С 16 по 22 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности, ведь движение играет весомую роль для здоровья, настроения и качества жизни.

Регулярные физические нагрузки:
- укрепляют сердце и сосуды, снижая риск инфарктов и инсультов,
- поддерживают здоровый вес и ускоряют обмен веществ,
- улучшают настроение благодаря выработке эндорфинов,
- повышают энергию и снижают усталость,
- укрепляют кости и мышцы, предотвращая возрастные изменения,
- улучшают сон и помогают бороться со стрессом.

Для того, чтобы добавить больше движения в свою жизнь, необязательно истязать себя в спортзале – даже небольшие изменения дадут результат:
- ходьба (прогулки);
- велосипед вместо машины на короткие дистанции;
- домашние тренировки;
- активный отдых (плавание, танцы, игры на свежем воздухе).

Главное – найти то, что нравится, и сделать движение привычкой! Давайте проведем эту неделю активно!

#Теучежскийрайон #Адыгея #неделяфизическойактивности #будьтездоровы