[ Зарубин без нейросетей ]
849 subscribers
506 photos
204 videos
5 files
515 links
Про айти, генерацию идей и развитие

Для связи: @not_use_ai

Мои книги:
https://ridero.ru/books/prosto_pro_cifrovizaciyu

https://ridero.ru/books/prosto_o_mozgovom_shturme/
Download Telegram
Forwarded from Alexander
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Про цифровизацию

А точнее про самый обычный Таймер на вашем телефоне


Хочу сегодня рассказать про пользу самого обычного таймера на вашем телефоне. Его постоянная доступность позволяет открыть и привнести что-то необычайно новое в нашей жизни.

Думаю большинство уже знает, что его можно использовать для таких направлений, как:

▪️Спорт(в планке засекать сколько стоять)

▪️Система pomodoro(25 минут работаешь, 5 минут отдыхаешь)

▪️Тайминг медитативных практик

Использовать его можно максимально по разному.

Подумайте: он входит в стоимость вашего смартфона - взгляните на него как на инвестицию в ваше развитие. Как на универсальный инструмент цифровизации вашего времени. Ведь вы за него заплатили свои кровные, а он прямо сейчас находится в пассиве и просто простаивает, хотя вы могли бы сделать из него самый настоящий актив! Извлечь из него максимальную выгоду для себя. Самый обычный таймер, а весьма интересный инструмент в нужных руках. Нужно на него просто взглянуть повнимательнее и с совершенно другой точки зрения.

И давайте попробуем это сделать прямо сейчас!

Таймер можно использовать как некий чек-поинт. Попробуйте ставить таймер каждый час. Чтобы спустя час он каждый раз вам напоминал, что уже прошел ровно один час в течении всего дня.

Что можно попробовать сделать спустя каждый час:

👉 Написать любому человеку в соцсетях комплимент или любой вопрос

👉 Загуглить давно волнующий вас или ваших родственников вопрос

👉 Помедитировать 3-5 минут(конечно же тоже по таймеру😄)

👉 Сделать разминку

👉 Прочитать несколько листов
электронной книги

Если каждый раз в течении 10 часов мы будем уделять 5 минут времени на одно из этих дел(или любых других на ваше усмотрение), в общем у нас получится 50 минут уделенного времени этому делу за день. Конечно же не приписываем сюда занятия фитнесом и любые другие нюансы, которые эффективны именно в течении продолжительного времени.

Начните с простых дел, которым можно уделить 3-5 минут своего времени каждый час - с помощью таймера на вашем мобильном. Отличным вариантом может быть даже простая уборка - протереть пыль к примеру. Засеките этот таймер прямо сейчас, сразу после прочтения - и просто попробуйте😉

Попробуйте, чтобы просто ощутить этот волшебный процесс таймера - инструмента осознанного контроля вашего времени.

И ваш день будет немного отличаться от предыдущих, согласно вашим новым полученным ощущениям от этого процесса )
Про мозговой штурм

А точнее, как сделать общение продуктивным с помощью инструмента мозгового штурма.


Попробуйте с помощью мозгового штурма выявить, как лично вам сделать общение с людьми очень продуктивным и с постоянным профитом, а пока я поделюсь своими заметками о продуктивном общении:

⚫️ Необходима всегда цель общения - делайте список людей, с которыми есть прогнозы пообщаться в течении дня. Поставьте определенную цель общения с каждым и попробуйте ее достичь.
Какие цели поставить?

Мозговой штурм для этого как раз вам в помощь;

⚫️ Попробуйте провести интеллектуальную мини-игру с коллегами на развитие креативности. Предложите в перерыве поиграть в классическую «да-нетку». Можно даже в чатах телеграмма ее провести.
Вариантов игры «да-нет» очень много в интернете и они отлично развивают креативное мышление.

Да и есть возможность классно провести время в перерыве с коллегами. А вы становитесь в этот момент неким зачинщиком поднятия настроения и корпоративного духа;

⚫️ Попробуйте себя в роли эксперта/бизнес-тренера/спикера и запишите видео на 10 минут о какой-либо тематике в которой вы разбираетесь.
Отправьте это видео своим нескольким друзьям и попросите его поанализировать, дать обратную связь - узнать что было классно, а что вам необходимо улучшить. Можно также отправить альтернативный вариант - сделать аудиозапись(голосовое сообщение). Таким образом вы получите опыт и оценку, тем самым сделав ваше общение с друзьями - продуктивным.

Также вы дадите понять на какую тему вам действительно интересно вести диалоги и какие цели преследуете «здесь и сейчас».
————————
Делитесь в комментах своими лайфхаками и фичами проведения продуктивного общения - будет полезно узнать и попробовать для развития эффективного общения и будущего нетворкинга 😉
Кратко про видео выше:

Отпуск

1. Ветра Байкала и хвойный чистый воздух

2. Открытый бассейн на технопарке

3. Разводные мосты Санкт-Петербурга

Фотки и видео во вложении ))
Про баланс и ресурсность

А точнее, хочу рассказать одну теорию, которая помогает открываться новому и получать новые ощущения!

И это теория 100 вещей

Согласно ей, мы должны попробовать оставить в нашей жизни всего лишь 100 вещей. К примеру: паспорт, ноутбук, мобильный, ключи от дома, кровать, одежда(тоже поштучно и даже носки), щетка зубная, шампунь и прочее;

▪️Многие последователи этой теории считают, что таким образом они становятся счастливыми и успешными людьми. Так как освобождают свой разум от оков вещей. Говорят миллионы долларов не сделали их такими счастливыми, как момент, когда они достигли комфортной жизни, имея только лишь при себе 100 вещей.

▪️Мы конечно же с вами не будем прямо сейчас сразу так все выкидывать из балкона истерично все наши вещи, но можем попробовать и узнать, действительно ли эта теория хоть как то, да работает. Действительно ли если мы освободим наше пространство и жизнь от вещей хотя бы на 1/5, то произойдет поток новых идей и энергии.

Попробуем?

⁃ Попробуйте сегодня выкинуть 10 ненужных вам вещей;

⁃ Завтра 9;

⁃ Послезавтра 8;

И так далее на убывание, пока не дойдете до одной.

Ожидаю, что самое сложное будет как раз на последней. Через пару дней вы уже заметите, насколько это становится сложнее.

Я как раз уже начал вчера вечером этим заниматься. Избавился от нескольких старых брюк, поношенных толстовок, футболок и старой зимней куртки - конечно же отнес на переработку.

Возможно наше сознание начнет приобретать некую эстетику свободного пространства. Некий глоток свежего воздуха. Очень жду, что в него начнут поступать новые свежие идеи и мысли.

Кстати, именно с этого видео я впервые узнал об этой теории:

https://youtu.be/PygvIloesFA

Если пройдете этот челлендж - делитесь своими ощущениями и мыслями в комментах. Мне очень будет важно узнать какой опыт именно вы от этого получите.

Да и вообще в целом ваше мнение об этой теории мне будет тоже весьма любопытно прочитать 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про цифровизацию

А точнее про сбор и анализ данных вашего окружения, используя excel или приложение с таблицами в вашем мобильном.


Сегодня хочу вам рассказать, как можно эффективно использовать данные о ваших знакомых, друзьях и коллегах, чтобы получать от этого огромную пользу.

Но перед этим мне важно вас предупредить!

Существует ФЗ 152 - загуглите, но вы не бойтесь.
Это закон о сборе и хранении персональных данных. Не выкладывайте собранную информацию ни в коем случае вообще никуда. Даже не храните эти данные в облачных хранилищах.

Например apple из-за специфики icloud- это и есть одно огромное облачное хранилище. Переписки в соцсетях - тоже можно считать облачными хранилищами, так как вся информация соцсетей хранится в первую очередь не у нас в телефоне, а где-то далеко в чужой стране и мы даже не знаем кто и зачем их может посмотреть.

Не пересылайте эти данные вообще никому. Держите их у себя дома на своем домашнем компьютере и обязательно в хорошо запароленном файле. Не компьютер запаролен, а именно сам файл с данными. Представляете как вы бы расстроились, если бы узнали что ваш друг на вас составлял огромное досье о вашей жизни из 30 листов и всю подноготную о вас случайно выложил в телеграмм-чат на 3000 человек.
Неприятненько.

Поэтому делая такой файл - вы подвергаете себя огромной ответственности. Но и профит данного анализа может кардинально изменить всю вашу жизнь 😉

Так как же сделать такую табличку?

1. Делаем колонку с ФИО - записываем туда всех людей, с которыми общаемся и даже тех, с которыми прогнозируем начать общаться в ближайшее время. И даже тех, с кем давно уже не общались. Чем больше будет таких людей, тем лучше;

2. Делаем также колонки с датами рождения, увлечения, работа, уровень образования, возможные цели или мечты, уровень дохода, места локаций, любимые места, уровень вашего общения(желательно по 10-бальной шкале выбирать) и прочее(на свой цвет и вкус). Также добавляем колонки с названием «возможные темы общения и цели от общения»;

3. Делаем такую же таблицу, но с отдельными людьми - назовем ее vip или priority. Вписываем туда исключительно самых топовых и крутых личностей из вашей жизни. Можно даже кумиров или знаменитостей.

Строить планы, анализировать данные и делать выводы - в этом нет ничего плохого. Ведь вы это делаете ежедневно в своей голове.

Мысленно.

И держите эти знания в некоем собственном «внутреннем облачном хранилище»🧠

Если сделать такую таблицу - мы получим полную визуальную картинку. Сможем эти данные обрабатывать максимально эффективно - делать графики и выводы.

Пример:

- Есть у нас 50 друзей. Смотрим на таблицу и узнаем, что из 50 друзей - 10 баскетболисты. Вывод: мы можем собрать свою самую настоящую баскетбольную команду!

Либо

- Есть у нас 300 друзей. Мы хотим открыть свой стартап. Смотрим у кого из друзей есть в увлечениях предпринимательство, свой бизнес либо образование в необходимом направлении. Выбираем их и делаем шаблонную рассылку с просьбой поделиться знаниями/получить советы/стать партнером/инвестирование/«придумать свой вариант»

Грамотный анализ данных может подарить вам огромные возможности и эффективное распределение вашего времени.

А если вы еще и хорошо разбираетесь в анализе данных с помощью Excel - можете считать себя человеком со сверхспособностями.

Многие, кстати говоря, так и считают, что те, кто владеет excel на продвинутом уровне - сверхлюди нового витка эволюции 😅

Честно говоря, у самого меня такой таблицы сейчас нет - хотя очень хотелось бы ее завести. Практиковал ведение подобной таблицы я в армии. Чуть позже расскажу об этом подробнее - как вообще у меня родилась эта идея там. А примерно полгода назад на одной из конференций я узнал, что некоторые мои коллеги тоже ведут такую специальную таблицу 🤯

Если у вас есть идеи как грамотно можно использовать подобную таблицу и какие цели и идеи можно реализовать с помощью нее - пишите в комментах свои версии! Будет интересно над ними поразмышлять👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот такую штуку мне подарили 10 дней назад - активно пользуюсь 🔥

И в голову закралась мысль рассказать вам свое видение и знания о медитации. Сегодня-завтра думаю с вами этими мыслями поделюсь, реагируйте на пост 👍 если вам интересна эта тема )

А если активно практикуете медитацию, занимаетесь йогой, пробовали гвоздестояние - делитесь фотками в комментах, буду рад глянуть