Tech Immigrants

سلام بچه ها، میدونم که همگی روزای خیلی سخت و پر استرسی رو گذروندیم و داریم توی دل همه بحران ها و درد و رنج ها زندگی می کنیم. توی این مدت فقط به خودم و عزیزانم می گفتم که ما الان فقط یه تسک داریم و اونم اینه که زنده بمونیم.
قطعا با این حجم از استرس و فشار حتی زنده موندن هم سخته چون نه می تونی بخوابی نه غذا بخوری نه ورزش کنی.
توی ۴ ماه اخیر همه کاری برای کنترل استرس انجام دادم و یه تیم پزشکی از دکتر کار، روانشناس، روانپزشک و تروما تراپیست کنارم بودن. همه چی رو امتحان کردم و باید بگم واقعا هیچی جز مدتیشن و تنفس بهم کمک نکرد حتی دارو هم خیلی مقطعی و کوتاه مدت بهم کمک کرد.
کلا اعتقادی به مدتیشن و این داستانا نداشتم ولی این مدت توصیه ها و ریسرچ ها بهم نشون داد یوگا و مدتیشن حتی از دارو هم موثر تره.
خلاصه که تصمیم گرفتم امتحان کنم وقتی که به تازگی یه بحران دیگه برام اتفاق افتاد دیگه گفتم هیچی الان جواب نمیده حتی نمی تونم ۲ دقیقه آروم بگیرم که بتونم مدتیشن کنم.
به دوست و همکار قدیمم ، آرش پیام دادم گفتم میشه حرف بزنیم؟
میدونستم آرش چندین سال هست که داره روی این داستان کار میکنه برام یه ویس فرستاد و گفت برو این مدتیشن رو انجام بده با خودم گفتم اینم یه مدتیشن دیگه است مثل بقیه چه فرقی داره، ولی فرق داشت مثل بقیه نبود گفت این تکنیک ویم هاف هست.
وقتی گریه هام تموم شد رفتم بیرون و راه رفتم و بعد گفتم بزار بهش گوش بدم، روی زمین دراز کشیدم و بعد از ۱۰ دقیقه مدتیشن با همه وجودم میخواستم فقط داد بزنم و گریه کنم و فریاد کشیدم.
همه اینا رو براتون تعریف کردم که بگم این یه راهی هست که من برای عبور از استرس و رسیدن به آرامش پیدا کردم و چون هر روز وضعیتم رو با اسمارت رینگ مانیتور میکنم دیدم که وضعیت تاب آوری و تحملم به بالاترین سطح خودش رسیده.دلم خواست که این تجربه رو باهاتون به اشتراک بزارم چون این کامیونتی برام خیلی با ارزش و عمیقا دلم میخواد که حال همتون خوب باشه و با امید و انگیزه به زندگی کردن و رسیدن به رویاهاتون ادامه بدید.
اگه دوست داشتید با کسی حرف بزنید یا درد و دل کنید برام ویس یا پیام بفرستید و اگه دوست دارید فایل صوتی مدتیشن آرش رو داشته باشید هم بهم پیام بدید. مراقب خودتون باشید 💖
سحر

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤75🕊2😍1🐳1

5.19K views07:12