بعضی دردها و زخم ها رو نمیشه هیچ کاریش کرد.
اینا میشن موی سفیدی که از شقیقه هات میزنه بیرون.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏تو تنها کسی بودی که سرت هیچ جنگی بین قلب و مغزم رخ نداد و‌ هر دو کاملا موافق بودن تسلیمت بشم.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

- نشخوار فکری چیه + 8 راه حل کاربردی یعنی فکر کردن بیش از حد به افکار( گذشته - آینده ) :

1. نفس‌ها را بشمارید تا خوابتان ببرد: این روش، شمارش ۴/ ۷/ ۸ است. تا چهار شماره نفس بکشید. تا ۷ بشمارید و نفس را حبس کنید و تا هشت شماره نفس را عمیق بیرون دهید.

2. سخت و آسان، از پی هم: به همان شکلی که در رختخواب دراز کشیده‌اید ــ بهتر است به پشت بخوابید ــ از سر شروع کرده و به‌تدریج ماهیچه‌ها را منقبض و منبسط کنید.

3. خواب را رها کنید: کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود. اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط‌خطی روی کاغذ) و...

4. با آینه حرف بزنید: بله! همین حالا روبه‌روی آینه بنشینید. فکرها را آهسته‌آهسته بگویید و به خودتان در آینه نگاه کنید. ممکن است گریه کنید، بخندید و..

5. بنویسید: نگرانی‌هایی را که ناگهان به فکر شما هجوم می‌آورند، روی کاغذ بنویسید. آنها را جایی بگذارید تا فردا صبح، اول از همه به آنها رسیدگی کنید.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🎮 RaySafe Vpn
🟢 Version 35.0

🪙 حذف تبلیغات برنامه
🪙 حذف فایل‌های اضافه
🪙 حذف محدودیت تایم
🪙 اتصال سریع

🌐 تست شده روی تمام اپراتورها

🔛 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

برای شروع یک رابطه خوب موارد زیر را در نظر بگیرید:

•خود مراقبتی را در اولویت قرار دهید (در رابطه ذوب نشوید).

•مراقب وانمود خوب باشید (سعی کنید خود واقعی تان را نشان دهید).

•اگر چیزی اذیتتان می‌کند جراتمندانه بیان کنید.

•انتظاراتتان را شفاف بیان کنید.

•سعی کنید در اولین فرصت به مشکلات در چارچوب  مذاکره بپردازید.

•همه وجوه طرف مقابل را ببینید و نه صرفاً جنبه های مثبت را (ایده‌آل سازی نکنید).

•بهتر است در همان ابتدا از روانشناس برای مدیریت بهتر رابطه کمک بگیرید یا یک کتاب خوب که نوشته یک روانشناس معتبر و علمی است بخوانید.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

هنر زندگی، یعنی پیدا کردن یه سری نقطه تعادلی خیلی ظریف و حساس؛
بین خیال‌پردازی و منطق
بین جدی گرفتن و بی‌خیالی
رها کردن یا اصرار به استمرار
درلحظه بودن و آینده‌نگری
وابستگی به دیگران و انزوا
نفع شخصی و فداکاری
خودرأی بودن و توجه به احساسات دیگران ...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

5 تا از بهترین کتاب های انگیزشی که میتونم بهتون معرفی کنم تا با خوندنشون حالتونو بهتر کنین :
1- بهترین سال زندگی تو
2- بنویس تا اتفاق بیفتد
3- محدودیت صفر
4- ورونیکا تصمیم میگیرد بمیرد
5- بیندیشید و ثروتمند شوید

قانون دو دقیقه عاليه، کاری می‌کنه همیشه مرتب باشی :
هر کاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو، همون موقع انجام بده.
مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده.
یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏شما میتوانید به باشگاه بروید،
آب فراوان بنوشید،
رژیم غذایی خوبی داشته باشید،
ویتامین‌های مختلف مصرف کنید و...

اما تا زمانی که به چیزهایی که در قلب و ذهنتان میگذرد رسیدگی نکنید، همچنان ناسالم خواهید بود.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

این رابطه ها بیمارت میکنن:

- رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی.
- رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی.
- رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی.
- رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی.
- رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه.
- رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🍵 اینها را به چای خود اضافه کنید:

چای بسیار خوشمزه و مهمتر از همه سالم خواهد بود!

میخک
سردرد را تسکین می دهد و نفس را تازه می کند. چای با میخک به آرام کردن اعصاب شما و نظم بخشیدن به افکار شما پس از یک روز سخت کمک می کند.

•آویشن
بعد از یک وعده غذایی مقوی به بهبود هضم و رفع ناراحتی در معده کمک می کند.

•زنجبیل
عملکرد محافظتی سیستم ایمنی را تحریک می کند و شما را پس از یک پیاده روی طولانی در سرما گرم می کند. اگر ناگهان پاهایتان خیس شد، یخ زدید، یا پس از ابتلا به سرماخوردگی، عفونت حاد تنفسی یا آنفولانزا، چای را با زنجبیل بنوشید.

•دارچین
محتوای قند خون را عادی می کند، بنابراین چای با دارچین برای شستن شیرینی ها و نان با پنیر ایده خوبی است.

در این ادویه ها: وانیل، دارچین، آویشن، زنجبیل، میخک، سطح آنتی اکسیدان ها بیشتر از قارچ، سبزیجات و حتی توت‌های تازه است.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

چند جمله که میتونه طرز فکرت رو تغییر بده :

-یه دریای آروم، هیچوقت به ملوان ماهر رو نساخته.
-درد موقتیه، تسلیم شدن همیشگیه.
-اگه تسلیم بشی، دربارت درست فکر میکردن.
-یادت برای برای چی شروع کردی.
-آب سرد، گرم‌تر نمیشه اگه بعدا بپری.
-دردی که امروز حس میکنی، قدرتیه که فردا خواهی داشت.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اختلالات روانشناسی رو با این فیلم ها یاد بگیر:

1- CAKE :
فیلمی با موضوع افسردگی و چگونه مقابله کردن با آن.
2- THE SOLOIST :
در مورد نوع نگاه و رفتار افراد با بیماران اسکیزوفرنی یا دیگر بیماری های روحی است.
3- THE GAME :
این فیلم وسواس فکری و پارانویا رو خلاقانه به تصویر می‌کشه.
4- Postcards from the Edge :
معرفی اختلال دو قطبی، این فیلم برنده جایزه اسکار و هم‌چنین گلدن گلوب شده حتما ببینید.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی
۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی
۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی
۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی
۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی
۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی
۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی
۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.

پ.ن: وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

💸 Nic Vpn
🤖 Version 4.0

💎 حذف تبلیغات برنامه
💎 حذف فایل‌های اضافه
💎 حذف محدودیت تایم

📶 تست شده روی تمام اپراتورها

⭐️ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

بابا لطفا معمولی باش نه فوق العاده:

💭بابا اینو بدون من میدونم توام پر احساساتی یه موقع هایی ممکنه جا بزنی گریه کنی، بابا اینا باعث نمیشه تو پیش من آدم ضعیفی باشی....

بابا تو قهرمانی حتی اگه یه موقع هایی اشتباه و معذرت خواهی کنی

+اینجوری یاد می گیرم کمال گرا نباشم و یه قهرمانم میتونه اشتباه کنه

•بذار بدونم‌چقدر ترسیده بودی اما بازم برامون تلاش می کردی و مراقبمون بودی

بذار بدونم قوی بودن نترسیدن نیست  بلکه در عین ترسیدن ادامه دادن و قدم برداشتنه

بابا اگه لازم دیدی از بقیه کمک بگیر

+نذار اراجیف و‌کلیشه های مسخره باعث بشه تنهایی بار تموم سختی ها رو به دوش بکشی

•بهم بگو دوستم داری، بغلم کن

میدونم تموم کارهایی که برام کردی به معنای دوست داشتنه اما ابراز کردن احساساتت قشنگه!

کلیشه های اشتباه در مورد مردها رو اصلاح کنیم.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

احیانا لانشعر بلذة جمتال الیوم الا حینما نتحدث الی من نحب!

«گاهی اوقات زیباییِ روز را حس نمی‌کنیم، مگر زمانی که با کسی که دوستش داریم صحبت می‌کنیم....»

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

عادات زنان کاریزماتیک :

۱- مودب هستند. هرگز با صدای بلند حرف نمی‌زند و حتی در تماس‌ها و پیام‌ها هم رفتاری مودبانه خواهد داشت.
۲- سیاست مدار است. صحبت دیگران را خوب گوش می‌کند و تلاش می‌کند خودش را جای او بگذارد.
۳- از کلمات درست استفاده می‌کند.
از کلمات عامیانه استفاده نمی‌کند. مثلا به جای استفاده از کلمات نه و نمی‌توانم از باید و ممکن است استفاده می‌کند.
۴- اعتماد به نفس دارد.
اگر اعتماد به نفس ندارید با مثبت اندیشی شروع کنید. مثبت اندیشی درباره اطرافیان، مثبت اندیشی درباره خودتان را آسان‌تر می‌کند.
۵- از خواسته های جسورانه نمی‌ترسد.
۶- در انتخاب‌هایی که از آنها مطمئن هست تردید نمی‌کند.
۷- موقر و برازنده و مرتب است.
۸- برعکس تصور عموم، زنان کاریزماتیک زنان با فیس و افاده نیستند.
۹- حین آشفتگی‌ها آرام می‌ماند و با دیگران برای حل مشکل مشارکت میکند.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۶ تا از بهترین کتاب‌های انگیزشی دنیا:

۱.  انسان در جستجوی معنا، ویکتور فرانکل
۲. تو کله‌خر هستی، برو پیش، پولدار می‌شوی، جین سینسرو
۳. تختخوابت را مرتب کن، ویلیام مک ریون
۴. کیمیاگر، پائولو کوئیلو
۵. باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر، چارلز دوهیگ
۶. طرز فکر، کارول دوک

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

وقتی کسی رو دوس دارید بهش اینجوری‌ بگید :

تو تنها کسی بودی که
برای انتخابش
هیچ جنگی بین عقل و قلبم رخ نداد
هر دو موافقت بودن که تسلیمت بشن
تو بهترین انتخاب زندگیمی :)

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

"مال ما خار داره؟" به شیوه سعدی:

"چشم رضا و مرحمت بر همه باز می‌‌کنی
چون که به بخت ما رسد این همه ناز می‌کنی؟!"

- سعدی در توجیه لاشی بازیاش:
"دل و جانم به تو مشغول و نظر در چپ و راست
تا ندانند حریفان که تو منظور منی"

- سعدی وقتی طرفش با دست پس میزده با پا پیش میکشیده:
"دیدار می‌نمایی و پرهیز می‌کنی
بازار خویش و آتش ما تیز می‌کنی"

- سعدی وقتی نتونسته مخ طرفو بزنه:
"هزار چاره بکردم که هم‌عنان تو گردم
تو پهلوان‌تر از آنی که در کمند من افتی"

- سعدی وقتی نود میخواسته:
"عود است زیر دامن؟
یا گل در آستین ات؟
یا مُشک در گریبان؟
بنماى تا چه دارى؟"

- سعدی شاکی بوده که چقدر کافه بریم
برنامه خونه بذار:
"یا بفرما به سرایم،
یا بفرما به سر آیم!
غرضم وصل تو باشد،
چه تو آیی، چه من آیم..."

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy