Вот читаю и думаю о том, что жизнь - необратимость. Но как сложно это принять) а надо
https://xn--r1a.website/kontext_channel/65847
https://xn--r1a.website/kontext_channel/65847
Telegram
КОНТЕКСТ
WSJ: у 79-летнего Дональда Трампа заметны признаки старения, но он это отрицает
Окружение президента США стало замечать, что у него проявляются признаки старения, сообщает издание.
Среди примет возраста, которые перечисляет WSJ, — проблемы со сном и слухом…
Окружение президента США стало замечать, что у него проявляются признаки старения, сообщает издание.
Среди примет возраста, которые перечисляет WSJ, — проблемы со сном и слухом…
👍4❤2
Каждое утро мы с мамой садимся за кофе. Сначала обсуждаем широкую повестку: международное положение, светские сплетни, внутреннюю политику. Дальше программа упрощается: мы составляем планы на день и успокаиваемся, каждая в своих мыслях и заботах.
Сегодня я начала было с загадочной информации о символизме модных штанов Мадуро, но мама перебила меня: «Ань, ну Рождество». «Да», — согласилась я. И мы замолчали. Я встала, чтобы отправиться кормить кота и чистить снег. Но мама — следом: «Ань, ну Рождество сегодня». «Мама, ну что у тебя за Рождество, что ничего нельзя?» — возмутилась я. А мама продолжила: «А таким людям, как ты, сегодня вообще надо быть потише».
Тут я окончательно рассердилась и пошла готовить полноценный завтрак. Но сзади уже подкралась мама. «Даже не смей», — услышала я слишком строгую саму себя.
«Ладно, — ответила она, — образцовая православная из меня все равно так себе, но Рождество и правда чудесный праздник». Я согласилась, и мама отправилась перешивать обеденную скатерть.
Сегодня я начала было с загадочной информации о символизме модных штанов Мадуро, но мама перебила меня: «Ань, ну Рождество». «Да», — согласилась я. И мы замолчали. Я встала, чтобы отправиться кормить кота и чистить снег. Но мама — следом: «Ань, ну Рождество сегодня». «Мама, ну что у тебя за Рождество, что ничего нельзя?» — возмутилась я. А мама продолжила: «А таким людям, как ты, сегодня вообще надо быть потише».
Тут я окончательно рассердилась и пошла готовить полноценный завтрак. Но сзади уже подкралась мама. «Даже не смей», — услышала я слишком строгую саму себя.
«Ладно, — ответила она, — образцовая православная из меня все равно так себе, но Рождество и правда чудесный праздник». Я согласилась, и мама отправилась перешивать обеденную скатерть.
❤21😁16👍4
#простоистория
Я не успела вам рассказать эту вдохновляющую историю до праздников. Но сейчас вдруг вспомнила — и аж сердце встрепенулось. Так вот. Я наконец посетила пластического хирурга. А я же готовилась. И он, конечно, был (и есть!) лучший в нашем городе.
Этот визит произвел на меня впечатление. Я вдруг прозрела. И даже в некотором смысле протрезвела.
Я пришла с запросом про глаза. В целом уже давно понятно, что мне надо делать блефаропластику. Взгляд мой становится всё тяжелее, а круги под глазами — всё глубже. Так что пошла я на приём не с пустыми руками.
Хирург — «ясно солнышко» — сразу сказал, что случай мой крайне сложный. А дальше стало интереснее.
— Но проблема ваша не в глазах. Хотя и в них, конечно, тоже, — заговорил он обеспокоенным голосом.
— А в чём ещё?
— У вас очень худое лицо. Знаете, я когда увидел вас, сразу понял: сколько работы, сколько труда мне потребуется с вами. Но бог даст, бог даст.
— Погодите, но что значит «худое лицо»? Мне нравится моё худое лицо.
— Вам нравится? — Он как-то неприлично захохотал — Но знаете ли вы, голубка моя (меня ещё никогда так не называли), что такие лица, как ваше, не нравятся мужчинам. А ведь вам уже 45. И любви вы, наверное, всё ещё хотите.
Я молчала. Моё изумление было так велико, что мне непременно хотелось продолжить этот разговор. Он решил, что я слушаю его с трепетом, и, распалившись, продолжал свою «проповедь».
— Вы от кого ко мне пришли?
— Я назвала кодовое имя.
— Ааа, ну конечно, тогда я могу с вами быть откровенен. Вы из понимающих женщин и хорошо впитывающих. (Вы понимаете, да, что произошло со мной, когда он назвал меня «хорошо впитывающей» женщиной?) Вы пока ещё ебабельны — честное слово, он сказал это слово. Но долго ли осталось? А ваше лицо? Такое лицо не хочется иметь. А это так нужно современным состоятельным мужчинам: иметь лицо любимой женщины. Тело ваше они увидят потом. А, кстати, — он оживился и потянулся к моей груди, — вы можете раздеться? Полностью.
— Конечно, — ответила я — Чуть позже. Давайте закончим с лицом, и потом уже займёмся грудью.
— Думаю, там тоже всё печально, но поправимо! — Он обнадеживающе свистнул. — Столько труда, столько труда... Ну, даст бог, даст бог.
Он мечтательно уставился в потолок.
— Мы напитаем ваше лицо подкожным жиром. Липофилинг. Зашлифуем все ваши углы и впадины. Чтобы вы светились радостью — это так любят мужчины. Вам надо поправиться, эта сухость ваша — она пугает. К чему это?
Потом он стал скучен. Он твердил и твердил про мужчин, вожделение, наполненность жиром, нежным, как у младенца. И босховские хвосты расползались по углам его просторного кабинета. Утомившись всматриваться в горгулий на его рогах, я встала.
— Раздеваетесь? — с улыбкой обезумевшего старика спросил он.
— Нет, — ответила я, — ухожу.
Он вдруг всё понял. С лица его схлынула уютность.
— Я могу предложить вам более щадящий план, — он вдруг стал строг и деловит.
Я улыбнулась и подошла к нему очень близко, настолько, что он, сидя в своём львином кресле, упёрся лицом мне в грудь. Я взяла его голову обеими руками и близко-близко посмотрела в глаза. Он не дёргался. Потом я закрыла глаза и очень нежно ему прошептала: «Проклинаю».
Он дёрнулся, как от укола, но не стал вырываться, а даже как будто попытался согреться, устроиться в моих ладонях. Я отпустила его и пошла к двери. Но на прощанье повернулась к нему и громко, отчетливо сказала:
— Я пошутила.
За консультацию я, как порядочная женщина, заплатила 65 тысяч рублей и ещё 10 оставила ему на чай. За причинённое моральное неудобство.
Я не успела вам рассказать эту вдохновляющую историю до праздников. Но сейчас вдруг вспомнила — и аж сердце встрепенулось. Так вот. Я наконец посетила пластического хирурга. А я же готовилась. И он, конечно, был (и есть!) лучший в нашем городе.
Этот визит произвел на меня впечатление. Я вдруг прозрела. И даже в некотором смысле протрезвела.
Я пришла с запросом про глаза. В целом уже давно понятно, что мне надо делать блефаропластику. Взгляд мой становится всё тяжелее, а круги под глазами — всё глубже. Так что пошла я на приём не с пустыми руками.
Хирург — «ясно солнышко» — сразу сказал, что случай мой крайне сложный. А дальше стало интереснее.
— Но проблема ваша не в глазах. Хотя и в них, конечно, тоже, — заговорил он обеспокоенным голосом.
— А в чём ещё?
— У вас очень худое лицо. Знаете, я когда увидел вас, сразу понял: сколько работы, сколько труда мне потребуется с вами. Но бог даст, бог даст.
— Погодите, но что значит «худое лицо»? Мне нравится моё худое лицо.
— Вам нравится? — Он как-то неприлично захохотал — Но знаете ли вы, голубка моя (меня ещё никогда так не называли), что такие лица, как ваше, не нравятся мужчинам. А ведь вам уже 45. И любви вы, наверное, всё ещё хотите.
Я молчала. Моё изумление было так велико, что мне непременно хотелось продолжить этот разговор. Он решил, что я слушаю его с трепетом, и, распалившись, продолжал свою «проповедь».
— Вы от кого ко мне пришли?
— Я назвала кодовое имя.
— Ааа, ну конечно, тогда я могу с вами быть откровенен. Вы из понимающих женщин и хорошо впитывающих. (Вы понимаете, да, что произошло со мной, когда он назвал меня «хорошо впитывающей» женщиной?) Вы пока ещё ебабельны — честное слово, он сказал это слово. Но долго ли осталось? А ваше лицо? Такое лицо не хочется иметь. А это так нужно современным состоятельным мужчинам: иметь лицо любимой женщины. Тело ваше они увидят потом. А, кстати, — он оживился и потянулся к моей груди, — вы можете раздеться? Полностью.
— Конечно, — ответила я — Чуть позже. Давайте закончим с лицом, и потом уже займёмся грудью.
— Думаю, там тоже всё печально, но поправимо! — Он обнадеживающе свистнул. — Столько труда, столько труда... Ну, даст бог, даст бог.
Он мечтательно уставился в потолок.
— Мы напитаем ваше лицо подкожным жиром. Липофилинг. Зашлифуем все ваши углы и впадины. Чтобы вы светились радостью — это так любят мужчины. Вам надо поправиться, эта сухость ваша — она пугает. К чему это?
Потом он стал скучен. Он твердил и твердил про мужчин, вожделение, наполненность жиром, нежным, как у младенца. И босховские хвосты расползались по углам его просторного кабинета. Утомившись всматриваться в горгулий на его рогах, я встала.
— Раздеваетесь? — с улыбкой обезумевшего старика спросил он.
— Нет, — ответила я, — ухожу.
Он вдруг всё понял. С лица его схлынула уютность.
— Я могу предложить вам более щадящий план, — он вдруг стал строг и деловит.
Я улыбнулась и подошла к нему очень близко, настолько, что он, сидя в своём львином кресле, упёрся лицом мне в грудь. Я взяла его голову обеими руками и близко-близко посмотрела в глаза. Он не дёргался. Потом я закрыла глаза и очень нежно ему прошептала: «Проклинаю».
Он дёрнулся, как от укола, но не стал вырываться, а даже как будто попытался согреться, устроиться в моих ладонях. Я отпустила его и пошла к двери. Но на прощанье повернулась к нему и громко, отчетливо сказала:
— Я пошутила.
За консультацию я, как порядочная женщина, заплатила 65 тысяч рублей и ещё 10 оставила ему на чай. За причинённое моральное неудобство.
😁34❤14💔8
Что не так с силовыми тренировками. Если вы хоть немного следите за lifestyle повесткой, то вы знаете, что нет ни одного медиа и ни одного медиа-персонажа, которые в прошлом году не написали бы о единственной и несравненной пользе этого вида нагрузок. Я сама сдалась в прошлом году и начала заниматься с тренером. Но. Вот эта массовая истерика не давала мне покоя. Потому что я знаю, что когда о чем-то слишком много говорят с придыханием – уходит критическое отношение и вредится здравый смысл. Поэтому я решила разобраться сама, и вот вам мое «расследование».
Начала я понятное дело с того, что вывернула мозг deep seek, потом переключилась на preplexity. Я хотела от них одного, чтобы они нашли изъян и объяснили мне, что не так с силовыми, и где тут может быть опасность. Но эти умные идиоты просто твердили о том, как важно качать мышцы в любом возрасте. Я пошла к экспертам – та же фигня, созвонилось с несколькими тренерами, которых ценю и уважаю за деликатность подхода. Эти тоже мне начали про саркопению и остеопороз. И тогда я догадалась написать ортопеду, у которого была пару лет назад. Я тогда увлеклась тайским массажем и доигралась до травмы плечевого сустава ну и побежала к врачу, потому что боль была адская. Так вот он был единственным, кто понял мой запрос и дал, как минимум корректный вдумчивый комментарий. Об этом ниже.
Конечно, силовые тренировки – это в целом и общем штука хорошая. Чтобы вот совсем коротко – это вид нагрузок, которые компенсируют мышечную массу, укрепляют кости, защищают суставы, влияют на гормональный фон и даже являются профилактикой диабета. Все это так. И с возрастом действительно хорошо бы включить такие тренировки в свой личный план. Мой нынешний график не особо чемпионский, но пока двух часовых тренировок в неделю мне хватает. Весной планирую перейти на три. Почему это тот вид активности, который вот прям сильно требует тренера рядом. Прежде всего техника. Мне очень нравится огромное разнообразие тренажёров в спортзале, куда я хожу. Но вот как с ними управляться и правильно рассчитать нагрузку, так чтобы она не вредила суставам, например, это уже задача наставника. Но если вы все же решили сами заниматься, то не забывайте про интенсивность нагрузок: 3-4 подхода по 12-15 повторений.
Однако уже в первые месяцы в спортзале меня насторожило вот что. Женщины от 18 до 60 действительно повально увлечены силовыми нагрузками. Класс пилатеса отдыхает, класс йоги плачет, даже беговые дорожки в простое. Но вот все зоны с гантелями overbooked. Самое страшное творят юные красотки. Они повально и истерично накачивают задницу. Делают это как правило группками по три-четыре человека, руководствуясь мануалами из тик-ток, и закусывая все это дело курочкой из кфс (этажом ниже).
А вот с женщинами 40 + интереснее. Кажется, что к процессу они подходят аккуратно и вдумчиво. Многие действительно эффективно увеличивают вес (нагрузок), например. Я видела очень красивый рельеф рук у дамы, которой лет 60 точно. Но. У очень многих женщин проблема с осанкой. И видимая ригидность мышц. Они ходят немного «зомбатично». В движениях, мимике, жестах нет легкости. Как будто вот это «утяжеление» ложится на все тело и никуда не уходит. У мужчин, кстати, тоже есть такая проблема. Но им это как будто даже идет. Они замедляются да, тяжелеют на силовых тренировках. Но на мужчинах это не так драматично.
И вот теперь я возвращаюсь к мнению того самого ортопеда, который прокомментировал мне все, что я описала выше.
«Дело в том, что многие следуют моде (на те же силовые тренировки) не разобравшись, что происходит в текущий момент в их организме. А ведь после 40 это может быть целой комплекс проблем опорно-двигательного аппарата. Второе – это разнообразие. Как и в питании в спорте очень важно разнообразить тренировки. Делать ставку только на силовые совсем не полезно. Важно и кордио, и упражнения на баланс и на разработку суставов. В этом смысле, если вы хотите универсальное в спорте, то тогда уж выбирайте классическую ЛФК – это вообще-то основа любого профилактического спорта».
Начала я понятное дело с того, что вывернула мозг deep seek, потом переключилась на preplexity. Я хотела от них одного, чтобы они нашли изъян и объяснили мне, что не так с силовыми, и где тут может быть опасность. Но эти умные идиоты просто твердили о том, как важно качать мышцы в любом возрасте. Я пошла к экспертам – та же фигня, созвонилось с несколькими тренерами, которых ценю и уважаю за деликатность подхода. Эти тоже мне начали про саркопению и остеопороз. И тогда я догадалась написать ортопеду, у которого была пару лет назад. Я тогда увлеклась тайским массажем и доигралась до травмы плечевого сустава ну и побежала к врачу, потому что боль была адская. Так вот он был единственным, кто понял мой запрос и дал, как минимум корректный вдумчивый комментарий. Об этом ниже.
Конечно, силовые тренировки – это в целом и общем штука хорошая. Чтобы вот совсем коротко – это вид нагрузок, которые компенсируют мышечную массу, укрепляют кости, защищают суставы, влияют на гормональный фон и даже являются профилактикой диабета. Все это так. И с возрастом действительно хорошо бы включить такие тренировки в свой личный план. Мой нынешний график не особо чемпионский, но пока двух часовых тренировок в неделю мне хватает. Весной планирую перейти на три. Почему это тот вид активности, который вот прям сильно требует тренера рядом. Прежде всего техника. Мне очень нравится огромное разнообразие тренажёров в спортзале, куда я хожу. Но вот как с ними управляться и правильно рассчитать нагрузку, так чтобы она не вредила суставам, например, это уже задача наставника. Но если вы все же решили сами заниматься, то не забывайте про интенсивность нагрузок: 3-4 подхода по 12-15 повторений.
Однако уже в первые месяцы в спортзале меня насторожило вот что. Женщины от 18 до 60 действительно повально увлечены силовыми нагрузками. Класс пилатеса отдыхает, класс йоги плачет, даже беговые дорожки в простое. Но вот все зоны с гантелями overbooked. Самое страшное творят юные красотки. Они повально и истерично накачивают задницу. Делают это как правило группками по три-четыре человека, руководствуясь мануалами из тик-ток, и закусывая все это дело курочкой из кфс (этажом ниже).
А вот с женщинами 40 + интереснее. Кажется, что к процессу они подходят аккуратно и вдумчиво. Многие действительно эффективно увеличивают вес (нагрузок), например. Я видела очень красивый рельеф рук у дамы, которой лет 60 точно. Но. У очень многих женщин проблема с осанкой. И видимая ригидность мышц. Они ходят немного «зомбатично». В движениях, мимике, жестах нет легкости. Как будто вот это «утяжеление» ложится на все тело и никуда не уходит. У мужчин, кстати, тоже есть такая проблема. Но им это как будто даже идет. Они замедляются да, тяжелеют на силовых тренировках. Но на мужчинах это не так драматично.
И вот теперь я возвращаюсь к мнению того самого ортопеда, который прокомментировал мне все, что я описала выше.
«Дело в том, что многие следуют моде (на те же силовые тренировки) не разобравшись, что происходит в текущий момент в их организме. А ведь после 40 это может быть целой комплекс проблем опорно-двигательного аппарата. Второе – это разнообразие. Как и в питании в спорте очень важно разнообразить тренировки. Делать ставку только на силовые совсем не полезно. Важно и кордио, и упражнения на баланс и на разработку суставов. В этом смысле, если вы хотите универсальное в спорте, то тогда уж выбирайте классическую ЛФК – это вообще-то основа любого профилактического спорта».
❤28👍13💋2
ПРОДОЛЖЕНИЕ
Мысль про разнообразие в спорте показалась мне очень ценной. Вот, сейчас, например подвергли анафеме растяжки. Исследования показывают, что толку от них не особо, если вы не занимаетесь профессионально балетом, например. Это да. Но именно растяжки влияют на гибкость, пластику, манеру двигаться. Или пилатес, который сначала переоценили, а потом опозорили. Дает ли он мышечную массу? Нет. Но именно пилатес формирует центр силы в виде пресса и спины и дает тонкие настройки в виде гимнастики для стоп или запястий.
Поэтому вывод мой такой: пробуйте и ищите свой путь с силовыми тренировками. Но не ими едиными)
Мысль про разнообразие в спорте показалась мне очень ценной. Вот, сейчас, например подвергли анафеме растяжки. Исследования показывают, что толку от них не особо, если вы не занимаетесь профессионально балетом, например. Это да. Но именно растяжки влияют на гибкость, пластику, манеру двигаться. Или пилатес, который сначала переоценили, а потом опозорили. Дает ли он мышечную массу? Нет. Но именно пилатес формирует центр силы в виде пресса и спины и дает тонкие настройки в виде гимнастики для стоп или запястий.
Поэтому вывод мой такой: пробуйте и ищите свой путь с силовыми тренировками. Но не ими едиными)
❤18👍12
Утром проснулась в пять. За окном — пушкинская метель. Но мне надо к десяти в Москву. Надеваю высокие ботинки, иду чистить машину. А как её чистить? Занесло практически доверху. Беру лопату, пытаюсь сделать подобие дорожки.
Выходит мама. Прошу её зайти обратно. Но она настроена решительно: дочь в беде. В руках у неё игрушечный красный совочек — дети летом играли в песке. Маме нельзя поднимать тяжелое, но она нашла инструмент по силам.
Шесть утра. Мне уже удалось открыть дверь машины и завести двигатель. Мама счищает красным совочком лёд с лобового стекла. Она не понимает, как я поеду. Ведь до ближайшей дороги — восемьсот метров сквозь сугробы. Но я надеюсь, что кто-то уже выезжал, и останется колея. Главное — выехать со двора.
Мне надо к десяти в Москву.
Семь утра. Успеваю принять душ. Ботинки в снегу, валенки и термобелье промокли. А что у меня ещё? Кроссовки? Они остались в спортзале. Мне нечего обуть. А, нет, есть сапоги на каблуке. Я надевала их лет пятнадцать назад. Натягиваю на голые ноги, сверху — шубу.
Мама смотрит на меня, красный совочек в её руках дрожит:
— Вот зачем тебе в Москву? Зачем вот эти сапоги? Неужели свидание? Боже мой, я опять ничего не знаю про свою дочь!
Мама начинает уходить в сопрано, я — в бешенство.
Мне надо к десяти в Москву.
Пытаюсь выехать со двора. Полный привод. Очень мягко. Ползёт. Ещё несколько метров — там, наверняка, уже есть колея. Выезжаю. Уже восемь. А мне надо к десяти в Москву.
Никто не проехал. Передо мной — целина. Я не доеду. А мне надо в Москву. Звоню мужу. Он прощается с новогодней сказкой где-то в тверских болотах.
— Ну, и что ты хочешь от меня? Чтобы я что? Прислал бригаду МЧС? Обратился с официальным запросом к киргизской диаспоре?
Не знаю. Мне просто надо к десяти в Москву. Муж пытается меня успокоить, я обещаю, что вернусь во двор или просто брошу машину. Развернуться не могу. Впереди сугробы, уже под метр ростом. Но мне надо в Москву.
Не знаю, как проехала эти восемьсот метров до дороги. Я просто очень громко включила оперу «Норма» в исполнении Марии Каллас. Она бы поняла, матушка, что к десяти мне надо в Москву.
Выезжаю на трассу — и следующие пятьдесят шесть километров плыву. Скорые помощи, фуры, дети, собаки. И громадная мурмурация снега. Идеальный шторм. Абсолютная катастрофа. Невыносимая легкость.
Машет мне палкой своей. Злюсь. Я уже опаздываю. Пальцами нацарапываю в Яндекс.Музыке: михаилкруг владимирский централ. Единственная скрепа, всегда работает. Включаю громко. Открываю окно.
Он улыбается:
— Да куда ж вы, Анечка Владимировна? — смотрит на мои сапоги.
Прошу его поправить задние дворники — заело. Злится. Что он, мне подавальщик, что ли? Но идёт и шепчет громко:
— Чёртова баба. До Москвы как до пизды.
Девять пятьдесят. Заезжаю во двор на Кутузовском проспекте. Вижу — стоит. Значит, успела. Слёзы. Выползаю в своих ужасных сапогах. Дойти бы до него.
А он тяжёлый, зараза. От помойки несёт жутко, хотя вроде мороз. Тащу его к машине. Кое-как загружаю в багажник. Год уйдёт на реставрацию, но зато у меня будет такой красивый сундук.
Это дворник Алихан позвонил мне в пять. Несколько лет назад, когда мы уезжали из Москвы, мы условились, что он будет звонить, когда на помойке появляется что-то необычное и красивое. Раньше-то я сама промышляла. Но у Алихана прекрасный глаз, он видит красоту. И вот он позвонил в пять и сказал, что выбросили сундук. Но в десять мусор будут вывозить, и если я не успею, он не сможет его забрать — их срочно отправляют на расчистку дорог.
Домой вернулась к обеду. Мама выдохнула, смотрит на сундук и говорит:
— Не для такого я тебя рожала... Ну, уж какое дал Бог дитё, то и есть.
Выходит мама. Прошу её зайти обратно. Но она настроена решительно: дочь в беде. В руках у неё игрушечный красный совочек — дети летом играли в песке. Маме нельзя поднимать тяжелое, но она нашла инструмент по силам.
Шесть утра. Мне уже удалось открыть дверь машины и завести двигатель. Мама счищает красным совочком лёд с лобового стекла. Она не понимает, как я поеду. Ведь до ближайшей дороги — восемьсот метров сквозь сугробы. Но я надеюсь, что кто-то уже выезжал, и останется колея. Главное — выехать со двора.
Мне надо к десяти в Москву.
Семь утра. Успеваю принять душ. Ботинки в снегу, валенки и термобелье промокли. А что у меня ещё? Кроссовки? Они остались в спортзале. Мне нечего обуть. А, нет, есть сапоги на каблуке. Я надевала их лет пятнадцать назад. Натягиваю на голые ноги, сверху — шубу.
Мама смотрит на меня, красный совочек в её руках дрожит:
— Вот зачем тебе в Москву? Зачем вот эти сапоги? Неужели свидание? Боже мой, я опять ничего не знаю про свою дочь!
Мама начинает уходить в сопрано, я — в бешенство.
Мне надо к десяти в Москву.
Пытаюсь выехать со двора. Полный привод. Очень мягко. Ползёт. Ещё несколько метров — там, наверняка, уже есть колея. Выезжаю. Уже восемь. А мне надо к десяти в Москву.
Никто не проехал. Передо мной — целина. Я не доеду. А мне надо в Москву. Звоню мужу. Он прощается с новогодней сказкой где-то в тверских болотах.
— Ну, и что ты хочешь от меня? Чтобы я что? Прислал бригаду МЧС? Обратился с официальным запросом к киргизской диаспоре?
Не знаю. Мне просто надо к десяти в Москву. Муж пытается меня успокоить, я обещаю, что вернусь во двор или просто брошу машину. Развернуться не могу. Впереди сугробы, уже под метр ростом. Но мне надо в Москву.
Не знаю, как проехала эти восемьсот метров до дороги. Я просто очень громко включила оперу «Норма» в исполнении Марии Каллас. Она бы поняла, матушка, что к десяти мне надо в Москву.
Выезжаю на трассу — и следующие пятьдесят шесть километров плыву. Скорые помощи, фуры, дети, собаки. И громадная мурмурация снега. Идеальный шторм. Абсолютная катастрофа. Невыносимая легкость.
Машет мне палкой своей. Злюсь. Я уже опаздываю. Пальцами нацарапываю в Яндекс.Музыке: михаилкруг владимирский централ. Единственная скрепа, всегда работает. Включаю громко. Открываю окно.
Он улыбается:
— Да куда ж вы, Анечка Владимировна? — смотрит на мои сапоги.
Прошу его поправить задние дворники — заело. Злится. Что он, мне подавальщик, что ли? Но идёт и шепчет громко:
— Чёртова баба. До Москвы как до пизды.
Девять пятьдесят. Заезжаю во двор на Кутузовском проспекте. Вижу — стоит. Значит, успела. Слёзы. Выползаю в своих ужасных сапогах. Дойти бы до него.
А он тяжёлый, зараза. От помойки несёт жутко, хотя вроде мороз. Тащу его к машине. Кое-как загружаю в багажник. Год уйдёт на реставрацию, но зато у меня будет такой красивый сундук.
Это дворник Алихан позвонил мне в пять. Несколько лет назад, когда мы уезжали из Москвы, мы условились, что он будет звонить, когда на помойке появляется что-то необычное и красивое. Раньше-то я сама промышляла. Но у Алихана прекрасный глаз, он видит красоту. И вот он позвонил в пять и сказал, что выбросили сундук. Но в десять мусор будут вывозить, и если я не успею, он не сможет его забрать — их срочно отправляют на расчистку дорог.
Домой вернулась к обеду. Мама выдохнула, смотрит на сундук и говорит:
— Не для такого я тебя рожала... Ну, уж какое дал Бог дитё, то и есть.
😁45❤33👍9
#вамэтонадо
Нашла крем для ног (Topicrem dermo specific ur-30), который, мне кажется, вообще нужен всем. Осенью в Абу-Даби я сдуру решила походить по песку. Что-то глупое из детства захватило меня идей о том, что ходить босиком по песку полезно. Ерунда, конечно. И все было бы нечего, если бы на следующее утро я не обнаружила, что мои подошвы выглядят как.. Даже не знаю. Это было ужасно.
Обычно стопы я мажу кремом для тела. Никакими скрабами и пилингами я не пользуюсь. Маникюрные салоны с их вандальным отношением к выпиливаю целых покровов эпидермиса на пятках, считаю преступными организациями.
И до этого происшествия с хождением по песку считала, что никакой необходимости в дополнительном уходе нет. Но оказалось, что есть. И вот тогда я изучила вопрос.
Этот крем единственное, что идеально справляется с сухостью кожи на стопах. При условии, конечно, что вы не носите синтетические носки и не занимаетесь балетом) Да, кстати, про носки. Сейчас все любят обсуждать кашемировые носки и, как это фантастически прекрасно. Ну я купила. Ну не очень. Они скользят, они плохо стираются и ведут себя противно. Для зимы хорошо подходят шерстяные носки и такие есть у falke, например. Я покупаю мужские. Вообще индустрия одежды и обуви все делает для мужчин сильно лучше качеством и дизайном. Но мне позволяет сороковой размер ноги. Как там у них с женскими носками не знаю. В общем, главное, там не должно быть никакой синтетической нитки.
А ноги кремом лучше мазать на ночь. Но можно и утром, просто это менее эффективно.
Нашла крем для ног (Topicrem dermo specific ur-30), который, мне кажется, вообще нужен всем. Осенью в Абу-Даби я сдуру решила походить по песку. Что-то глупое из детства захватило меня идей о том, что ходить босиком по песку полезно. Ерунда, конечно. И все было бы нечего, если бы на следующее утро я не обнаружила, что мои подошвы выглядят как.. Даже не знаю. Это было ужасно.
Обычно стопы я мажу кремом для тела. Никакими скрабами и пилингами я не пользуюсь. Маникюрные салоны с их вандальным отношением к выпиливаю целых покровов эпидермиса на пятках, считаю преступными организациями.
И до этого происшествия с хождением по песку считала, что никакой необходимости в дополнительном уходе нет. Но оказалось, что есть. И вот тогда я изучила вопрос.
Этот крем единственное, что идеально справляется с сухостью кожи на стопах. При условии, конечно, что вы не носите синтетические носки и не занимаетесь балетом) Да, кстати, про носки. Сейчас все любят обсуждать кашемировые носки и, как это фантастически прекрасно. Ну я купила. Ну не очень. Они скользят, они плохо стираются и ведут себя противно. Для зимы хорошо подходят шерстяные носки и такие есть у falke, например. Я покупаю мужские. Вообще индустрия одежды и обуви все делает для мужчин сильно лучше качеством и дизайном. Но мне позволяет сороковой размер ноги. Как там у них с женскими носками не знаю. В общем, главное, там не должно быть никакой синтетической нитки.
А ноги кремом лучше мазать на ночь. Но можно и утром, просто это менее эффективно.
👍20❤15
Сегодня слушала по радио программу о том, как важен для ребенка первый опыт «столкновения с искусством». Чем раньше, тем лучше, естественно. Чушь несусветная, но я и не классическая мать. Но зато я вспомнила о своем первом столкновении с искусством в прямом смысле этого слова.
В начале двухтысячных я осталась на улице. В смысле у меня была сумка с вещами и негде было ночевать. И я позвонила Борису. Нет, это был не Березовский. Имя я изменила. Я тогда уже работала в «Ведомостях», у меня было много знакомых предпринимателей. Но Боря был особенный, мы дружили.
Боря тогда был страшно богат. А еще он был одним из первых, кто серьезно и тоннами коллекционировал искусство. Для этого он купил 500 метровую квартиру на верхнем этаже какого-то лужковского новодела в районе Октябрьской. Это была удивительная квартира, куда можно было попасть только на специальном лифте. Входной двери там просто не было. Все окна были толщиной со стену крепости и бронированные. И я бы об этом никогда не узнала, если бы той ночью Боря не ответил мне, что заниматься моим жилищным вопросом ему пока некогда, но я могу переночевать в его бронированной квартире. Я конечно же согласилась. Боря отправил за мной водителя. Водитель передал меня охраннику. Меня завели в лифт и отправили наверх.
Я так вымоталась своими скандалами, что почти сразу уснула на какой-то странной видимо тоже коллекционной кушетке. И прекрасно спала до утра. Утром я обнаружила, что телефон мой разрядился. Холодильника в квартире не было, с собой у меня была только бутылка воды. В обед я поняла, что про меня забыли. Так и случилось. Охранник внизу сдал смену и ничего не сказал о «новом экспонате». Водитель Бори приболел. А сам Боря загулял.
Следующие двое суток я провела наедине с Бориным искусством. Практически все работы и скульптуры была упакованы. На стенах висели буквально несколько самых простых уже более современных работ. А вот Айвазовский, Гончарова и Лентулов были укатаны в специальные кофры. Признаться, это был единственный случай в моей жизни, когда ко мне подкрались галлюцинации: то ли от ужаса, то ли от столкновения с искусством. Чтобы не сойти с ума я стала распаковывать и расставлять все эти предметы. Я их ненавидела, но мне нужно было просто что-то делать. Вот я и расставляла их на полу. Пока снова не провалилась в сон.
Боря проспался и вспомнил про мой жилищный вопрос. Стал мне звонить и догадался проверить камеры квартиры. Он нашел меня на полу и страшно испугался. Я потом спрашивала у него: Борь, а вот, что бы ты делал, если бы я того. Боря очень не любил такие вопросы, но отвечал честно: Пришлось бы утилизировать. Как Боря собирался это делать, я не знаю. Скорее всего поручил бы начальнику СБ. Но самым обидным, конечно, было то, что хоронить меня по-человечески Боря даже не собирался.
В начале двухтысячных я осталась на улице. В смысле у меня была сумка с вещами и негде было ночевать. И я позвонила Борису. Нет, это был не Березовский. Имя я изменила. Я тогда уже работала в «Ведомостях», у меня было много знакомых предпринимателей. Но Боря был особенный, мы дружили.
Боря тогда был страшно богат. А еще он был одним из первых, кто серьезно и тоннами коллекционировал искусство. Для этого он купил 500 метровую квартиру на верхнем этаже какого-то лужковского новодела в районе Октябрьской. Это была удивительная квартира, куда можно было попасть только на специальном лифте. Входной двери там просто не было. Все окна были толщиной со стену крепости и бронированные. И я бы об этом никогда не узнала, если бы той ночью Боря не ответил мне, что заниматься моим жилищным вопросом ему пока некогда, но я могу переночевать в его бронированной квартире. Я конечно же согласилась. Боря отправил за мной водителя. Водитель передал меня охраннику. Меня завели в лифт и отправили наверх.
Я так вымоталась своими скандалами, что почти сразу уснула на какой-то странной видимо тоже коллекционной кушетке. И прекрасно спала до утра. Утром я обнаружила, что телефон мой разрядился. Холодильника в квартире не было, с собой у меня была только бутылка воды. В обед я поняла, что про меня забыли. Так и случилось. Охранник внизу сдал смену и ничего не сказал о «новом экспонате». Водитель Бори приболел. А сам Боря загулял.
Следующие двое суток я провела наедине с Бориным искусством. Практически все работы и скульптуры была упакованы. На стенах висели буквально несколько самых простых уже более современных работ. А вот Айвазовский, Гончарова и Лентулов были укатаны в специальные кофры. Признаться, это был единственный случай в моей жизни, когда ко мне подкрались галлюцинации: то ли от ужаса, то ли от столкновения с искусством. Чтобы не сойти с ума я стала распаковывать и расставлять все эти предметы. Я их ненавидела, но мне нужно было просто что-то делать. Вот я и расставляла их на полу. Пока снова не провалилась в сон.
Боря проспался и вспомнил про мой жилищный вопрос. Стал мне звонить и догадался проверить камеры квартиры. Он нашел меня на полу и страшно испугался. Я потом спрашивала у него: Борь, а вот, что бы ты делал, если бы я того. Боря очень не любил такие вопросы, но отвечал честно: Пришлось бы утилизировать. Как Боря собирался это делать, я не знаю. Скорее всего поручил бы начальнику СБ. Но самым обидным, конечно, было то, что хоронить меня по-человечески Боря даже не собирался.
😁30❤15👍3
Прочитала утром интервью The Guardian с поэтом и драматургом Роджером МакГоу, которому недавно исполнилось 88. Если честно, я ничего о нем не знала, но пропустить интервью с поэтом его возраста не могла.
Интервью простое, милое, без «революций». Но один вопрос, точнее ответ, мне очень понравился. Его спросили, какие чувства вызывает любовь. Речь шла все же о любви романтической и он ответил, что любовь дает чувство завершенности. И это наверное самое точное, что я слышала о любви)
Ну и его короткое произведение на актуальную тему
The Time I Like Best
The time I like best is 6am
when the snow is 6 inches deep
which I'm yet to discover
'cause I'm under the covers
fast, fast asleep.
Интервью простое, милое, без «революций». Но один вопрос, точнее ответ, мне очень понравился. Его спросили, какие чувства вызывает любовь. Речь шла все же о любви романтической и он ответил, что любовь дает чувство завершенности. И это наверное самое точное, что я слышала о любви)
Ну и его короткое произведение на актуальную тему
The Time I Like Best
The time I like best is 6am
when the snow is 6 inches deep
which I'm yet to discover
'cause I'm under the covers
fast, fast asleep.
❤23👍4
В Нью-Йорке новое спортивное увлечение. Тренировки на подвижность обещают стать главным трендом 2026 года, пишет FT. Смысл этих упражнений в том, что они сочетают в себе силу и гибкость.
И хотя силовые тренировки по-прежнему в топе, а упражнения на гибкость и баланс имеют свою армию преданных поклонников, именно тренировки на мобильность позиционируется как «путь к пиковой производительности и предотвращению травм, не говоря уже о долголетии».
Способность двигаться легко и непринужденно долгое время была предметом пристального внимания физиотерапевтов и тех, кто к ним обращается. Но теперь слово «мобильность» все чаще встречается в фитнес-центрах высокого уровня и в подкастах, посвященных оптимизации тела. Вот здесь буквально пару дней назад я как раз подробно исследовала вопрос, что не так с силовыми тренировками, и почему нам их явно недостаточно.
«Есть сила, а есть гибкость», — говорит Том Моррисон , создатель метода «Упрощенная мобильность». «И мобильность — это то место, где они встречаются». По словам Моррисона, здоровый диапазон движений достигается не в мышцах, а в суставах — в тех местах, где соединяются наши кости.
Многие ошибочно путают подвижность с гибкостью. Гибкость требует меньшего контроля над мышцами. Подвижность требует силы. Если вы не можете контролировать свои движения, ваши мышцы никогда полностью не сокращаются и не расслабляются, и весь ваш мир начнет сужаться, говорят физиотерпевты. И есть подозрение, что именно тренировки на подвижность решают эту проблему.
Признаться, этот вид тренировок я давно уже заприметила в отелях, которые уделают внимание спорту. В Абу-Даби я посетила две или три тренировки на мобильность и обратила внимание, что контингент этих занятий очень специфичный. Это были либо очень пожилые люди, либо люди с физиологическими ограничениями. То есть этот комплекс долгое время воспринимался именно как реабилитационный, что-то вроде той самой ненавистной ЛФК. Мне же как раз тогда очень понравился подход, ориентированный на работу с суставами и отсутствие экстремальных нагрузок.
На фото Мадонна, Принцесса Диана и Николь Кидман на тренировках в разные годы 2000-ых. Понимаю, почему зуммеры сходят с ума по винтажной спортивной одежде. Выглядит сильно лучше нынешних лулулемон.
И хотя силовые тренировки по-прежнему в топе, а упражнения на гибкость и баланс имеют свою армию преданных поклонников, именно тренировки на мобильность позиционируется как «путь к пиковой производительности и предотвращению травм, не говоря уже о долголетии».
Способность двигаться легко и непринужденно долгое время была предметом пристального внимания физиотерапевтов и тех, кто к ним обращается. Но теперь слово «мобильность» все чаще встречается в фитнес-центрах высокого уровня и в подкастах, посвященных оптимизации тела. Вот здесь буквально пару дней назад я как раз подробно исследовала вопрос, что не так с силовыми тренировками, и почему нам их явно недостаточно.
«Есть сила, а есть гибкость», — говорит Том Моррисон , создатель метода «Упрощенная мобильность». «И мобильность — это то место, где они встречаются». По словам Моррисона, здоровый диапазон движений достигается не в мышцах, а в суставах — в тех местах, где соединяются наши кости.
Многие ошибочно путают подвижность с гибкостью. Гибкость требует меньшего контроля над мышцами. Подвижность требует силы. Если вы не можете контролировать свои движения, ваши мышцы никогда полностью не сокращаются и не расслабляются, и весь ваш мир начнет сужаться, говорят физиотерпевты. И есть подозрение, что именно тренировки на подвижность решают эту проблему.
Признаться, этот вид тренировок я давно уже заприметила в отелях, которые уделают внимание спорту. В Абу-Даби я посетила две или три тренировки на мобильность и обратила внимание, что контингент этих занятий очень специфичный. Это были либо очень пожилые люди, либо люди с физиологическими ограничениями. То есть этот комплекс долгое время воспринимался именно как реабилитационный, что-то вроде той самой ненавистной ЛФК. Мне же как раз тогда очень понравился подход, ориентированный на работу с суставами и отсутствие экстремальных нагрузок.
На фото Мадонна, Принцесса Диана и Николь Кидман на тренировках в разные годы 2000-ых. Понимаю, почему зуммеры сходят с ума по винтажной спортивной одежде. Выглядит сильно лучше нынешних лулулемон.
👍14❤12💋1
Удивительное исследование опубликовали в журнале Genomic Psychiatry. Я специально ссылку оставлю, вы посмотрите, если интересно. Если совсем коротко, то исследование вообще ломает представление о так называемых «голубых зонах»: богатых и генетически однородных территориях, знаменитых своими долгожителями.
Главный приз теперь, похоже, у Бразилии, где среди людей старше 110 лет есть не только женщины, но и мужчины. А это вообще такая редкость-редкость. При этом поразительно то, что жизнь этих людей совершенно обычная. Ну то есть там вообще никакого ЗОЖ и рутинного спорта. Всю жизнь они питались тем, что было под рукой и в общем их главная стратегия была скорее в выживании, чем в повышении уровня жизни.
Так вот, обратив внимание на эту картину, ученые пришли к выводу, что все дело в «генетическом разнообразии». Население Бразилии отражает многовековую историю коренных народов, португальскую колонизацию, принудительную миграцию миллионов порабощенных африканцев и более поздние волны европейской и японской иммиграции. Результатом собственно и является необычайное генетическое разнообразие. Понятно, что с этими выводами еще придется долго разбираться и подтверждать гипотезу.
Но! Идея о том, что долголетие обусловлено генетическим разнообразием мне невероятно нравится. Как минимум потому, что любителям правых убеждений придется очень сильно сжаться в углу. Правда в компании Сидни Суини, от которой и Трамп не откажется. Ну пусть им там всем будет весело с широко закрытыми глазами)
Главный приз теперь, похоже, у Бразилии, где среди людей старше 110 лет есть не только женщины, но и мужчины. А это вообще такая редкость-редкость. При этом поразительно то, что жизнь этих людей совершенно обычная. Ну то есть там вообще никакого ЗОЖ и рутинного спорта. Всю жизнь они питались тем, что было под рукой и в общем их главная стратегия была скорее в выживании, чем в повышении уровня жизни.
Так вот, обратив внимание на эту картину, ученые пришли к выводу, что все дело в «генетическом разнообразии». Население Бразилии отражает многовековую историю коренных народов, португальскую колонизацию, принудительную миграцию миллионов порабощенных африканцев и более поздние волны европейской и японской иммиграции. Результатом собственно и является необычайное генетическое разнообразие. Понятно, что с этими выводами еще придется долго разбираться и подтверждать гипотезу.
Но! Идея о том, что долголетие обусловлено генетическим разнообразием мне невероятно нравится. Как минимум потому, что любителям правых убеждений придется очень сильно сжаться в углу. Правда в компании Сидни Суини, от которой и Трамп не откажется. Ну пусть им там всем будет весело с широко закрытыми глазами)
Genomic Press
Insights from Brazilian supercentenarians
Supercentenarians provide a rare human model of exceptional longevity, marked by unique immune, genetic, and metabolic profiles that support resilience against age-related decline. Brazil's highly admixed population offers unparalleled opportunities to uncover…
❤10😁6👍2
Читаю нейробиолога Бена Рейна о том, как и почему социальные связи влияют на долголетие и вообще благополучие.
Механизм оказывается довольно простой. Когда мы изолированы, это запускает стрессовую реакцию, срабатывает сигнал тревоги, который говорит, что одиночество – это вообще-то опасная штука.
Стрессовая реакция способствует выделению кортизола. Кортизол подавляет воспаление. Но если стресс длится долго, то кортизол теряет способность эффективно подавлять воспаление.
Воспаление накапливается, становится хроническим. Это перегружает органы и препятствует процессам заживления в организме.
В одном исследовании пациенты, которые сообщили о высоком уровне «эмоциональной поддержки» после первого инсульта, показали «значительное улучшение». Другое исследование показало, что люди, перенесшие инфаркт и живущие в одиночестве, в два раза чаще умирают в течение трех лет после него.
При этом, когда мы находимся в окружении близких людей, наш мозг выделяет окситоцин. Он обладает противовоспалительным действием, подавляет стресс и способствует заживлению ран.
Когда мы выделяем окситоцин во время взаимодействия с другими людьми, он «запускает эффект, который одновременно стимулирует два очень мощных нейромедиатора: серотонин и дофамин». Дофамин, объясняет Рейн, «это способ мозга сказать, что то, что вы делаете прямо сейчас, полезно для вас, и вы должны продолжать это делать; серотонин связан с настроением». Вместе эти два вещества «невероятно эффективно улучшают наше самочувствие».
Все прекрасно, но у меня только один вопрос: где бы найти тех самых близких, в присутствии которых выделяется окситоцин, а не кортизол))
Механизм оказывается довольно простой. Когда мы изолированы, это запускает стрессовую реакцию, срабатывает сигнал тревоги, который говорит, что одиночество – это вообще-то опасная штука.
Стрессовая реакция способствует выделению кортизола. Кортизол подавляет воспаление. Но если стресс длится долго, то кортизол теряет способность эффективно подавлять воспаление.
Воспаление накапливается, становится хроническим. Это перегружает органы и препятствует процессам заживления в организме.
В одном исследовании пациенты, которые сообщили о высоком уровне «эмоциональной поддержки» после первого инсульта, показали «значительное улучшение». Другое исследование показало, что люди, перенесшие инфаркт и живущие в одиночестве, в два раза чаще умирают в течение трех лет после него.
При этом, когда мы находимся в окружении близких людей, наш мозг выделяет окситоцин. Он обладает противовоспалительным действием, подавляет стресс и способствует заживлению ран.
Когда мы выделяем окситоцин во время взаимодействия с другими людьми, он «запускает эффект, который одновременно стимулирует два очень мощных нейромедиатора: серотонин и дофамин». Дофамин, объясняет Рейн, «это способ мозга сказать, что то, что вы делаете прямо сейчас, полезно для вас, и вы должны продолжать это делать; серотонин связан с настроением». Вместе эти два вещества «невероятно эффективно улучшают наше самочувствие».
Все прекрасно, но у меня только один вопрос: где бы найти тех самых близких, в присутствии которых выделяется окситоцин, а не кортизол))
😁34❤13👍4
Вообще беда, конечно, с обращениями. Совершенно понятно, что в России так и не нашлось нормального слова, которым можно обратиться к человеку старше 40, условно. «Девушка» и «молодой человек» — это более-менее понятно и ничего так звучит.
А что дальше? «Женщина»? «Мужчина»? Ужасно. А как ещё? Вот у меня нет ответа. А, ресторан «Пушкин» практикует, кажется, «сударь» и «сударыня». Но это вообще же мрак, даже если сделать скидку на иронию.
И вот получается тупик.
Однако же есть место — наверное, единственное на земле, — где мне нравится, как ко мне обращаются. Это рынок. Самый обычный рынок, где торгуют кавказцы. Вот там меня уже лет пять называют «сестра». Очень мне нравится. Ну и «брат» тоже ничего так звучит.
А что дальше? «Женщина»? «Мужчина»? Ужасно. А как ещё? Вот у меня нет ответа. А, ресторан «Пушкин» практикует, кажется, «сударь» и «сударыня». Но это вообще же мрак, даже если сделать скидку на иронию.
И вот получается тупик.
Однако же есть место — наверное, единственное на земле, — где мне нравится, как ко мне обращаются. Это рынок. Самый обычный рынок, где торгуют кавказцы. Вот там меня уже лет пять называют «сестра». Очень мне нравится. Ну и «брат» тоже ничего так звучит.
❤26👍10😁9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подарила себе guilty pleasure. Сходила в консерваторию на Новогодний концерт. Такой супчик из лучшего: Брамс, Дворжак, Григ, Гершвин. Вообще я без иллюзий была. Но раз уже осталась в Москве, то вот решила.
И обалдела. Потому что дирижер Максим Мохорев — это чудо что такое 1999 года рождения. Я, признаться, от мира музыкантов существенно дальше, чем от мира музыки, от которого, впрочем тоже на расстоянии. Но этот мальчик, не побоюсь этого слова, похоже гений.
Да, у него пока еще нет гардероба имени Рика Оуэнса. Но то ли еще будет. В общем, очень рекомендую воспользоваться прямо таки смешными ценами на концерты с его участием. Он невероятный)
И обалдела. Потому что дирижер Максим Мохорев — это чудо что такое 1999 года рождения. Я, признаться, от мира музыкантов существенно дальше, чем от мира музыки, от которого, впрочем тоже на расстоянии. Но этот мальчик, не побоюсь этого слова, похоже гений.
Да, у него пока еще нет гардероба имени Рика Оуэнса. Но то ли еще будет. В общем, очень рекомендую воспользоваться прямо таки смешными ценами на концерты с его участием. Он невероятный)
❤32👍18💋2
Расскажу вам про аппарат Vip Line. Это такая штука, которая позволяет тонизировать мышцы, имитируют эффект интенсивных физических нагрузок.
В косметологии его активно предлагают тем, кто не любит заниматься спортом. Я люблю. Но есть нюанс. Пару недель назад я бежала на беговой дорожке с нежной в общем-то скоростью 10км/ч. Но решила ответить на смс и грохнулась. Это было очень смешно. Кота Джери прокручивает мясорубка. Поначалу было не больно, я с таким негодованием выбиралась из-под дорожки, что даже ничего не почувствовала. Вот только последние дни я уже не могла, ни спать, ни смеяться, ни пИсать. Болело страшно, и я отправилась к травматологу.
Диагноз предсказуемый: перелом ребра и месяц в бандаже. И все бы ничего. Но вот нагрузка на верхнюю часть тела теперь под большим ограничением. А я так старательно трудилось над руками и спиной. Обидно
Так вот эту штука с миостимуляцией (я использую программу transion для линейного сокращения и торсионного скручивания мышц) очень меня спасает.
Ощущения, скажем так, интересные. Говорят, не все справляются даже на минималках. Но впечатляет. Так что имейте ввиду, если, например, горнолыжный отдых подарил вам травму.
Во время сеанса шучу, что имеет смысл установить датчики ниже живота. Странно, что индустрия сексшопов не додумалась. Хотя может я чего не знаю)
В косметологии его активно предлагают тем, кто не любит заниматься спортом. Я люблю. Но есть нюанс. Пару недель назад я бежала на беговой дорожке с нежной в общем-то скоростью 10км/ч. Но решила ответить на смс и грохнулась. Это было очень смешно. Кота Джери прокручивает мясорубка. Поначалу было не больно, я с таким негодованием выбиралась из-под дорожки, что даже ничего не почувствовала. Вот только последние дни я уже не могла, ни спать, ни смеяться, ни пИсать. Болело страшно, и я отправилась к травматологу.
Диагноз предсказуемый: перелом ребра и месяц в бандаже. И все бы ничего. Но вот нагрузка на верхнюю часть тела теперь под большим ограничением. А я так старательно трудилось над руками и спиной. Обидно
Так вот эту штука с миостимуляцией (я использую программу transion для линейного сокращения и торсионного скручивания мышц) очень меня спасает.
Ощущения, скажем так, интересные. Говорят, не все справляются даже на минималках. Но впечатляет. Так что имейте ввиду, если, например, горнолыжный отдых подарил вам травму.
Во время сеанса шучу, что имеет смысл установить датчики ниже живота. Странно, что индустрия сексшопов не додумалась. Хотя может я чего не знаю)
❤20💔7
Хороший пост о том, что норма — не всегда норма. У меня как раз верхняя граница, и я бы не обратила на это внимание, если бы не замечание кардиолога. Правда, что делать не совсем понятно. Менять образ жизни? Но в моем случае — это только вариант с голоданием) в общем, есть, о чем подумать
https://xn--r1a.website/justakindreminder/3174
https://xn--r1a.website/justakindreminder/3174
Telegram
Daily Reminder
Границы нормы
Поговорим про сахар. В крови. Есть рекомендованные ВОЗ уровни глюкозы натощак, их используют и в России.
До 6,1 ммоль/л считается нормой.
6,1-7 ммоль/л — преддиабет.
7 ммоль/л и выше — диабет.
Врачи часто смотрят на эти цифры как на жестко…
Поговорим про сахар. В крови. Есть рекомендованные ВОЗ уровни глюкозы натощак, их используют и в России.
До 6,1 ммоль/л считается нормой.
6,1-7 ммоль/л — преддиабет.
7 ммоль/л и выше — диабет.
Врачи часто смотрят на эти цифры как на жестко…
❤5
Давно хотела написать про запахи, но у меня так много на эту тему, что не знаю с чего начать. Еще в подростковом возрасте у меня случилась проблема. Я перестала чувствовать запахи людей. То есть с обонянием все было в порядке. И я вообще терпима к запахам. Меня не смущает ни запах канализации, ни вонь из помойки. Но вот людей мой мозг категорически отказывался распознавать по запахам. В какой-то момент я поняла, что это история для психотерапевта, и довольно долго мы на эту тему возились. Но ни к чему определенному не пришли и было решено, что надо просто начать уже нюхать людей. Практиковалась я в метро. И в общем, в какой-то момент обнаружила, что все не так страшно, и за редким исключением люди пахнут просто тайдом или потом.
Но потом бьюти-индустрия стремительно нарастила обороты дешевых отдушек и люди стали пахнуть разным. Настолько разным, что я не справляюсь. Особенно в театре. Все эти гели для душа, сначала множатся шампунями, дезодорантами, а потом на это сверху наливают какой-нибудь Baccarat Rouge или Tom Ford Lost Cherry и все, я не выдерживаю и у меня начинается паника. С мужчинами попроще, если они не подворовывают цветочное мыло в ванной жены, то в целом пахнут монотонно мешаниной из амбры, хвои, кожи и сигарет. И с этим можно мириться.
Я задумалась, а есть ли вообще способ как-то привести в порядок всю эту вакханалию запахов. Я же тоже пользуюсь всем набором и честно говоря мне не нравятся гигиеническое средства вообще без парфюмерных отдушек. Какие-то они мертвенькие. Но и намешивать тоже не хотелось. Конечно духи всегда берут верх. Но это – нечистая победа и начинаются помехи, а тогда уже болит голова.
Решение нашлось совершено случайно. Пару лет назад я была в отеле Aman в Турции. Один из самых прекрасных отелей на земле, хотя с дорогими гостиницами у меня мезальянс, я их не люблю, как, впрочем, и они меня тоже. Но там был сад. И в этом саду работал старый дед, довольно ворчливый, но радушный. Выращивал он в основном ароматные травы: сотни разновидностей базиликов, тимьянов, шалфеев. И когда я туда повадилась ходить, он стал рассказывать, как вообще правильно все это нюхать и на ночь делал мне маленькие букетики Гарни для сна.
Я рассказала ему о своей проблеме с запахами. Он, надо сказать, долго собирался с мыслями, а потом объяснил, что травы – это вообще лучший вариант правильных парфюмерных отдушек, потому что они умеют не конфликтовать с запахами высокой парфюмерии. Я не знаю, как это работает. Но это действительно так. Шампуни и гели на основе натуральных трав очень быстро впитывается в кожу и становятся ее частью. В то время, как духи – это уже вариант одежды. И в целом противоречия не возникает.
Кстати, тот дед садовник вообще ничем не пах. Я даже попросила поцеловать его на прощание, чтобы убедить в этом. Но нет, вообще ничего. И это так и осталось для меня загадкой.
Самое обидное, что на сайте отеля я не нашла ни одной фотографии сада. Сплошные шезлонги и двуспальные кроватки. Дураки
Но потом бьюти-индустрия стремительно нарастила обороты дешевых отдушек и люди стали пахнуть разным. Настолько разным, что я не справляюсь. Особенно в театре. Все эти гели для душа, сначала множатся шампунями, дезодорантами, а потом на это сверху наливают какой-нибудь Baccarat Rouge или Tom Ford Lost Cherry и все, я не выдерживаю и у меня начинается паника. С мужчинами попроще, если они не подворовывают цветочное мыло в ванной жены, то в целом пахнут монотонно мешаниной из амбры, хвои, кожи и сигарет. И с этим можно мириться.
Я задумалась, а есть ли вообще способ как-то привести в порядок всю эту вакханалию запахов. Я же тоже пользуюсь всем набором и честно говоря мне не нравятся гигиеническое средства вообще без парфюмерных отдушек. Какие-то они мертвенькие. Но и намешивать тоже не хотелось. Конечно духи всегда берут верх. Но это – нечистая победа и начинаются помехи, а тогда уже болит голова.
Решение нашлось совершено случайно. Пару лет назад я была в отеле Aman в Турции. Один из самых прекрасных отелей на земле, хотя с дорогими гостиницами у меня мезальянс, я их не люблю, как, впрочем, и они меня тоже. Но там был сад. И в этом саду работал старый дед, довольно ворчливый, но радушный. Выращивал он в основном ароматные травы: сотни разновидностей базиликов, тимьянов, шалфеев. И когда я туда повадилась ходить, он стал рассказывать, как вообще правильно все это нюхать и на ночь делал мне маленькие букетики Гарни для сна.
Я рассказала ему о своей проблеме с запахами. Он, надо сказать, долго собирался с мыслями, а потом объяснил, что травы – это вообще лучший вариант правильных парфюмерных отдушек, потому что они умеют не конфликтовать с запахами высокой парфюмерии. Я не знаю, как это работает. Но это действительно так. Шампуни и гели на основе натуральных трав очень быстро впитывается в кожу и становятся ее частью. В то время, как духи – это уже вариант одежды. И в целом противоречия не возникает.
Кстати, тот дед садовник вообще ничем не пах. Я даже попросила поцеловать его на прощание, чтобы убедить в этом. Но нет, вообще ничего. И это так и осталось для меня загадкой.
Самое обидное, что на сайте отеля я не нашла ни одной фотографии сада. Сплошные шезлонги и двуспальные кроватки. Дураки
❤29👍13😁2