😊😊😊😊😊

😊😊😊😊😊😊

Моя попытка №... 😂

В общем, сегодня я купила напольные весы, которые с упорством рисуют 72,550 кг.

Цель 🤩 - 68 кг.

‼️ Это не мой максимум, потолок был когда то почти на 77 кг. Но это было давно и куда они делись я не знаю.

А сейчас что то сложно, ноги тяжёлые, живот торчит. В общем всё то, от чего очень хочется избавиться!

И я решилась.💫

💗 Пойду по программе экспресс похудения с коктейлем Фаберлик.

Записывайте:

⚪️ 1-2 день - 4-5 раз в день коктейль на молоке или кефире 1,5% + 🍽 свежих овощей

⚪️ 3-5 день - 2 раза коктейль + 🍽 свежих овощей + белковый приём пищи (120 - 150 г)

⚪️ 6 день и далее - вместо ужина коктейль на 1,5% молоке или кефире

И в течении дня пьем воду или зелёный чай, можно травяные сборы.


Свой путь буду отмечать прежним хш #худею

Девочки, кто в меня верит?

😊😊😊😊😊😊😊😊

😊😊 😊😊😊😊😊😊😊😊

Штош...

Было 72.550 кг, спустя 2 суток стало 70.400.

Пока конечно рано о чём либо говорить, потому что самое сложное - это НЕ скинуть вес, а его УДЕРЖАТЬ. ☝️

Но система работает, уходят отёки.

Утром приятно просыпаться и смотреть в зеркало.🍉 Твоё лицо больше не похоже на арбуз, который вот вот треснет.

Чувство голода тоже не мучает, так как здесь сходятся все факторы ⤵️

⚪️ мотивация
⚪️ сбалансированный состав
⚪️ вкус, который удовлетворяет тягу к чему то сладкому/вкусненькому

Так что пока всё идёт как надо!

🍹Оставляю вам ссылку на коктейли, можете внимательнее почитать состав и отзывы.

📱 Связаться мной https://tttttt.me/Tatyana_Guseva

🗒️ Задать АНОНИМНЫЙ ВОПРОС

#Худею

😊😊😊 😊 😊😊

Что я ем, когда #худею

💬 Начну с главного - я эстет, мне важна красивая подача и вкусная еда. 🥣

Даже в те страшные времена, когда была закрыта дома с детьми без денег, я не могла навалить тарелку макарон и полить для вкуса майонезом. 🤢 Лучше просто попью воды.

В детстве папа меня в шутку называл "выгодный ребёнок, который питается воздухом"))
Бутер с колбасой и чай, солёный огурец, квашеная капуста, ягоды и фрукты 🍒🍓🍏🍉 - вот и вся моя еда.
Ни о каких супах/борщах речи даже близко не шло! (Может быть из за такой опции мне не сильно сложно сегодня ограничивать себя)

Все изменилось с семейной жизнью, когда пришлось встать у плиты и готовить пищу в масштабных количествах. Где то доесть за детьми, где то лишний раз ещё раз с кем то попить чаю с печеньками и пошло, поехало.

Эдакая извращенная форма, когда есть не хочешь, но пихаешь в себя за компанию.😔
🌟 А коварные кг налипали незаметно, захватывая всё больше территорий.

В итоге сегодня с ними бороться на много сложнее. Но я не сдаюсь!

А теперь про главное, о чём хотела рассказать.⬇️

Чтобы похудение не было сложным, организуйте для себя

⚪️ красивую подачу 🍽
⚪️ любимые продукты (например для меня это креветки, кальмары, свежие ягоды и фрукты)🍤
⚪️ возьмите наши коктейли 🍹
⚪️ и ведите личный дневник, куда будете записывать - ощущения, эмоции, меню, вес и тп🗒️

А ещё перед глазами держите фото, где вы в хорошей форме, а для поддержки мотивации снимите на видео свои складки. Когда сравниваешь, это придаёт уверенности в действиях.

Вот и весь секрет. 💬

А на видео мой сегодняшний обед

🥒 кабачок в паприке, с чесноком и солью
🍄 несколько шампиньонов

Всё это в духовку на 20 минут. 🕖

Для соуса сметана и укроп.🌱

🍽 Для удовлетворения - красивая подача.

И вуаля!
Я сыта и довольна тем, что наконец-то взяла себя в руки.💬

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Продолжаю свой путь #худею

На сегодня моя еда - коктейль "Капучино" 🍹

Блюдо в духовке 🍽

⚪️ кабачок 🥒
⚪️ баклажан 🍆
⚪️ помидор 🍅
⚪️ цветная капуста 🥦
⚪️ чеснок 🧄

Добавила пару капель оливкового масла, карри, паприку и соль.

Сделала для питья лимонад с персиком 🍑, лимоном 🍋 и мятой 🌱

Начало 31 мая
Вес сегодня 71.05 кг
Стартовый - 72.550 кг

Не скажу, что сидеть на дефиците калорий сложно. Чувства голода с коктейлем нет.

Самая большая проблема, это бороться с желанием постоянно что то засунуть в рот. Но тут выручает занятость.

🗒️ Веду себе отдельно канал - дневник, куда выкладываю фото и видео, пишу мысли. Так мотивация подогревается.

Пока всё идёт как надо. Посмотрим что будет дальше.

Раз уж ввязалась в эту историю, постараюсь довести до ума. 💗

💘 Связь со мной здесь.

💘 Если стесняетесь что то писать в личку, можете ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС.