✔️ Если мы не развиваемся — мы умираем!

Если мы не развиваемся в отношениях с супругом, партнерами, друзьями — мы умираем.

Если мы не развиваем доверие, глубину, близость в отношениях друг с другом — отношения умирают.

Ваш Дмитрий Епифанов.

✅ Привет!

Друзья, вы когда нибудь обращали внимание, какие эмоции, чувства у вас вызывают маленькие дети?

Давайте проверим.
Насколько будут совпадать или расходиться эмоции, чувства, ощущения у женщин и мужчин.


- Когда видите этого малыша, что чувствуете?
- Какие эмоции вызывает малыш?
- Что вспоминаете из своей жизни?
- Что прямо сейчас хочется?

И последнее.

Оставьте комментарий с вашей гипотезой.
Почему новорожденные малыши с рождения до 1 года вызывают в нас такие особые чувства и эмоции? 🧊

Кто ярко аргументирует свой ответ, сделаем подарок 🏆🥇
Обещаем, подарок понравиться и будет полезным 🔊

😄😀😝 😌😉😆😀😍😉😊❗️❗️❗️

✔️ Отказ не делает вас плохим человеком. Наоборот, умение говорить «нет» – один из важнейших навыков, которым мы можем овладеть.

✔️ Он повышает нашу эффективность, улучшает отношения с окружающими и наделяет спокойной уверенностью. И если вам надоело быть удобным и безотказным, – эта книга для вас!

✔️ Деймон Захариадес, автор бестселлеров Amazon по саморазвитию, предлагает пошаговое руководство по установлению границ и развитию уверенности, необходимой для их поддержания. Овладев искусством говорить твердое вежливое «нет» и регулярно практикуясь в этом, вы заметите, что вас начнут воспринимать иначе. Люди будут больше ценить вас и ваше время и увидят в вас лидера, а не ведомого.

Благодаря этой книге вы:

• избавитесь от привычки угождать людям

• изучите 10 простых стратегий для изящного отказа

• узнаете, как устанавливать личные и профессиональные границы

• научитесь давать отпор назойливым окружающим, которые пользуются вашей добротой

✔️ Книга также выходит под названием «Хватит быть удобным. Как научиться говорить „НЕТ“ без угрызений совести»

👍 Подарок для вас. Посмотрите видео.
В этом видео о подарке, и о том, кто его забирает себе!

🏆Сегодня информация исключительно для мужчин, которые хотят развивать целеустремленность, самодисциплину, уверенность в себе.

✔️Так же поговорим о мужском гормоне тестостерон и почему он важен.

👍 Развитие самодисциплины для мужчин

✔️Самодисциплина является важной частью успеха для мужчин. Это помогает им оставаться сосредоточенными и мотивированными, а также может помочь им достичь своих целей. Вот несколько советов по развитию самодисциплины для мужчин.

1. Ставьте четкие цели. Постановка четких целей поможет вам оставаться сосредоточенными и мотивированными. Убедитесь, что ваши цели реалистичны и достижимы.

2. Делайте маленькие шаги. Маленькие шаги помогут вам не сбиться с пути и добиться прогресса в достижении ваших целей. Разбейте свои цели на более мелкие, достижимые шаги и сосредоточьтесь на одном шаге за раз.

3. Отслеживайте свой прогресс. Отслеживание вашего прогресса может помочь вам оставаться мотивированным и сосредоточенным. Следите за своим прогрессом и празднуйте свои успехи.

4. Вознаграждайте себя. Вознаграждайте себя — это отличный способ сохранять мотивацию и развивать самодисциплину. Когда вы достигнете цели, найдите время, чтобы вознаградить себя.

✔️Развивайте уверенность в себе

Уверенность в себе — важная составляющая успешного мужчины. Это помогает повысить самооценку, повысить мотивацию и даже усилить гормон тестостерон. Вот несколько советов для развития уверенности в себе для мужчин.

1. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах может помочь укрепить уверенность в себе. Найдите время, чтобы подумать о своих сильных сторонах и о том, как вы можете использовать их для достижения своих целей.

2. Рискуйте. Риск может помочь укрепить уверенность в себе. Не бойтесь пробовать новое и рисковать.

3. Празднуйте свои успехи. Празднование своих успехов — отличный способ укрепить уверенность в себе. Когда вы достигнете цели, найдите время, чтобы признать и оценить свои достижения.

4. Практикуйте заботу о себе. Практика заботы о себе — важная часть укрепления уверенности в себе. Обязательно найдите время, чтобы расслабиться (лес, горы, медитация, баня) и позаботиться о себе.

✔️Как усиливать и поддерживать гормон тестостерон мужчине

Тестостерон является важным гормоном для мужчин. Он помогает регулировать мышечную массу, силу и либидо. Вот несколько советов по усилению гормона тестостерона у мужчин.

1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения являются важной частью укрепления гормона тестостерона. Обязательно уделяйте физическим упражнениям не менее 30 минут в день.

2. Ешьте здоровую пищу. Здоровая диета может помочь укрепить гормон тестостерон. Обязательно включите в свой рацион много нежирных белков, полезных жиров и сложных углеводов.

3. Высыпайтесь. Достаточное количество сна необходимо для укрепления гормона тестостерона. Обязательно спите не менее 7-8 часов в сутки.

4. Уменьшите стресс. Стресс может оказать негативное влияние на гормон тестостерон. Обязательно уделите время расслаблению и снижению стресса.

✔️ 1 - подкаст. Ключи к энтузиазму, к счастью, к гордости вместо ложной гордыни.

В этом подкасте практика, которая даст вам соединённость с внутренними огнем и дарами.

Оставьте комментарии о ваших результатах.

✔️ Сегодня тема – исключительно для женщин, которые хотят быть в контакте с собой настоящей, со своей женской магической природой.

Узнайте о своей женской магии и как ей управлять.

💫 Посмотрите видео, там есть то, что будет способствовать вам открывать в тексте определенные секреты, которые так просто не заметишь.....

🔊 Как женщине, жить из своей женской природы, проявлять свою женскую сущность и чувствовать себя комфортно и гармонично в этом мире?

📌 У женщин есть уникальный и особенный способ выражать свою женственность. Они способны быть сильными и независимыми, а также мягкими и нежными. Как же это соотноситься «сильная и независимая» - «мягкая и нежная»?

📌 Каждая женщина уникальна, ее женственность, ее изюм – это дар с выше. Сама суть женской ипостаси сокровенна и находиться внутри каждой женщины. Из своего опыта жизни, замечаю.

📌 Одна женщина игрива, изящна, есть легкость, простота в словах и поступках. Позитивно выражает свои мысли о людях, событиях, о себе. В общение проявляет естественность, скромность. И в тоже время, когда приходит ситуация принять то или иное решение, появляется серьезность и ответственность.

📌 Другая женщина, в своем поведении и речи нежна, снисходительна не идет на конфликт, проявляет гибкость, нивелируя «острые ситуации», но при этом умеет сохранять свои личные границы.

❤️ К сожалению, множество женщин, которых в прошлом отвергли, предали, унизили, обесценивали, оскорбляли смотрят через эти травмы и боль на себя, мир и людей.
Если говорить о статистике, то по моему субъективному опыту, 99% женщин в прошлом проходили тот или иной эмоционально - травмирующий опыт, описанный выше.

💬 Грубость, бестактность, заносчивость, сварливость, негатив, месть, изворотливость, обида – все это психологические защитные механизмы, которые со одной стороны защищают женщину, чтобы не получить больше ту боль, которая была в прошлом, но с другой стороны эти же неосознаваемые паттерны являются препятствием в раскрытии своей женской ипостаси, женского естества.

📌 Тем не менее, есть некоторые рекомендации и развитие умений, которые могут помочь женщине чувствовать себя более комфортно и гармонично в собственном теле и раскрывая свою женскую природу, достичь своего естества.

📌Прежде всего, важно развивать чувство любви к себе и принятия. Важно учиться ценить и принимать себя такой, какая вы есть, тогда вам будет легче выражать свою женскую сущность. Например, использую практику «ПЭС». Если вам эта практика будет интересна, я могу научить. Она проста в применении и очень эффективна.

📌 Также важно уделять время уходу за собой. Будь то массаж, прогулка или просто несколько минут наедине с собой, забота о своем теле и разуме поможет вам чувствовать себя более непринужденно.

📌 Еще одним важным аспектом выражения вашей женственности является принятие вашей интимной стороны жизни. Умение чувствовать себя комфортно со своими желаниями и ограничениями является ключом к ощущению силы и уверенности. Это можно сделать, прислушиваясь к своему телу и отмечая желания, а также в доверительном общении сообщать о своих потребностях супругу.

📌 Наконец, важно развивать чувство грации и уравновешенности. Этого можно добиться, изучая этикет и правильные манеры, а также практикуя самодисциплину и внимательность. Внимательное отношение к языку тела и одежде также поможет вам чувствовать себя более комфортно и легко.

Вы можете спросить меня, что же такое женская самодисциплина?

Ответ следующий.

Женская самодисциплина – это способность практиковать самоконтроль и саморегуляцию для достижения целей и поддержания здорового образа жизни.
Это включает в себя установление границ, принятие решений и принятие на себя ответственности за свои действия. Это развитие привычек, которые способствуют физическому, умственному и эмоциональному благополучию.

Примеры женской самодисциплины: выделяйте время для физических упражнений, здоровое лакто – вегетарианское питание, достаточное количество сна и управление стрессом (самое легкое – это задавание себе вопросов с фокусом на здесь и сейчас, практики дыхания, танцы, громкое пение)

📌 Развивая эти умения, и следуя рекомендациям вышеизложенным, женщина научиться выражать себя, проявлять свою женственность и чувствовать себя комфортно и гармонично.

Что еще способствует женщине быть в гармонии с собой, миром и своей семьей, и развивать свою женскую природу?

📌 Один из способов это — культивировать гормон окситоцин. Окситоцин часто называют «гормоном любви», потому что он выделяется, когда люди обнимаются, или участвуют в других актах физической и эмоциональной близости. Окситоцин помогает создать чувство доверия и связи, что может быть полезно для отношений и общего благополучия.

📌 В дополнение к окситоцину женщины также должны сосредоточиться на заботе о себе и любви к себе. Это включает в себя выделять время на то, что делает вас счастливыми.
Например, запланируйте время на общение с друзьями и семьей. Найдите деятельность, которая дает вам ощущение счастья. Так же участвуйте в деятельности, приносящей вам радость. Или каждый день дайте себе несколько минут, чтобы расслабиться и побыть в покое, наедине с самой собой. Забота о себе необходима для психического и физического здоровья и может помочь повысить самооценку и уверенность в себе.

📌 Один из важных аспектов для внутреннего устойчивого равновесия, обретения счастья, самореализации, умению органично проявлять себя в этом мире, это совместная работа с личным коучем.

📌 Именно взаимодействуя с личным коучем, женщина начинает слышать себя настоящую, научается соединяться со своим природным естеством, принимает себя. Начинает жить из изобилия и процветания, находит дело своей мечты и выходит на новый уровень финансового изобилия.

📌 Наконец, для женщин важно иметь связь с духовной реальностью. Это можно сделать с помощью молитвы, медитации или просто уделив время тому, чтобы поразмышлять и оценить красоту жизни в творении Бога. Связь с чем-то большим, чем вы сами, поможет принести баланс и покой и гармонию.

Давайте подведём итог.

📌 Гормон окситоцин выделяется, когда женщина обнимается, или участвуют в других актах физической и эмоциональной близости. Когда заботится о себе, имеет связь со своей духовной реальностью, участвует в деятельности, которая дает ощущение счастья и радости. Когда окружает себя людьми, где есть доверительное общение. Взаимодействует с личным коучем. Когда соприкасается с маленьким ребенком обнимая его.

Понравилась публикация, поставь лайк и поделитесь с друзьями, позаботься о них.
С уважением, Дмитрий Епифанов основатель Академии Современного Коучинга.