Ща вот вам еще короткое про ожидания от себя и других напишу.

Как вы знаете, а может и нет, что чем мы с собой строже, тем выше наши к себе требования.

Зачастую, мы многого от себя ожидаем, но не сильно-то в это верим, потому что знаем себя как человека, например необязательного, которому только дай слабину.

Но уж очень хочется, чтобы в нас увидели перспективу, чтобы заметили.

Мы отчаянно это ищем, хотим отразиться хоть в чьих-то глазах. И вот когда мы это вдруг получаем, у нас два пути:

Первый - не поверить.
Ну знаете, отскочит это как от нас как теннисный мячик, и будто бы не было. Закрылись защитами и всё.

- Второй же. Принять, что что-то в этом признании есть.

…И тут открывается опасное место.
Потому что если в этом признании что-то есть,
очень легко начать жить ради него.

Подстраиваться.Держаться. Соответствовать.
Бояться потерять взгляд, в котором Вы наконец появились.

И тогда чужая вера становится важнее собственной.
Вы начинаете стараться не быть собой,
а соответствовать.

И незаметно оказываетесь в старом добром сценарии:
я ценен, пока меня видят.

Сверхценными становятся отношения, в которых, парадоксальным образом, едва встретившись с собой в глазах другого, вы начинаете всё больше от себя отдаляться.

Муштровать себя ради того чтобы быть с "идеальным" другим.

Я понимаю, что почти каждому здесь для решения проблемы хочется пойти в личную терапию. Кажется, что так безопаснее. Для бессознательного, точнее для его споротивляющейся части, это и правда так.

Но те, кто был на РЕТРИТЕ подтвердит вам, что нет ничего эффективнее, в плане глубины осознаний относительно потраченного времени, чем ретрит.

Потому что это НЕ ПРОСТО путешествие и не просто группа.

Я задумывал ВОСХОЖДЕНИЕ КАК терапевтическое приключение, где вы можете впервые по-настоящему увидеть:

— как вы проявляетесь, в незнакомой обстановке с новыми людьми
— Как выстраиваете контакт
— Где игнорируете близость,
— Где обесцениваете
— Где, напротив, слишком быстры
— ВСЕ СВОИ ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ

И прямо в МОМЕНТЕ ПОПРОБОВАТЬ ПО-ДРУГОМУ (Мы с Юлей, как фисилитаторы, поможем найти для этого форму)

Само пространство подтолкнет вас на изменения, которых вы вряд ли добьетесь в одиночку, в обычной жизни.

А я уверен, желаний у вас много, и:
— достойного партнера найти
— по карьерной лестнице продвинуться
— друзей обрести
— перестать себя обесценивать
— перестать быть мамой/папой в отношениях

И все это может начать меняться буквально за 7 дней ретрита. Дайте себе шанс на эти изменения

Кто понял, что по-старому уже не работает, а как по-новому, еще неизвестно, но хочет ГЛОБАЛЬНЫХ изменений в 2026, направьте мне любой стикер в личные сообщения, я расскажу подробности 👇

Про разницу между групповой и личной терапией и про предоплату:)

На работе нет удовлетворения/реализации. В отношениях одни и те же грабли. Внутри усталость, безысходность и ощущение, что «со вами что-то не так»

И вместо того, чтобы себе помочь, мы дружно делаем вид, что все ок

И действительно, психике проще выбрать знакомое состояние вместо неизвестного будущего. Поэтому кажется, что игнорировать проблему - это СУМАСШЕДШАЯ экономия сил))

Но ПО ФАКТУ - это иллюзия. Если мы не идём добровольно работать с этим, тело включает «план Б» и выдает вам: психосоматику - вы постоянно болеете, кризисы - внезапные увольнения, разводы, финансовые провалы, апатию - когда не чувствуете вообще ничего

И вот, что важно понять: прорабатывать проблему тогда, когда у вас ещё есть ресурс - это инвестиция. Разбирать последствия, когда жизнь уже прижала к стенке - это реанимация (‼️она всегда дороже, больнее и дольше)

Поэтому в ретрит я не закладываю цель «вывезти вас на отдых», это ПЕРЕЗАГРУЗКА ДЛЯ ВАШЕЙ ПСИХИКИ. Глоток свежего воздуха, чтобы по-новому взглянуть, как вы выбираете ЖИТЬ

Если вы чувствуете, что больше не хотите жить в «дне сурка», и готовы сделать шаг, оставляйте заявку на ретрит (достаточно отправить мне стикер в личные сообщения)

Хельма интересуется, как дела в офисе, ребята?

На большие тексты я что-то не вдохновляюсь пока. Вот вам короткий на подумать.

Говоря: - "Мне дорог этот человек."

Мы имеем ввиду, что нам дорог тот диапазон чувств, что мы испытываем рядом с ним.

Говоря: -"Я боюсь его потерять!"

Мы имеем ввиду, что нам не хочется лишаться части своих субъективных переживаний, связанных с конкретным человеком.


Почему части?

- Хотя-бы потому, что мы в этот момент не задаемся вопросом откуда в наших отношениях взялся страх?

Мы вообще не задумываемся о том, что страх - это тоже чувство.

И вот здесь, внимание, вопрос:

Такие эмоции как страх, тревога или злость - это то что мешает отношениям или это часть их структуры?

И они часть того самого диапазона чувств рядом с другим?

Приглашаю в комменты на обсудить)

21.01.2026

Вервые катался на сноуборде.🙈
Сын научил.

На сегодня это все новости...

Такс, дамы и господа.

Хотел бы еще раз вам напомнить, что в данный момент, мы с Юлей Шайн продолжаем комплектовать группу интенсивной терапии в рамках проекта "ВОСХОЖДЕНИЕ".

Это будет седьмой по счету психотерапевтический ретрит, в программу которого входят активности, связанные с коллективным преодолением трудностей. Хоть и небольшие, но они будут.

Это уникальный проект, где помимо путешествия в место силы и обретения новых знакомств, мы предлагаем глубокую, но бережную работу со своим внутренним миром и телом.

Такой микс даёт синергетический эффект и толчок к изменениям. Тот путь, которые в обычных условиях терапии люди проходят за 5-7 месяцев, на участники ретрита проходят за неделю. Что приводит к быстрым качественным изменениям.

В этот раз ВОСХОЖДЕНИЕ пройдет за полярным кругом, близ города Апатиты. И мы приглашаем вас увидеть с нами Арктику!

Оговорюсь про холод. Кольский полуостров, хоть и Заполярье, но не отличается суперсуровым климатом.

Прогноз погоды в наши даты: -10° -12° днем, и -15° -17° ночью. Так что сильно не замёрзнете.

Но если такое случится то в гостинице вы всегда сможете согреться в сауне, ну а вашу душу согреет магическая атмосфера терапевтической группы.

Да и вообще) Февраль - сезон ПОЛЯРНОГО СИЯНИЯ!

Ай-да с нами!

За подробностями, пишите в личные сообщения! @AndreyKomarov

Или оставляйте заявку на сайте:

https://psyadventures.ru/

Робот-пылесос как подросток.

Демонстрирует самостоятельность, а сам постоянно в какие-то передряги попадает: то в проводах запутается, то штору зажуёт, то ковёр...

- "Помогите!" - говорит.

И вроде хочется ему в сердцах крикнуть: "- Ну вот кто тебя просил туда лезть? Сам и выпутывайся, балбес!"

Но вроде не со зла же он... Помочь хотел. Да и завести его было твоей идеей. Надо ответственность нести.

Вот и ходишь, спасаешь своего кибер-питомца...

И с пола всё убираешь, чтобы он и дальше смог гордо демонстрировать свою самостоятельность.

Рано или поздно, для каждого клиента в терапии наступает момент, где он ВСЁ ПОНЯЛ.

Спойлер: Нет.

Это момент, где человек способен осознавать свои деструктивные реакции, искажения восприятия и логики, а также их причины и последствия.

Это - момент, когда клиент осознает, что если "просто ходить" на терапию, то ничего само не изменится. И что это хождение, на самом деле, не делает его жизнь легче или лучше.

Скорее наоборот, это всё усложняет. То что раньше казалось очевидным и понятным, перестаёт быть однозначным.

Все больше вопросов и всё меньше ответов.

Ено одолевают тревога, неопределенность, злость.

Клиент оказывается перед выбором: либо что-то начать менять в своей жизни, либо уходить.

Этот феномен называется -

НАРЦИССИЧЕСКИЙ ТУПИК.


Продолжение следует:)

Нарциссический тупик — это специфическое состояние в психотерапии, при котором процесс почти полностью останавливается из-за защитных механизмов клиента, направленных на сохранение его хрупкой самооценки.

Для личности с нарциссической структурой любая попытка изменений воспринимается как признание собственной «дефектности», что делает прогресс практически невозможным.

Внутри этого состояния разворачивается борьба за выживание «Ложного Я». Пациент бессознательно саботирует работу, используя следующие стратегии:

• Обесценивание: Чтобы избежать чувства зависимости от терапевта или признания его авторитета, клиент критикует его профессионализм, делает его слова бессмысленными и игнорирует интерпретации.

• Идеализация и грандиозность: Терапия используется как трибуна для самолюбования. Клиент ждет от терапевта только восхищения, блокируя любые попытки обсудить реальные травмы или недостатки.

• Эмпатическая стена: Между участниками процесса возникает холод. Терапевт чувствует скуку, раздражение или беспомощность ( в контрпереносе), ощущая, что он «ходит по яичной скорлупе», боясь задеть эго клиента.


Если этот кризис не удается преодолеть через работу с переносом, терапия движется к завершению по одному из следующих сценариев:

1. Столкновение с реальностью (Нарциссическая травма)
Когда защитный фасад начинает трещать, клиент встречается с тем, от чего бежал всю жизнь: чувством стыда и внутренней пустотой. Вместо того чтобы прожить эту боль, пациент воспринимает терапевта как ее источник. Чтобы спастись от «унижения» осознанием своих проблем, он резко обрывает контакты, обвиняя первого в некомпетентности.

2. Бегство от зависимости
Когда терапевт становится по-настоящему значимым, нарциссическая личность пугается. Нуждаться в ком-то — значит быть уязвимым. Чтобы вернуть контроль, клиент обесценивает всё достигнутое. Как только он убеждает себя, что «этот психолог больше ничего не может мне дать», он уходит с чувством триумфа над поверженным специалистом.

3. Невыносимость «человечности»
Терапия ведет к принятию своей обычности — права на ошибки и слабости. Но для нарциссической личнсти «быть обычным» равносильно краху.

Поняв, что терапия не сделает его «сверхчеловеком», а лишь поможет стать психологически здоровым (но «нормальным»), он теряет интерес к процессу.

4. Иллюзия «Эмпатического провала»
Сверхчувствительность к критике приводит к тому, что любое неверно подобранное слово терапевта воспринимается как акт предательства. Возникает глубокая обида, которую клиент отказывается обсуждать, предпочитая молчаливый уход или открытый конфликт.

Завершение терапии в состоянии нарциссического тупика — это почти всегда попытка пациента сохранить свою идентичность.

Уход в данном случае является не просто отказом, а привычным способом защиты от психологического разрушения.

Для клиента признать поражение в терапии легче, чем признать свою потребность в другом человеке.