‏واقعیت اینه خیلی وقت ها خستگی و فرسودگی روانی رو با تنبلی اشتباه گرفته میشه !

•فرسودگی روانی اینجوریه که حس میکنی هیچ انگیزه‌ای نداری...

‏•حتی انجام کوچیک ترین کارها هم برات سخت شده مثل یه حموم رفتن یا مرتب کردن اتاقت

‏•مدام دنبال یه تغییر بزرگی و در موردش خواب می‌بینی چون این روتین لعنتی دیگه‌داره حالت رو بهم میزنه

‏•اخیرا خیلی راحت عصبانی میشی، سریع از کوره در میری و حتی کوچک ترین‌چیزا هم باعث آشفتگیت میشه

•حتی بعد خوابیدن و استراحتم بازم بی انرژی

‏•تمرکزت اومده پایین، حواس پرتی و هی وسایلتو جا میذاری

‏•دلت می خواد دراز بکشی و هیچ‌کاری انجام ندی در حالی که کلی کار داری

‏خلاصه اینکه قبل مدام سرزنش کردن و برچسب منفی زدن به‌خودت‌ بابت تنبلی، اینو بدون روان ما هم به استراحت نیاز داره✍🏻

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

قهرمان داستان خودت شو !

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

معرفی 19 کتاب روانشناسی که ارزش خوندن رو دارن:

1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم
2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم
3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ
4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر
5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ
6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل
7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم
8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی
9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت
10- کرگدن؛ اوژن یونسکو
11- بازی ها؛ اریک برن
12- روانکاوی برای همه؛ فروید
13- چرا عاشق میشویم؛ هلن فیشر
14- نگران نباش زندگی کن؛ دیل کارنگی
15- ۲۳ راه غلبه بر تنبلی؛ جی اسکات
16- انواع مردان و زنان؛ شیندا بولن
17- اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره؛ فروید
18- عصبیت و رشد ادمی؛ کارن هورنای
19- بار هستی؛ میلان کوندرا

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

هروقت خواستین تصمیم مهمی رو در زندگیتون بگیرید و یا عکس العملی بروز بدید، از این تکنیک استفاده کنید.
تکنیک 10-10-10-10 :

برای استفاده از این تکنیک ۴ سوال ساده را باید از خود بپرسید:
اول: پیامد این تصمیمِ من بعد از ۱۰ دقیقه چیست؟
دوم: پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ روز چیست؟
سوم: پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ ماه چیست؟
چهار: پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ سال چیست؟
این تکنیک بهتون کمک میکنه تصمیمات عاقلانه تری بگیرید و رفتار بهتری نسبت به خیلی از مسائل داشته باشین!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۴ کتاب که برای موفق شدن و قدرتمند کردن شخصیتت باید بخونیشون:

١- اگه نمیتونی یه فروشنده موفق باشی :
چون کتاب شیوه گرگ رو نخوندی.

٢- اگه نمیتونی رو اهدافت متمرکز بشی :
چون کتاب ذهنیت برنده رو نخوندی.

٣- اگه نمیتونی خودتو کنترل کنی :
چون کتاب مدیریت رفتارهای یکهویی رو نخوندی.

۴- اگه بقیه میتونن راحت گولت بزنن :
چون کتاب ۴٨ قانون قدرت رو نخوندی

#معرفی_کتاب

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🌐 Eagle VPN
🤖 Version‌ 1.09

❔ حذف تبلیغات برنامه
❔ حذف فایل‌های اضافه
❔ حذف دیالوگ های مزاحم
❔ توقف تایمر

🔘 تست شده روی تمام اپراتورها

🧭 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

انضباط يعنى كارى كه نيازه انجام بشه رو انجام بدى، حتى اگه حالشو نداری.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

"علی اکبر یاغی تبار" یه بیتی داره که میگه:
"ما که دل کندیم از او دیگر چه فرقی میکند
با سگان زرد باشد یا شغالان سیاه!"

به نظرم بهتره بعد تموم کردن هر نوع رابطه ای
این بیت رو سرلوحه زندگیمون قرار بدیم.


‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

• بهترین پادکست های فارسی راجب به هر موضوعی که بخواین :

- اگه به توسعه فردی علاقه داری :
1- هلی تاک
2- جا فکری
- اگه به خودشناسی و روانشناسی علاقه داری :
1- رواق
2- انسانک
- اگه به کتاب خوندن علاقه داری :
1- کتابگرد
2- بی پلاس
- اگه به روایت و داستان علاقه داری :
1- بیوگرافی
2- چنل بی

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

3 حقیقت محکم زندگی:

1) دنبال یه چیز بیرونی نباش.
منتظر نمون تا از طرف بقیه هل داده بشی، خوشبختی و موفقیت و شادی از درون شروع میشه.

2) تغییرات بزرگ رو اتفاقات کوچیک رقم
میزنن.
همون کارهای روزانه‌ت رو جوری بچین که تورو به سمت اهدافت سوق بدن، ببین اون کاری که انجام میدی چقدر تورو به اون چیزی که می‌خوای میرسونه.

3) از منطقه امنت بیا بیرون.
خیلی سخته ها خیلی، اما چاره نیست گاهی اوقات برای رشد باید بها بپردازیم و اونم اینه که خودمون رو به چالش بکشیم.
دنبال یه چیز بیرونی نباش.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🟠 Jana Vpn
🟢 Version 32.0

❕ حذف تبلیغات برنامه
❕ حذف فایل‌های اضافه
❕ حذف محدودیت تایم
❕ اتصال سریع

🌐 تست شده روی تمام اپراتورها

🔔 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

چجوری می تونیم با آدمای درونگرا (introvert) ارتباط بهتری داشته باشیم؟

‏•یادت باشه هرموقع خواستی خبرشونو بگیری یا کاری باهاشون داشتی
جای زنگ زدن بهشون پیام بده، چون با تماس تلفنی میونه‌ی خوبی ندارن.

‏•باهاشون در مورد موضوعات مهم یا علایقشون حرف بزن.
صحبت های روزمره حوصله ی اونارو سر می بره.

‏•وقتی نیاز به تنهایی دارن بهشون اصرار نکن بیان توی جمع.
تنهایی باعث میشه دوباره انرژی بگیرن.

‏•چون بیشتر ساکت هستن یا تنهایی رو دوست دارند، به معنای افسرده یا خجالتی بودن اونا نیست.

‏•همونجوری که هستن دوستشون داشته باش، سعی نکن مدام تغییرشون بدی اونا با شخصیت خودشون در صلح هستن.

‏•دیدار های دو نفره رو به  مهمونی های شلوغ ترجیح میدن.
یه درونگرا کنار کسی که دوستش داره
و حد و مرزش رو رعایت کنه تبدیل به برونگرا ترین آدم میشه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

نامه ای به خودم:

"قرار نیست جواب همه رو بدی
قرار نیست همه رو خوشحال کنی
قرار نیست همه ازت راضی باشن
قرار نیست همه دوستت داشته باشن...."

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

• این چنل های یوتیوب باعث میشن یه قدم بزرگ برای رشد خودت برداری :

1- Matt D'Avella
2- Mel Robbins
3- Ali Abdaal
4- Thomas Frank

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

برای هیچ چیز در زندگی، غمگین مباش!

کار سختی که تو داری :
آرزوی هر بیکاری است

فرزند لجبازی که تو داری:
آرزوی آنهاییست که بچه دار نمی شوند

خانه ی کوچکی که تو داری:
آرزوی اجاره نشین است

و دارایی کم تو:
آرزوی هر قرض داری

سلامتی تو:
آرزوی هر مریضی است

و تو خیلی چیزها داری که مردم آرزویش را دارند
پس بیشتر به داشته هایت بیندیش تا نداشته هایت و بخاطرشان خدا را شکر کن و برای همه سلامتی و برکت طلب کن.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

• 10 راز بدن سازی که بدن سازا بهتون نمیگن و اگه میرین باشگاه بهتره بدونین :

1- صبحونه سفیده تخم مرغ بخوری شکمت تخت میشه.
2- قبل تمرین قهوه بخوری چربی سوزیت ۲ برابر میشه.
3- قبل تمرین هوازی بزنی توی تمرین کم میاری.
4- تنها تمرین کنی رشدت بهتر از تمرین دو نفرس .
5- توی تمرین آب بخوری دم عضلانیت ۲ برابر میشه.
6- یه هفته سیگار نکشی توی تمرین خیلی قویتری.
7- کربوهیدرات رژیمتو کم کنی قدرت تمرینت نصف میشه.
8- داخل ران دمبل بزنی قدرت جنسیت چند برابر میشه.
9- ست اول حرکتو سبک بزنی دیگه آسیب نمیبینی.
10- اگه بدنت استپ کرده باید پارو سنگین تر بزنی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

• اگه تو هم، واسه آینده‌ت کلی برنامه داری اما نمی‌تونی انجامشون بدی، این پست لازمت میشه :

قدم اول: قانون ۵ ثانیه
قانون ۵ ثانیه به مغز شما فرصت فکر کردن، پیدا کردن بهانه و منصرف کردنتون رو نمیده.
شما می شمارین ۵…۴…۳…۲…۱…برو! و مثل یه  شاتل فضایی به سمت مقصد پرتاب می شین.

قدم دوم: قورباغه‌ت رو قورت بده
روزت رو با انجام دادن سخت‌ترین یا دوست‌نداشتنی‌ترین کارت شروع کن، اینجوری وقتی که انجامش دادی، فشار و استرس بزرگی از روی دوشت برداشته میشه.

قدم سوم: قوطی انگیزه
برای اینکه انرژی‌ت بیشتر بشه، این کارو رو انجام بده،
یه لیست بساز از:
1- تموم دستاوردها و پیروزی‌های کوچیک و بزرگی که به دست آوردی
2- تمام موانع و چالش‌هایی رو که پشت سر گذاشتی و رد کردی
هر موقع احساس کردی که مودت بده، برو و لیستت رو کامل و مرور کن و به یاد بیار چه آدمی بودی!

• قدم چهارم: زنجیره سازی
عادت جدیدی که می‌خوای بسازی رو به عادتی که
از قبل داشتی زنجیر کن.
مثلا هر روز بعد از صبحونه ۵ صفحه کتاب بخون. یا هر شب، سرت رو که روی بالشت گذاشتی چند دقیقه روی تنفست تمرکز کن یا سپاسگزاری کن.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۸ تا رازِ شروع یه روز با نظم:

- وقتی ساعت زنگ خورد، دیگه فکر نکنید! فقط از رختخواب بپرید بیرون!

- تا یک ساعت بعد از بیدار شدن پیام های گوشیتون رو‌چک‌‌نکنید! اینکار باعث میشه تو طول روز تمرکزتون بیشتر باشه!

- یک لیوان آب بخورید.
- پنج دقیقه ذهنتون رو خالی کنید و روی یه کاغذ هرکاری که امروز باید انجام بدید رو بنویسید.

- دو دقیقه الویت بندی کنید:سه کار مهمی که اگر امروز انجامش بدید به خودتون آفرین میگید رو مشخص کنید و به خودتون قول بدید که سریع انجامش بدید.
- اهدافتون رو مرور کنید.
- صبحانه بخورید.
- شروع کنید!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏دیوید ایگلمن، نوروساینس و استاد دانشگاه استنفورد توی یکی از خوندنی ترین کتاب هاش میگه:
"از فیلم‌هایی که می‌بینیم و موسیقی که گوش میدیم گرفته تا شغل‌هایی که بر عهده می‌گیریم – هر عاملی می‌تونه منجر به شکل‌گیری مداوم شبکه عصبی که سازنده نهایی هویت و شخصیت ماست بشه"

•به عنوان یه توصیه همیشه اینو توی ذهنت داشته باش:

هر فیلمی ارزش دیدن نداره
هر کتابی لیاقت خونده شدن نداره
و هرموسیقی مناسب شنیدن نیست
و هر آدمی بدرد رابطه نمیخوره
توی انتخاب اینها سخت گیر باش چون ذهن و شخصیت تورو جهت میدن و میسازن!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

نزار قبانی یه جا میگه: ''انا لا اضعف اشتاق الیك''
یعنی: ''من کم نمی آورم مگر زمانی که دلتنگت میشوم...''

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy