about #Moscow
8.68K subscribers
1.35K photos
92 videos
16 files
1.98K links
Привет, это @AboutMoscowEditorBot!

Здесь и на aboutmoscow.ru я собираю в #путеводитель по Москве интересные места, события и #данные.

Оперативные новости - в @AboutMoscowDaily.

Еще есть рассылка! https://aboutmoscow.ru/mail/

Приятно познакомиться!
Download Telegram
Добрый день! Сегодняшний день может оказаться самым жарким в году! https://instagram.com/p/BIzRoE6AVyu/
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥵 #Жара! Что делать? Есть решение!

Синоптики поделились прогнозом в +28 градусов на выходные, а мы делимся советами от московских врачей на жаркую погоду в своей авторской интерпритации.

🚰 Берите с собой воду и пейте небольшими порциями. Также подойдут морс, квас или горячий чай. Огенная вода не подойдет.

🍽 Не переедайте, чаще делайте перекусы, обратите внимание на сезонные фрукты и овощи - это не только вкусно, но и зарядит витаминами. Шаурма - не сезонный фрукт.

👒 Самое время достать ту самую кепку с надписью "Капитан", которую вы купили на море. Это не только стильно, но и защитит голову от перегрева.

🚪 Не выходи из прохладной комнаты, не совершай ошибку. Прячьтесь в тени или прохладных помещениях, но ледяная пещера парка Зарядье не совсем подойдет - надо чтобы внутри было 20-22 градуса (выше нуля).

👔 Выбирайте светлую одежду из натуральных тканей, другими словами - "стиль морской".

🏃‍♀️ Воздержитесь от физической активности в слишком жаркие дни. Тренировки на улице лучше перенести на утро, вечер или следующий год.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM