Простить измену
❓«У каждого свое понятие "предательства". Для кого-то и измена не предательство. А для кого-то да. Как простить измену, если любишь человека?
Долгое время назад произошло то, чего я сама не ожидала. Моя половина объяснила мне, почему она так поступала (то, что я считала предательством). Я поняла, что мы смотрели на одну ситуацию с двух радикально противоположных сторон. Я по-моногамному, она по-полиаморному.
Для меня это было самое жуткое предательство, а для нее — попытка оградить меня от еще большей боли, как она считала, хоть и заблуждалась. Делала больно, пытаясь защитить меня от боли, не зная, что защищать было не от чего. Так мне ещё больнее. На словах я простила. Правда. Просто честно поговорили. И отлегло.
По-настоящему прощать...если можете простить измену — я завидую вам. Я не могу. Не умею. Я не умею прощать. К сожалению.
Наверное, это я такой гнилой человек, моногамная ханжа, что не умею понять и простить измену, что потеряла доверие и желание заниматься сексом, что чувствую себя небезопасно с ней...не знаю. Не могу, не умею. Прошло столько лет...
Что делать, как научиться забыть про измену?» ❓
Понимание
Первое, на мой взгляд, что тут нужно сделать, — осознать свое чувство, назвать его и позволить ему быть. Избегание чувств губительно для психики и к тому же не работает.
Попробуйте раздробить ощущение на кусочки. О чем ваша боль, о чем это страдание, как оно выражается? Это больше про недоверие, про осквернение отношений, про чувство вины? Когда вы это проясните, будет понятно, с чем конкретно работать.
Принятие и реконструкция
Примите свое разочарование как факт. Предательство — это то, что знакомит со слабыми местами реальности, которая никогда не совершенна. Эта ситуация показала: ваш партнер не такой, каким вы его видели. Важно расстаться с тем образом человека, который у вас был. Теперь перед вами другой. Пора пересмотреть свой взгляд на него и задать себе несколько вопросов:
🪴Какие мои главные идеалы и представления о жизни, а какие мне чужды?
🎍Похожи ли мои жизненные принципы с принципами партнера?
🍂Каких отношений я хочу? У меня сейчас такие отношения?
🥀Готова ли я на отношения с человеком, который передо мной раскрылся в негативном ключе после измены?
Диалог
Поговорите с партнером. Расскажите ему о своих чувствах. Подумайте, что он может сделать, чтобы закрыть эту историю и наладить доверие? Что вы вместе можете сделать, чтобы ощутить близость друг с другом?
Обида — всегда результат разрушенных ожиданий. Прощение — это процесс, а не кнопка «вкл»-«выкл». Дайте себе время. А ещё напоминаю о том, что вы не обязаны прощать. Такая опция тоже есть, и вы имеете на неё полное право.
И напоследок. Что не является прощением:
📌Забыть о том, что было (это невозможно)
📌Делать вид, что этого никогда не было
💬В комментариях как обычно можно поделиться своим мнением. Изменяли вы? Изменяли вам? Как все разрешилось?
#измена | #разбор_ситуации
❓«У каждого свое понятие "предательства". Для кого-то и измена не предательство. А для кого-то да. Как простить измену, если любишь человека?
Долгое время назад произошло то, чего я сама не ожидала. Моя половина объяснила мне, почему она так поступала (то, что я считала предательством). Я поняла, что мы смотрели на одну ситуацию с двух радикально противоположных сторон. Я по-моногамному, она по-полиаморному.
Для меня это было самое жуткое предательство, а для нее — попытка оградить меня от еще большей боли, как она считала, хоть и заблуждалась. Делала больно, пытаясь защитить меня от боли, не зная, что защищать было не от чего. Так мне ещё больнее. На словах я простила. Правда. Просто честно поговорили. И отлегло.
По-настоящему прощать...если можете простить измену — я завидую вам. Я не могу. Не умею. Я не умею прощать. К сожалению.
Наверное, это я такой гнилой человек, моногамная ханжа, что не умею понять и простить измену, что потеряла доверие и желание заниматься сексом, что чувствую себя небезопасно с ней...не знаю. Не могу, не умею. Прошло столько лет...
Что делать, как научиться забыть про измену?» ❓
Понимание
Первое, на мой взгляд, что тут нужно сделать, — осознать свое чувство, назвать его и позволить ему быть. Избегание чувств губительно для психики и к тому же не работает.
Попробуйте раздробить ощущение на кусочки. О чем ваша боль, о чем это страдание, как оно выражается? Это больше про недоверие, про осквернение отношений, про чувство вины? Когда вы это проясните, будет понятно, с чем конкретно работать.
Принятие и реконструкция
Примите свое разочарование как факт. Предательство — это то, что знакомит со слабыми местами реальности, которая никогда не совершенна. Эта ситуация показала: ваш партнер не такой, каким вы его видели. Важно расстаться с тем образом человека, который у вас был. Теперь перед вами другой. Пора пересмотреть свой взгляд на него и задать себе несколько вопросов:
🪴Какие мои главные идеалы и представления о жизни, а какие мне чужды?
🎍Похожи ли мои жизненные принципы с принципами партнера?
🍂Каких отношений я хочу? У меня сейчас такие отношения?
🥀Готова ли я на отношения с человеком, который передо мной раскрылся в негативном ключе после измены?
Диалог
Поговорите с партнером. Расскажите ему о своих чувствах. Подумайте, что он может сделать, чтобы закрыть эту историю и наладить доверие? Что вы вместе можете сделать, чтобы ощутить близость друг с другом?
Обида — всегда результат разрушенных ожиданий. Прощение — это процесс, а не кнопка «вкл»-«выкл». Дайте себе время. А ещё напоминаю о том, что вы не обязаны прощать. Такая опция тоже есть, и вы имеете на неё полное право.
И напоследок. Что не является прощением:
📌Забыть о том, что было (это невозможно)
📌Делать вид, что этого никогда не было
💬В комментариях как обычно можно поделиться своим мнением. Изменяли вы? Изменяли вам? Как все разрешилось?
#измена | #разбор_ситуации