стараясь разобраться во вновь открывшейся, путанной действительности, приходят.
Терапия, в самом ее начале, больше походит реабилитацию после тяжелой травмы, такой как перелом или разрыв связок.
Ни о каких активных действиях к изменениям речи не идет. Здесь важно сфокусироваться на накоплении ресурсов, по проживанию утраты, поиск точки равновесия, и обретению опор.
А всё остальное потом. Сначала нужно научиться обходиться с собой бережно, и не требовать от себя многого.
Грубо говоря, человек должен представить, что он живет с температурой 37.5. Кое-что он делать может, но вот марафон в таком состоянии лучше не бежать.
Одной из главных сложностей рекреационной терапии, для людей в посткризисном положении, я вижу то, что они, продолжают жить и работать внутри привычного социума.
То есть, внутри системы отношений с устоявшиейся ролевой моделью, негласными правилами, иерархией и взаимозависимым положением всех её участников.
Как правило, в этих системах имеют место быть разного рода деструктивные, а также потерявшие актуальность модели коммуникации.
Которые, во первых, сами могут являться причиной для кризиса индивида, а во вторых, опосредованно поддерживать негативные тенденции его отношений, а также сдерживать развитие его индивидуальных проявлений, давлея над субъектом, например с помощь законов морали, и других атавизмов.
Получается эдакая битва Давида и Голиафа. Конфронтация, где один против всех.
Это - сложно, когда встречаешься с повсеместным непониманием или, например, обесцениванием. Когда большинство близких крутят тебе у виска. Так или иначе задумаешься об адекватности своей идеи.
Социум, как большая материнская фигура, всегда будет манить в объятия, ясных правил, написанных не понятно кем и не понятно для кого.
Однако, существует один химический закон о том, что изменение одного элемента ведет к изменению всех элементов системы. Что, безусловно, - хорошая новость.
Но это, конечно, не быстро. И не без потерь. Поэтому сложно, особенно, когда нет сил.
То есть, внутри системы отношений с устоявшиейся ролевой моделью, негласными правилами, иерархией и взаимозависимым положением всех её участников.
Как правило, в этих системах имеют место быть разного рода деструктивные, а также потерявшие актуальность модели коммуникации.
Которые, во первых, сами могут являться причиной для кризиса индивида, а во вторых, опосредованно поддерживать негативные тенденции его отношений, а также сдерживать развитие его индивидуальных проявлений, давлея над субъектом, например с помощь законов морали, и других атавизмов.
Получается эдакая битва Давида и Голиафа. Конфронтация, где один против всех.
Это - сложно, когда встречаешься с повсеместным непониманием или, например, обесцениванием. Когда большинство близких крутят тебе у виска. Так или иначе задумаешься об адекватности своей идеи.
Социум, как большая материнская фигура, всегда будет манить в объятия, ясных правил, написанных не понятно кем и не понятно для кого.
Однако, существует один химический закон о том, что изменение одного элемента ведет к изменению всех элементов системы. Что, безусловно, - хорошая новость.
Но это, конечно, не быстро. И не без потерь. Поэтому сложно, особенно, когда нет сил.
Кстати, в 12-ти шаговой программе реабилитации химически-зависимых, существует четкая рекомендация для пациентов, покидающих реабилитационнный центр.
Им необходимо сменить место жительства. Переехать в другой район или город. Как можно реже контактировать с родственниками и не реже трёх раз в неделю посещать группы анонимных наркоманов или алкоголиков.
То есть, в рамках программы, зависимому предлагается полностью сменить социум и даже местность. Чтобы исключить, или снизить до минимума вероятность влияния триггеров из прошлого на выздоравливающего. А также обеспечить его фокусировку на поддержке выздоровления.
В 12 шаговой программе отдают себе отчет, что в одиночку человек не в силах противостоять соблазну, необходима поддержка извне, особенно на первых этапах.
Поэтому группы NA, существуют на донейшн, к каждому участнику программы прикрепляют так называемого спонсора- это такой человек, который существенно дольше находится в трезвости, чем вновьприбывший.
Он, прошел дальше, но испытывал на своем пути похожий опыт: терял равновесие, сбивался с пути, но ужержался. Спонсору звонят в самые трудные моменты, когда обостряется тяга.
У людей, в эмоциональной зависимости, чаще всего ситуация попроще, чем у хим. зависимых, в плане того, что они не так близко к смерти.
С другой стороны, она сложнее, из-за регидности системы их отношений.
Им необходимо сменить место жительства. Переехать в другой район или город. Как можно реже контактировать с родственниками и не реже трёх раз в неделю посещать группы анонимных наркоманов или алкоголиков.
То есть, в рамках программы, зависимому предлагается полностью сменить социум и даже местность. Чтобы исключить, или снизить до минимума вероятность влияния триггеров из прошлого на выздоравливающего. А также обеспечить его фокусировку на поддержке выздоровления.
В 12 шаговой программе отдают себе отчет, что в одиночку человек не в силах противостоять соблазну, необходима поддержка извне, особенно на первых этапах.
Поэтому группы NA, существуют на донейшн, к каждому участнику программы прикрепляют так называемого спонсора- это такой человек, который существенно дольше находится в трезвости, чем вновьприбывший.
Он, прошел дальше, но испытывал на своем пути похожий опыт: терял равновесие, сбивался с пути, но ужержался. Спонсору звонят в самые трудные моменты, когда обостряется тяга.
У людей, в эмоциональной зависимости, чаще всего ситуация попроще, чем у хим. зависимых, в плане того, что они не так близко к смерти.
С другой стороны, она сложнее, из-за регидности системы их отношений.
Теперь короткая иллюстрация о том, как зависимость умеет ждать.
История трагическая, но весьма показательная.
Как-то на просторах YouTube, я наткнулся на одного блогера под псевдонимом Отец Олег.
Это был выздоравливающий героиновый наркоман, который рассказывал о своём прошлом в употреблении. И об ужасах, которые с ним творились. Он брал интервью у других зависимых, где красной нитью проходила тема о том что у наркомана не так много вариантов: смерть от предозировки, тюрьма или полный отказ от употребления.
Меня его канал заинтересовал, потому как там налицо была представлена клиническая картина мышления и восприятия действительности химически-зависимыми. Наглядное пособие. Лучше не найти.
Олег организовал свой реб центр для хим зависимых. В комментариях к его видео было огромное количество положительных отзывов, о том как его работа помогает людям держаться в трезвости.
Однако, сам он пренебрегал группами поддержки и реабилитацией. В результате сорвался в крутое пике, в котором, и сгорел, буквально, за 3 месяца.
Я только недавно узнал, что к моменту, как я нашел его канал, он был уже мёртв.
Трагичный сюрреализм - человек, посвятивший последние годы жизни борьбе с наркоманией, скончался от последствий употреления.
Это я к тому, что нельзя победить зависимость, не меняя своих глубинных мотивов поведения, и не расширяя зону осознавания. И невозможно сделать это на одной силе воли и в одиночку.
Бессознательное возьмёт верх.
История трагическая, но весьма показательная.
Как-то на просторах YouTube, я наткнулся на одного блогера под псевдонимом Отец Олег.
Это был выздоравливающий героиновый наркоман, который рассказывал о своём прошлом в употреблении. И об ужасах, которые с ним творились. Он брал интервью у других зависимых, где красной нитью проходила тема о том что у наркомана не так много вариантов: смерть от предозировки, тюрьма или полный отказ от употребления.
Меня его канал заинтересовал, потому как там налицо была представлена клиническая картина мышления и восприятия действительности химически-зависимыми. Наглядное пособие. Лучше не найти.
Олег организовал свой реб центр для хим зависимых. В комментариях к его видео было огромное количество положительных отзывов, о том как его работа помогает людям держаться в трезвости.
Однако, сам он пренебрегал группами поддержки и реабилитацией. В результате сорвался в крутое пике, в котором, и сгорел, буквально, за 3 месяца.
Я только недавно узнал, что к моменту, как я нашел его канал, он был уже мёртв.
Трагичный сюрреализм - человек, посвятивший последние годы жизни борьбе с наркоманией, скончался от последствий употреления.
Это я к тому, что нельзя победить зависимость, не меняя своих глубинных мотивов поведения, и не расширяя зону осознавания. И невозможно сделать это на одной силе воли и в одиночку.
Бессознательное возьмёт верх.
Доброе утро. Раз уж затронули грустную тему в постах.
Смотрите, какая статистика по смертности от передоза в США.
Всё дело в том, что в США действует мощное опиумное лобби. А опиато-содержащие лекарства, при наличии рецепта, можно купить в аптеках в неограниченном количестве.
К слову, лоббисты финансово стимулируют клиники и отдельных врачей чтобы те назначали нужные лекарства.
Надо сказать, что ни одна статистика не отражает реальной картины смертности от последствий употребления.
Здесь нет, например, суицидов, смертей от тромбоза, цирроза печени и так далее.
Кроме того, объемы черного рынка там пугающие.
Наглядно вот здесь
https://yandex.ru/video/touch/preview/1636836623841978752
Смотрите, какая статистика по смертности от передоза в США.
Всё дело в том, что в США действует мощное опиумное лобби. А опиато-содержащие лекарства, при наличии рецепта, можно купить в аптеках в неограниченном количестве.
К слову, лоббисты финансово стимулируют клиники и отдельных врачей чтобы те назначали нужные лекарства.
Надо сказать, что ни одна статистика не отражает реальной картины смертности от последствий употребления.
Здесь нет, например, суицидов, смертей от тромбоза, цирроза печени и так далее.
Кроме того, объемы черного рынка там пугающие.
Наглядно вот здесь
https://yandex.ru/video/touch/preview/1636836623841978752