Алинамория
7.19K subscribers
178 photos
21 videos
1 file
355 links
Алина Толмачева. Индивидуальный и семейный психолог, секс-терапевт. Вопросы близости и отношений. Поли-френдли. Здесь переосмысляются взгляды на любовь.
Член международной ассоциации психотерапевтов ICEEFT.
18+
Записаться на сессию: @arrayoflight
Download Telegram
​​Как раньше не будет

В отношениях, особенно длительных, есть такая штука: причитания «а вот бы как раньше». Он когда-то делал вот это, а она была вот такой. Про чувства и говорить нечего. Было ярче, тоньше, любовее и страстнее. И вроде нет ничего плохого в попытках вернуть былое нечто.

Но такая ностальгия чаще про безысходность, а не про «мы сейчас быстренько вернём прежние ритуалы, и все заработает». Ну, потому что новые обстоятельства требуют новых решений (это не должно звучать так напыщенно, но вы поняли).

Поэтому тут прямо strong recommendation забыть про «раньше» и пробовать новое — много и разное — вместо того, чтобы циклиться на прошлом. Оно всё может стать и лучше, и глубже, и мощнее, но все равно будет уже совсем по-другому. Потому что и вы по-отдельности уже другие, и ваши отношения, и контекст, и жизненные условия.

#динамика | #изменения
Должно быть легко!

«Если это твой человек, все будет гладко». «Работа по призванию всегда в радость». «Когда занимаешься своим делом, все время кайфуешь». «Если ты на своём месте, успех придёт быстро». «Когда рядом тот самый, на душе всегда спокойно и хорошо».

Суть всех этих установок сводится к одному: сложно — значит, не мое. Ещё есть такие страшные вещи, как вдохновение и подходящий момент. Как говорится, использовать только профессионалам со специальной подготовкой.

Проблема в том, что изменения зачастую некомфортны. Даже кайфовые, даже те, которые к лучшему и в полном соответствии своим ценностям. А если не изменения? Если говорить, например, про контакт. В процессе взаимодействия можно заметить, что вот так мне с тобой хорошо, а тут уже «ай». Но чтобы понять, как плохо, нужен тест — я не всегда точно знаю заранее. Из таких мелких «ай» рождается лучшее понимание себя. Через неприятное.

Ну а когда мы что-то начинаем, почти неизбежно сталкиваемся с трудностями или недопониманиями. Когда не получается, когда надо сориентироваться, когда ещё непонятно, а как тут вообще надо, когда бесит, что оно не работает быстро или правильно. В этом часто суть перемен: если дискомфорта нет вообще, может, я стою на месте?

Поэтому я не очень люблю слово «найти» — себя, свою любовь, хобби, друзей, дело жизни. Мне больше подходит «создать». Да, всегда есть набор вводных данных, и на начальных этапах происходит отсев. А дальше для сохранения этого чего-то им нужно заниматься. Если вам не нравится словосочетание «работать над..», можно сказать «уделять этому время», или «направлять туда своё внимание», или «развивать», вотэвер.

Обратная сторона этих установок: «Для результатов надо пахать со страшной силой», «Только страдания выводят на новый уровень» и «Исключительно боль — источник просветления». Нет, необязательно. Я чаще сталкиваюсь с тем, что для классных результатов мне нужно прилагать усилия, но даже я сейчас смогла насчитать 10 месяцев за всю свою трудовую жизнь, когда я не работала вообще, но продолжала получать деньги (радикальный пример, но все же).

В тему «все должно быть легко и само собой» я вспоминаю диалог со своим татарским дедушкой:

— Будь здоровой и желательно счастливой инде.
— Алла бирса, говорю (если бог даст)
— Алла бирми, узен ала (бог не даст, сама возьмешь)

#изменения | #дискомфорт | #установки