Если бы вы делали ставки на трех будущих предпринимателей, на кого бы вы поставили? Кто из них добьется успеха, а кто – обанкротится или даже не начнет всерьез двигаться к цели?

На самого старшего или молодого?
На самого умного или креитивного?

Я бы поставила на того, что лучше всех умеет встречать неудачи.
То есть на того, у кого они были и точно будут.

Неудача не разрушит того, кто умеет себя подержать.
Неудача не остановит того, что готов ее встретить.

Таланта редко бывает достаточно, чтобы гарантировать победу.
Неудачи редко бывает достаточно, чтобы гарантировать поражение.

Влияют ли они на результат? Конечно.
Но на полную победу или поражение влияет то, что вы с этим результатом сделаете.

Исследователи пытались разгадать секрет богатства и обнаружили прямую связь между IQ и уровне дохода, но ... до достижения уровня уверенного середнячка. А дальше цифры пляшут: люди с меньшим IQ зарабатывают часто больше своих одаренных коллег.

Так что, талантливые или нет, мы в одних условиях:
1⃣ Признаем ошибки
2⃣ Исправляем ошибки
3⃣ Не бросаем начатое

О вреде лишнего самоограничения.

Целая серия экспериментов доказала, что сила воли – истощаемый ресурс.

Эксперимент с редиской:

Голодных студентов оставили в комнате, наполненной ароматом теплого шоколадного печенья. Их попросили ничего не есть до эксперимента, а теперь одним предложили печенье, а другим – редис.

После обе группы испытуемых получили головоломку. Решить ее было невозможно, экспериментаторам было интересно, как скоро сдадутся участники. Те, кому приходилось есть редис и сопротивляться искушению печенья, проявили слабую силу воли и сдались всего через девять минут; едоки печенья сидели над головоломкой в два раза дольше.

Эксперимент с белым медведем:

Профессор психологии Гарвардского университета Дэниэл Вегнер решил провести эксперимент, описанный в книге Льва Толстого “Воспоминания”. Группе испытуемых предстояло НЕ ДУМАТЬ о белом медведе, что оказалось не под силу никому.

Позже двум группам людей предложили разгадывать анаграммы. И те, кто пытался не думать о белом медведе, справились с задачей хуже.

Эксперимент с грустным фильмом:

Перед просмотром грустного фильма о гибели животных участников предупредили, что выражения их лиц будут фиксироваться камерой. Одну часть попросили сдерживать эмоции, вторые заливались слезами, наблюдая за гибнущими в пустыне черепахами.

После просмотра участники первой группы не могли контролировать себя и съели гораздо больше мороженого, чем те, чей волевой ресурс не был истощен.
Если мы тратим много энергии на контроль своих импульсов в одной области, становится труднее контролировать наши импульсы в других, что сказывается, например, на нашей работоспособности.

Изучив результаты экспериментов, компания Buffalo сто лет назад первая поставила свой эксперимент: разрешив работникам делать короткие перерывы на кофе в течение рабочего дня. Мы с вами сегодня не представляем, как может быть иначе, но в девятнадцатом веке это было немыслимо: сотрудники в оплачиваемое время пьют кофе и беседуют не о работе.

Оказалось, что если дать людям передышку от сложных задач, это сделает их более продуктивными.

Вчера писала о необходимости делать перерывы в работе. А сегодня хочу про обратную сторону – необходимость не залипать в них.

С той свободой, что мы обрели в последнее время, свободой в том числе развлекать себя в любой момент быстро и по цене абонентской платы за доступ с интернет, мы столкнулись с проблемой, с которой никакие поколения до нас не имели столько сложностей. Мы все знаем о том, как делать правильно, но продолжаем делать не правильно.

Это похоже на разбег неправильного питания и ожирения. С появлением продуктов с большим содержанием сахара, что бы люди ни понимали про его вред, они жрут, и жрут, и жрут.

Мало нам сахара, теперь еще и интернет в максимально доступной форме: на телефоне, который всегда под рукой. Я знаю, что многие взрослые люди боятся открыть отчет об экранном времени, потому что думаю,ч то знаю, сколько часов своей жизни отдали телефону. Но они даже не подозревают, что по факту там будет в полтора-два раза больше.

Так что нам важно не только уметь делать перерывы и переключаться, но и включаться обратно в работу вовремя, а не перед горящими дедлайнами.

И я точно знаю, что это возможно без жесткого насилия над собой. Даже так: только без жесткого насилия над собой это и возможно. Приглашаю вас на мой тренинг ПрокрастиНАфиг, чтобы в хорошей компании и с опытным тренером разобраться, как найти золотую середину и придерживаться ее.

https://ievleva.pro/procrastinafig

Стресс возникает из-за игнорирования вещей, которые вы не должны игнорировать.

Джефф Безос, величайший предприниматель, основатель Амазон говорит:

“Стресс не возникает из-за тяжелой работы.

Если какая-то проблема вызывает у меня стресс, это означает, что что-то беспокоит меня, но я не предпринял никаких действий для решения этой проблемы.

Как только я совершаю первый телефонный звонок или отправляю письмо, пусть даже они не решат целиком проблему, уровень стресса снижается. Сам факт того, что я решаю проблему, заставляет меня чувствовать себя лучше.”

Вы попадаете в стресс, когда не совершаете действий там, где вы можете их совершать.
Вы остаетесь в стрессе, убеждая себя, что одно маленькое действие ничего не изменит.
Вы усиливаете стресс, сталкиваясь с последствиями того, что проблема от вашего бездействия растет.
Вы принимаете таблетки для снижения стресса, которые не помогают.

Но настоящие таблетки от стресса продаются не в аптеке и выписываются не психиатром. Настоящие таблетки от стресса в ваших руках. Чтобы принять первую, перестаньте говорить себе: “Ну и какой смысл в том что я сейчас сделаю вот это маленькое, ведь это не решит всю проблему!?”

Давайте допустим, что то, что подошло Безосу, поможет и вам 😉

Шаг 1: Назвать проблему вслух, не пытаясь закрыть глаза и не смотреть на нее
Шаг 2: Определить, что для решения этой большой проблемы уже сейчас в зоне вашего контроля
Шаг 3: Сделать первое действие из тех, что в зоне контроля

Сегодня мне исполнилось 44 :)

Ощущаю ли я это как солидный возраст? Вообще нет.

Столько надежд на будущее, планов, целей, желаний у меня не было ни в 20, ни в 30 лет. Точнее, тогда, в 20-30 были фантазии в духе “Джонни, сделай мне монтаж”

Вот сейчас я зарабатываю тысяч 100 в месяц, а через 10 лет у меня свой шикарный дом, машина, путешествия. Вот эта вся муть. Как они у меня появятся, я не знала. Ну они и не спешили появляться.

А сейчас у меня свой дом и вот это, и я точно знаю, что хочу дальше. И как оно у меня появится.

Чего и вам желаю!

Одна транспортная компания (ОТК) вкладывает деньги в ведение социальных сетей. У нее есть целый штат сотрудников, которые должны генерировать контент.

За последний месяц я дважды делала покупки товаров, которые доставлялись только силами ОТК. Оба раза при более высоком, чем у Почты России ценнике, ехали ко мне товары в три раза дольше. Выберу ли я по доброй воле ОТК при наличии хотя бы одной альтернативы? Никогда.

Внимание, вопрос: если ОТК хочет больше клиентов, точно ли вкладывать деньги надо в соцсети?

За 7 лет работы с запросами клиентов о достижении цели я увидела, что мы все с вами делаем то же самое. Ищем решение проблемы под фонарем, потому что там светлее.

У Ани бизнес работает в ноль, потому что Аня боится продавать.
Что делает Аня? Правильно: меняет продукт.

У Оли ни на что не хватает времени, потому что она не умеет отказываться от проектов. Что делает Оля? Правильно, вписывается еще в два проекта, которые должны ей принести столько денег, чтобы она могла делегировать доделывание других своих проектов.

Вопрос дня для вас:
Где вы делаете, как ОТК, инвестируя ресурсы, куда удобно, а не куда нужно?

Большие цели достигаются сложнее не потому, что каждый день для них нужно делать что-то, действительно, неподъемное. Как правило, совсем наоборот.

Но вам для них нужно:
– мыслить стратегически в ущерб комфорту прямо сейчас
– быть настоячивым в маленьких шагах, которые прямо сегодня не дают больших результатов
– принимать и трансформировать свои личные ограничения
– отказываться от того, что принесет одобрение сегодня
– расставаться с теми, с кем вам комфортно общаться, чье уважене и признание вы давно заслужили
– признавать свое незнание и неумение и т.п.

То есть дело не в сложных действиях, а в сложности переносить определенное состояние.
Поэтому люди ходят к психологу. Не чтобы жаловаться на мужа и начальника. Чтобы переносить эти состояние. А действия, повторюсь, довольно простые обычно.

Угадайте, какой самый популярный вопрос задают мне женщины (мужчин за таким не замечала) после курсов и вебинаров о привычках?

... (не подсматривайте)...
... (не подсматривайте)...
... (не подсматривайте)...

Правильно!
“А можно внедрить правильные привычки детям/мужу?”
Я обычно отвечала: нельзя. Тут со своими бы разобраться.
Но некоторое время назад вдруг прозрела: а чего это я говорю “нельзя”, если на самом деле это не просто можно, но я этим регулярно занимаюсь. Ну правда же, привычки – это самый легкий путь к новым действиям. И когда я хочу, чтобы Марта утром быстрее собиралась в садик, а в выходные больше гуляла, я применяю все техники внедрения привычек. И работает. И не надо быть вечно нудящей мамой.
Так что я если я вам когда-то ответила “нельзя”, беру свои слова обратно.
Да, механизм там будет другой, но результаты такие возможны. Некоторые клиенты, с кем мы уже работаем, заметили, что у детей привычки меняются довольно быстро. Взрослые “потуже”.
А сейчас никакой интриги: я честно приглашаю вас на вебинар, и это будет платный вебинар. “Как внедрить привычки другим людям?”
Когда: 29 августа, в 18:00 (Мск)
Что будет:
Структурированная теория о том, как именно мы можем влиять на формирование привычек у других.
Практические разборы:
– для детей
– для партнеров
– для сотрудников
– для клиентов (да-да, именно привычка клиента пользоваться продуктом гарантирует не только рост, но и стабильность бизнесу. Помните, как Икея нас подсадила на себя. В любой непонятной ситуации все ехали в Икею тратить деньги. Вот это тоже разберем.)

https://ievleva.pro/habits-for-others

Как не упустить удачу?

Популярная отмазка неудачников в адрес успешных: “Им просто ПОВЕЗЛО!”

Ок, поговорим об удаче. Бывает ли она? Безусловно.

Но чтобы удача принесла вам пользу, нужно:
– Вкладываться в повышение профессионализма.
Вы заработаете кучу денег на падающем или растущем рынке только тогда, когда вы умеете зарабатывать хоть что-то на любом рынке.

– Развивать социальные связи.
Вам принесут “проект на миллион” только если вас знают, а еще чаще: если вы вложились чем-то в других людей.

– Действовать быстро, чтобы успеть воспользоваться возможностью. А для этого иметь хороший уровень энергии и стратегический запас, позволяющий рискнуть. То есть опять – вкладываться в себя 🙂

Это все нужно делать ДО того, как удача повернется к вам лицом. Так что я искренне считаю, что все, кому “повезло” – крутаны и молодцы. А мы уже сейчас можем делать все для того, чтобы и к нам пришла удача.

Чаще всего я теряю деньги и время там, где все внутри меня кричит: “Нееет! Не хочу”, но разумные доводы побеждают.

Так я нанимала людей, с которыми мне было сложно уже на собеседовании, но у них были потрясающие рекомендации. Или соглашалась на проекты, от которых зубы сводило, но это было что-то понятное и стабильное, в отличие от моих странных и местами ненормальных идей. Как вы догадались уже, люди эти приносили сплошные убытки, а проекты вызывали такую адскую прокрастинацию, что все заработанные деньги уходили на борьбу со стрессом.

И конечно, я упускаю возможности там, где все внутри меня орет: “Да! Да! Я хочу!”, но разумные доводы против.

Сложно доверять непонятному и не подтвержденному логикой. Но как часто оно бывает абсолютно право, замечали?

“Вдохновение приходит во время работы, а не перед ней”

Автор романа “Трещина во времени” Мадлен Л’энгл

Когда ждете особых условий, чтобы приступить к важной задаче, можете вспомнить, что мы сами создаем себе эти условия, приступив к делу.

А не наоборот.

До коуч-группы «Цели недели»: тратила слишком много времени на интернет, режим дня не позволял увеличить доход.
Результат после: начала вести соцсети, появились новые клиенты.

Я пришла в группу, чтобы организовать режим питания и сна, и, как результат, увеличить доход, ставила цели раньше вставать раньше ложиться.

Результаты в личной продуктивности:
Галина здорово помогла — обратила внимание на момент, который я не замечала — что у меня перепрыгивает внимание с одного на другое.
Например, зашла в интернет, а очнулась через 5 часов. Галина дала рекомендацию, как лучше поступать, и я действительно начала раньше ложиться и раньше вставать.
Стала проводить меньше времени в интернете.

Результаты в работе:
Раньше я хотела быть хорошей для клиентов, не повышать цены, работать с каждым индивидуально, было страшно столкнуться с негативом.
Сейчас я меняю деятельность — собираю группы вместо индивидуальных занятий, беру предоплату и не работаю с теми, кто ее задерживает. Не снижаю цены и не боюсь брать ту оплату, которую беру (у меня ценник немного выше среднего по рынку).
Поняла, что нужно вести соцсети, даже написала пост про группу и уже появились новые клиенты.

Самое ценное для меня — это общение в группе. Галина очень умная и крутая, она видит человека, и в ее присутствии я начинаю видеть, как мне решить свою проблему.
Я бы посоветовала коуч-группу, потому что при том количестве психологических услуг, которые сейчас есть, встретить именно такого человека, как Галина — большая удача. Галина — коуч от Бога, у нее есть видение другого человека и его проблемы.
***
Отзыв участницы группы "Цели недели".

Я веду 2 группы:
по понедельникам в 13:00 (1 место)
по вторникам в 13:00 (1 место)

Приглашаю вас присоединиться, чтобы:
– Последовательно идти к цели, сохраняя фокус. Даже когда вам будет хотеться менять направление несколько раз.
– Объективно оценивать свой прогресс. Иногда не хочется смотреть туда, где мы не молодцы. Но именно там надо принимать реальность и решать задачи, а не откладывать их бесконечно, выбирая легкое и приятное
– Получить мою обратную связь и рекомендации, что менять именно вам, исходя их ваших личных особенностей.

Обратите внимание, что:
– В группу имеет смысл заходить надолго. Это не спринт, а марафон. Настоящие результаты получаются участники, которые встроили работу в группе в свою жизнь.
Не стесняйтесь задавать вопросы.

А вы читаете меня в Facebook?

Сделала подборку интересных постов для вас, если хотите познакомиться поближе. И обсудить не только внедрение привычек 😉

Личные наблюдения и семейные истории:

1) Почему иногда детям достаются разные мамы, хотя она у них - одна ))
https://www.facebook.com/ievleva.galina/posts/pfbid02qxLiaQ8rGkdFjNRn9xsR3hNMjXnRLqbe1CySsppVwkNUkxAG7uTPqcZxpvZVvHWBl

2) Какие родительские фильтры стоят у вас и у ваших родителей?
https://www.facebook.com/ievleva.galina/posts/pfbid0PYn9bQdeFUcnWkP1GoTYA4FYzkY1bkE87n1Tu6UPYTgJYm2ZYQsrirGrerwv3QUrl

3) Жизнь станет другой, если научиться автоматически выкидывать сковородки.
https://www.facebook.com/ievleva.galina/posts/pfbid02ACG3Gs9ppb3DrQMyaztgURHtEnXfxBTuM2XivZ5DXDrtXRp3pMSRPfbfRjgDwJigl

4) Как мужик с бутылкой водки помог разобраться с успехом в коммуникации.
https://www.facebook.com/ievleva.galina/posts/pfbid02ENbbiauisWyeChpnCtKJECqd4B21Rri7PyjpVgvcoLQKDdWWUyg1PpkF1DdZ3sUQl

5) Всегда перезванивайте! Иначе можно и бизнес потерять!
https://www.facebook.com/ievleva.galina/posts/pfbid02fohTG27cMuHiCzxBgAY5N29Q6fydPaP7uZZS6TBn6eSLmQoaSCii4erHz6fpYRvwl

Сегодня на вебинаре про привычки другим людям подробно разберу 7 принципов внедрения привычек.
1 – Желание
2 – Гарантия
3 – Склонность
4 – Дробление
5 – Условие
6 – Своевременность
7 – Дисциплина

Эти принципы одинаково работают при внедрении привычек себе и при влиянии на привычки других людей. Потому что мозг у нас в всех устроен одинаково.
Поэтому приходить можно с любой задачей: привычки для себя или наведение порядка в бизнесе. Уйдете с лучшим пониманием того, как привычки работают для всех.

А навык работы с привычками открывает ключ к прежде недоступным результатам. Потому что по большей части поведение любого человека состоит из привычек. А так как для новых результатов вам нужно новое поведение, то без привычек тут не обойтись 😉

Встречаемся в 18:00, ссылка у всех зарегистрированных есть в почте. Проверьте, пожалуйста, заранее. По любым вопросам звоните на +79675554630
Если еще не регистрировались, велкам: https://ievleva.pro/habits-for-others

Все, что вы на сегодня сделали и чем гордитесь, было для вас когда-то неподъемной задачей. За которую вы, возможно, не представляли с какого конца хвататься.

Как думаете, к чему это я?

Любой опыт может принести вам удовлетворение, если вы ищете удовлетворение в каждом опыте и готовы к неожиданным формам удовлетворения.

Если вы имеете максимально четкие критерии того, что вам принесет удовлетворение, вы лишаете себя переживания удовлетворения процентов на 70, Если не больше.

Я часто говорю, что залог успеха – последовательность.

Именно те, кто не меняет цели, как перчатки, в итоге достигает больших целей и обретает ту самую свободу, за которой гонятся переменчивые типы.

Но “быть последовательным” не означает “делать одно и то же”. Нет смысла продолжать не эффективную стратегию. Или развивать и улучшать то, что у вас уже развито и улучшено, игнорируя проблемные зоны. Например, в бизнесе, сколько ни улучшай продукт, без развития маркетинга продажи существенно не вырастут.

Однако и здесь вас поджидает опасность.
Даже две:

1: Менять действия, которые вам не комфортны, на комфортные (но не эффективные).

Например:
Вы нанимаете клинера для уборки дома, но не умеете доносить свои пожелания. Уборка вам не нравится, вы меняете клинера несколько раз и в итоге убираетесь сами.
Дискомфорт для вас – говорить другому человеку, чего конкретно вы хотите. И давать честную обратную связь на его действия.
Более комфортно для вас - рвать отношения, в которых вы не получаете, что хотите.
Цель “чистота в доме не вашими руками” (замените это на любую бизнес цель) не будет достигнута.

2: Менять некомфортные действия вместе с целью.

Например:
У вас проблемы со здоровьем и лишний вес. Врач рекомендует вам другую систему питания. Вам не нравится отказ от сладкого и утреннего кофе, и вы решаете вместо этого заняться спортом. Но здоровье не улучшается. Потому что цель в данном случае: перестать питанием делать себе хуже, а вы вместе со способом сменили цель.