НАХОДИМ СВОЮ АЮРВЕДИЧЕСКУЮ КОНСТИТУЦИЮ

#доши @yoga4soul

http://telegra.ph/NAHODIM-SVOYU-AYURVEDICHESKUYU-KONSTITUCIYU-10-20

КАК ОБНАРУЖИТЬ ДИСБАЛАНС ДОШ САМОСТОЯТЕЛЬНО 📝

Ежедневно выполняйте простую диагностику своего здоровья — этот несложный прием поможет вовремя предупредить многие заболевания, связанные с начинающимся дисбалансом одной из дош. Заметив небольшое отклонение на ранней стадии, вам будет легче принять соответствующие меры, предупредить дальнейшее развитие болезни и восстановить равновесие в организме.

✨ВАТА
Потрескавшиеся губы, участки сухой кожи, запоры, беспричинное беспокойство, повышенная чувствительность, бессонница и нарушения сна свидетельствуют о повышенном уровне Вата-доши.
Прибегните к помощи масел, нанося их (подогретыми) на пересушенные участки и выполняя массаж, добавляя в блюда — "промасливайте" себя снаружи и изнутри, это смягчит и успокоит выходящую из равновесия Вату и вернет спокойствие. Ограничьте потребление холодной, сухой и острой пищи — помните, что вам нужно больше влаги, тепла (во всех смыслах) и покоя.
🔑Ключи к гармонизации Ваты: тепло, увлажнение и покой.

🔥ПИТТА
Различные воспаления, покраснения и раздражения на коже, аллергические реакции, зуд и жжение, изжога, повышенное давление и ощущение, что вам все время жарко, сверхчувствительность, раздражительность и гневливость говорят о высоком уровне Питты.
Используйте охлаждающие пряности и травы (особенно хороша для Питты кинза) в своем рационе: например, кориандр и фенхель, можно в форме напитков (ч. л. на стакан горячей воды). Избегайте острой, кислой, ферментированной и чрезмерно горячей пищи, алкоголя, и больше отдыхайте на природе, особенно у водоемов.
🔑Ключи к гармонизации Питты: тишина и прохлада.

💧КАПХА
Частый насморк и чрезмерное выделение слизи, чувство тяжести, апатия и притупленность эмоций, постоянное подавленное (или подавляющее окружающих) состояние, любые застойные явления — все это связано с большим количеством Капха-доши.
Ограничьте сладкие, жирные и холодные блюда в своем рационе, а также молочные продукты. Очень полезен для уравновешивания Капхи имбирь, его можно добавлять и в основные блюда, и в напитки (пить между приемами пищи). Отдавайте предпочтение продуктам, обладающим сушащим и согревающим действием: перловая (ячневая) крупа в форме каш, супов или лепешек, большинство специй.
🔑Капха — единственная пассивная доша, и, в отличие от Ваты и Питты, нуждается в регулярной стимуляции. Для ее гармонизации необходимы физические нагрузки (йога, зарядка), согревающая пряная пища и напитки.
📎Во всех случаях дисбаланса дош будет полезна практика медитации.
#доши #советы @yoga4soul

О ВОЗДЕЙСТВИИ ЛУННОГО ЦИКЛА НА ЧЕЛОВЕКА

Все мы знаем о влиянии луны на приливы и отливы, однако немногие замечают, что это воздействие распространяется не только на моря и океаны, но и на другие жидкости. В том числе и на людей – ведь человеческий организм более чем наполовину состоит из воды.

Влияние луны можно рассмотреть с аюрведической позиции, проведя аналогию с тремя дошами. Растущая луна – накопление и увеличение (Капха-доша); полнолуние – пик активности (Питта-доша); убывающая луна и новолуние – период ослабленности и угасания (Вата-доша). Недаром рекомендуется начинать новые важные дела на растущую луну: эти дни отлично подходят для новых начинаний, требующих больших энергозатрат.

📝Кроме того, воздействует луна и на функционирование обменных процессов в организме, циркуляцию жидкостей. Поэтому, если есть такая возможность, удаление зубов, различных образований на теле, операции стоит выполнять на убывающую луну ближе к новолунию (когда воздействие Питты минимально) – в этом случае кровопотери будут небольшими, а с новым ростом луны организму будет проще восстановиться. Аналогично, все лечебные процедуры питательного действия рекомендуется проводить на растущую луну, когда сильнее всего выражены функции Капхи, и эффект от этих процедур, пусть ненамного, но возрастет.

Понятно, что не всегда получается выполнять все рекомендации в отношении фаз луны, хотя многие и следуют им интуитивно. Но важно помнить, что умение прислушиваться к окружающим проявлениям и следовать им – одна из важных составляющих, ведущих нас к гармоничной жизни.
#доши @yoga4soul
#биоритмы @yoga4soul

МАНАС-ПРАКРИТИ: ВАША МЕНТАЛЬНАЯ КОНСТИТУЦИЯ

#доши #аюрведа @yoga4soul

Каждый из нас имеет уникальную конституцию. Что касается тела, то она определяется индивидуальной комбинацией дош — Ваты, Питты и Капхи. Наша душа, сознание, также имеет свою конституцию. В этой статье мы разберем, что такое ментальная конституция (Манас-пракрити) и рассмотрим типы ментальной конституции, а также попробуем определить свою. 
http://telegra.ph/MANAS-PRAKRITI-VASHA-MENTALNAYA-KONSTITUCIYA-02-11

АЮРВЕДИЧЕСКАЯ КОНСТИТУЦИЯ: ПРАКРИТИ ИЛИ ВИКРИТИ, КАК ОТЛИЧИТЬ

#доши @yoga4soul

http://telegra.ph/AYURVEDICHESKAYA-KONSTITUCIYA-PRAKRITI-ILI-VIKRITI-KAK-OTLICHIT-02-28