Чтобы навсегда забыть о кариесе в зубах, нужно делать три вещи:
1. Банально, но это чистить зубы утром и вечером. Самое важное это делать вечером! Вечером лень больше всего.
2. Нужно каждые пол года делать профессиональную чистку Air Flow и ультразвуком, это стоит примерно 50$
3. Нужно обязательно перед сном чистить зубы зубной нитью — иначе будут кариес между зубами.
Я делаю эти три шага примерно последние 3-4 года, и за это время у меня не появлялось нового кариеса (но с оговоркой). По-началу я делал только первые два шага, и количество кариеса в моей жизни сильно сократилось, хотя иногда меня настигал кариес между зубами. Я не помню как додумался, но я стал просто пользоваться зубной нитью, вот с этого момента и перестал кариес вовсе беспокоить.
Немного пояснения по второму шагу. Когда вы делаете чистку Air Flow + ультразвук, зубы становятся гладкими, и бактериям гораздо тяжелей удержаться на зубах. Со временем на зубах образуется налет, и это дает бактериям цепляться. Из-за того что бактерии долго тусуются на зубах и образуется кариес. Кстати, у наших зубов есть оболочка которая защищает от кариеса, но она тонкая и не сможет долго сдерживать бактерии. Поэтому нам нужно помочь нашим зубам и как можно быстрей счистить их!
Однажды в детстве я лечил зубы без наркоза, было очень больно (потому что очень дешевая клиника). Мне на столько был не приятен тот давний опыт переживания боли, что я решил устранить эту проблему в корне, — постигнуть мудрость заботы в своих зубах, которую почему-то никто мне не передал по наследству :(
Берегите зубы! Я знаю что есть люди, которые в возрасте 25-30 лет не имеют ни одной дырки в зубы. Нужно просто соблюдать эти три шага. Если вы захотите углубится, есть много дополнительных лайфхаком как следить за зубами. Но, на мой взгляд эти три, самые фундаментальные.
Бонус: переодически нужно делать 3d снимок зубов, чтобы смотреть на кариес между зубами и под пломбами, если они таковы есть. Это нужно чтобы врач смог увидеть состоясние всех пломб и как дела между зубами, тут он точно все увидит и преждевременно починит.
1. Банально, но это чистить зубы утром и вечером. Самое важное это делать вечером! Вечером лень больше всего.
2. Нужно каждые пол года делать профессиональную чистку Air Flow и ультразвуком, это стоит примерно 50$
3. Нужно обязательно перед сном чистить зубы зубной нитью — иначе будут кариес между зубами.
Я делаю эти три шага примерно последние 3-4 года, и за это время у меня не появлялось нового кариеса (но с оговоркой). По-началу я делал только первые два шага, и количество кариеса в моей жизни сильно сократилось, хотя иногда меня настигал кариес между зубами. Я не помню как додумался, но я стал просто пользоваться зубной нитью, вот с этого момента и перестал кариес вовсе беспокоить.
Немного пояснения по второму шагу. Когда вы делаете чистку Air Flow + ультразвук, зубы становятся гладкими, и бактериям гораздо тяжелей удержаться на зубах. Со временем на зубах образуется налет, и это дает бактериям цепляться. Из-за того что бактерии долго тусуются на зубах и образуется кариес. Кстати, у наших зубов есть оболочка которая защищает от кариеса, но она тонкая и не сможет долго сдерживать бактерии. Поэтому нам нужно помочь нашим зубам и как можно быстрей счистить их!
Однажды в детстве я лечил зубы без наркоза, было очень больно (потому что очень дешевая клиника). Мне на столько был не приятен тот давний опыт переживания боли, что я решил устранить эту проблему в корне, — постигнуть мудрость заботы в своих зубах, которую почему-то никто мне не передал по наследству :(
Берегите зубы! Я знаю что есть люди, которые в возрасте 25-30 лет не имеют ни одной дырки в зубы. Нужно просто соблюдать эти три шага. Если вы захотите углубится, есть много дополнительных лайфхаком как следить за зубами. Но, на мой взгляд эти три, самые фундаментальные.
Бонус: переодически нужно делать 3d снимок зубов, чтобы смотреть на кариес между зубами и под пломбами, если они таковы есть. Это нужно чтобы врач смог увидеть состоясние всех пломб и как дела между зубами, тут он точно все увидит и преждевременно починит.
Никогда не думал, что я продержусь в этой компании 3 года 😳
Интересный факт: последняя по продолжительности компания где я работал 1 год и 4 месяца была Ciklum.
Второй забавный факт: когда я работал в Ciklum, я думал что я никогда не устроюсь в EPAM. Потому что часто натыкался на разные статьи как у них в Киевском офисе в лифту кто-то дрался или еще что-то, и у меня тогда сложилось впечатление что EPAM это контора для людей +30 которые любят выяснять отношения, да и еще и скучный дизайн в компании казался (до сих пор без изменений).
Интересный факт: последняя по продолжительности компания где я работал 1 год и 4 месяца была Ciklum.
Второй забавный факт: когда я работал в Ciklum, я думал что я никогда не устроюсь в EPAM. Потому что часто натыкался на разные статьи как у них в Киевском офисе в лифту кто-то дрался или еще что-то, и у меня тогда сложилось впечатление что EPAM это контора для людей +30 которые любят выяснять отношения, да и еще и скучный дизайн в компании казался (до сих пор без изменений).
У меня на выходных есть одно прекрасное занятие, я на него выделаю почти весь день, обычно это воскресенье. Все что в моей голове приходило ко мне в виде мысли 3-5-10 раз и то что я неуклонно избегал решать, или просто все на что у меня не было времени в другие дни. Все эти задачи я и решаю.
Очень часто наблюдаю как после этого открывается пространство для изучения чего-то нового. Не зря говорят, прежде чем принять что-то новое, убери все ненужное старое.
Очень часто наблюдаю как после этого открывается пространство для изучения чего-то нового. Не зря говорят, прежде чем принять что-то новое, убери все ненужное старое.
Хорошо разгружать людей от всякий проблем и плохих мыслей, а вот нагружать много труда не нужно. Сложнее гораздо первое. Разгружать, а не нагружать. С другой стороны, не нужно боятся быть в позиции кого нужно разгрузить.
Я недавно прошел тест который проанализировал искусственный интеллект, и о как он оказался хорош. Он понял все что я говорил голосом + дал мне длинный отчет по разговору а так же области на которых мне стоит сфокусироваться.
Мне понравился формат, там были вопросы по типу, выберите 1 из 3 картинок и представьте что вы показываете эту картинку другу и хотите рассказать все что на ней изображено. Словно это была история.
Рекомендую: https://smalltalk2.me/
Мой отчет можно посмотреть тут.
Мне понравился формат, там были вопросы по типу, выберите 1 из 3 картинок и представьте что вы показываете эту картинку другу и хотите рассказать все что на ней изображено. Словно это была история.
Рекомендую: https://smalltalk2.me/
Мой отчет можно посмотреть тут.
Не удивлен но у меня оказался медленный темп речи, 80 слов в минуту, что для людей по мнению это сервиса может казаться скучным. Нужно примерно 120 чтобы Fluency параметр был выше. Для этого нужно просто больше общаться. Я помню что иногда я долго думал между тем что сказать пытаясь найти правильные слова. Нужно было еще меньше отвлекаться на сообщения по работе, возможно был бы выше параметр.
Дословная цитата из книги Икигай как я ее пониманию:
Чем больше ты живешь на автопилоте, тем меньше ты живешь. Автопилот вообще хорошая штука, тебе не нужно тратить усилия что-бы что-то происходило автоматически. Но с другой стороны это опасная штука которая может тебя завести очень далеко не в ту сторону. Поэтому лучше переодически отключаться от него и сверять куда ты движешься.
Чем больше ты живешь на автопилоте, тем меньше ты живешь. Автопилот вообще хорошая штука, тебе не нужно тратить усилия что-бы что-то происходило автоматически. Но с другой стороны это опасная штука которая может тебя завести очень далеко не в ту сторону. Поэтому лучше переодически отключаться от него и сверять куда ты движешься.