زمان مناسب برای خوردن خوراکی‌ها: #سلامت

- موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم

- سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده

- پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده

- سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن

- شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن

- برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن

- شیر
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت

- انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه

- مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن

- گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده

♨️ #فیلترشکن تست شده و پیشنهادی
Cyber Vpn

لطفا اگر از فیلترشکن ها راضی بودین حتما برا بقیه هم بفرستید که وصل بشن هر روز فیلترشکن های قوی در کانال [ @Wallpaper_4K3D ] قرار میدیم.

با دونستن معنی این کلمه هامیتونی خیلی راحت تر عطر بگیری #کاربردی

1. Vanilla
یعنی این عطر یه رایحه وانیلی گرم و شیرین داره

2. Ambre
یعنی این عطر یه رایحه رسمی و کلاسیک و سنگین داره

3. EAU tendre
یعنی این عطر سنبت به نسخه قبلی خودش رایحه ملایم تر و سبک تری داره

4. Senseual
یعنی این عطر یه رایحه اغواگری داره
5. Bois
یعنی این عطر یه رایحه خنک و تابستونی داره

دقت کردین:
دل موفرفریا بر خلاف موهاشون چقد صافه... :)

زیدان در خاطراتش میگه:

یک بار در کودکی به دلیل اینکه کفش نداشتم نتوانستم با دوستانم فوتبال بازی کنم و بخاطر فقر سخت گریه کردم؛ اما روزی مردی را دیدم که پا ندارد فهمیدم چقد ثروتمند هستم!

کد مورس امروز همستر کامبت
COIN

C _ . _ .
O _ _ _
I . .
N _ .

#Wallpaper #Phone #8K

Download8K | DownloadFHD | DownloadPic

📚 #کتاب قهوه سرد آقای نویسنده از روزبه معین
آدم‌ها جدا از عطری که به خودشون می‌زنن، عطر دیگه‌ای هم دارن که اتفاقا تاثیر گذارتر هم هست، عطر چشم‌هاشون، عطر حرف‌هاشون، عطری که فقط مختص شخصیت اون‌هاست و متاسفانه در هیچ مغازه عطرفروشی پیدا نمی‌شه.

تراپیستم گفت:
ینفر پشت در اتاق گیر افتاده و کمک می‌خواد
و تو تنها نفری هستی که می‌تونی نجاتش بدی و تو هیچ چیزی نداری که بتونی باهاش در و بشکنی و باز کنی، چیکار می‌کنی؟
گفتم: من در و می‌شکنم
گفت: نمی‌شکنه
گفتم: کمک می‌خوام از کسی
گفت: کسی نیست که بخواد کمکت کنه
گفتم: هیچکاری نمی‌تونم بکنم؟
گفت: نه
گفتم: پس باید چکار کنم؟
گفت: رها کن.
گفت: اونی که تو اتاقه، گذشته ی توئه
و اون هی داره خودش رو به تو
یادآوری می‌کنه اما تو کاری نمیتونی براش بکنی
پس باید رهاش کنی.
و این بسیار دردناکه ولی تنها راه نجاته.

این کارهارو به لیست عادت هات اضافه کن تا پیشرفت رو به چشم ببینی

• هر روز نیم ساعت کتاب بخونیم
• هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
• هر شب ۱۰ دقیقه لیست کارهای فردا رو بنویسیم
• هر شب ۱۵ دقیقه روزانه نویسی کنیم
• هر روز ۲۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید زمان بذاریم
• هر روز ۱۰ دقیقه مراقبه یا مدیتیشن کنیم
• هر وعده رو سعی کنیم غذاهای سالم بخوریم
• هر روز سعی کنیم صبح زود بیدار بشیم
• هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو بهتر کنیم
• کلامهای نامناسب رو از صحبتهامون حذف کنیم

با من طوری رفتار کردند، انگار قلب ندارم.

- ونگوگ