💗💗💗💗💗💗 💗 💗💗💗💗


Любовь к себе неразрывно связана с заботой о своем физическом, психическом и эмоциональном состоянии 😀.

Восполнение собственного ресурса влияет на внутреннее благополучие и, как следствие, на конструктивное взаимодействие с окружающими 🕊️.

Забота о себе в целях гармонизации систем организма не является проявлением эгоизма 🧘🏻‍♀️.

Отношение к себе с любовью и заботой позволяют улучшить самоощущение, управлять чувством напряжения и усталости ☺️.

Конечно, стоит понимать, что забота о своем благосостоянии требует отведения времени на личные потребности ⏳. Но это не означает игнорирование чувств и потребностей близких людей.

Как найти время на себя ⏰ каждый  сможет ответить себе самостоятельно, слушая свое сердце 💖.

Тут можно добавить общие рекомендации:

◽составить график, в котором выделить для себя 10-15 минут (в случае с медитациями и упражнениями релаксации, йогой, зарядкой и т.п. для начала этого может быть достаточно),
◽обращаться за помощью в бытовых вопросах, если есть к кому обратиться,
◽не тратить время и энергию на навязчивые мысли, а находиться "здесь и сейчас",
◽при выполнении домашней рутинной работы практиковать медитацию осознанности, сосредоточившись на температуре воды и воздуха, тактильных ощущениях и т.д., чтобы не поддаваться негативным мыслям и состояниям,
◽ учиться видеть, чувствовать радостные моменты в мелочах (купить приятный аромат для дома или для себя, повесить (смотреть) воодушевляющую картину, фотографию и т.д.

Ну и хотелось бы закончить пост фразой из песни Вячеслава Мясникова:
"Счастья ловлю каждый миг.
Счастье и я так привык.
Счастье оно не в Париже.
Счастье намного ближе".

#любовь_к_себе
#забота_о_себе
#самопознание