🔥 Итоги года 2025

🔹50 своих выступлений за год! Особенно довольна:
-эфиры для Открытого Образовательного пространства (проект Университета Правительства Москвы)
-ТВ эфиры (получилось 5)
-очный мастер-класс на Фестивале "Движение Первых" на ВДНХ
-для Сбер.Бизнес на центральной площадке "Лето в Москве"

🔹Конференции: выделю
по корпоративному образованию Learning Elements, по онлайн-образованию "Белая конференция", саммит "Работа будущего" (на одной сцене с Гарреттом Джонсоном и Марком Кукушкиным) и КаргоКульт (в партнерстве с Т-Банком), Digital Learning (корпоративное образование), конференция «Помогающие практики» в Московской высшей школе социальных и экономических наук, онлайн-конференция Podlodka Soft Skills Crew, профессиональная IT HR конференция HR42

🔹В этом году проводила мастер-классы или лекции для: МФТИ, ИТМО, МГУ

🔹Новые клиенты этого года: Эксмо, Ламода, ЛитРес, Сибур и еще две крупные фармацевтические компании. Еще и другие компании, но менее известные узкому кругу.

🔹Разработка своей бизнес-игры по тайм-менеджменту на 90% (тут тоже отдельный пост нужен, потому что еще в августе я была уверена, что "на 90%" готово, но вылезают все новые и новые задачи).

🔹Моя первая очная конференция, мой бальзам на душу в конце года. Очень зарядила! Дата следующей уже есть - 21 марта 2026 года.

🔹Прошла курс на тренера по нейроинтеграции. Это значит, что я обогатила свой инструментарий новыми научно обоснованными техниками по управлению состоянием и мышлением.

🔹13 клиентов закончили мою индивидуальную программу за 2025 год, еще 4 в работе, еще 2 начнут в начале этого года.

Путешествия:
Сочи (2 раза), Нижний Новгород, Питер (3 раза), Новосибирск, Абрау-Дюрсо, Турция.
Еще была Калуга в августе - вроде просто йога-тур на выходные, пару часов из Москвы, но ощущение перезагрузки дают даже путешествия на небольшие расстояния.

Чем не очень довольна:
- Уволилась из ВШЭ с позиции доцента, остаюсь просто внештатным преподавателем
- От меня впервые ушла клиентка
- Недовольна опытом издания книги, где я со-автор (скоро расскажу подробнее)
- С питанием есть прогресс, но я все еще не разобралась с желанием съесть побольше сладкого
- Пропустила традиционный забег на 10 км на Московском марафоне
- Не выполнила цель по росту дохода (факт 20%, а я хотела минимум 50%)

В личных сферах к счастью все хорошо и без изменений)

Ключевой вывод года: горизонт планирования расширился, у меня есть смелость и готовность идти туда, где нужно прилагать много усилий, а результат будет не скоро и вообще не факт, что будет (например, бизнес-игра, социальный проект про важность проговаривания достижений). Наверное, потому что есть "зачем" и внутренняя уверенность, что справлюсь.

Я выбираю фокусироваться на успехах, так что я довольна этим годом. Не все цели достигнуты, но это ок) - эту фразу скопировала из итогов 2023, сюда отлично подходит. Вообще перечитала итоги прошлых лет, у меня все записано с 2019 года. Помогает увидеть прогресс на дальней дистанции.

Вы уже подводили итоги или не любите такое?

👀Письмо себе из прошлого

Из правильнее из будущего? Давайте разбираться😉

У меня есть традиция - я пишу письмо самой себе, а читаю его спустя год. Раньше писала на бумаге, теперь стало удобнее - пишешь в специальном сервисе (или просто отложенную отправку ставишь) и получаешь письмо через год.

Для меня это очень лайтовый формат, я не заморачиваюсь с детальной структурой или вопросами, пишу о том, что меня волнует на данный момент, какие цели вижу, на какие вопросы у меня нет ответа.
И каждый раз убеждаюсь - спустя год даже что-то супер сложное решается, ну или как минимум существенно продвигается вперед. Это легко упустить, а тут читаешь и думаешь: "А ведь еще год назад я не знала, что с этим делать, а сейчас уже все решила".

Как отправить себе такое письмо - вот тут писала пост

❓ Кто еще так делает?)

Бесплатная конференция "HR на миллиард" - если вы уже готовы учиться и развиваться😉

17 января участвую спикером в бесплатной конференции для HR, руководителей и собственников бизнеса «HR на миллиард» у Ольги Осиповой @oaosipova. Я давно знаю Олю, ее подход к организации мероприятий, классный стиль подачи информации, так что с удовольствием выступаю.

В этой конференции живут современные подходы к управлению персоналом

✔️1 день
✔️15 полезных выступлений без воды
✔️Запись выступлений обязательно будет

Я буду выступать 17.01 (сб) в 15:30 с моей любимой темой про качественный отдых "Держусь, работаю: как отдыхать, чтобы продуктивно работать".

Присоединяйтесь к участникам конференции в Телеграм-канале по ссылке

https://xn--r1a.website/+4wRFSeWgkpFjMTIy

❤️ если будете участвовать
👍 если уже в канале))

“Что было особенно ценным? Помощь с выбором площадок: по сути все выступления случились благодаря Ксении. Поддержка и практические советы по всем возникающим вопросам”

Новый кейс выпускников программы менторинга по выступлениям, встречайте Ольгу Пиценко. С Ольгой мы познакомились давно, еще в карьерном клубе “Карьерум”. У Оли за плечами 15+ лет работы в международных корпорациях, включая Big4, а сейчас она развивает частную практику как карьерный стратег, сертифицированный коуч ICF. Есть усложнение - Ольга живет в Португалии, т.е. мы рассматривали только онлайн-формат выступлений, плюс не получалось зайти в гос проекты.

Передаю слово Ольге:
Мои результаты: провела несколько вебинаров: на форуме Women in tech, в карьерном клубе, для платформы Alpina и первый платный воркшоп для корпоративного заказчика! Самое главное - стал понятен и отработан процесс - как выбирать тему, как готовиться, как вообще искать площадки для выступлений (вот это самая сложная часть 😅 тут опыт Ксении очень пригодился). Теперь у меня есть медиакит, даже сайт сделала и добавила туда инфо про то, что выступаю, пока готовилась - вглубь исследовала несколько важных для меня тем, сплошные плюсы. Теперь если захочу где-то выступить офлайн - схема отлажена и не вызывает сильной дрожи в коленках)) Ну и как побочный эффект - канал немного подрос ☺️

Что было особенно ценным? Помощь с выбором площадок: по сути все выступления случились благодаря Ксении. Поддержка и практические советы по всем возникающим вопросам. А что писать, чтобы заявку одобрили, а как общаться с заказчиком, а на каких условиях, а как вовлечь аудиторию, советы по структуре презентации и много-много других насущных вопросов закрыли. Отдельное спасибо за то, что делилась шаблонами - от медиакита до договора, когда он понадобился 🙏

Поддержите историю Ольги реакциями, пожалуйста, нам обеим это важно)

Кстати, Ольга ведет канал “Куда дальше”, где можно поразмышлять о своей карьерной стратегии. Рекомендую посты:
👉 Карьерные переходы - как перейти из одной сферы в другую?
👉 Как быстрее подготовиться к собеседованию на иностранном языке?
👉 Гайд с 10 техниками принятия решений

Если вам откликается такие результаты и мой подход, то пишите в личку @kseniya.ilyanovich или оставляйте + в комментариях, сделаем бесплатную диагностику. Возможно, скоро смогу рассказать про ваш успешный кейс)

Я решилась на авантюру…

28 декабря купила билеты в отпуск на 16 января. Почему авантюра?

1️⃣ Обычно я бронирую отпуск за полгода (например, в августе еду в йога-тур на Атлай) или хотя бы за пару месяцев (с сыном планируем куда-то съездить в конце марта на каникулы). А тут такая спонтанная покупка за 2,5 недели до вылета. Просто захотелось тепла и моря, плюс на ближайшие 1,5 недели нет корпоративных тренингов (надо ловить момент!), индивидуальные встречи с клиентами подвинула.

2️⃣ Я раньше не была в Египте вообще, непонятно, что тут с погодой в январе. Поспрашивала тех, кто был, получила всю «палитру»: начиная от «берите spf-крем, жарко» до «я ходила в дубленке». Так что пришлось брать одежду на все случаи жизни.

3️⃣ Я впервые еду с младшей дочкой без поддержки других взрослых (раньше ездили с мужем или брали бабушку). Так что понимаю, что не будет времени спокойно полежать с книжкой, нужно постоянно бдить за Алёной и быть готовой к бесконечным «маааам». Но ничего, справимся, зато проведем много качественного времени вместе.

Мы тут второй день, пока впечатления хорошие)

Если наберем 30 ❤️ реакций, потом расскажу про отпуск, погоду в Египте в январе и свои лайфхаки)

Я ждала этого 2,5 года…

В августе 2023 года мне поставили брекеты. А вообще ортодонтическое лечение начали еще полгода назад с уздечки языка и каппы.

Было нелегко, почти после каждого ежемесячного визита к врачу дугу меняют или корректируют, так что 1-2 дня потом больно жевать. Когда я подумала, что уже приспособилась к этому, мой ортодонт выдала мне специальные резинки, которые нужно надевать на крючки у брекетов (соединяют нижнюю и верхнюю челюсть). Потом появились еще резинки, которые нельзя снять самой (параллельно линии зубов). Представляете, сколько пищи постоянно там застревало?🙈

Так что поверьте, я очень ждала дня, когда их наконец-то снимут. Теперь могу трогать зубы языком! Кусать яблоко и есть орехи тоже могу. И теперь не нужно кучей разных устройств доставать остатки еды из зубов и брекетов)

Все, кто сейчас носит брекеты: терпения вам, скоро это закончится. Кто уже снял - обнимемся

Вот тут предыдущие посты (как, зачем и т.п.)
🔹 Хочу поделиться своим опытом: вот уже больше года, как я ношу брекеты...
🔹 Продолжаю делиться своим опытом: про брекеты

(скоро будет и экспертный контент, вот вернусь из отпуска😉)

💰Выступления: кто кому платит?

Давайте разбираться с платными и бесплатными выступлениями

Какие есть варианты:
1️⃣ Спикер платит организатору, чтобы дали выступить
2️⃣ Спикер выступает бесплатно
3️⃣ Спикер получает гонорар за выступление

Нужно понимать, что здесь все зависит от того, кому кто нужнее. Например, начинающий спикер не очень-то нужен организатору, а вот аудитория (которую собирает организатор) сильно нужна выступающему. И наоборот, организаторы очень хотят известного эксперта и готовы платить ему, что выступил на мероприятии.

Я принципиально не плачу за возможность выступить, выступаю либо бесплатно (т.е. за возможность привлечь новую аудиторию), либо за гонорар (не так часто, как мне хотелось бы). С моими клиентами мы тоже ищем бесплатные площадки, а иногда получается даже заработать. Но на начальном этапе нужно получить необходимый опыт и регалии, чтобы организаторы были готовы вам платить. Да и чтобы пройти конкуренцию на бесплатное спикерское место нужно тоже работать над своей спикерской ценностью, потому что желающих выступать с каждым годом все больше.

Важно понимать, что приличные отраслевые конференции маркируют платные партнерские выступления, а на какие-то не попасть даже за деньги, только конкурсный отбор заявок с голосованием.

❓ Кстати, знаете, сколько стоит слот на получасовое выступление на HR-конференции? Пишите ваши версии)

А если тоже хотите выступать, стоять на сцене и делиться наработками, приходите в менторинг по выступлениям. Подробнее в спикерском дайджесте

Вот вроде все понимаем, но почему так сложно сделать что-то, что не поощряется большинством?

Покажу отрывок из книги Роберта Сапольски "Биология добра и зла: как наука объясняет наши поступки". Я ее уже несколько месяцев неспеша читаю, вникаю и кайфую. Конкретно этот кусок про подростков (родители подростков отмечайтесь в комментариях, обнимемся))), но актуален и для взрослых.

В красивых исследованиях по исключению из социума как раз и было продемонстрировано отчаянное стремление подростков быть частью группы. Для этого была разработана потрясающе тонкая игра «Кибербол», ее автор — Наоми Эйзенбергер из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, «Кибербол» смоделирован так, чтобы заставить людей чувствовать себя изгоями общества. Человека помещают в нейросканер и предлагают виртуальную игру с еще двумя игроками (они, понятное дело, не существуют, это просто компьютерная программа). Каждый игрок находится в углу треугольного игрового поля и должен бросать мяч другому игроку, одному из двух по выбору.

Испытуемый предполагает, что остальные действуют по тем же правилам. Мяч некоторое время перелетает от одного к другому и третьему в случайном порядке, а затем эксперимент начинается — конечно, без ведома испытуемого. Два виртуальных игрока начинают бросать мяч только друг другу, но не нашему подопытному кролику. Они исключают его из игры. При этом у взрослых сначала активируется центральное серое вещество, потом передняя поясная кора, миндалина и зона островка. Превосходно — полный комплект для ощущения боли, злости и отвращения. А затем, после некоторой паузы, подключается вентролатеральная префронтальная кора (влПФК). И чем больше она активируется, тем ниже активность в поясной коре и островке и тем меньше уровень разочарования, который выражает испытуемый после эксперимента. Что же делает влПФК? А вот что: «Зачем же я расстраиваюсь? Это ведь всего лишь глупая игра в мяч». Ура, лобная кора пришла на помощь со своим рациональным взглядом на вещи и регуляцией эмоций.

В исследованиях, связанных с «Киберболом», участвует важная контрольная группа. Это те участники, которым, когда в игре на троих их исключили, говорят: «Ой, что-то с программой не то, эти двое, похоже, вас не видят. Подождите, мы сейчас все исправим». И вот во время «ремонтной» паузы игра продолжается, те двое продолжают перебрасываться мячом между собой. То есть игрок также выключен из игры, но уже вроде бы из-за технических неполадок, а не социального выбора. И у этих контрольных игроков никакие из перечисленных областей мозга не активируются. (Прошу заметить, что, если бы дело касалось меня, пребывающего в мрачном настроении, мне бы немедленно пришло в голову, что, когда все починят, эти двое уже поймут, что им без меня удобнее и веселее, и будут и дальше меня игнорировать, а если даже не будут, то из чистого снисхождения, а не потому, что им хочется бросить мне мяч; и тут моя мезолимбическая дофаминовая система немедленно перестанет работать.)

ПРОДОЛЖЕНИЕ

А теперь обратимся к подросткам. У некоторых выявляется схожая со взрослыми картина активации. Это у тех, кто считает себя наименее чувствительным к исключению из социума, у кого полно друзей. Но у большинства тинейджеров при социальном исключении влПФК практически не активируется. И активность других участков мозга у них выше, чем у взрослых, после такой игры они чувствуют себя глубоко несчастными. У подростков нет необходимой мощи лобного контроля, чтобы просто махнуть на все рукой, мол, не очень-то и хотелось. Исключение ранит тинейджеров гораздо сильнее, и тем сильнее необходимость находиться в группе.

Обожаю Сапольски за его саркастические комментарии и умение понятным языком донести свою мысль. Про вентральную префронтальную кору (влПФК) было в главе ранее).

Как вам такой эксперимент? Я про него слышала, но впервые прочитала детали со ссылками на источник. Вроде мы осознанные, но исключение из социальной группы даже в глупой игре нас обижает. Так что будем прокачивать кору) И сочувствовать подросткам, у которых кора еще не созрела)

Еще интересные отрывки из крутых книг:

🔹 Сколько же отдыха положено для адекватного функционирования? (Эмили и Амелии Нагоски «Выгорание»)

🔹 «SCRUM: революционный метод управления проектами» - что действительно влияет на решения судей?
Часть 1 (вопрос с примером) и Часть 2 (ответ на него)

🔹 Феномен эпидемии повреждений на стеклах автомобилей и Что же случилось в Сиэттле в 1954 году?
Из книги "Nudge. Архитектура выбора: как улучшить наши решения о здоровье, благосостоянии и счастье"

🔹 Шансы преуспеть в хоккее (Малкольм Гладуэлл «Гении и аутсайдеры»). Часть 1 и Часть 2

🎥 Фильмы 2025

Можно было назвать "лучшие", но за весь год я посмотрела всего 5 фильмов, все - в самолете или поезде. Просто так смотреть фильмы мне жалко времени, можно же книжку в это время почитать) Поэтому книг значительно больше

(все фильмы есть в доступе на Кинопоиске, потому что я уважаю авторские права и не смотрю пиратский контент)

1️⃣ Великолепная поездка - Париж, таксист везет пожилую женщину в дом престарелых. По дороге она просит заехать в одно место, с которым у нее связаны важные воспоминания. По атмосфере мне напомнило "1+1", очень теплое кино, но до слез, в конце я уже не могла их сдерживать. Пожалуй, самый лучший фильм из просмотренных.

2️⃣ Шахматист - хм, тоже Париж. Мальчик из Бангладеш приезжает с папой во Франции, спасаясь от преследования. Их ждут все тяготы незаконных иммигрантов, а у мальчишки есть талант в шахматах. Он пытается попасть в группу, которую обучает бывший гроссмейстер (Жерар Депардье). Основано на реальной истории Фахима Мохаммада.

3️⃣ Великая - прекрасная Кейт Уинслет в роли фотографа Ли Миллер, которая меняет гламур на военные съемки и активно участвует во Второй Мировой Войне. Была одной из первых, кто сделал снимки того, что творилось в концлагерях. Тоже основана на реальных исторических событиях и биографии Ли.

4️⃣ Сплетение судеб - три параллельных истории о женщинах, которые столкнулись с серьезными сложностями в жизни. Одна из Индии, другая из Италии, третья живет в Канаде. В конце все истории окажутся связанными через интересную призму. Это не легкий позитивный фильм, есть эмоционально тяжелые моменты (я особенно сочувствую индийской героине с ребенком), нет концовки в жанре "теперь все проблемы решены, живем долго и счастливо", но с реалистичным относительно положительным финалом.

5️⃣ Мадам Клико - вот этот не очень понравился. Я ожидала историю сильной женщины, которая смогла взять на себя управление виноградниками и создала свой сорт шампанского, но в фильме почти ничего нет про бизнес или то, как она решала проблемы. Ну и в целом очень мрачная обстановка, даже по цветам в кадре.

❓Смотрели что-то из моего списка? Что посоветуете посмотреть в следующем перелете?))

Кто хочет начать выступать или выступать чаще?

6 февраля я буду вести вебинар на тему "Личный бренд как способ продвижения бизнеса", но для тех, кто работает в найме тоже будет полезно. Говорим о том, как выбирать тему, искать площадку, что писать организаторам, что важно на самом выступлении.

Вебинар открытый, т.е. на него может зарегистрироваться любой желающий бесплатно. На вебинаре разберем, какие конкретные шаги предпринимать для того, чтобы стать востребованным спикером и заявить о своей экспертизе.
Провожу в партнерстве с Академией АНО "Общественный капитал", слышали о таком?

АНО «Общественный капитал» формирует национальную систему ответственного бизнеса, где международные практики будут адаптированы под наши ценности и приоритеты, без слепого копирования западных моделей. Я уже проводила в декабре вебинар по планированию, так что тоже вношу свой вклад в развитие страны.

Если планируете быть, с вас ❤️
Если уже выступаете 👍

🗂Дайджест постов за январь:

🔹 Правила игры для спикера: заплатить, выступить даром или заработать: Выступления: кто кому платит?

🔸Новая история в рубрике #ильянович_кейсы_выступления “Что было особенно ценным? Помощь с выбором площадок: по сути все выступления случились благодаря Ксении. Поддержка и практические советы по всем возникающим вопросам”

🔹Письмо себе из прошлого — простой лайфхак для осознанного движения вперёд

🔸Потрясающее объяснение из книги Сапольски: …почему так сложно сделать что-то, что не поощряется большинством?

🔹Авантюра, на которую решилась вопреки всему: спонтанный отпуск в Египет с ребёнком. Вот что из этого вышло и стоит ли повторять.

🔸 Помните то чувство, когда наконец-то...? Я, например, ждала этого 2,5 года…

🔹Мой честный рейтинг самого стоящего из 2025 года: для тех, кто любит читать и тех, кто больше любит кино

Мероприятия, которые стоит запланировать в феврале:
Хотите заявить о себе как об эксперте? 6 февраля разбираем, как начать выступать или делать это чаще.

Если сейчас некогда читать, перешлите себе в Избранное) Я сама так делаю 😉

📚Новая книжка в традиционной рубрике

Джорджия Хантер "День, когда мы были счастливы" - о большой семье евреев из Польши, которым предстоит пройти через ужасы Второй Мировой Войны и снова стать семьей. Подробнее в видео.

Читали? Слышали про нее?

❤️ если любите читать
🔥 если сохраните рекомендацию

Посмотрите еще полный книжный дайджест по всеми рекомендованными книгами

Если видео не грузится, попробуйте здесь https://share.icloud.com/photos/0bfl8E-Sv_kC8s1M35f0oUJ6Q