Диагностика

http://academy-phase.com/phase_diagnostics

Друзья, подготовка уроков курса "Выход из тела: Диагностика и практика" выходит на финальный этап — уже скоро начнем.

Первый урок будет опубликован в ближайшие дни, и дальше будем постепенно разбирать практику и углубляться в тему.

Если вы планировали присоединиться - сейчас самое время, чтобы зайти с самого начала и не догонять позже.

👉 Присоединиться к занятиям: http://academy-phase.com/space-phase

До скорого.

Диагностика

http://academy-phase.com/phase_diagnostics

Вышел первый урок.

Этот урок про то, чтобы разобраться, что на самом деле происходит в практике и почему «не получается», даже когда всё делаешь правильно.

Про то, чтобы увидеть выход в фазу по-новому
и перестать пропускать те моменты, которые уже работают.

Это база, которая дает понимание и убирает основные ошибки.

Дальше будут практические уроки: техники и пошаговый алгоритм.

Сначала разберемся в понимании, потом перейдём к практике.

👉 Присоединиться к занятиям: http://academy-phase.com/space-phase

До скорого.

Фильм «Сны о ней» (оригинальное название — Daniela Forever) — это научно-фантастическая мелодрама 2024 года от испанского режиссера Начо Вигалондо.

Сюжет и основная идея:
История рассказывает о молодом человеке по имени Николас, который тяжело переживает внезапную смерть своей возлюбленной Даниэлы.

Эксперимент: Чтобы справиться с горем, он соглашается на участие в клиническом испытании нового препарата.

Контроль сна: Эта таблетка позволяет ему погружаться в осознанные сновидения, где он может полностью контролировать реальность.

Встреча с прошлым: Николас воссоздает в своих снах мир, где Даниэла всё еще жива. Однако со временем грань между мечтой и реальностью стирается, а его одержимость идеализированным образом девушки начинает разрушать его настоящую жизнь.

🍿Кинопоиск - https://www.kinopoisk.ru/film/6792125/

Марья Манасеина — пионер экспериментальной сомнологии

Марья (Мария) Михайловна Коркунова-Манасеина (1843–1903) — выдающаяся русская женщина-учёный, одна из первых в России получивших высшее медицинское образование и степень доктора медицины. Дочь известного историка и археолога Михаила Коркунова, она с детства вращалась в научной среде. Несмотря на сложную личную жизнь, Манасеина демонстрировала исключительное трудолюбие и широту интересов. Она занималась биохимией, физиологией, психологией, педагогикой, активно публиковалась и участвовала в международных научных конгрессах.

Открытия в биохимии и переход к изучению сна

В 1870–1871 годах в Вене Манасеина совершила важное открытие в области брожения, заложившее основы физиологической химии (биохимии). Позже она сосредоточилась на физиологии, работая в лаборатории Ивана Романовича Тарханова, и именно здесь сделала свои самые значимые работы по сну.

Исследования депривации сна

Манасеина провела первые в истории науки систематические эксперименты по полной депривации сна на животных. В опытах на 10 щенках 2–4-месячного возраста животных лишали сна, постоянно лаская и заставляя двигаться. Все щенки погибли в течение 5 суток (чем моложе — тем быстрее). Температура тела падала на 4–6°, наблюдались кровоизлияния в мозговой ткани и другие патологические изменения.

Манасеина сделала важный вывод: сон для организма важнее пищи. Животные, лишённые сна, погибали быстрее, чем от голода. Она решительно отвергла бытовавшее тогда мнение о сне как о бесполезном времяпрепровождении.

Исследование сновидений

Кроме экспериментов по депривации сна, Манасеина провела одно из первых серьёзных психологических исследований сновидений. В течение пяти лет она собирала подробные записи снов от 37 различных людей разных социальных слоёв и профессий.

Её ключевые наблюдения:

- Люди образованные и ведущие активную умственную деятельность видят значительно больше снов, чем малообразованные и занятые преимущественно физическим трудом.

- Сны образованных людей более логичны, сложны и разнообразны.

- У представителей «умственного труда» (журналистов, химиков, учителей и др.) бывает всего от 3 до 10 ночей без сновидений в месяц, тогда как у рабочих — от 8 до 25 ночей.

- С возрастом сновидения становятся более редкими.

Эти результаты Манасеина представила в своей знаменитой книге «Сон как треть жизни человека...» (1889, 2-е изд. 1892).

С современной точки зрения, часть этих различий объясняется не столько тем, что образованные люди «видят» больше снов, сколько тем, что они лучше их запоминают и дают более подробные и структурированные вербальные отчёты. Тем не менее, работа Манасеиной остаётся одним из самых ранних эмпирических исследований индивидуальных различий в сновидческой активности.

Главный труд и влияние на сомнологию

В книге «Сон как треть жизни человека, или физиология, патология, гигиена и психология сна» Манасеина обобщила все имевшиеся на тот момент знания о сне, выступив с идеей, что во время сна мозг не спит полностью — отдыхают лишь структуры, связанные с сознанием, в то время как многие вегетативные функции продолжают активно работать.

Её работы оказали заметное влияние на последующих исследователей:

- Итальянские учёные (Дадди, Тароцци, Агостини) в 1898 году подтвердили её данные по депривации сна у собак.

- Американские психологи Патрик и Гилберт провели первое исследование депривации сна у человека, вдохновлённые именно трудами Манасеиной.

Таким образом, Марья Манасеина по праву считается основательницей экспериментальной сомнологии, а приоритет русской науки в этой области является несомненным.

📃Полная версия статьи - https://docs.google.com/document/d/1XgdQk7scOiHhY4siqtm9qmrtZOU_kqs6C5royEq5pew/edit?usp=sharing

📖Книга - Сон как треть жизни человека -https://drive.google.com/file/d/1nz9ogXETCMeP3OR8Bn5wmq0Kuh5ZG38O/view?usp=sharing

📚Другие книги автора - https://rusneb.ru/catalog/000199_000009_003631310/
—

⚙️ Бесплатные уроки - academy-phase.com/vtp3day_free

🔬 Диагностика - https://academy-phase.com/phase_diagnostics

📚 Обучающий курс- https://academy-phase.com/space-phase

💬 Чат — https://xn--r1a.website/academy_phase_practice

⭐️ Отзывы — https://xn--r1a.website/academy_phase_reviews

🎬 Одна из участниц нашего сообщества - Насиба - начала делать короткие ИИ-видео по теме фазы и околофазовых состояний.

Это первые творческие эксперименты опытного практика по попытке передать атмосферу и ощущения того, как могут восприниматься фазовые состояния на практике: переходы сознания, необычная сенсорика, плавающее восприятие, пограничные состояния между сном и бодрствованием.

Интересно наблюдать, как практика постепенно начинает переходить не только в опыт, но и в творчество ✨

Поддержите начинание лайком и обратной связью 🙌

📌 Instagram Насибы:
https://www.instagram.com/anastasia_a_s_a_d_o_v_a

И кстати - если кто-то из вас тоже делает творчество, связанное с фазой: видео, музыку, арты, тексты, визуализации или любые другие проекты - можете присылать, будем публиковать в сообществе тоже.

🧠 Рождение современной сомнологии: как Константин фон Экономо открыл центры сна и бодрствования

Сон веками считался чем-то загадочным и второстепенным. Древние видели в нём послания богов, поэты - источник вдохновения, а многие учёные XIX века - просто «отключение» мозга.

Но в начале XX века всё изменилось. И главным человеком этой научной революции стал Константин фон Экономо - невролог, который фактически первым показал, что сон и бодрствование регулируются конкретными структурами мозга.

🌙 Эпидемия «сонной болезни»

В 1917–1920 годах мир столкнулся с загадочной пандемией - эпидемическим летаргическим энцефалитом, позже названным «сонной болезнью фон Экономо».

Тысячи людей внезапно начинали:
• погружаться в непреодолимую сонливость,
• спать сутками и месяцами,
• либо наоборот - страдать от тяжёлой бессонницы.

Константин фон Экономо (1876–1931), австрийский невролог греческого происхождения, работал тогда в Вене с большим количеством таких пациентов.

Именно здесь он заметил странную закономерность:
у одних больных была патологическая сонливость,
а у других - практически полное отсутствие сна.

🔬 Его главный «эксперимент»

Фон Экономо сделал то, что по тем временам было очень серьёзной научной работой.

Сначала он подробно наблюдал пациентов:
• как меняется их состояние,
• как они засыпают,
• как теряют способность спать,
• какие ещё симптомы появляются.

А затем, после смерти пациентов, проводил тщательное исследование мозга и сопоставлял: какие именно участки были повреждены у людей с сонливостью,
а какие - у людей с бессонницей.

Именно это сопоставление клинической картины и повреждений мозга стало основой его открытия.

🧩 Главное открытие фон Экономо

Он пришёл к выводу, что в мозге существуют отдельные системы сна и бодрствования.

📍 Задний гипоталамус
Связан с бодрствованием.
При его повреждении люди впадали в тяжёлую сонливость и летаргию.

📍 Передний гипоталамус
Связан со сном.
Повреждение этой области вызывало тяжёлую бессонницу.

📍 Латеральный гипоталамус
Промежуточная зона, связанная с поддержанием состояния бодрствования и переходными состояниями сна.

Фон Экономо даже создал схему мозга, где показал зоны, связанные с нарушениями сна. Позже она стала классикой сомнологии.

⚠️ Почему ему не сразу поверили

Для науки того времени идея была слишком необычной.

Многие физиологи считали, что сон - это исключительно работа коры больших полушарий, а не глубоких структур мозга.

Например, Иван Павлов критиковал фон Экономо, считая, что объяснение через гипоталамус слишком упрощает проблему.

Но позже исследования полностью подтвердили его выводы.

🧠 Что известно сегодня

Сейчас мы знаем, что открытия фон Экономо были удивительно точными.

✔️ В заднем гипоталамусе действительно находятся системы бодрствования.

✔️ В переднем — системы, связанные с запуском сна.

✔️ В латеральном гипоталамусе расположены орексиновые нейроны, нарушение которых связано с нарколепсией.

Позже были описаны и так называемые нейроны фон Экономо (VENs), связанные с сознанием, вниманием и сложными формами восприятия.

🌌 Почему это важно для понимания сновидений

Работа фон Экономо изменила сам взгляд на сон.

Стало понятно:
сон - это не «отключение мозга», а активный физиологический процесс с очень сложной регуляцией.

И именно благодаря этой регуляции возможны:
• яркие сновидения,
• осознанные сны,
• переходные состояния,
• сонный паралич,
• фантомные ощущения,
• необычные состояния восприятия на границе сна и бодрствования.

Когда системы сна и бодрствования работают нестабильно - человек может сталкиваться:
• с бессонницей,
• дневной сонливостью,
• фрагментированным сном,
• кошмарами,
• нестабильностью осознанных состояний.

🌗 Важный вывод

Фон Экономо показал одну очень важную вещь:

Сон - это не пассивное состояние.

Это активная работа мозга, без которой невозможно нормальное сознание, внимание, эмоциональная регуляция и сама психическая устойчивость.

И во многом именно понимание этих механизмов позже стало фундаментом современной науки о сне, сновидениях и изменённых состояниях сознания.

—

⚙️ Бесплатные уроки - academy-phase.com/vtp3day_free

🔬 Диагностика - https://academy-phase.com/phase_diagnostics

📚 Обучающий курс- https://academy-phase.com/space-phase

💬 Чат — https://xn--r1a.website/academy_phase_practice

⭐️ Отзывы — https://xn--r1a.website/academy_phase_reviews

Во сне я оказался на даче. Передо мной лежал большой толстый журнал - почти как книга - с цветными иллюстрациями.

На его страницах были изображения домов и архитектуры, картины художников, узоры, графические формы и цветовые эксперименты.

В какой-то момент я понял, что сплю. Осознав это, я не стал никуда идти или что-то менять вокруг - мне стало интересно просто наблюдать. Я продолжал листать журнал страницу за страницей, увлечённо рассматривая изображения.

Детализация была поразительной. Линии - ровные, чёткие, словно напечатанные с идеальной точностью. На страницах появлялись самые разные художественные формы: зигзагообразные, волнистые, круглые, квадратные, абстрактные и геометрические композиции.

Особенно меня увлекал сам момент появления изображения. Я слегка загибал уголок страницы ещё до полного переворота и видел фрагмент следующей иллюстрации. Затем разворачивал страницу полностью - и изображение логично продолжало раскрываться дальше, без изменений и искажений, будто это происходило в физической реальности.

Я ожидал увидеть привычные артефакты сна: нестабильность, плавающие формы, изменение изображения прямо в процессе наблюдения, любые визуальные несостыковки.

Но вместо этого всё выглядело удивительно последовательным и стабильным. Именно эта точность и непрерывность создавали сильное ощущение реалистичности - несмотря на то, что я ясно понимал: это сон.

Хотя небольшие сбои всё же встречались.

Например, одна из страниц могла оказаться полностью пустой. Или у изображения была рамка, но само изображение внутри отсутствовало.
Иногда вместо полноценной иллюстрации оставался лишь намёк на неё - контур или незаполненная структура.

В этом опыте мне не хотелось перемещаться, исследовать пространство или искать сюжет. Всё внимание было сосредоточено на другом: я наблюдал, как мой мозг внутри сна генерирует и удерживает изображения на бумажном носителе.

Это было похоже не просто на рассматривание журнала, а на исследование самой механики визуализации - того, как сознание создаёт изображение, дорисовывает детали и поддерживает его стабильность прямо в момент наблюдения.

Следить за моими снами можно в LucidMe — ссылка https://web.remspace.net/post/24748/ru . Подписывайтесь на меня и делитесь своими снами, наблюдениями и описанием своих опытов. С удовольствием почитаю ваши истории и наблюдения тоже.

🧠 Гомункулус: как мозг «рисует» тело и как это связано с фазой

Если чуть глубже посмотреть на работу мозга, становится понятно интересную вещь:
мы ощущаем своё тело не напрямую.

То есть мы чувствуем не само тело буквально «как оно есть» - а внутреннюю карту тела, которую мозг постоянно собирает и удерживает внутри себя.

Одна из самых известных таких карт называется гомункулус.

Если совсем просто -
это нейронная схема нашего тела в коре головного мозга.

Своего рода внутренняя проекция: где у нас руки, лицо, ноги, пальцы, губы, язык, туловище - и как всё это ощущается изнутри.

Интересно, что эта карта распределена неравномерно.

Например, кисти, губы, лицо, язык занимают там очень много места.
А спина или, например, ноги - значительно меньше.

Почему так?

Потому что чем чувствительнее зона и чем больше в ней тонких ощущений и движений -
тем больше представительства она получает в мозге.

И именно здесь начинается очень интересная связь с практикой фазы.

✋ Почему в фазе часто легче всего чувствуются руки

Многие в практике замечали: как только начинается работа с техниками -
часто первыми проявляются именно руки.

Появляется ощущение:

— будто ладони трутся друг о друга
— как будто пальцы начинают двигаться сами
— тепло
— вибрация
— фантомное касание
— ощущение объёма рук перед собой

И это не случайность. У рук очень большое представительство в сенсомоторной коре.

Мозгу легче всего «поднять» это ощущение даже без физического движения.

Поэтому техники вроде:
— растирания рук
— ощупывания пространства
— трения ладоней
— прикосновения к предметам так часто быстро запускают фантомные ощущения.

🌊 Как это работает во время фазы

Во время переходного состояния между бодрствованием и сном тело начинает расслабляться.

Мышцы отключаются всё глубже.
Сигналы от физического тела становятся тише.
И в этот момент мозг начинает сильнее опираться на внутреннюю модель восприятия.

То есть: физическое тело спокойно лежит,
а внутренняя карта тела продолжает работать.

И её можно буквально включать вниманием.
Когда мы начинаем делать фантомные техники -
вращение,
плавание,
трение рук,
раскачивание,
вставание,
выкатывание -
мы как будто активируем эту внутреннюю карту тела изнутри.

И постепенно появляется движение.
Хотя физически тело остаётся неподвижным.
И в какой-то момент ощущение становится настолько ярким, что начинает восприниматься как реальное.

Именно отсюда возникают:
— фантомное раскачивание
— вращение
— отделение
— чувство второго тела
— движение без движения физического тела

🔬 Почему это важно понимать в практике

Для многих это очень успокаивающее понимание. Потому что часто во время техник возникает мысль:
«Мне кажется, я это придумываю…»

На деле чаще всего нет.
Во многом это реальная работа нервной системы,
сенсомоторной коры
и внутренней карты тела.

Мозг действительно умеет создавать очень яркое ощущение движения -
даже без физического движения.

И это абсолютно нормальная часть нейрофизиологии.
На этом во многом и построена механика многих фазовых техник.
Чем лучше человек чувствует внутреннее тело - тем легче проявляются фантомные ощущения.
А чем легче проявляются фантомные ощущения -
тем проще становится сам переход в фазовое состояние.

Поэтому работа через ощущения рук, движения, прикосновения, пространства вокруг себя - это не просто «воображение». Это очень практичная работа напрямую через физиологию восприятия тела.

И иногда именно такие простые вещи - ощутить ладони, почувствовать движение, поймать внутреннее вращение - становятся входом в очень глубокое состояние фазы.

—

Иллюстрация к статье - слайд из нашего нового обучающего курса «Выход из тела: диагностика и практика». С участниками занятий мы уже прошли теоретическую подготовку и сейчас переходим к самому интересному - к практическим урокам, где начинаем разбирать алгоритм выхода и работу с фазовым состоянием уже на практике.

Если вы хотите пройти этот путь вместе с нами - присоединиться к курсу можно по ссылке - http://academy-phase.com/space-phase

Во время разработки тестов для диагностики индивидуальных способов входа в фазу обнаружился интересный момент.

Изначально мы оценивали классические каналы входа через техники:

— образы;
— визуализацию;
— фантомные ощущения;
— движение;
— вращение;
— звук.

То есть ситуации, когда человек выполняет технику и постепенно начинает замечать её проявление: появляются образы, ощущение движения, раскачивание фантомной руки, внутреннее вращение, звук и другие признаки приближения фазового состояния.

Но когда мы начали анализировать результаты большого количества практиков, стало видно, что не редко вход происходит совсем по другому сценарию.

Техники часто даже не успевают полноценно проявиться.
Человек делает попытку, удерживает намерение, начинает выполнять техники, а затем происходит короткий провал сознания - микро-сон.

После этого он неожиданно осознаёт себя уже внутри сна или сразу в фазовом пространстве в комнате или случайно местности. Фактически вход уже состоялся.
Но сам момент перехода может быть не замечен.

Интересно, что у многих опытных практиков именно такой вариант со временем начинает встречаться всё чаще. Они перестают входить через постепенное нарастание ощущений и всё чаще оказываются в состоянии уже после короткого провала сознания.

Поэтому в обновлённую версию диагностики мы добавили отдельный показатель:

«Канал входа через микро-сон и спонтанное осознание».

Теперь диагностика позволяет определить не только то, через какие техники человеку проще входить в фазу, но и насколько выражен у него механизм входа через кратковременный микро-сон с последующим осознанием.

На практике это помогает намного точнее понимать свою механику входа и подбирать рекомендации под конкретного человека.

Сейчас диагностика позволяет оценить:
— предрасположенность к фазовым состояниям;
— причины отсутствия результата;
— индивидуальные каналы входа (техники);
— баланс нервной системы;
— управляемость фазового состояния;
— склонность к входу через микро-сон и спонтанное осознание.

По результатам формируется персональный профиль с подробной интерпретацией и рекомендациями.
Очень часто проблема оказывается не в отсутствии способностей.

Чаще человек просто пытается войти не через свой механизм.

А диагностика помогает увидеть эту разницу и перестать действовать вслепую.

🔗 Пройти диагностику:
https://academy-phase.com/phase_diagnostics