☀️🔮Доброго дня и хорошего отдыха!
Совет дня для внутреннего развития:
«Практика “внутреннего благодарения”»
Сегодня, когда случится что‑то неприятное, раздражающее или просто неудобное, вместо привычной реакции сделайте паузу и найдите в этом один скрытый плюс.
1. Как только заметите раздражение или досаду
2. Остановитесь на 15 секунд
3. Спросите себя: «Что полезного/чему меня учит эта ситуация?»
4. Мысленно скажите:
«Спасибо, что показало мне… (терпение, границы, мои желания)»
Зачем это нужно:
Это не про розовые очки, а про тренировку гибкости ума. Обычная реакция — обида или злость, но благодарность даже к неприятностям учит извлекать смысл из любого опыта. Со временем вы перестанете бояться сложностей и начнёте видеть в них скрытые ресурсы для роста. 🤲✨
Наш канал в MAX https://max.ru/id505306925101_biz
Совет дня для внутреннего развития:
«Практика “внутреннего благодарения”»
Сегодня, когда случится что‑то неприятное, раздражающее или просто неудобное, вместо привычной реакции сделайте паузу и найдите в этом один скрытый плюс.
1. Как только заметите раздражение или досаду
2. Остановитесь на 15 секунд
3. Спросите себя: «Что полезного/чему меня учит эта ситуация?»
4. Мысленно скажите:
«Спасибо, что показало мне… (терпение, границы, мои желания)»
Зачем это нужно:
Это не про розовые очки, а про тренировку гибкости ума. Обычная реакция — обида или злость, но благодарность даже к неприятностям учит извлекать смысл из любого опыта. Со временем вы перестанете бояться сложностей и начнёте видеть в них скрытые ресурсы для роста. 🤲✨
Наш канал в MAX https://max.ru/id505306925101_biz
❤4
Представьте: вы закрываете глаза — и видите цвета, образы, ответы. Чувствуете, что скрыто за фото. Впервые видите человека, но уже знаете о нём то, что он никому никогда не расскажет. Это не фантастика, а ясновидение, которое дремлет в каждом из нас.
🔮 Раскрыть и развить в себе дар ясновидца может каждый. В нашем клубе это можно сделать всего за 1 год!
Клуб развития ясновидения Елены Дунаевой — не теория, а практический личный тренажёр. Каждый день: утренняя настройка, упражнения на концентрацию, работа со скрытыми изображениями, вечерняя проверка результатов и ночные практики для подсознания. Всего несколько минут в день, а результаты будут мощнее, чем после многодневных тренингов и ретритов.
Уже через 1–2 недели вы заметите: острее интуиция, ярче визуализация, спокойнее ум. А затем вам начнёт открываться полный спектр:
👁️ эмоции, здоровье и характер человека;
👁️ прошлое и риски будущего;
👁️ родовые и кармические узлы;
👁️ даже даты и переломные моменты судьбы.
🔥 Параллельно бонусом у вас у вас разовьются железная воля, навык управления эмоциями и уверенность. И это не пустые обещания, а проверенная временем и опытом точная система, которую способен освоить каждый в комфортном ритме и без перегрузок.
Вход в клуб открыт и вы можете вступить уже сегодня.
🔓Стоимость доступа к ежедневной прокачке навыков — всего 3500 рублей в месяц. Похоже на абонемент в спортзал, но это лучше, ведь все полученные навыки останутся с вами навсегда и дадут неограниченные возможности как в работе, так и в простом общении с людьми.
Не откладывайте своё развитие на завтра. Каждый день без практики — это день, когда вы не слышите свой внутренний голос.
Присоединяйтесь к клубу — и уже через несколько тренировок вы удивитесь своей интуиции!
🔮 Раскрыть и развить в себе дар ясновидца может каждый. В нашем клубе это можно сделать всего за 1 год!
Клуб развития ясновидения Елены Дунаевой — не теория, а практический личный тренажёр. Каждый день: утренняя настройка, упражнения на концентрацию, работа со скрытыми изображениями, вечерняя проверка результатов и ночные практики для подсознания. Всего несколько минут в день, а результаты будут мощнее, чем после многодневных тренингов и ретритов.
Уже через 1–2 недели вы заметите: острее интуиция, ярче визуализация, спокойнее ум. А затем вам начнёт открываться полный спектр:
👁️ эмоции, здоровье и характер человека;
👁️ прошлое и риски будущего;
👁️ родовые и кармические узлы;
👁️ даже даты и переломные моменты судьбы.
🔥 Параллельно бонусом у вас у вас разовьются железная воля, навык управления эмоциями и уверенность. И это не пустые обещания, а проверенная временем и опытом точная система, которую способен освоить каждый в комфортном ритме и без перегрузок.
Вход в клуб открыт и вы можете вступить уже сегодня.
🔓Стоимость доступа к ежедневной прокачке навыков — всего 3500 рублей в месяц. Похоже на абонемент в спортзал, но это лучше, ведь все полученные навыки останутся с вами навсегда и дадут неограниченные возможности как в работе, так и в простом общении с людьми.
Не откладывайте своё развитие на завтра. Каждый день без практики — это день, когда вы не слышите свой внутренний голос.
Присоединяйтесь к клубу — и уже через несколько тренировок вы удивитесь своей интуиции!
❤1👍1
Сегодня стартуют два курса «Магия цвета» и «Мастерская травника». Это последняя возможность попасть в онлайн-группы. Старт уже сегодня — присоединяйтесь:
🎨 Курс «Магия цвета»
Мы не просто изучаем оттенки. Мы учимся видеть энергию, чувствовать вибрации и использовать цвет как инструмент для изменения реальности. https://academy.magarmida.ru/y/a72b8f3
🍀Курс «Мастерская травника» — для тех, кто мечтает понимать травы, делать полезные сборы и ближе к природе.https://academy.magarmida.ru/y/edc6381
📚У нас осталось буквально несколько мест в онлайн-группах. Это последняя возможность присоединиться к живому потоку этого сезона.
🎨 Курс «Магия цвета»
Мы не просто изучаем оттенки. Мы учимся видеть энергию, чувствовать вибрации и использовать цвет как инструмент для изменения реальности. https://academy.magarmida.ru/y/a72b8f3
🍀Курс «Мастерская травника» — для тех, кто мечтает понимать травы, делать полезные сборы и ближе к природе.https://academy.magarmida.ru/y/edc6381
📚У нас осталось буквально несколько мест в онлайн-группах. Это последняя возможность присоединиться к живому потоку этого сезона.
❤3
☀️🔮Доброго утра и удачной недели!
Совет дня для внутреннего развития:
«Экология мысли»
Сегодня попробуйте относиться к своим мыслям как к временным гостям, а не как к истине.
1. Когда заметите навязчивую или тревожную мысль, остановитесь на несколько секунд.
2. Скажите про себя:
«Это — просто мысль. Она пришла и уйдёт, как облако. Это не факт и не приказ».
3. Сделайте глубокий вдох и на выдохе «отпустите» её — представьте, как она растворяется в воздухе.
Зачем это нужно:
Мы часто отождествляем себя с каждой мыслью, позволяя ей управлять настроением. Эта практика помогает создать внутреннюю дистанцию между вами и вашими мыслями, чтобы выбирать, на какие из них реагировать, а какие — просто отпустить. Со временем вы заметите, что тревожные мысли теряют власть, а в голове становится больше ясности и покоя.
Попробуйте — и пусть ваше сознание станет чистым небом, по которому проплывают облака. 🌥️🧠
Наш канал в MAX https://max.ru/id505306925101_biz
Совет дня для внутреннего развития:
«Экология мысли»
Сегодня попробуйте относиться к своим мыслям как к временным гостям, а не как к истине.
1. Когда заметите навязчивую или тревожную мысль, остановитесь на несколько секунд.
2. Скажите про себя:
«Это — просто мысль. Она пришла и уйдёт, как облако. Это не факт и не приказ».
3. Сделайте глубокий вдох и на выдохе «отпустите» её — представьте, как она растворяется в воздухе.
Зачем это нужно:
Мы часто отождествляем себя с каждой мыслью, позволяя ей управлять настроением. Эта практика помогает создать внутреннюю дистанцию между вами и вашими мыслями, чтобы выбирать, на какие из них реагировать, а какие — просто отпустить. Со временем вы заметите, что тревожные мысли теряют власть, а в голове становится больше ясности и покоя.
Попробуйте — и пусть ваше сознание станет чистым небом, по которому проплывают облака. 🌥️🧠
Наш канал в MAX https://max.ru/id505306925101_biz
❤6
☀️🔮Доброго утра и продуктивного дня!
Совет дня для внутреннего развития:
«Встреча с собой в конце дня»
1. Вечером, перед сном, найдите 5 минут тишины.
2. Закройте глаза и проживите свой день заново в ускоренной перемотке — от утра до вечера.
3. Остановитесь на трёх моментах:
— Когда вы были собой настоящим (не играли роль).
— Когда вы почувствовали сопротивление внутри (не хотелось, было трудно).
— Когда вы испытали радость или лёгкость.
4. Скажите каждому из этих моментов "спасибо" — вслух или мысленно.
5. Сформулируйте одну фразу, которая подводит итог дня:
«Сегодня я узнал(а) о себе, что…»
Зачем это нужно:
Эта практика помогает не терять контакт с собой в череде событий и замечать, что действительно важно, а что — просто шум. Со временем вы начнёте лучше понимать свои истинные потребности и реагировать на жизнь осознанно.
Попробуйте — и пусть каждый вечер становится встречей с собой. 🌙✨
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
Совет дня для внутреннего развития:
«Встреча с собой в конце дня»
1. Вечером, перед сном, найдите 5 минут тишины.
2. Закройте глаза и проживите свой день заново в ускоренной перемотке — от утра до вечера.
3. Остановитесь на трёх моментах:
— Когда вы были собой настоящим (не играли роль).
— Когда вы почувствовали сопротивление внутри (не хотелось, было трудно).
— Когда вы испытали радость или лёгкость.
4. Скажите каждому из этих моментов "спасибо" — вслух или мысленно.
5. Сформулируйте одну фразу, которая подводит итог дня:
«Сегодня я узнал(а) о себе, что…»
Зачем это нужно:
Эта практика помогает не терять контакт с собой в череде событий и замечать, что действительно важно, а что — просто шум. Со временем вы начнёте лучше понимать свои истинные потребности и реагировать на жизнь осознанно.
Попробуйте — и пусть каждый вечер становится встречей с собой. 🌙✨
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
❤5
Вы когда-нибудь чувствовали, что деньги вроде бы приходят, но их постоянно не хватает? Или что вы работаете на пределе, а результат несоизмеримо мал?
Приглашаем вас на вебинар 6 мая👇
На встрече:
📍Как понять, на сколько вас оценивает пространство.
📍Что такое денежный потолок.
📍Почему денежный потолок и ваш доход не соответствуют друг другу.
📍Как продиагностировать свой денежный потолок.
Это не теория. Это практическая работа с вашей финансовой энергетикой.
🗓 6 мая
⏰ 19:30 по МСК
📍 Онлайн
#денежныйпоток #финансовоеблагополучие #расширениепотока #денежныйканал #онлайнвебинар #6мая #изобилие
➡️ Забронировать место👇
Приглашаем вас на вебинар 6 мая👇
На встрече:
📍Как понять, на сколько вас оценивает пространство.
📍Что такое денежный потолок.
📍Почему денежный потолок и ваш доход не соответствуют друг другу.
📍Как продиагностировать свой денежный потолок.
Это не теория. Это практическая работа с вашей финансовой энергетикой.
🗓 6 мая
⏰ 19:30 по МСК
📍 Онлайн
#денежныйпоток #финансовоеблагополучие #расширениепотока #денежныйканал #онлайнвебинар #6мая #изобилие
➡️ Забронировать место👇
❤4
☀️🔮Доброго утра и хорошего дня!
Совет дня для внутреннего развития:
«Утреннее намерение»
1. Перед тем как начать день (за завтраком, в транспорте или сразу после пробуждения), остановитесь на 1 минуту.
2. Задайте себе вопрос:
«Какое качество или состояние я хочу пронести через сегодняшний день?»
(например: спокойствие, любопытство, терпение, лёгкость, смелость)
3. Сделайте вдох и на выдохе "закрепите" это намерение — мысленно произнесите:
«Сегодня я выбираю [название качества]»
4. В течение дня, когда почувствуете рассеивание или автоматическую реакцию, вспоминайте своё намерение — как якорь, возвращающий в осознанное состояние.
Зачем это нужно:
Это смещает фокус с «как бы всё успеть» на «как бы мне хотелось это прожить». Вы начинаете управлять днём, а не день — вами. Намерение задаёт внутреннюю опору, с которой любые события переживаются яснее и легче.
Попробуйте — и пусть утро задаёт тон осознанности на весь день. 🌅🎯
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
Совет дня для внутреннего развития:
«Утреннее намерение»
1. Перед тем как начать день (за завтраком, в транспорте или сразу после пробуждения), остановитесь на 1 минуту.
2. Задайте себе вопрос:
«Какое качество или состояние я хочу пронести через сегодняшний день?»
(например: спокойствие, любопытство, терпение, лёгкость, смелость)
3. Сделайте вдох и на выдохе "закрепите" это намерение — мысленно произнесите:
«Сегодня я выбираю [название качества]»
4. В течение дня, когда почувствуете рассеивание или автоматическую реакцию, вспоминайте своё намерение — как якорь, возвращающий в осознанное состояние.
Зачем это нужно:
Это смещает фокус с «как бы всё успеть» на «как бы мне хотелось это прожить». Вы начинаете управлять днём, а не день — вами. Намерение задаёт внутреннюю опору, с которой любые события переживаются яснее и легче.
Попробуйте — и пусть утро задаёт тон осознанности на весь день. 🌅🎯
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения пов…
MAX позволяет отправлять любые виды сообщений и звонить даже на слабых устройствах и при низкой скорости интернета.
❤3
Ждём вас на заключительное занятие марафона!
📌Сегодня разбираем важнейший ограничитель нашего благополучия - денежный потолок.
Подключайтесь прямо сейчас📚 https://academy.magarmida.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=347744960&editMode=0
📌Сегодня разбираем важнейший ограничитель нашего благополучия - денежный потолок.
Подключайтесь прямо сейчас📚 https://academy.magarmida.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=347744960&editMode=0
🔥2❤1
☀️🔮Доброго утра и хорошего дня!
Совет дня для внутреннего развития:
«Пауза перед реакцией»
1. В любой момент, когда вы чувствуете, что вот-вот отреагируете автоматически (обидеться, вспылить, защититься, отказаться), сделайте паузу.
Если нужно — физически остановитесь или отложите телефон в сторону.
2. Сделайте один глубокий вдох и на выдохе мысленно произнесите:
«Я могу выбрать свою реакцию».
3. Задайте себе один вопрос:
«Что для меня сейчас важнее: быть правым(ой) или сохранить внутренний покой?»
4. Ответьте осознанно — из тишины, а не из привычки.
Зачем это нужно:
Внутреннее развитие — это не про то, чтобы перестать чувствовать, а про то, чтобы научиться выбирать, как отвечать на раздражители. Эта практика тренирует вашу способность «ловить» себя в моменте и переключать фокус с автоматической реакции на осознанный ответ. Со временем вы заметите, что меньше вовлекаетесь в пустые ссоры, быстрее возвращаетесь в равновесие и лучше понимаете свои истинные мотивы.
Попробуйте сегодня сделать хотя бы одну такую паузу — и вы увидите, как меняется качество общения с собой и другими. 🧘♀️⏸️
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
Совет дня для внутреннего развития:
«Пауза перед реакцией»
1. В любой момент, когда вы чувствуете, что вот-вот отреагируете автоматически (обидеться, вспылить, защититься, отказаться), сделайте паузу.
Если нужно — физически остановитесь или отложите телефон в сторону.
2. Сделайте один глубокий вдох и на выдохе мысленно произнесите:
«Я могу выбрать свою реакцию».
3. Задайте себе один вопрос:
«Что для меня сейчас важнее: быть правым(ой) или сохранить внутренний покой?»
4. Ответьте осознанно — из тишины, а не из привычки.
Зачем это нужно:
Внутреннее развитие — это не про то, чтобы перестать чувствовать, а про то, чтобы научиться выбирать, как отвечать на раздражители. Эта практика тренирует вашу способность «ловить» себя в моменте и переключать фокус с автоматической реакции на осознанный ответ. Со временем вы заметите, что меньше вовлекаетесь в пустые ссоры, быстрее возвращаетесь в равновесие и лучше понимаете свои истинные мотивы.
Попробуйте сегодня сделать хотя бы одну такую паузу — и вы увидите, как меняется качество общения с собой и другими. 🧘♀️⏸️
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения пов…
MAX позволяет отправлять любые виды сообщений и звонить даже на слабых устройствах и при низкой скорости интернета.
❤3
Чувствуете, что застряли? Пора включить свет.
На связи Анастасия Лирия🌀
Знаю, как часто мы мечемся, не понимая, куда двигаться дальше. Сомнения, тревога, вопросы без ответов… Это высасывает энергию.
Но есть способ обрести ясность. ✅
Личная диагностика от Елены Дунаевой. Это не просто «гадание» — это глубинный анализ вашего поля, ситуаций и потенциала.
Что вы получите:
📌 Четкую картину вашей ситуации без воды.
📌 Рекомендации, которые работают, а не общие фразы.
📌 Понимание: «Кто я?» и «Куда мне идти?».
Направления:
🔮 Диагностика на 1 год (план действий).
🔮 Диагностика ситуации (работа, отношения, деньги).
🔮 Диагностика «Негативные воздействия» (чисто ли ваше поле?).
🔮 Диагностика «Предрасположенности в магии» (ваш ли это путь?).
Хватит гадать. Пора знать.
⚜ Запишитесь на личную диагностику. Избавьтесь от сомнений — найдите решение.
На связи Анастасия Лирия🌀
Знаю, как часто мы мечемся, не понимая, куда двигаться дальше. Сомнения, тревога, вопросы без ответов… Это высасывает энергию.
Но есть способ обрести ясность. ✅
Личная диагностика от Елены Дунаевой. Это не просто «гадание» — это глубинный анализ вашего поля, ситуаций и потенциала.
Что вы получите:
📌 Четкую картину вашей ситуации без воды.
📌 Рекомендации, которые работают, а не общие фразы.
📌 Понимание: «Кто я?» и «Куда мне идти?».
Направления:
🔮 Диагностика на 1 год (план действий).
🔮 Диагностика ситуации (работа, отношения, деньги).
🔮 Диагностика «Негативные воздействия» (чисто ли ваше поле?).
🔮 Диагностика «Предрасположенности в магии» (ваш ли это путь?).
Хватит гадать. Пора знать.
⚜ Запишитесь на личную диагностику. Избавьтесь от сомнений — найдите решение.
❤3
☀️🔮Доброго дня и хорошего отдыха!
️Совет дня для внутреннего развития:
«Стоп — вздох — выбор»
Сегодня, в момент когда вы почувствуете раздражение, тревогу или автоматическое желание отреагировать, сделайте паузу и "пройдите" три шага:
1. Стоп.
Физически остановитесь (даже если вы замерли на ходу или положили руку на стол).
Отметьте, что сейчас произошло: «Я поймал(а) себя на реакции».
2. Вздох.
Сделайте один осознанный вдох и один долгий выдох (можно 2–3 цикла).
На выдохе мысленно произнесите: «Я могу иначе».
3. Выбор.
Спросите себя: «Какой ответ сейчас служит моему внутреннему покою и ясности?»
Выберите осознанное действие, которое откликается именно в эту секунду.
Зачем это нужно:
Внутреннее развитие часто замедляется привычкой реагировать на автопилоте — сбрасывать напряжение, защищаться или подавлять чувства.
Этот трёхшаговый ритуал тренирует способность вовремя останавливаться и расширять промежуток между стимулом и реакцией. Именно в этом промежутке рождается ваша осознанная свобода.
Попробуйте применить «Стоп — вздох — выбор» хотя бы один раз сегодня. Вы заметите, как тонко меняется качество вашего внутреннего состояния. 🚦🌬️✨
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
️Совет дня для внутреннего развития:
«Стоп — вздох — выбор»
Сегодня, в момент когда вы почувствуете раздражение, тревогу или автоматическое желание отреагировать, сделайте паузу и "пройдите" три шага:
1. Стоп.
Физически остановитесь (даже если вы замерли на ходу или положили руку на стол).
Отметьте, что сейчас произошло: «Я поймал(а) себя на реакции».
2. Вздох.
Сделайте один осознанный вдох и один долгий выдох (можно 2–3 цикла).
На выдохе мысленно произнесите: «Я могу иначе».
3. Выбор.
Спросите себя: «Какой ответ сейчас служит моему внутреннему покою и ясности?»
Выберите осознанное действие, которое откликается именно в эту секунду.
Зачем это нужно:
Внутреннее развитие часто замедляется привычкой реагировать на автопилоте — сбрасывать напряжение, защищаться или подавлять чувства.
Этот трёхшаговый ритуал тренирует способность вовремя останавливаться и расширять промежуток между стимулом и реакцией. Именно в этом промежутке рождается ваша осознанная свобода.
Попробуйте применить «Стоп — вздох — выбор» хотя бы один раз сегодня. Вы заметите, как тонко меняется качество вашего внутреннего состояния. 🚦🌬️✨
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения пов…
MAX позволяет отправлять любые виды сообщений и звонить даже на слабых устройствах и при низкой скорости интернета.
❤1
🔥 Приоткрыть завесу тайны или наступить на грабли? Приглашаем вас на вебинар «Подводные камни ясновидения».
Вы чувствуете, что видите больше, чем другие, но не можете это контролировать? Или только начинаете путь и боитесь ошибок?
13 мая в 19:30 МСК мы разложим по полочкам всё самое важное.
В программе:
✨ Что такое ясновидение на самом деле. Никакой эзотерики «для галочки» — только суть.
🎯 Зачем оно магу? Как умение «видеть ясно» превращает любителя в профессионала и экономит годы практики.
⚠️ Главные ловушки развития. Утечка энергии, иллюзии, страхи — разберем, что с этим делать и как не сломать себе канал.
🔮 Бонус: Персональная диагностика вашего канала ясновидения от Елены Дунаевой.
Не пропустите возможность получить обратную связь от мастера. Количество мест на диагностику ограничено!
👉 Запись по ссылке👇
Вы чувствуете, что видите больше, чем другие, но не можете это контролировать? Или только начинаете путь и боитесь ошибок?
13 мая в 19:30 МСК мы разложим по полочкам всё самое важное.
В программе:
✨ Что такое ясновидение на самом деле. Никакой эзотерики «для галочки» — только суть.
🎯 Зачем оно магу? Как умение «видеть ясно» превращает любителя в профессионала и экономит годы практики.
⚠️ Главные ловушки развития. Утечка энергии, иллюзии, страхи — разберем, что с этим делать и как не сломать себе канал.
🔮 Бонус: Персональная диагностика вашего канала ясновидения от Елены Дунаевой.
Не пропустите возможность получить обратную связь от мастера. Количество мест на диагностику ограничено!
👉 Запись по ссылке👇
❤4
☀️🔮Доброго утра и хорошего настроения!
Совет дня для внутреннего развития:
«Диалог с внутренним критиком»
1. Когда заметите, что вы себя ругаете или критикуете, сделайте паузу и представьте, что ваш внутренний критик — это отдельный голос, а не вся ваша личность.
2. Мысленно спросите его: «Чего ты на самом деле хочешь для меня?»
Часто за критикой стоит желание защитить, уберечь от ошибки, помочь стать лучше.
3. Поблагодарите его за заботу и скажите:
«Я слышу твою тревогу, но сегодня я выбираю говорить с собой мягче».
Зачем это нужно:
Критик — не враг, а чрезмерно ревностный защитник. Этот диалог учит не подавлять его, а договариваться и превращать разрушительную критику в конструктивную поддержку.
Попробуйте — и вы заметите, как уменьшается внутреннее напряжение и появляется больше пространства для добрых слов к себе. 🗣️➡️🤝
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
Совет дня для внутреннего развития:
«Диалог с внутренним критиком»
1. Когда заметите, что вы себя ругаете или критикуете, сделайте паузу и представьте, что ваш внутренний критик — это отдельный голос, а не вся ваша личность.
2. Мысленно спросите его: «Чего ты на самом деле хочешь для меня?»
Часто за критикой стоит желание защитить, уберечь от ошибки, помочь стать лучше.
3. Поблагодарите его за заботу и скажите:
«Я слышу твою тревогу, но сегодня я выбираю говорить с собой мягче».
Зачем это нужно:
Критик — не враг, а чрезмерно ревностный защитник. Этот диалог учит не подавлять его, а договариваться и превращать разрушительную критику в конструктивную поддержку.
Попробуйте — и вы заметите, как уменьшается внутреннее напряжение и появляется больше пространства для добрых слов к себе. 🗣️➡️🤝
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
❤4🔥2
☀️🔮Доброго утра и отличного настроения!
Совет дня для внутреннего развития:
«Одно объятие»
Сегодня, когда почувствуете усталость, грусть или просто захочется тепла, сделайте простое действие:
Обнимите себя — скрестите руки на груди или положите ладони на плечи.
Закройте глаза и сделайте три медленных вдоха и выдоха.
Скажите себе (вслух или мысленно):
«Я здесь. Я с тобой. Ты не один(на)».
Зачем это нужно:
Объятия снижают уровень кортизола (гормона стресса) и повышают окситоцин (гормон привязанности и спокойствия). Это мгновенный способ вернуть себе опору и нежность, не дожидаясь, пока кто-то другой это сделает.
Попробуйте — это занимает меньше минуты, но может полностью изменить ваше состояние. 🤗💛
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
Совет дня для внутреннего развития:
«Одно объятие»
Сегодня, когда почувствуете усталость, грусть или просто захочется тепла, сделайте простое действие:
Обнимите себя — скрестите руки на груди или положите ладони на плечи.
Закройте глаза и сделайте три медленных вдоха и выдоха.
Скажите себе (вслух или мысленно):
«Я здесь. Я с тобой. Ты не один(на)».
Зачем это нужно:
Объятия снижают уровень кортизола (гормона стресса) и повышают окситоцин (гормон привязанности и спокойствия). Это мгновенный способ вернуть себе опору и нежность, не дожидаясь, пока кто-то другой это сделает.
Попробуйте — это занимает меньше минуты, но может полностью изменить ваше состояние. 🤗💛
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
❤3
Хотите развить ясновидение, но боитесь ошибок?
13 мая в 19:30 (МСК) Елена Дунаева расскажет:
➡️ Что такое ясновидение и кому оно нужно.
➡️ Как не навредить себе при развитии.
➡️ А главное — проведет диагностику вашего канала!
Не гадайте на кофейной гуще — узнайте свое состояние точно.
👉 Запись по ссылке👇
13 мая в 19:30 (МСК) Елена Дунаева расскажет:
➡️ Что такое ясновидение и кому оно нужно.
➡️ Как не навредить себе при развитии.
➡️ А главное — проведет диагностику вашего канала!
Не гадайте на кофейной гуще — узнайте свое состояние точно.
👉 Запись по ссылке👇
🔥3❤2
☀️🔮Доброго утра и отличного настроения!
Совет дня для внутреннего развития:
«Три честных слова»
Вечером, перед сном, возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне.
Запишите три слова, которые честно описывают ваше сегодняшнее состояние.
Например: «устал, но спокоен», «тревожно и любопытно», «пусто и светло».
Не приукрашивайте и не исправляйте — как есть.
Прочитайте эти слова вслух и скажите себе:
«Это моя правда сегодня. И этого достаточно».
Зачем это нужно:
Мы часто скрываем от себя свои истинные чувства или пытаемся их «улучшить». Эта практика учит честности с собой без самокритики. Признание своего состояния — первый шаг к тому, чтобы принять его и мягко с ним обходиться.
Попробуйте — иногда три слова могут сказать больше, чем долгие размышления. 📝💬
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
Совет дня для внутреннего развития:
«Три честных слова»
Вечером, перед сном, возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне.
Запишите три слова, которые честно описывают ваше сегодняшнее состояние.
Например: «устал, но спокоен», «тревожно и любопытно», «пусто и светло».
Не приукрашивайте и не исправляйте — как есть.
Прочитайте эти слова вслух и скажите себе:
«Это моя правда сегодня. И этого достаточно».
Зачем это нужно:
Мы часто скрываем от себя свои истинные чувства или пытаемся их «улучшить». Эта практика учит честности с собой без самокритики. Признание своего состояния — первый шаг к тому, чтобы принять его и мягко с ним обходиться.
Попробуйте — иногда три слова могут сказать больше, чем долгие размышления. 📝💬
Наше сообщество в MAX https://max.ru/join/oWfIHitq4QeSxD-mGszYm3575Ji4z6Zuxakqr9rdc-8
❤3