🔻 #بدانیم

🔸 چرا زیاد خوابیدن خطرناک است؟

🔸 خواب بیش از ۹ ساعت: خطر حمله قلبی را ۳۴ درصد افزایش داده، سبب بالا رفتن سطح قند خون و ابتلا به دیابت نوع ۲ ، سردرد، افسردگی، استرس و چاقی میشود.

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸 ۷ عادت غلط که سبب پیری زودرس پوست می‌شود؟

🔸رژیم‌های لاغری غیراستاندارد و مداوم
🔸قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست
🔸سیگار کشیدن
🔸استرس
🔸کمبود خواب
🔸رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های ساده
🔸رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸 فاصله استاندارد نشستن جلوی تلویزیون

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸زمانی‌که گلویتان درد می‌گیرد و یا سینه‌تان خشک می‌شود ؛ به‌جای استفاده از آبنبات‌های سرد، زیر زبانتان هل بگذارید !

🔸دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده‌ است

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸 تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

🔸درخشش پوست
🔸تقویت استخوان ها
🔸پیشگـیری از سرطـــان
🔸حفظ کلسترول و قند خون
🔸حفظ سلامت دهان و دندان

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸بوییدن گلها اثرات مفیدی روی مغز و موجب تقویت مغز و اعصاب می‌شود

🔸عطر گل های طبیعی روی خواب ما نیز تاثیرگذار هستند سلول‌های مغز با عطرهای گل های خوشبو تحت تاثیر قرار می‌گیرند

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸برای پاکسازی رگ‌ها، صبح‌ها بادام بخورید !🥜

خوردن ۲ عدد بادام بدون نمک، در صبح باعث پاکسازی رگ‌ها می‌شود. در جوانی مصرف شیر همراه با بادام، دردهای مفصلی را در پیری کاهش می‌دهد

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

استرس بر هر قسمت بدن چه اثری می‌گذارد؟

🔸مغز = از دست دادن حافظه
🔸پوست = پیری زودرس
🔸قلب = فشارخون بالا
🔸ریه = تنگی نفس
🔸دور کمر = افزایش
🔸ایمنی بدن = کاهش

🔻 #بدانیم

🔸هشدار مهم❗️

در طول تابستان و در این روزهای گرمی که سپری میکنیم گذاشتن عطر و مایعات گازدار و انواع اسپری در ماشین بسیار خطرناک است و میتواند موجب آتش سوزی و خسارات جبران ناپذیر شود.

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸زیتون بخورید تا امراض قلبی و سرطان را از خود دور کنید

زیتون حاوی مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان است که از تمایل به لخته شدن خون و رسوب کلسترول جلوگیری کرده وضدسرطان سینه و کولون است

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸 پوشاندن کفش گشاد به کودکان ممنوع

🔸 پوشاندن کفش گشاد به کودکان به امید اینکه بعدا اندازه شود!

🔸 سبب صافی کف پا، میخچه
🔸 کمردرد در بزرگسالی
🔸 و حتی آسیب به بینایی میشود.
🔸 بعلاوه به دلیل سنگینی سبب لاغری کودک هم خواهد شد !!

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸 چگونه استرس شغلی را مدیریت کنیم؟

🔸با خود مهربان باشیم.
🔸روی چیزهایی که بر آنها کنترل داریم، تمرکز کنیم.
🔸زمان را در نظر بگیریم.
🔸فعالیت های خود را فهرست کنیم.
🔸"نه" گفتن را تمرین کنیم.
🔸برنامه ریزی کنیم.
🔸به یک مشاور یا روانشناس مراجعه کنیم.

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸اگر دچار سردرد شُدید و این سردرد تا شب ادامه داشت، با ماساژ کف پا قبل از خواب شبانه، سردردتان تسکین پیدا می‌کند !

🔸بنابر تحقیقات انجام شده در دانمارک ۶۵٪  افراد بعداز اینکار علائم سردردشان برطرف شد.

🆔 @ALBORZTODAY

🔻#بدانیم

🔸 ۱۰نشانه خطرناک لخته‌خون

🔸 تپش قلب
🔸 تنگی نفس
🔸 سرفه بدون دلیل
🔸 درد قفسه سینه
🔸 ایجاد لکه‌های قرمز یا تیره روی پا
🔸 درد بازو یا پا
🔸 تورم در اندام
🔸 استفراغ
🔸 نابینایی جزئی یا کامل

🆔 @ALBORZTODAY

#بدانیم

🔸 پوشاندن کفش گشاد به کودکان ممنوع

🔸 پوشاندن کفش گشاد به کودکان به امید اینکه بعدا اندازه شود!

🔸 سبب صافی کف پا، میخچه
🔸 کمردرد در بزرگسالی
🔸 و حتی آسیب به بینایی میشود.
🔸 بعلاوه به دلیل سنگینی سبب لاغری کودک هم خواهد شد !!

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸توتون و تنباکو می توانند به بافت لثه آسیب رسانده و باعث عقب نشینی لثه شوند

🔸همچنین می توانند به از دست رفتن استخوان و بافت سرعت بخشند، و منجر به از دست رفتن دندان ها شوند.

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸جویدن پاستیل یکی از دشمنان اصلی کبد شماست

ژله و پاستیل های صنعتی اکثرا سرشار رنگ صنعتی ، شکر و اسانسهای سرطان زا هستند که استخوان ساز هم نیستند

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸 عادت هایی که به قلب آسیب میزند

🔸 نشستن طولانی مدت
🔸 کنترل نکردن خشم
🔸 کم خوابی
🔸 توجه نکردن به بهداشت دهان ودندان

🆔 @ALBORZTODAY

🔻 #بدانیم

🔸 ادویه‌های مفید برای سرماخوردگی

🔸هل: خلط آور
🔸سیر: آنتی بیوتیک
🔸زردچوبه: ضد التهاب
🔸چوب میخک: ضد ویروس
🔸دارچین: ضد عفونی کننده
🔸گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی

🆔 @ALBORZTODAY

#بدانیم

چرا همیشه احساس سرما می‌کنیم؟ /۵ دلیل مهم برای احساس سرما

🔸کمبود آهن
🔸مشکلات تیروئید
🔸گردش خون ضعیف
🔸کمبود ویتامین B۱۲
🔸کم آبی بدن

🆔 @ALBORZTODAY