ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.

ПРОСТУДА
Кипятите 0,5 ч.л. имбиря и 1 ч.л. молотой корицы в половине литра воды 10 минут. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.

ХРИПОТА
Растереть 7 орехов миндаля с 7 зернами черного (от сухости) перца, добавить немного воды и сахара.

БОЛЬ В ЗАТЫЛКЕ
Перед сном выпейте стакан теплого молока (токсины в прямой кишке) с 2 ч.л. льняного семени. Чтобы облегчить боль, нанесите пасту из молот. имбиря за ушами.

БОЛЬ В СПИНЕ
Компресс из имбирной пасты (мол. имбирь + вода).

БОЛЬ В ГОРЛЕ
Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея.

РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦЫ
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды. Сидите 15 минут. На больное место дважды в день накладывайте компресс из теплой пасты (1 ч.л. имбиря + 1 ч.л. куркумы + немного горячей воды).

ОПУХОЛЬ (НАРУЖНАЯ)
На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли.

ПЛОХОЙ СОН, БЕССОНИЦА
Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха.
Или: Смешать 1 ч.л поджаренного молотого кумина с мякотью спелого банана. Съесть перед сном.

ТАХИКАРДИЯ (Сильное сердцебиение)
Равные части семян аниса, мол. кориандра и коричн. сахара размолоть и принимать внутрь по 6 грамм после еды.
Или 5 грамм семян аниса, 3 гр. кориандра и 11 изюминок замочить на ночь в разбавленной розовой воде. Утром процедить и выпить

ОЖОГ
Растворите щепотку куркумы в соке алоэ. Также можно смазать ожог топленым или кокосовым маслом.

ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС
Вдохните дым горящей куркумы. Это позволит слизи быстрее выйти из носа и прочистит его. ИЛИ: Чтобы хорошо высморкаться, вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина.

ГРИПП
Чай из сухого имбиря. Молоко с куркумой — 3 раза в день: это предотвращает осложнения после болезни и укрепляет ослабшую печень.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ПРИ ПРОСТУДЕ
Нанесите пасту из мол. мускатного ореха и коровьего молока на лоб.

КАШЕЛЬ С МОКРОТОЙ
Приготовьте чай из сухого имбиря (0,5 ч.л.), молотой гвоздики и корицы (по четверти чайной ложки) на один стакан воды. Подсластите медом.

ЯЧМЕНЬ НА ГЛАЗУ
Размолоть в порошок 1 гвоздику + неск. капель воды, смазать ячмень.

КСТАТИ:

Корица — регулирует уровень сахара в крови, улучшает зрение. 1/2 ч.л. корицы заварить кипятком, добавить щепотку черного перца и 1 ч.л. меда. Пить по стакану каждые 3-4 часа.

Куркума — очищает кровь, восстанавливает силы, избавляет от разных инфекций. Надо выпивать перед сном стакан молока, вскипятив в нем 1 ч.л. куркумы.

Черный перец — улучшает пищеварение и работу сердца, повышает давление. Смешать перец с сахаром (1/1) по 1 ч.л. растворять в молоке.
#здоровье @yoga4soul

НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ И НОРМАЛИЗАЦИЯ ЕГО РАБОТЫ
Аюрведические рекомендации

#здоровье @yoga4soul

http://telegra.ph/NARUSHENIYA-PISHCHEVARENIYA-I-NORMALIZACIYA-EGO-RABOTY-10-05

Аюрведический взгляд: ПРИЧИНЫ АЛЛЕРГИИ

#здоровье #питание

http://telegra.ph/Ayurvedicheskij-vzglyad-PRICHINY-ALLERGII-10-23

ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ В СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ

⚡Тревога
Вы можете справиться с ней путем удлинения выдохов. Например, если ваш обычный выдох длится шесть секунд, постарайтесь растянуть несколько выдохов до семи секунд, затем несколько выдохов до восьми и так далее, пока не достигнете своего предела — максимально длинного, но все еще комфортного выдоха. Когда вы таким образом увеличите на несколько секунд длительность выдохов, обратите внимание на их едва различимый звук. Вы заметите, что при каждом выдохе у вас получается мягкое ха — как легкий вздох. Постарайтесь сделать этот звук как можно более мягким и ровным — от начала до конца выдоха. Сделайте короткую паузу в конце каждого выдоха, лежа тихо и неподвижно. Продолжая таким образом, наблюдайте за дыханием не менее 10–15 минут.
⚡Усталость
Чтобы побороть усталость, нужно, наоборот, удлинять вдохи. Подышите несколько минут в своем обычном режиме. Когда дыхание станет ровным и медленным, сделайте короткую паузу после выдоха. Замрите. Через несколько секунд вы почувствуете нечто вроде колебаний — приближение следующего вдоха. Ощущение напоминает волну, которая устремляется к берегу. Не делайте вдох сразу же. Вместо этого позвольте “волне” стать еще выше. Затем вдохните без усилий или сопротивления. Увеличивайте продолжительность задержки дыхания перед вдохом. Затем постепенно удлиняйте вдохи, так же как делали это с выдохами в предыдущем упражнении. Наконец, обратите внимание на звук ваших вдохов — слегка шипящий, йоги называют его са. Постарайтесь сделать звук как можно более мягким и ровным — от начала и до конца вдоха. Наблюдайте за дыханием 10–15 минут.
⚡Депрессия
Избавиться от депрессии куда сложнее. Не делайте упражнения в самые тяжелые для вас моменты. Насильное изменение ритма дыхания может лишь ухудшить ситуацию. Позвольте вашему дыханию замедлиться и стать более ровным. Затем посчитайте продолжительность вашего вдоха. Когда будете делать выдох, постарайтесь уравновесить его по длительности с вдохом. Делайте равные вдохи и выдохи примерно в течение минуты. Затем постепенно — один раз на три-четыре цикла дыхания — увеличивайте каждый вдох и выдох на секунду, пока вы не достигнете своего максимума. Лучшим таймером будет служить ваше настроение. Например, если вы решили попрактиковаться десять минут, будьте готовы сократить это время, если почувствуете, что депрессия отступает. Но если сочтете, что упражнения вам все еще необходимы, не останавливайтесь.
#здоровье #пранаяма @yoga4soul

3 ВИТАМИННЫХ НАПИТКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ

Наш организм подвергается невероятным нагрузкам во время переваривании пищи, особенно продуктов фастфуда. Печень – это тот орган, который страдает больше всего. Поэтому так важно время от времени делать детоксикацию. Очищение организма будет способствовать эффективной работе печени.

Если печень не функционирует должным образом, это негативно сказывается на других органах и приводит к расстройствам, заболеваниям. Следующие напитки помогут вам очистить печень и вывести жиры и токсины из вашего организма.

🍋Очищающий напиток из куркумы

1/2 чашки воды
1/2 ч. л. куркумы
щепотка имбиря
сок одного лимона

Этот напиток очистит вашу печень и удалит токсины из кишечника. Он также предотвратит появление камней в желчном пузыре.

🍏Разноцветный напиток

1/2 лимона
1 болгарский перец
1 яблоко
1 огурец

Если вы будете выпивать 2-3 стакана такого сока (обязательно свежевыжатого) ежедневно, ваша печень заметно очистится, а токсины будут выведены из организма. Вы также поправите ваше общее состояние и получите заряд бодрости.

🍌Зеленый чай с цитрусовым вкусом

1 лимон
1 банан
1/2 чашки зеленого чая

Мощный EGCG (эпикатехин галлат) экстракт зеленого чая способен очистить организм очень быстро.
#здоровье @yoga4soul

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ БЕЗ ТАБЛЕТОК

#здоровье @yoga4soul

http://telegra.ph/IZBAVLENIE-OT-GOLOVNOJ-BOLI-BEZ-TABLETOK-12-01

УЧИМСЯ ПОНИМАТЬ СВОЮ ПРИРОДУ И ПРИХОДИТЬ К РАВНОВЕСИЮ

Знания Аюрведы о действующих в нашем в теле энергиях — Вате (ветре), Питте (огне) или Капхе (воде) — ключ к здоровью и долголетию. А понимание того, какая стихия нашего организма наиболее активна и требует внимания — это серьезный инструмент, позволяющий преодолеть природную склонность к любым наследственным и сезонным заболеваниям.

#здоровье @yoga4soul

http://telegra.ph/UCHIMSYA-PONIMAT-SVOYU-PRIRODU-I-PRIHODIT-K-RAVNOVESIYU-12-23

☀ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ПО АЮРВЕДЕ — диначарья

Рекомендации Аюрведы по распорядку дня называются диначарья. Основополагающие рекомендации заключаются на самом деле в очень простых вещах. Однако вовсе не обязательно следовать им всем каждый день. Из целого ряда рекомендаций необходимо выбирать лишь те действия, которые соотносятся временем, местом и обстоятельствами, в которых вы оказались.

Вставать лучше с восходом солнца. Первым делом важно и нужно эвакуировать отходы из кишечника и мочевого пузыря. Затем почистить язык и зубы и выпить стакан воды комнатной или теплой температуры (в зависимости от времени года).
Аюрведа рекомендует ежедневно делать масляный массаж всего тела. Если такой возможности нет, можно хотя бы смазать уши, ноздри и стопы. Очень важно, чтобы масло было теплым, массаж и промасливание холодным маслом приведет к закупорке пор и накоплению слизи.
Пока вы в масле, можно сделать несколько несложных физических упражнений, чтобы прогреться. После этого необходимо принять теплый душ и обязательно смыть масло.
После душа можно выполнить физические упражнения или асаны (если вы предпочитаете делать их после промасливания), а также сделать пранаяму и медитацию.
На завтрак благоприятно есть фрукты или кашу и пить травяной чай. В полдень устройте основной прием пищи в тихой, спокойной обстановке. Не перерабатывайте. Избегайте спешки, тревог и переедания. Медитируйте по завершении дневных дел.
Примите легкий ужин. Устройте себе вечернюю прогулку. Лягте спать как можно раньше.
Соблюдение дневного и сезонного распорядка поможет предотвратить огромное количество заболеваний и поддержать организм в хорошем тонусе.
#режим #здоровье @yoga4soul

СОЛЬ В АЮРВЕДЕ

#здоровье @yoga4soul

http://telegra.ph/Sol-v-ayurvede-01-14

То, что важно знать каждой женщине

#здоровье #женскоездоровье @yoga4soul

http://telegra.ph/To-chto-vazhno-znat-kazhdoj-zhenshchine-01-17

Аюрведические рекомендации: ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАРАЗИТОВ

Аюрведа рассматривает более 30 видов паразитов (крими), которые в общем делятся на внешних и внутренних. У Чараки описаны такие паразиты, как вши, живущие на голове и живущие на теле, клещи, черви, микроорганизмы, живушие в ушах, в порах тела, под ногтями.

Внешние паразиты возникают и размножаются в случае несоблюдения правил гигиены. Они передаются от человека к человеку через расчески, щетки, одежду, их яйца могут передаваться через выпавшие волосы. Они могут находиться в коврах, постельном белье, в плохо помытых продуктах. Эти паразиты вызывают сыпь, нарывы, зуд, инфекционные заболевания и даже психические болезни.

📎Разносчиками паразитов являются животные, поэтому в ведической цивилизации запрещалось готовить пищу, если на кухне находится любое животное. А ту пищу, в которую попадал волос с головы повара, выбрасывали.

Внутренние паразиты (абхьянтара) происходят от избытка дош в результате потребления негодной пищи и неправильного образа жизни. Возбужденные доши проникают во все каналы и разносятся по телу, ухудшая состояние кожи, лимфы, крови и мускулов, подготавливая благоприятную для обитания паразитов почву.

⚡Главный разносчик паразитов – мясные и рыбные продукты. Паразиты могут возникать и от переедания сладкого, молочного, йогурта, зерновых, зеленых овощей. Паразиты свойственны людям с Вата- и Капха-конституциями и обычно связаны с амой, или непереваренной пищей. Длительное заражение организма вызывает тканевые нарушения и дальнейший дисбаланс Ваты.

✨Рекомендуется дезинтоксикационная диета (направленная на сокращение амы), отказ от сладостей, мяса, молочных продуктов, жареной пищи, дрожжевых изделий. Показаны легкие вареные овощи.
Первые 3–5 дней с помощью паразитовыводящих трав проводится очищение. Легкое очищение: чашка чая «Трифала». Две чайные ложки касторового масла перед сном. На следующий день совершаются 3–5 дефекаций. Сильное очищение: чай из ревеня перед сном (1 чайная ложка порошка ревеня).

ВАТА
Определенные травы разжигают пищеварительный огонь, который уничтожает паразитов: асафетида, красный перец, кайенский перец, муста. Показана Вата-сокрашающая диета; рекомендуется избегать жирной и сладкой пищи, применяют острые специи и касторовое масло. При недостаточном питании добавляют ашвагандху, балу или женьшень.

ПИТТА
Горький вкус очищает организм и сокращает популяцию паразитов. Рекомендуемые травы: виданга, кутадж (против амебной дизентерии), катука, тулси, орехи бетеля, муста, сок алоэ, читрак. В течение дня полезно есть тыквенные семечки и проводить очищение с помощью касторового масла. Диета, сокращающая Питту, предполагает большое количество грубой пищи, овощных соков, зелени, без использования острых приправ.

КАПХА
Горький вкус очищает организм и сокращает популяцию паразитов. Рекомендуемые травы: виданга, кутадж, катука, тулси, орехи бетеля, чирайята, муста; агни-возжигаюшие растения – хинг, черный перец, пиппали, имбирь. В течение дня полезно есть тыквенные семечки. Показана диета, уменьшающая Капху, избегайте сахара, молочных продуктов. В качестве очистительного средства применяют корень ревеня.

🌿У вас на кухне уже есть немало кулинарных специй, которые уничтожают кишечных паразитов. Исследования показали, что некоторые вещества, содержащиеся в имбире, более эффективны в борьбе с этими незваными гостями, чем пиперзин цитрат (лекарство, которое часто прописывают в подобных случаях). Другие опыты подтвердили, что различные виды глистов погибают от зверобоя и чабреца. Ромашка, девясил, горечавка и розмарин также уничтожают паразитов и смягчают раздражения кишечника.

🌿Типичными антипаразитарными травами являются аджван, асафетида, шишки хмеля, корневище папоротника, кайенский перец, гвоздика, чеснок, лавр американский, мята болотная, ясень, семена конопли, рута, тимьян, пижма, полынь и эвкалипт.

Сан Лайт "Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания"
#здоровье @yoga4soul

КАК ПИЩА ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ПСИХИКУ

Частицы первоэлементов какого-либо блюда питают ткани тела (дхату) и тонкие составляющие тригуны, которая состоит из безупречности (саттвы), страсти (раджаса) и пассивности (тамаса). Эти частицы влияют и на тонкоматериальное тело, которое образуют психика (манас), интеллект (махат, или буддхи) и эгоизм (аханкара).

✨Пища, наделенная качествами безупречности (саттва).

Пища с саттвическими свойствами раскрывает сознание, приносит эмоциональную гармонию. Кроме того, она не содержит патогенных факторов. Такие продукты свежи, сочны, маслянисты, питательны и сладки на вкус. К этой группе относятся пшеница, рис, рожь, молоко, масло, мед, зеленые овощи, листовые овощи, фрукты и орехи. К саттвической диете ближе всего лактовегетарианская, поэтому ее можно рекомендовать в качестве идеального режима питания. Она не вызывает ни физических, ни психических проблем, если не переедать и учитывать остальные факторы. При соблюдении саттвической диеты органы чувств и мыслительная способность функционируют безупречно. Подобный эффект объясняется высокой энергетикой саттвической пищи и ее позитивным влиянием на карму.

🔥Пища, наделенная качеством страсти (раджас).

К раджасической категории относятся: сдобренные острыми пряностями, очень соленые, кислые, горячие и сухие блюда, чеснок, лук, алкогольные напитки (например, вино и пиво), чай, кофе, газированные напитки, маслянистые и жирные блюда, пикули, острые и соленые соусы и т.п. Такие продукты способствуют чувству честолюбия, агрессии, страстной заинтересованности, сексуальности, фантазии, ревности и эгоизму.
📎Для того, чтобы страсти не вышли из-под контроля, необходимо следить за тем, чтобы пища, имеющая качество страстности, была соответствующим образом смешана в рационе с пищей, которая обладает качеством безупречности.

💧Пища, наделенная качеством пассивности (тамас).

Блюда, обладающие качеством пассивности, способствуют таким свойствам характера, как пессимизм, невежество, скупость, жадность, лень, сомнения, неуверенность. В данную категорию входят продукты, которые очень долго хранились, а также сухие, нечистые, продукты, которые слишком долго варились, подгорели или испортились, остатки пищи, консервы, продукты, подвергнутые глубокой заморозке, крепкие алкогольные напитки и сильнодействующие медицинские препараты.
Несмотря на то, что мясо, рыба и яйца частично обладают высокой питательной ценностью, они тоже относятся скорее к этой категории, а не к категории пищи раджасической категории. Такие продукты скорее вредны, чем полезны: с одной стороны, это связано с тем, что мясные продукты месяцами хранятся в холодильниках, а с другой стороны, с тем, что животным, которые идут на мясо, делается множество инъекций.
От мяса следует отказаться и потому, что оно связано с кармическими узлами, с которыми рано или поздно придется столкнуться каждому человеку, употребляющему в пищу мясо.
#питание #здоровье @yoga4soul

КАК ЛЕЧАТ ПРОСТУДУ В ИНДИИ

🌿Самым популярным средством от простуды в Индии является куркума.

Процедура очень проста: порошок нагревается на сковородке, и вы вдыхаете его ароматные пары. Повторять это действие можно каждую пару часов.

Если воспалено горло, из куркумы делают полоскание: две щепотки пряности и две щепотки соли (желательно морской) на стакан воды. Недуг проходит через день-два.

Если у вас вообще ослаблен иммунитет и вы подвержены простудам, старайтесь как можно чаще употреблять куркуму в холодное время года как приправу к блюдам, поскольку она обладает бактерицидным действием.

К тому же куркума улучшает пищеварение, предотвращает повышенное газообразование, помогает сохранить полезную флору толстого кишечника. Особенно рекомендуется использовать ее тем, кто ест много пищи с высоким содержанием белка, то есть молока и бобовых.

🌿Широко используется гвоздичное масло.

С ним делают ингаляции при простуде, хотя у нас больше известно как средство от зубной боли. Изготовить из него лекарство тоже элементарно: капнуть 3-4 капли в кипящую воду и вдыхать. Закрываться полотенцем, как обычно делают дыша над картошкой, не надо - легко обжечься. Можно таким же образом воспользоваться порошком имбиря - 1 чайная ложка на литр воды. Гвоздичные и имбирные ингаляции намного эффективней картофельных.

При заложенности носа в Индии применяют корень аира. Его растирают до состояния пудры и втягивают в ноздри. Процедура обычно вызывает активное чихание, но дыхательные пути прочищаются довольно быстро.

Действенной помощью при любых видах кашля является чайная ложка чесночного сока, который заедают медом, добавляя в него немного топленого масла Гхи.

Применяют и полоскание: на стакан теплой воды щепотку соли (лучше морской) и пару щепоток куркумы.

При сухом кашле полезно сосать гвоздику с кусочком сахара (без сахара во рту возникнет жжение).

При кашле с мокротой - порошок из смеси имбиря, молотого черного и стручкового перца и солодки, который принимают по 1/2 ч. л. дважды в день, заедая опять же медом.

Хорошее действие оказывает при влажном кашле также пряный чай, напоминающий знакомый нам глинтвейн: половина чайной ложки имбиря, щепотка молотой гвоздики и щепотка молотой корицы и кардамона заливаются кипятком и выдерживаются на слабом огне 5-10 минут. Это довольно сильное средство, больше одной порции за раз употреблять не рекомендуется, иначе может участиться сердцебиение.

Хорошим питьем при простудных заболеваниях является также горячий яблочный сидр. Нагрейте 0,5 л яблочного сока, добавьте в кастрюльку тонко нарезанный и обязательно очищенный от кожуры небольшой апельсин, палочку корицы и две гвоздичинки. Держать на слабом огне (таком, чтоб кипения практически не было) нужно около 20 минут.

Медицина Индии широко использует при простуде мед и топленое масло, которое наилучшим образом доносит целебные вещества до тканей организма. Помните, что мед категорически не рекомендуется нагревать (максимум 40 градусов).

При простудных заболеваниях в меню включают апельсиновый сок, чеснок, а также супы с ингредиентами, обладающими горьким вкусом (зелень, специи).
#здоровье @yoga4soul

ВСТРЕЧА НОВОГО ДНЯ: АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

#режим #здоровье @yoga4soul

http://telegra.ph/VSTRECHA-NOVOGO-DNYA-AYURVEDICHESKIE-REKOMENDACII-02-01

КАК ИЗМЕНИТЬ ХАРАКТЕР И СТАТЬ ЛУЧШЕ. Часть 2

#чакры #здоровье @yoga4soul

Работаем со Свадхистаной – чтобы стать «текучими и чистыми».

http://telegra.ph/KAK-IZMENIT-HARAKTER-I-STAT-LUCHSHE-CHast-2-02-02
📖Часть первая: t.me/yoga4soul/233

ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ: ГИД ПО САМОМУ ОГНЕННОМУ ОРГАНУ🔥

#здоровье @yoga4soul

http://telegra.ph/ZDOROVE-PECHENI-GID-PO-SAMOMU-OGNENNOMU-ORGANU-02-06

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО РАВНОВЕСИЯ

#здоровье @yoga4soul

http://telegra.ph/VOSSTANOVLENIE-EHNERGETICHESKOGO-RAVNOVESIYA-02-12

НАШЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ 🙏

#здоровье @yoga4soul

http://telegra.ph/NASHE-PREDNAZNACHENIE-03-05

БИОРИТМЫ

Представьте себе, как заканчиваете свой день с тем же уровнем энергии, с каким его начинали...
Представьте себе, что в течение дня вы не испытываете болезненной тяги к сладостям или кофе...
Представьте себе, как просыпаетесь рано утром без будильника, наполненные новыми силами и готовые к работе...
Представьте себе, что чувствует себя так, как будто ваша жизнь не представляет собой постоянную борьбу – как будто ветер подталкивает вас в спину и вы плывете вниз по реке жизни!

В жизни мы можем плыть по течению или против течения естественных ритмов природы. Наши суточные ритмы и гормональные колебания связаны с естественными циклами, и когда они все находятся в гармонии друг с другом, жизнь кажется гораздо более легкой, это как плыть вниз по течению, а не против него.

Согласно Аюрведе жизнь в противодействии этим натуральным циклам является принципиальным нарушением здорового образа жизни. Жизнь в гармонии с циклами природы является эффективным инструментом для снятия напряжения с тела и разума и для того, чтобы начать наслаждаться жизнью.

В природе существует два двенадцатичасовых цикла, каждый из которых поделен на три периода дош. Каждый период связан с определенными функциями организма, которые регулирует энергия Вата (воздух и эфир), управляющая нервной системой, Питта (огонь и вода), управляющая пищеварением и метаболизмом, и Капха (земля и вода), управляющая иммунитетом и стабильностью структуры тела. Понимание того, как связать распорядок дня с данными циклами, является мощным методом лечения в Аюрведе.

☀Первые 12 часов: 6 часов утра – 6 часов вечера

6 часов утра – 10 часов утра.
Усиливается Капха. Это лучшее время для физических упражнений и физического труда, прежде чем солнце станет давать максимум тепла. Капха – тяжелая энергия и способствует усилению физической силы.

10 часов утра – 2 часа дня.
Усиливается Питта. Это лучшее время дня для самого обильного приема пищи, поскольку Питта сильнее всего в середине дня.

2 часа дня – 6 часов вечера.
Усиливается Вата. Это лучшее время для умственной и творческой энергии, поскольку тогда нервная система находится на пике активности. Тяга к сладкому в это время указывает на изнурение, проблемы с сахаром в крови, плохое пищеварение или то, что Вы недостаточно плотно пообедали.

🌙 Вторые 12 часов: 6 часов вечера – 6 часов утра

6 часов вечера – 10 часов вечера.
Усиливается Капха. Это лучшее время для того, чтобы готовиться ко сну. Капха – тяжелая энергия, и из-за того, что уровень кортизола падает в это время, Вы чувствуете сонливость.

10 часов вечера – 2 часа ночи.
Усиливается Питта. Это лучшее время для того, чтобы спать. Печень в это время занимается детоксикацией. Если Вы постоянно бодрствуете в это время, процесс детоксикации может быть нарушен.

2 часа ночи – 6 часов утра.
Усиливается Вата. Это время лучшее для завершения сна, пробуждения и утренней медитации.
#режим #здоровье @yoga4soul

​​ТРИ СУХОФРУКТА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

📎Автору этот рецепт сообщили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.

Каждый вечер за час до сна в течение одного-двух месяцев съедайте:

1 плод сушеного инжира
5 плодов кураги
1 плод чернослива.

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание способно повышать половую силу мужчин и женщин.

Кроме того:

✨курага оказывает благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкологических заболеваний.

✨сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется при лечении бронхита. Также инжир - это профилактическоe средство от рака, он нормализует деятельность щитовидной железы

✨чернослив оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.
#здоровье @yoga4soul