О гармонии и материнстве
260 subscribers
492 photos
34 videos
5 files
154 links
Канал о материнстве с точки зрения личного опыта и психологии

Будни, развивашки, путешествия и отдых с сыном
Перинатальная психология
Техники релаксации
Самопознание по пути к внутренней гармонии (тесты, практики)


Связь со мной: @KATERUK
Download Telegram
🎴Метафорические ассоциативные карты (МАК)

МАК - это набор изображений людей, животных, пейзажей, ситуаций, предметов быта и др.

Метод ассоциативных карт может применяться психологами с целью диагностики и определения проблемы, потребности клиента.

🌄Одна и та же картинка вызывает различные ассоциации и отклик у каждого человека в зависимости от индивидуального жизненного опыта 💬.

При помощи МАК исследуется внутренний мир, его связь с бессознательным 🧠.

Ассоциативные карты открывают путь к восприятию за пределами сознания 🌌.

В отличие от гадальных карт МАК:

▫️ не предсказывают события, не влияют на других людей и события, а могут показать ваше отношение к окружающим и ситуации,
▫️ психолог не интерпретирует карты - ассоциации клиента самостоятельны и основаны на его внутренних ощущениях,
▫️не имеют определенных значений, каждый вкладывает в изображение свой смысл,
▫️ помогают осознать свои ресурсы, прочувствовать свой внутренний мир.

◽️ МАК могут помочь увидеть суть и решение волнующего вопроса.

#самопознание
#МАК
🧘🏻‍♀️ Давайте попробуем прочувствовать какие препятствия могут помешать вам в достижении цели.

Задайте мысленно вопрос: "Что мне мешает двигаться к цели?" и выберите один из четырёх раскладов.

Первая карта подскажет в чём препятствие на пути к желаемому результату, а вторая и третья - что поможет в достижении успеха.

#самопознание
#МАК
Публикую подсказки от МАК по вопросам, опубликованным в предыдущем посте 👆.

Поделитесь своими впечатлениями в комментариях 🖊️.

Находят ли душевный отклик 💖 выбранные изображения?

#самопознание
#МАК
Работа с внутренним ребёнком при помощи МАК

Предлагаю ещё одну практику по работе с внутренним ребенком при помощи МАК (по ним я проходила вебинары в рамках обучения перинатальной психологии). Можно выбрать одну или несколько карт. Инструкция двух вариантов техники на фото.

Эту колоду мне подарила подруга. И как оказалось, автор этих карт тоже психолог Евгения Погудина, как и книги, о которой я писала ранее.

И я хотела выложить этот пост ещё неделю назад, но не была уверена, что ему здесь место. И так как в данном канале я рассказываю о том, что прохожу сама на своем опыте в пути к гармонии души и тела, решила все же делиться и подобным материалом.

В этих метафорических картах психолог собрала цитаты-послания женщинам от потомственной мексиканской акушерки Анхелины Мартинес Миранда, на семинары которой съезжаются доулы и акушерки (и не только) из разных стран.

Расшифровку карт отправлю в следующем посте.


#внутренний_ребенок
#саморазвитие
#самопознание
#МАК
Расшифровка МАК по работе с внутренним ребёнком

Поделитесь, есть ли у вас отклик на выбранные вами карты.

#МАК
#самопознание
Подсказки от МАК о внутреннем ресурсе

Подробнее о метафорических картах тут.

Задайте себе вопросы:

1️⃣Какая я сейчас? Какие качества я в себе вижу?

2️⃣Какой внутренний ресурс я не замечаю?

3️⃣Задумайте число от 1-го до 5-ти.

4️⃣Посмотрите на картинку под номером, который вы выбрали (см. комментарий).

5️⃣ Попробуйте ответить на вопрос: «Какой внутренний ресурс мне необходим для дальнейших действий (в данной ситуации)»?

6️⃣ Прочитайте текстовое послание-подсказку с обратной стороны изображения (см. комментарий).

Поделитесь, получили ли ответ на свой вопрос?

#самопознание
#МАК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM