Меры безопасности в жаркую погоду

❗️С жарой справиться сложнее, чем с холодом. Прежде всего, вам надо знать некоторые меры безопасности для очень жаркой погоды.
📌Одежда в жару должна быть легкая, из натуральных волокон, минимум синтетики!
📌Носить лучше одежду из светлых тканей. Светлые тона отражают солнечный свет, а темные наоборот, поглощают его.
📌Снимите обувь на каблуках. Наденьте простые сандалии.
📌В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом ( бананы).
❗️Жидкость как никогда важна в жаркую погоду. В жару из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому нужно выпивать не менее 3,5 литров жидкости в день. Ни в коем случае не пейте сладкие газированные напитки - они не утоляют, а только усиливают жажду.
📌В жару резко возрастает опасность кишечных инфекций. Тщательнее соблюдайте личную гигиену, не держите больших запасов продуктов, будьте внимательнее в магазине при покупке продуктов.
📌Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой.
☀️ В жаркую и душную погоду важно принимать профилактические меры против солнечного и теплового удара:
📌На солнце нужно всегда ходить в головном уборе будь то шляпа, косынка, бейсболка или панамка – не важно, главное, чтобы голова была защищена от солнечных лучей.
📌Также не рекомендуется спать на солнце и совершать в жаркое время дня длительные переходы без периодического отдыха.
🆘Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку – немедленно позвоните в скорую помощь по номеру 112.
❗️До приезда скорой помощи постарайтесь оказать первую помощь - перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение.

Берегите себя и своих близких!!!



#ГабукайскоеСП
#Теучежскийрайон

🌞Лето – прекрасная пора для отдыха, а вода – чудесное средство оздоровления организма. Но купание приносит пользу лишь при разумном ее использовании.

💦РЕКОМЕНДАЦИИ О ТОМ, КАК НЕ УТОНУТЬ

1. Если Вы плохо плаваете, не доверяйте надувным матрасам и кругам.

2. Паника – основная причина трагедий на воде. Никогда не поддавайтесь панике.

🏊‍♂️ СОВЕТЫ КУПАЮЩИМСЯ

Чтобы избежать беды, строго соблюдайте ряд простых правил поведения на воде, ПОМНИТЕ

▪️ купаться можно только в разрешенных местах;
▪️ нельзя нырять в незнакомы местах – на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги и др.;
▪️ не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина;
▪️ не отплывайте далеко от берега на надувных плавсредствах – они могут оказаться неисправными, а это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать;
▪️ если вы оказались в воде на сильном течении, не пытайтесь плыть навстречу течению. В этом случае нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу;
▪️ если вы попали в водоворот, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него;
▪️ если у Вас свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь при этом растереть сведенные мышцы. Не стесняйтесь позвать на помощь;
▪️ нельзя подавать крики ложной тревоги.

💦ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ ДЕТЕЙ НА ВОДЕ

🔸️ когда купаются дети, поблизости должны быть взрослые;
🔸️ не разрешайте играть детям в тех местах, откуда можно упасть в воду;
🔸️ не позволяйте детям заходить на глубокое место, если они не умеют плавать или плавают плохо 🏊‍♂️
🔸️ нельзя нырять в незнакомых местах;
🔸️ не заплывать за буйки;
🔸️не позволяйте детям устраивать в воде игры, связанных с захватами;
🔸️ нельзя плавать на надувных матрасах и камерах (если плохо плаваешь);
🔸️ не пытаться плавать на бревнах, досках, самодельных плотах;
🔸️ необходимо уметь правильно управлять своими возможностями.

🏊‍♂️ЕСЛИ ТОНЕТ ЧЕЛОВЕК

Бросьте тонущему человеку плавающий предмет, ободрите его, позовите помощь. Добираясь до пострадавшего вплавь, учтите течение реки. Если тонущий не контролирует свои действия, подплывите к нему сзади и, захватив его за голову, под руку, за волосы, буберегу необходимо оказать пострадавшему доврачебную помощь, ликвидировать кислородную недостаточность, применять реанимационные меры.

❗️ПОМНИТЕ❗️

Нарушение правил безопасного поведения на воде – это главная причина гибели людей, в том числе детей.

Берегите себя и своих близких!



#ГабукайскоеСП
#Теучежскийрайон