❤️Очень приятный массаж рук для близкого вам человека! #видео

❤️Создаем плечи мечты с этими упражнениями: #видео

❤️Вращение плечами;
❤️Вращение плечами по диагонали;
❤️Тяга вверх-вниз;
❤️Поднимаем-опускаем ремень за спиной;
❤️Круговые вращения.

❤️Выполняйте каждое из упражнений по 5-10 раз

❤️ Возвращаем подвижность таза и подтягиваем живот с этими упражнениями #видео

❤️Замечательный йога-комплекс на каждый день! #видео

❤️Эффективные тренировки с МФР-роллом! #видео

❤️Прекрасное упражнение для плоского живота

Три уровня сложности:

❤️Начинающий: 3 подхода по 6 повторений на каждую сторону;
❤️Средний: 3 подхода по 10 повторений на каждую сторону;
❤️Опытный: 3 подхода по 15 повторений на каждую сторону.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Уважаемые подписчики, вашему вниманию зимний плейлист каналов

@CastanedaCarlos - Путь воина, Кастанеда Карлос

@X_y_l_i_g_a_n_21 - Ирония, Сарказм, Музыка

@ZE_BEST_1 - Спорт , здоровый дух в здоровом теле .

@Muzika_Klip_07 - Музыка Relax

@music_forever_25 - Музыка навсегда, канал для души

@LuchikiZhizni - Цитаты и музыка для души

@Babuchkina_kuchnja - Рецепты на все случаи жизни .

@Saljan83s - Возьми свои наушники с собой.

@memssexe - Смешные мемы про жизнь , про секс и дружбу

@memssexess - Чат без стеснений

@soundsbysounds - Минимум блестяшек, Максимум драйва!

@lavkapromok - скидки, промокоды

@receptiki_vkusno - еда на любой вкус

@zarabotoknazadaniyah8 - заработок без вложений

@chatemocionpossion - красота , общение  музыка и хорошее настроение

@goroscopScorpiona - Гороскоп Скорпиона на каждый день, месяц, год

@goroscopDeva - Гороскоп Девы на каждый день, месяц, год

☕️ Проект продвижения каналов @tgProfit