Среда, 12 августа.

(продолжение, начало - вторник 11 августа) 

Если вы настроены на победу, меняйте свои действия, начиная с этапа подготовки.

Если в этом месяце вы намерены сделать оборот в рекордные для вас 3 млн рублей, как в ваше расписание попал ремонт кондиционера и продажа старого дивана?! Почему у вас отложено на рекламу столько же денег, что и в прошлом месяце?

Если на этапе подготовки вы делаете все, как в прошлом месяце, вы настроены не на победу. А на то, чтобы НЕ ПРОИГРАТЬ. А если повезет, тогда уже выиграть.

Совет дня: победа начинается с подготовки. Готовьтесь и планируйте так, будто других вариантов нет. 

***
17 - 28 августа в нашем канале DD: digital detox.
Две недели советы дня будут посвящены тому, как снизить зависимость от гаджетов.
Оставайтесь с нами и зовите друзей!

Четверг, 13 августа.

Вместо того, чтобы искать себя, создавайте себя.

Пятница, 14 августа.

Успех лишь на одну пятую часть зависит от дипломов и профессиональных компетенций и на 80% от навыков взаимодействия с окружающими и с собой. В этом смысле хорошие инвестиции в себя всегда окупаются многократно.
Совет сегодня: решите, что вы сделаете для себя до конца года, чтобы расширить свои возможности? В развитие каких навыков вложитесь? Что будет критерием достижения цели?

Если вы хотите читать все истории первыми - заполните форму подписки на рассылку Мастерской: http://ievleva.pro/letters

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что проверяете свой смартфон за рулем, даже если знаете, что это опасно? Приходилось вам отвлекаться на телефон, когда ребенок рассказывает, как прошел его день в школе? 
Стало ли в вашей жизни меньше прогулок?

Техническая зависимость стала нашей реальностью. Из людей, которые ставят технологии себе на службу, мы превращаемся в еду для этих самых технологий.
Они проникают в нашу жизнь, заставляя пользоваться ими чаще, чем реально необходимо, в ущерб более важным занятиям.

Мы прилипаем к экранам не потому, что ленивы. На разработку приложений тратятся миллиарды долларов - все для того, чтобы пользователи проводили в них как можно больше времени. И мы проводим, оказавшись слабее команды маркетологов.

Вот как цифровая зависимость мешает достигать целей:

➡️ Снижение продуктивности
В среднем 2 часа 16 минут в день уходит на социальные сети.
80-150 раз в день - столько касаний в день фиксируют современные смартфоны. Вы постоянно проверяете сообщения, скачиваете обновления, реагируете на уведомления. Это минимум 3 часа вашего продуктивного времени каждый день. Именно этих часов не хватает на то, чтобы издать книгу, заняться инвестициями или прописать бизнес-процессы в своей компании. Именно их.

➡️ Пропадает глубина отношений, ведь интернет приучает нас к фаст-фуд общению: в сети вы можете прервать общение в любой момент. Нормально, что постепенно мы пытаемся повторить это в реальной жизни.

➡️ Депрессия, ожирение, снижение концентрации и другие последствия от недостатка сна. Засиживаясь с телефоном допоздна, мы не просто засыпаем позже. Синий свет экранов влияет на естественную выработку мелатонина.

➡️ Переедание соцсетей ухудшает эмоциональное состояние. Сейчас за 20 минут серфинга в facebook или instagram мы получаем больше информации для сравнения, чем наша психика может выдержать. Все большую долю в эмоциональном фоне забирают чувства зависти и ревности. Причем переживают такие чувства практически все - это не связано с уровнем благосостояния или семейным положением.

➡️ Проблемы со спиной и шеей. Мы - поколение "скрюченных". Оглядитесь, когда попадете в метро или автобус - почти все вокруг вас - скрюченные. Постоянное взаимодействие с телефоном вынуждает нас проводить время в неестественной позе: голова опущена, смотрим вниз.
Когда вы в последний раз проводили много времени, подняв голову вверх?

➡️ Нарушения пищевого поведения
Отвлекаясь на телефон, увлекаясь игрой или чтением ленты, мы чаще переедаем.
С одной стороны мы не замечаем, что едим и сколько съедаем, употребляя более вредную пищу и в больших количествах. С другой - хуже себя контролируем.

➡️ Разрыв связи с реальностью
Увлечение соцсетями, помогая отвлекаться от проблем и неприятных чувств, постепенно приводит к тому, что человек перестает видеть реальность, принимать решения, направленные на перспективу, оттесняет значимые отношения на второй и третий план, так как на них не хватает ресурса времени и сил.

Ради каких изменений вы хотите пройти Digital Detox? Что хотите изменить в своей жизни?

Ключ к тесту:

1-3 балла - кажется, у вас все в порядке. Вам точно нужен Детокс?

4-7 баллов - похоже, пора возвращать контроль за своим временем себе.

8-10 баллов - это зависимость. Первый этап работы с любой зависимостью - признание зависимости. Хорошая новость: это легко исправить. Начните с курса Детокса, а после решите, что делать дальше.

Понедельник, 31 августа

Выбирайте узкую специализацию вместо того, чтобы быть немного психологом, немного тарологом, немного копирайтером. В бизнесе так же - будьте лучшим в своем сегменте, а не по чуть-чуть в каждом.

Знаю, это сейчас не модно. Но именно узкая специализация говорит о вашем глубоком понимании предмета. С накопленным в одной сфере опытом придет и уверенность в себе, и уважение окружающих. Сэкономите на работе с “внутренним самозванцем” :)

Вторник 1 сентября

Совет родителям, чьи дети идут в школу сегодня.

Помните, что мы с вами ничего не знаем о том, что именно сделает наших детей успешными через 15-20 лет. Моя мама верила, что самое важное - закончить институт и устроиться на хорошую работу. А я состоялась в бизнесе. А лучшее образование в моей жизни - самостоятельное, когда я учусь с комфортной мне скоростью. В их молодости это было невозможно. И точно так же мы не знаем, какой будет жизнь наших детей.

Так что черт с ними, котангенсами и контрольными по пестикам-тычинкам. Не парьтесь сильно - ваши дети найдут путь в жизни и без тычинок. Но если они будут иметь веру в то, что родители всегда за них, и пример счастливых родителей, этот путь они найдут быстрей и легче.

Среда 2 сентября

Если осень добавила вам капельку хандры, и вот уже не хочется браться за очередной кусок работы, сыграйте в небольшую игру.
Найдите в задаче, которую нужно сделать, три ингредиента:
- что-то приятное
- что-то интересное
- что-то легкое

В каждой задаче они есть! Например, возьмем самую нудную нудятину - я ненавижу заполнять анкеты контрагента. Особенно, если copy-paste не работает.
Что тут самое легкое? Вписать ИНН!
Что самое интересное? (Вы издеваетесь? Что интересного в реквизитах?) А, кстати, интересно, сколько цифр счета я могу удержать в памяти?
Что приятного? Я отправлю ее менеджеру и сделаю ему комплимент. Любой - говорить неожиданное хорошее незнакомому человеку всегда поднимает мне настроение!

У этой практики двойное дно. Процесс поиска ответов на три вопроса переключает ваш мозг в другой режим. Это дает отдых той сети, чьи ресурсы истощены. Сыграйте - и мозгу своему поможете, и задачу сделаете.

Четверг 3 сентября

Если на вас напало много задач, попробуйте выполнять их не задачами/проектами, а установив временные рамки. Например, прямо сейчас, важно заняться только задачами из списка, не отвлекаясь на интернет и перекус, только 30 минут. Поставьте таймер и беритесь за любые задачи из списка (они же у вас все четко сформулированы, да?). По сигналу таймеры вы можете с облегчением переключиться на что-то приятно или доделать начатое - как захотите. Не планируйте это заранее.
А потом повторите еще пару раз.

Это способ работает здорово, если применять его иногда, не каждый день.

Пятница 4 сентября

Завершайте на хорошем!
Этой практике научил мне мой тренер верховой езды. Когда ближе к концу тренировки какой-то элемент получился хорошо, она говорит: “Больше сегодня не делайте его. Завершим на хорошем исполнении”.

Я заинтересовалась и прочла, что в спорте тренеры часто говорят это своим спортсменам: “Закончи тренировку прыжком, который делаешь хорошо”.

Каждый рабочий день, как тренировка в зале, наполнен как победами, так и провалами, неизбежно вызывающими стресс. Не несите его домой, оставьте на работе. В конце дня выберите из списка дел то, что не требует больших умственных усилий. Заметьте, как вы замедляетесь, спокойно делаете задачу и испытываете удовлетворение. Здесь поставьте точку, выключайте компьютер и включайте режимы “отдых” и “удовольствие”.

Понедельник 7 сентября

“Найдите работу, которую вы любите, и вам не придется работать ни дня” - слышали такое?

Давайте сразу договоримся о терминах. “Не придется работать” здесь означает - у вас всегда будут силы, энергия на то, чтобы делать эту работу. Вам не придется заставлять себя.

Так ли это на самом деле?
С одной стороны, действительно: те, кому нравится их работа, делают ее лучше.
Это необходимое условие, но не достаточное.

Огромное количество людей любят писать, рисовать, консультировать, но не очень-то преуспевают. И часто теряют мотивацию, а с ней и силы продолжать.

Я предлагаю вам уточнение к этой популярной фразе.
Мало любить, что ты делаешь. Важно научиться создавать ценность для других.

Писать тексты, которые приносят другим продажи, а не просто тексты.
Рисовать картины, которые преображают чьи-то кабинеты, а не просто картины.
Консультировать так, что у людей жизнь или бизнес меняются. А не просто быть коучем по призванию.

Давайте сделаем популярной идею: “Найди дело, которое ты любишь, и которым создаешь объективную ценность для других людей. И тогда ты будешь работать с удовольствием.”

Какую ценность и кому создает ваша работа сегодня?

Вторник 8 сентября

Что выбрать - бухгалтерию или коучинг? Продвижение в инстаграм или яндекс дзен?

Кто-то зависает в муках выбора, другие пытаются успеть все. Сегодня я предлагаю вспомнить опыт покорителей южного полюса - Амудсена и Скотта.

Первый установил норвежский флаг на южном полюсе, второй погиб. При этом у британцев было больше средств на экспедицию, и она была куда более мощно оснащена. Против лыж и собачьих упряжек Амудсена у Скотта были и моторные сани, и лошади. Больше людей и денег.

Амудсен сосредоточился только на собаках, ведь от них зависела его жизнь. И они не подвели. Скотт пытался руководить разными направлениями, в итоге проиграв в каждом из них - его лошади оказались не пригодны в условиях южного полюса, а мотосани развалились.

Не важно, что вы выберите, инстаграм или телеграм. Один бизнес или другой.
Вы преуспеете, когда перестанете распыляться и будете лучше делать то, что выбрали.

Амудсен выиграл не потому, что выбрал собак и лыжи. А потому, что выбрав собак и лыжи, приложил усилия к тому, чтобы это были лучшие собаки и лучшие лыжи.

Среда 9 сентября.

Сегодня совет про вечер.

Актуально в первую очередь тем, кто работает на себя.
Решите, после какого часа вы не работаете. Жестко. Ни-ни. Ииии… не работайте после этого времени.

Я знаю, что вы сейчас подумали: а кто ж за меня всю работу сделает?
А вы и сделаете. Просто зная, что в 19:00 (допустим) вы точно выключаете компьютер, вы сделаете ее до 19:00.

Поверьте, все что вы потеряете - это часы бесцельного серфинга по сети.

Бонусный совет: решите заранее, что в 19:00 вы будете делать - готовить ужин, массаж, гулять и т.п. Без этого скорее всего вы сделаете самое простое и привычное - работу.

Клуб Мастерская Level Up ищет руководителя - человека, который с любовью к делу и энергией возьмется за его развитие.
Сделает и сам клуб лучше, и так, чтобы о нем знало куда больше людей, нежели сейчас. Будет гореть целями клуба и не сдаваться, пока они не будут достигнуты.
Знаете кого-то, кто ищет такую работу?
Поделитесь с ними объявлением, пожалуйста.
Что важно знать на самом старте:
1. Работа удаленная. Лучше всего она подойдет жителям не самых дорогих городов России или ближнего зарубежья, так как зарплаты у нас не сопоставимы с московскими офисными.
2. Это работа надолго. Не на пару месяцев поиграться. Для тех, кто хочет в наш проект, и мотивация у него (у нее) не только финансовая.
3. Опыт важен. Любви и страсти на данной позиции будет не достаточно.
4. Мы ищем командного игрока. У нас классная команда, в ней тепло и не страшно. Нам важно найти нашего по духу человека, того, кто любит людей.
Заполняйте анкету, расскажите нам о себе
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeflEHVdVPghk4jYvAFb4nsjEEazaeryB763jS_sac77oZkrQ/viewform?fbclid=IwAR0tMFD-P7mxs6qxEeYE1oXqAnpMdgiYsOWXOQeF2oHeNFfMCI1-l8Hmpyg

Четверг 10 сентября

Перед запуском в космос американских астронавтов учили не паниковать. Ведь паника опасна тем, что человек отойдет от системы. А в космосе это означает гарантированную смерть.

Можно ли научиться не паниковать*? Не реагировать на ситуацию так, как требуют гормоны и нейромедиаторы? Да. Сегодня вы без труда найдете подходящий именно вам способ балансировать себя. То, что позволит чуть успокоить эмоции и поступить рационально.

Но многие ли пользуются такими способами? К сожалению, нет. Мы выбираем потакать своей панике и даже раздуваем ее, давая себе “разрешение” не решать проблему по-взрослому.

Мой совет сегодня: найдите технику, которая поможет вам справится с паникой и вернуть себе способность принимать верные решения. Держите ее рядом и пользуйтесь. 100% решений, принятых в хорошем состоянии, лучше решений в панике.

(Если вы проходили наш курс “Послать все на…”, такая техника в нем есть - это схема вопросов 4-5 модулей)

*Разумеется, я пишу не о смертельно опасных ситуациях. Скорей о тех, когда вы боитесь критики коллег или неодобрения начальника.