Как понять, что полиамория — мое?
❓«Что делать людям, которые ещё не уверены, полиаморны ли они? Я начала задумываться о подобных отношениях лишь недавно. Как прийти к тому, что тебя реально устраивают полиаморные отношения, и как их начинать?»
Шага всего три
1️⃣Лучше себя узнать
Задать себе большое количество вопросов о том, каких отношений и в каком формате вам бы хотелось. Как вы относитесь к собственничеству? Как вы реагируете на негативные чувства типа ревности? Что вы себе представляете, когда слышите «идеальные отношения»? Сколько в вас временного, чувственного и энергетического ресурса?
Есть ли у вас желание быть в партнёрстве с несколькими людьми одновременно? С основными отношениями или без? С какими рамками и ограничениями? Каких отношенческих экспериментов вам хочется? Почему и для чего? Какие потребности это должно закрыть?
2️⃣Много фантазировать
Проводить мысленные эксперименты. Окунаться туда с головой и прислушиваться к ощущениям. Вот у меня есть парень, который идёт на свидание с другой девушкой. Или занимается сексом. Или что-то ещё.
Как я себя чувствую в этот момент? Какие мысли проносятся в моей голове? Меня это больше тревожит или радует? А, может быть, заводит? А если я сама встречаюсь с двумя людьми одновременно? Как это проявляется в моей фантазии? Что я вижу и как это работает?
3️⃣Пробовать
Постепенно приоткрывать существующие отношения или позиционировать себя в дейтинге как человека, который хотел бы попробовать полиаморию. Определить для себя комфортные рамки: сначала только обычные встречи с другими людьми, или только секс без продолжения.
Либо вообще не устанавливать правила, а вместо этого наблюдать за собой и прислушиваться к тому, что болит, что радует, а от чего хочется трепетать. Исходить больше от человека и вашего общего с ним танца, а не от формальных определений.
❗️И помните. Формат для отношений, а не отношения для формата. Моногамия, полиамория, свинг, открытый брак — это должно работать на вас, а не наоборот.
#поли_трансформация
#разбор_ситуации
❓«Что делать людям, которые ещё не уверены, полиаморны ли они? Я начала задумываться о подобных отношениях лишь недавно. Как прийти к тому, что тебя реально устраивают полиаморные отношения, и как их начинать?»
Шага всего три
1️⃣Лучше себя узнать
Задать себе большое количество вопросов о том, каких отношений и в каком формате вам бы хотелось. Как вы относитесь к собственничеству? Как вы реагируете на негативные чувства типа ревности? Что вы себе представляете, когда слышите «идеальные отношения»? Сколько в вас временного, чувственного и энергетического ресурса?
Есть ли у вас желание быть в партнёрстве с несколькими людьми одновременно? С основными отношениями или без? С какими рамками и ограничениями? Каких отношенческих экспериментов вам хочется? Почему и для чего? Какие потребности это должно закрыть?
2️⃣Много фантазировать
Проводить мысленные эксперименты. Окунаться туда с головой и прислушиваться к ощущениям. Вот у меня есть парень, который идёт на свидание с другой девушкой. Или занимается сексом. Или что-то ещё.
Как я себя чувствую в этот момент? Какие мысли проносятся в моей голове? Меня это больше тревожит или радует? А, может быть, заводит? А если я сама встречаюсь с двумя людьми одновременно? Как это проявляется в моей фантазии? Что я вижу и как это работает?
3️⃣Пробовать
Постепенно приоткрывать существующие отношения или позиционировать себя в дейтинге как человека, который хотел бы попробовать полиаморию. Определить для себя комфортные рамки: сначала только обычные встречи с другими людьми, или только секс без продолжения.
Либо вообще не устанавливать правила, а вместо этого наблюдать за собой и прислушиваться к тому, что болит, что радует, а от чего хочется трепетать. Исходить больше от человека и вашего общего с ним танца, а не от формальных определений.
❗️И помните. Формат для отношений, а не отношения для формата. Моногамия, полиамория, свинг, открытый брак — это должно работать на вас, а не наоборот.
#поли_трансформация
#разбор_ситуации
Как сделать переход в немоногамные отношения более комфортным
За время своего поли-путешествия, общения в сообществе и консультаций клиентов — я бы выделила, например, такие пункты:
📌Разобраться в себе: зачем мне это нужно, какие потребности я хочу этим закрыть, что мне это даст, от чего нужно будет отказаться (выбор одного — всегда отказ от чего-то другого).
📌Поговорить с партнёром: обстоятельно обсудить, с чего вы хотите начать, как будете тестировать разные форматы, в чем видите себя наиболее комфортно.
📌Выстроить первоначальные договоренности: вместе решить, какие взаимодействия с другими людьми окей, на что абсолютное табу, будете ли вы друг друга предупреждать о свиданиях/сексе/знакомствах.
📌Определить план Б: подумать, как быть, если открытые отношения не зайдут кому-то из вас. В каком случае вернетесь в моно-формат, оставите ли какие-то элементы немоногамии, что должно произойти, чтобы задуматься о расставании.
📌Выделить время на процессинг: собираться и обсуждать свои чувства на постоянной основе, делиться страхами, переживаниями, открытиями и приятными бонусами, которые даёт такой эксперимент.
📌Помнить и напоминать себе, почему вы вместе. Что делает вашу жизнь лучше друг с другом, чем по отдельности.
💬Что добавите?
#поли_трансформация
За время своего поли-путешествия, общения в сообществе и консультаций клиентов — я бы выделила, например, такие пункты:
📌Разобраться в себе: зачем мне это нужно, какие потребности я хочу этим закрыть, что мне это даст, от чего нужно будет отказаться (выбор одного — всегда отказ от чего-то другого).
📌Поговорить с партнёром: обстоятельно обсудить, с чего вы хотите начать, как будете тестировать разные форматы, в чем видите себя наиболее комфортно.
📌Выстроить первоначальные договоренности: вместе решить, какие взаимодействия с другими людьми окей, на что абсолютное табу, будете ли вы друг друга предупреждать о свиданиях/сексе/знакомствах.
📌Определить план Б: подумать, как быть, если открытые отношения не зайдут кому-то из вас. В каком случае вернетесь в моно-формат, оставите ли какие-то элементы немоногамии, что должно произойти, чтобы задуматься о расставании.
📌Выделить время на процессинг: собираться и обсуждать свои чувства на постоянной основе, делиться страхами, переживаниями, открытиями и приятными бонусами, которые даёт такой эксперимент.
📌Помнить и напоминать себе, почему вы вместе. Что делает вашу жизнь лучше друг с другом, чем по отдельности.
💬Что добавите?
#поли_трансформация