دور بودن از عزیزترین آدمای زندگی خیلی بده!
خیلی چیزا رو از دست میدی؛
دورهمی ها، لحظات خوش، خنده ها و شادی ها، حتی گریه و همدردی و پناه هم بودن ها...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

💱 Lizard VPN
🟢 Version 32

⭐️ حذف تبلیغات
⭐️ حذف فایل های اضافی
⭐️ بازشدن پریمیوم

🌐 تست شده با تمام اپراتور‌ها

✨ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

ویتامینهایی که مناسب تغذیه و تقویت پوست هستند:

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

رفقا! عادت کنید به «مراقبت کردن». از خودتون مراقبت کنید، از پارتنرتون، از روابطتون، از رویاهاتون، از باوراتون، از شوق و ذوقتون، از عزت نفستون، از خوب و درست بودنتون. این‌چیزا رو ول نکنید رو هوا. اینا مراقبت می‌خوان. بی‌مراقبت، چیزا خراب میشن. بی‌مراقبت، آدما میرن، رویاها می‌میرن.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

• 12 درس ارزشمند زندگی برای افرادی که 16 تا 30 سالشونه :

1- روی حرفت بمون، استایل کلاسیک خودتو داشته باش، محکم دست بده و با اصالت باش.
2- برای زود بیدار شدن گوشیتو خیلی دور از خودت بزار که وقتی زنگ خورد مجبور شی پاشی.
3- به خودت قول بده روزانه حتما حتما 30 دقیقه ورزش کنی.
4- هر شب قبل از خواب ده تا از ارزشمندترین داشته هاتو بنویس و شکرگذاری کن.
5- ماهانه یه روزو بزار برای اینکه تنهایی بری بیرون و خوش بگذرونی.
6- روزانه 15 دقیقه هیچ کاری نکن و فقط به یه نقطه خیره شو، این خلاقیتت رو افزایش میده و افکار جدید میاد به ذهنت.
7- بعد از بیداری یه روتین داشته باش، دوش آب یخ بگیر، صبحانه کامل بخور، مدیتیشن کن و..
8- اگه یکی از عزیزانت حالش خوب نیست به جای نصیحت بهش بگو من همه جوره کنارتم.
9- مراقبت کارت بانکیت باش و سعی کن درست خرج کنی.
10- به هیچکس و هیچ چیز بیشتر از خودت اهمیت نده، این بزرگ ترین نصیحتمه بهت :)
11- روزانه بیشتر از سه تا اولویت نداشته باش که به همشون برسی.
12- سعی کن چند مدل رقص خوب یاد بگیری و حرفه ای بشی توشون، خیلی اعتماد به نفسو می‌بره بالا.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

برای درس هاتون اینجوری خلاصه نویسی کنید: #کاربردی

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

به قولِ دکتر انوشه:
«رمز آرامش تو اینه که بدونی رفتنی میره، اومدنی میاد، موندنی میمونه، شدنی میشه، نشدنی نمیشه و غصه خوردن تو هم هیچ تاثیری تو این رفت وآمدها و شدن و نشدنها نداره!»
پس لحظه لحظه ی زندگیتو بخاطر چیزایی که نمیتونی تغییرشون بدی، پوچ نکن!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🎙️ Tak Vpn
🤖 version 1

🔔 حذف تبلیغات برنامه
🔔 حذف فایل‌های اضافه
🔔 افزایش سرعت اتصال
🔔 حذف صفحات اضافی

📶 تست شده با تمام اپراتور‌ها

⏯ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

ویژگی‌های ارتباطی شخصیت ها

•افراد درونگرا (introversion)
از تنهایی انرژی میگیرند
نمیخواهند کانون توجه باشند
شنونده های خوبی هستند.

•افراد برونگرا (extraversion)
از تعامل با دیگران لذت میبرند
بیش از انکه گوش بدهند حرف میزنند
دوست دارند کانون توجه باشند.

•افراد حسی (sensing)
تمرکز بر دریافت اطلاعاتشان با حواس پنجگانه است
به زمان حال توجه دارند
از تکرار یک مهارت خسته نمی شوند.

•ویژگی شهودی (Intuition)
به الهام و دریافت قلبی معتقدند
از تکرار یک مهارت خسته می شوند
برای نوآوری و تخیل ارزش زیادی قائلند.

•ویژگی افراد احساسی (feeling)
به همدلی و درک دیگران اهمیت میدهند
به راحتی از دیگران تشکر می کنند
از طرف دیگران بیش از اندازه عاطفی ارزیابی میشوند.

•ویژگی افراد منطقی (Thinking)
بیش از حد برای منطق و عدالت بها قائل اند
از طرف دیگران خشک و بی انعطاف ارزیابی می شوند.
بزرگترین انگیزه ی آنها در کار موفق شدن است.

•ویژگی افراد قضاوت کننده (judging)
معتقدند اول کار بعد تفریح
زمان را منبع تمام شدنی می دانند
نتیجه گرا هستند.

•ویژگی افراد دریافت کننده (perciving)
اول تفریح بعد کار
زمان را منبع تجدید شدنی می دانند
نتیجه گرا نیستند.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

با این ٨ روش بدن‌تان را سم‌زدایی کنید!

•حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی‌قراری، سردرد یا عدم انرژی کافی داشته باشیم؛ این وضعیت می‌تواند به معنای عدم سم زدایی کامل بدن باشد.

۸ راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است:

•کاهش مصرف قند
•نوشیدن آب
• تحرک کافی
•مصرف سبزیجات تیره رنگ
•اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی
• نوشیدن چای سبز
•خواب کافی
• پرهیز از غذاهای آماده

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏•یکی از جالب ترین مطالبی که خوندم در مورد اهمیت و تاثیر چک لیست داشتن بود که می گفت اونایی که چک لیست دارن ۴۰ درصد سریع تر کارهاشون رو انجام میدن اما ۹۹ درصد نحوه چک لیست درست کردن صحیح رو بلد نیستن، چک لیست صحیح اینجوریه ....
‏۱) قدم اول تخلیه ذهنه
تموم کارهایی که باید انجام بدی، اهداف و پروژه ها و خلاصه همه چیز رو بیار رو کاغذ و بنویس
+این باعث میشه ذهنت نظم پیدا کنه
‏۲) از تکنیک ماتریس آیزنهاور استفاده کن
وظایفت رو بین ۳-۵ کار بزرگ در روز تقسیم کن
تفکیک وظایف بر اساس اهمیت
← فوری و مهم
→ فوری نیست، اما مهم است
← فوری، اما نه مهم
← نه فوری و نه مهم
‏۳)روتین صبحگاهی داشته باش!
لازم نیست خیلی سخت بگیری یه روتین ۵ الی ۱۵ دقیقه‌ای کافیه، آب بخور، صبحونه کامل، ورزش، و از گوشی تا جای ممکن بعد بیدار شدن فاصله بگیر
‏۴) برای انجام کارها از تکنیک پومودورو بهره ببر
•هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه استراحت
کار کردن بی وقفه بازدهیت رو میگیره و به سمت فرسودگی هلت میده
‏۵) کارهات رو به اهدافت وصل کن
•چرایی هرکار رو برای خودت مشخص کن
چرا باید این کار رو انجام بدم، جواب این سوال خیلی مهمه
+وقتی هدف کار مشخص باشه انگیزه بیشتر میشه
‏۶) کار اضافی حذف
•قرار نیست کارهای زیادی انجام بدی، قراره کارهای هدفمند و مفید انجام بدی
۳تا۵ کار مهم + یکی دوتا کار جزیی
برای چک لیستت کافیه
‏۷) لیست خودت رو در پایان روز حتما چک کن
•اونایی که انجام دادی رو تیک بزن و جشن بگیر حتی کوچیک
این باعث میشه ذهنت به انجام کار عادت کنه و دوپامین ترشح کنه
+اونایی که انجام ندادی رو دقیق تر تجزیه و تحلیل کن
‏خلاصه اینکه موفقیت و عملکرد خوب به تمرکز و استمراره نه تعداد کار زیاد انجام دادن.

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

روش های ترک عادت های بد :

1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،
چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟
3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم
مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم.
4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم
مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم

نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدم هارو انجام بدیم حتما موفق میشیم.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۵ کتابی که از هیجان نمیتونی زمین بزاریشون:
-درون آب
پائولا هاوکینز

-قتل در قطار سریع السیر شرق
نویسنده: آگاتا کریستی

-مرگ خام میگنتی
نویسنده:آگاتا کریستی

-نجواگر
نویسنده:الکس نورث

-راهنمای کشف قتل
نویسنده:هانی جکسون

#پیشنهاد_کتاب
#معرفی_کتاب

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

زندگی خیلی ساده است.

در چهار عبارت خلاصه میشود که اسرار حیات آدمیست!

1- آدمی باید بتواند سهم خطای خود را ببیند؛
تا بتواند بگوید: "متاسفم"

2- آدمی باید شجاعت داشته باشد؛
تا بتواند بگوید: "من را ببخش"

3- آدمی باید عشق داشته باشد؛
تا بتواند بگوید: "دوستت دارم"

4- آدمی باید شاکر داشته و نعمتهایش باشد؛
تا بتواند بگوید: "متشکرم"

+ و در نهایت آدمی باید به درک راز نهفته در این چهار عبارت برسد؛
تا بتواند مسئولیت زندگی خویش را به تمامی بپذیرد.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏چند مورد از فرق های رابطه موفق و غیرموفق:

۱.کسایی که رابطه موفق دارن،وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه
۲.کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های شریک عاطفیشون روبه روش بیارن کمک میکنن.
خودارزشمندیش تقویت بشه
۳.کسایی که رابطه موفق دارن،برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ وهمیشه قدردان هم هستن  واز کلماتی مثل وظیفته،میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن.
‏۴.کسایی که رابطه موفق دارن،قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏وَ...

کاش همه‌ی دلتنگی‌ها دوطرفه بود...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

• اگه حالت گرفتس و روزای تاریکی رو داری میگذرونی، این فیلم و کتاب هارو ببین و بخون :


- اگه احساس خوشبختی نمیکنی و حس میکنی
بدبختی چنبره زده رو زندگیت!
+ بعد از دیدن فیلم Améli
حوصله داشتی کتاب" تله شادمانی راس هریس" رو بخون.

- اگه روزهای تاریکی رو میگذرونی و معنای زندگیت دستخوش تغییر شده و از جنگیدن خسته ای!!
+ بعد از دیدن فیلم Coda
حوصله داشتی کتاب "معنادرمانی ویکتور فرانکل" رو بخون.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🟠 Dali Vpn
🟢 Version 1.0

🔻 حذف تبلیغات برنامه
🔻 حذف فایل‌های اضافه
🔻 حذف محدودیت تایم
🔻 اتصال سریع
🔻 باز شدن پرمیوم

🌐 تست شده روی تمام اپراتورها

🎗 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

۱۰ پیامی که میتونید به کسی که با استرس دست و پنجه نرم می کنه بگید:

۱- من هیچ جا نمی رم من همین جا کنارت می مونم.
۲- بذار باهم حلش کنیم، تو تنها نیستی.
۳- هرموقه نیاز داشتی از احساساتت و چیزایی که توی فکرته حرف بزنی می تونی رو من حساب کنی.
۴- من همه جوره تورو قبول دارم و این مسائل از اهمیتی که من برای تو قائلم کم نمی کنه.
۵- لطفاً خودتو رها کن و هرچیزی که اذیتت می کنه رو به من بگو، من اینجام که گوش کنم و کمکت کنم.
۶- من هرموقه که تو آماده حرف زدن بودی کنارتم، فقط صدام کن.
۷- من می تونم درکت کنم چون خودم قبلاً این حسارو داشتم.
۸- می دونم این مشکل واقعی و خیلی سخته پس بذار سختیشو باهم تقسیم کنیم.
۹- میای با شمارش من نفس عمیق بکشیم و دوباره با شمارش من بدیمش بیرون؟ خیلی مؤثره.
۱۰- بیا در حد دو دقیقه آهنگ بی کلامی که می فرستمو باهم گوش بدیم.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

اگر بعضی روزها تنها کاری که انجام می‌دهید "استراحت کردن" است، عیبی ندارد.
بدن و ذهن شما برای ادامه دادن به استراحت نیاز دارد.
استراحت می‌تواند به معنای یک دوش طولانی، خواب ظهر، تمرینات تنفس، یک لیوان چای، دیدن فیلم و به طور ‌کل اختصاص دادن ساعتی به خودتان در هر جایی که هستید، باشد.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy