Главное — захотеть хотеть. Открытки по книге «Внутренняя опора»
Иногда жизнь так закручивает нас в водовороте перемен, что кажется: ухватиться не за что. Но у нас всегда есть опора. Она — внутри. В установках и мыслях, которые даже в неспокойные времена помогают услышать себя, позаботиться о себе, стать себе надежным другом.
Психолог Анна Бабич в книге «Внутренняя опора» приводит 56 таких установок-опор.
#Цитаты
Иногда жизнь так закручивает нас в водовороте перемен, что кажется: ухватиться не за что. Но у нас всегда есть опора. Она — внутри. В установках и мыслях, которые даже в неспокойные времена помогают услышать себя, позаботиться о себе, стать себе надежным другом.
Психолог Анна Бабич в книге «Внутренняя опора» приводит 56 таких установок-опор.
#Цитаты
«Истинная любовь начинается с себя». Открытки по книге «Цветы в темноте»
Автор книги «Цветы в темноте» — буддийская монахиня Данг Нгием — прошла нелегкий путь. В детстве она потеряла мать и пережила сексуальное насилие. Позже отказалась от карьеры врача и ушла в монастырь, став ученицей легендарного Тит Нат Тхана. Сейчас сестра Данг Нгием — одна из самых влиятельных духовных лидеров мира. В своей книге она рассказывает, как пережить последствия травмирующих событий с помощью практик осознанности, и прийти к счастливой и гармоничной жизни.
#Цитаты
Автор книги «Цветы в темноте» — буддийская монахиня Данг Нгием — прошла нелегкий путь. В детстве она потеряла мать и пережила сексуальное насилие. Позже отказалась от карьеры врача и ушла в монастырь, став ученицей легендарного Тит Нат Тхана. Сейчас сестра Данг Нгием — одна из самых влиятельных духовных лидеров мира. В своей книге она рассказывает, как пережить последствия травмирующих событий с помощью практик осознанности, и прийти к счастливой и гармоничной жизни.
#Цитаты
«Вы в ответе за свое счастье»: открытки по книге «Это мой день»
Небольших повседневные изменения — путь к жизни, наполненной творчеством и радостью. Эми Тэнжерин, которая проводит творческие воркшопы по всему миру и сотрудничает с Disney, Facebook, Target и Sanrio, объясняет, как найти любимое дело, поддерживать позитивный настрой и наполнять жизнь смыслом, сосредоточившись на том, что действительно имеет значение.
В своей книге «Это мой день» рассказывает о правильном мышлении, правильном окружении, хороших привычках, поиске творческого импульса и мотивации.
#Цитаты
Небольших повседневные изменения — путь к жизни, наполненной творчеством и радостью. Эми Тэнжерин, которая проводит творческие воркшопы по всему миру и сотрудничает с Disney, Facebook, Target и Sanrio, объясняет, как найти любимое дело, поддерживать позитивный настрой и наполнять жизнь смыслом, сосредоточившись на том, что действительно имеет значение.
В своей книге «Это мой день» рассказывает о правильном мышлении, правильном окружении, хороших привычках, поиске творческого импульса и мотивации.
#Цитаты
История о коте, который знает, как жить. Открытки с цитатами из книги «Правила счастья кота Гомера»
Однажды Гвен Купер решилась взять слепого котенка. У нее не было работы и своего дома, но уже были две кошки. И вот в ее жизни появился еще один питомец, который стал источником любви, счастья и мудрости. Свою историю Гвен рассказывает в книге «Правила счастья кота Гомера». Это светлые, жизнеутверждающие мемуары, которые подарят надежду и вдохновят посмотреть на своих питомцев по-новому.
#Цитаты
Однажды Гвен Купер решилась взять слепого котенка. У нее не было работы и своего дома, но уже были две кошки. И вот в ее жизни появился еще один питомец, который стал источником любви, счастья и мудрости. Свою историю Гвен рассказывает в книге «Правила счастья кота Гомера». Это светлые, жизнеутверждающие мемуары, которые подарят надежду и вдохновят посмотреть на своих питомцев по-новому.
#Цитаты
Открытки по книге «Измененные черты характера»
Силу медитации многие недооценивают. Автор бестселлера «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман и профессор психологии Ричард Дэвидсон в книге «Измененные черты характера» приводят свежие исследования, которые показывают, как медитация влияет на мозг, тело и разум.
#Цитаты
Силу медитации многие недооценивают. Автор бестселлера «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман и профессор психологии Ричард Дэвидсон в книге «Измененные черты характера» приводят свежие исследования, которые показывают, как медитация влияет на мозг, тело и разум.
#Цитаты
Сильные, мудрые, спокойные. Открытки по книге «Стресс как внутренняя игра»
Удивительная вещь: хоть стресс и сопровождает нас повсюду, можно сделать так, чтобы он не наносил большого вреда. Достаточно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. Об этом говорит автор книги «Стресс как внутренняя игра» Тимоти Голви.
#Цитаты
Удивительная вещь: хоть стресс и сопровождает нас повсюду, можно сделать так, чтобы он не наносил большого вреда. Достаточно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. Об этом говорит автор книги «Стресс как внутренняя игра» Тимоти Голви.
#Цитаты
«Меняйтесь раньше, чем жизнь заставит вас это сделать». Открытки по книге «И что?»
По статистике, больше половины жителей нашей планеты не чувствуют себя счастливыми. Если вы относите себя к этой половине, самое время все изменить.
Практическое руководство «И что?» поможет. Девять глав книги — своеобразный топ-лист внутренних переживаний, которые касаются самых насущных тем: от отношений с собой до сложностей в общении с родителями и детьми.
Бизнес-тренер Галина Кушнарева и доктор психологии Виктория Шиманская научат трансформировать любую сложную ситуацию в ресурс и помогут почувствовать, как жизнь становится проще и счастливее.
#Цитаты
По статистике, больше половины жителей нашей планеты не чувствуют себя счастливыми. Если вы относите себя к этой половине, самое время все изменить.
Практическое руководство «И что?» поможет. Девять глав книги — своеобразный топ-лист внутренних переживаний, которые касаются самых насущных тем: от отношений с собой до сложностей в общении с родителями и детьми.
Бизнес-тренер Галина Кушнарева и доктор психологии Виктория Шиманская научат трансформировать любую сложную ситуацию в ресурс и помогут почувствовать, как жизнь становится проще и счастливее.
#Цитаты
Открытки по книге «Зажги себя!»: про мозг и тело, смелость и не только
Знаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть.
В этой книге психиатр из Гарварда, доктор медицины Джон Рэйти в книге «Зажги себя!» убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Физическая активность «зажигает» позитивные процессы в мозге.
#Цитаты
Знаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть.
В этой книге психиатр из Гарварда, доктор медицины Джон Рэйти в книге «Зажги себя!» убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Физическая активность «зажигает» позитивные процессы в мозге.
#Цитаты
Исцеление — в каждом из нас. Открытки по книге «В погоне за жизнью»
Студент-медик Дэвид Файгенбаум столкнулся с необъяснимой болезнью. У него начали отказывать органы. Это оказалась одна из разновидностей крайне тяжелой и редкой болезни Кастлемана — что-то среднее между раком и аутоиммунным заболеванием.
Раз за разом Дэвид оказывался на грани между жизнью и смертью из-за рецидивов. Он понял: если ничего не делать, смерть неминуема. В перерывах между рецидивами Дэвид принялся искать ответ на вопрос: как остановить свою болезнь? А еще он начал жить полной жизнью — то, чего раньше не мог себе позволить. О своем пути он рассказывает на страницах «В погоне за жизнью».
#Цитаты
Студент-медик Дэвид Файгенбаум столкнулся с необъяснимой болезнью. У него начали отказывать органы. Это оказалась одна из разновидностей крайне тяжелой и редкой болезни Кастлемана — что-то среднее между раком и аутоиммунным заболеванием.
Раз за разом Дэвид оказывался на грани между жизнью и смертью из-за рецидивов. Он понял: если ничего не делать, смерть неминуема. В перерывах между рецидивами Дэвид принялся искать ответ на вопрос: как остановить свою болезнь? А еще он начал жить полной жизнью — то, чего раньше не мог себе позволить. О своем пути он рассказывает на страницах «В погоне за жизнью».
#Цитаты
Медитация любви и доброты может помочь нам ощутить взаимосвязь с другими людьми и с миром. Главный смысл этой практики заключается в следующем:
То, чего вы желаете себе,
вы желаете и всем остальным.
Это работает только тогда, когда вы прежде всего испытываете глубокое сочувствие к себе. Если вы не любите себя, любить других трудно. Вот почему важно сначала создать для себя внутренний дом.
Есть разные варианты медитации любви и доброты, и любой из них может помочь вам расширить круг своей любви, включая в него не только вас самих и ваших близких.
В карточках вы найдёте руководство, которому вы можете следовать, если захотите. Слова можно изменить, чтобы они находили отклик в вашей душе и воспринимались более естественно.
…
Из книги-новинки «Любовь внутри» (Юн Кан Чэнь).
#Цитаты
То, чего вы желаете себе,
вы желаете и всем остальным.
Это работает только тогда, когда вы прежде всего испытываете глубокое сочувствие к себе. Если вы не любите себя, любить других трудно. Вот почему важно сначала создать для себя внутренний дом.
Есть разные варианты медитации любви и доброты, и любой из них может помочь вам расширить круг своей любви, включая в него не только вас самих и ваших близких.
В карточках вы найдёте руководство, которому вы можете следовать, если захотите. Слова можно изменить, чтобы они находили отклик в вашей душе и воспринимались более естественно.
…
Из книги-новинки «Любовь внутри» (Юн Кан Чэнь).
#Цитаты
Вы сами — причина всех следствий в вашей жизни.
⠀
Посмотрев на ситуацию под таким углом, вы, возможно, столкнетесь с суровой правдой о самом себе.
Но в то же время, осознав это, вы станете гораздо свободнее. Ведь если вы — источник собственных неприятностей, то вы же можете стать и причиной позитивных перемен в вашей жизни (как вам эта идея?).
⠀
Многие распространенные причины — следствие незначительных, едва заметных причин. Взгляните на пять наиболее типичных — возможно, в некоторых описаниях вы узнаете себя.
…
Если готовы, напишите в комментариях цифру причины, которая вам наиболее близка. И если опыт преодоления, делитесь! Другим ваш комментарий может помочь.
#Цитаты
⠀
Посмотрев на ситуацию под таким углом, вы, возможно, столкнетесь с суровой правдой о самом себе.
Но в то же время, осознав это, вы станете гораздо свободнее. Ведь если вы — источник собственных неприятностей, то вы же можете стать и причиной позитивных перемен в вашей жизни (как вам эта идея?).
⠀
Многие распространенные причины — следствие незначительных, едва заметных причин. Взгляните на пять наиболее типичных — возможно, в некоторых описаниях вы узнаете себя.
…
Если готовы, напишите в комментариях цифру причины, которая вам наиболее близка. И если опыт преодоления, делитесь! Другим ваш комментарий может помочь.
#Цитаты
Подтвержденный
12 недель, чтобы справиться с жизненными трудностями
⠀
Собрали для вас цитаты из нашей новинки раздела «Психология». Книга раскрывает метод интерперсональной (межличностной) психотерапии и помогает почувствовать себя лучше не за счёт антидепрессантов, а благодаря общению.
⠀
Научитесь извлекать максимум из поддерживающих отношений, улучшать проблемные и завершать разрушающие.
⠀
Одна неделя — фокус на одну тему плюс задания, выполнение которых поможет выйти из депрессивного состояния.
⠀
Согласны с цитатами? Читайте больше в книге «Мне лучше», написанной клиническими психологами Синди Гудман Столберг и Рональдом Фрей.
#Цитаты
12 недель, чтобы справиться с жизненными трудностями
⠀
Собрали для вас цитаты из нашей новинки раздела «Психология». Книга раскрывает метод интерперсональной (межличностной) психотерапии и помогает почувствовать себя лучше не за счёт антидепрессантов, а благодаря общению.
⠀
Научитесь извлекать максимум из поддерживающих отношений, улучшать проблемные и завершать разрушающие.
⠀
Одна неделя — фокус на одну тему плюс задания, выполнение которых поможет выйти из депрессивного состояния.
⠀
Согласны с цитатами? Читайте больше в книге «Мне лучше», написанной клиническими психологами Синди Гудман Столберг и Рональдом Фрей.
#Цитаты
Сделать паузу и услышать себя
⠀
Выберите любое из предложенных заданий, поставьте таймер на 6 минут и ответьте на вопрос. Желательно не просто «обдумать», но и зафиксировать ответ в блокноте или заметках телефона. Проведите это время наедине с собой.
…
Ежедневник «6 минут» стал неотъемлемой частью ежедневной рутины для сотен тысяч людей. Утро и вечер они проводят за письменной практикой, а также регулярно отвечают на список вопросов, которые помогают познакомиться с собой и изменить фокус с недостатка на маленькие радости:
⠀
«Обращать внимание нужно не только на то, чего вам не хватает или что плохо работает, а прежде всего на то, что у вас уже есть и что работает хорошо. Таким образом становится заметен позитив, и благодаря этому у вас развиваются конструктивные мысли»
⠀
Будьте бережны к себе 🧡
#Цитаты
⠀
Выберите любое из предложенных заданий, поставьте таймер на 6 минут и ответьте на вопрос. Желательно не просто «обдумать», но и зафиксировать ответ в блокноте или заметках телефона. Проведите это время наедине с собой.
…
Ежедневник «6 минут» стал неотъемлемой частью ежедневной рутины для сотен тысяч людей. Утро и вечер они проводят за письменной практикой, а также регулярно отвечают на список вопросов, которые помогают познакомиться с собой и изменить фокус с недостатка на маленькие радости:
⠀
«Обращать внимание нужно не только на то, чего вам не хватает или что плохо работает, а прежде всего на то, что у вас уже есть и что работает хорошо. Таким образом становится заметен позитив, и благодаря этому у вас развиваются конструктивные мысли»
⠀
Будьте бережны к себе 🧡
#Цитаты
Как общаться с аутичным человеком: 6 правил комфортного общения
Аутизм — одна из самых распространенных особенностей нейроразвития. Он влияет на коммуникацию и отношения с другими людьми, а также на восприятие и понимание окружающего мира.
К выходу книги «Искатели закономерностей: Как аутизм способствует человеческой изобретательности» Саймона Барон-Коэна, одного из самых авторитетных в мире ученых, пишущих об аутизме, эксперт фонда «Антон тут рядом» Лада Ефимова рассказала о главных правилах общения с аутичным человеком.
В «Искателях закономерностей» Саймон Барон-Коэн предлагает читателю неожиданный и смелый взгляд на особенности аутичных людей и их роль в человеческой цивилизации. Это новая теория человеческой изобретательности.
#Цитаты
Аутизм — одна из самых распространенных особенностей нейроразвития. Он влияет на коммуникацию и отношения с другими людьми, а также на восприятие и понимание окружающего мира.
К выходу книги «Искатели закономерностей: Как аутизм способствует человеческой изобретательности» Саймона Барон-Коэна, одного из самых авторитетных в мире ученых, пишущих об аутизме, эксперт фонда «Антон тут рядом» Лада Ефимова рассказала о главных правилах общения с аутичным человеком.
В «Искателях закономерностей» Саймон Барон-Коэн предлагает читателю неожиданный и смелый взгляд на особенности аутичных людей и их роль в человеческой цивилизации. Это новая теория человеческой изобретательности.
#Цитаты
Когда с человеком тяжело общаться
Бывает, что нам тяжело найти предлог, чтобы не продолжать с кем-то диалог, а воспитание не позволяет нам оборвать разговор сразу. Мы слушаем, слушаем, слушаем разглагольствования неприятного человека — и злимся на себя, на него и на весь мир.
Почему это плохо?
Во-первых, мы воруем сами у себя время.
Во-вторых, человек не получает адекватной обратной связи, сохраняет иллюзию, что он — интересный собеседник, и в следующий раз нападает с долгими разговорами на кого-то другого.
В-третьих, в будущем мы всячески минимизируем свои контакты с этим человеком. То, что он «присел на уши» сейчас, не означает, что он не окажется ценным собеседником в будущем. Но мы уже его не послушаем.
Как отвечать на неприятные вопросы и быстро сворачивать неудобные диалоги, читайте в наших карточках и в книге «Я спрашиваю — мне отвечают».
#Цитаты
Бывает, что нам тяжело найти предлог, чтобы не продолжать с кем-то диалог, а воспитание не позволяет нам оборвать разговор сразу. Мы слушаем, слушаем, слушаем разглагольствования неприятного человека — и злимся на себя, на него и на весь мир.
Почему это плохо?
Во-первых, мы воруем сами у себя время.
Во-вторых, человек не получает адекватной обратной связи, сохраняет иллюзию, что он — интересный собеседник, и в следующий раз нападает с долгими разговорами на кого-то другого.
В-третьих, в будущем мы всячески минимизируем свои контакты с этим человеком. То, что он «присел на уши» сейчас, не означает, что он не окажется ценным собеседником в будущем. Но мы уже его не послушаем.
Как отвечать на неприятные вопросы и быстро сворачивать неудобные диалоги, читайте в наших карточках и в книге «Я спрашиваю — мне отвечают».
#Цитаты
Активизируем мозг
Если начало недели не задалось и ваши извилины продолжают требовать отдых, предлагаем три задания, которые помогут не только настроиться на мозговой штурм, но и быстрее запоминать информацию в будущем.
Листайте карточки, изучайте информацию и переходите к заданиям. А после советуем остановить скроллинг ленты и приступить к рабочим/учебным/личным задачам. Не зря же запускали мозг!
#Цитаты
Если начало недели не задалось и ваши извилины продолжают требовать отдых, предлагаем три задания, которые помогут не только настроиться на мозговой штурм, но и быстрее запоминать информацию в будущем.
Листайте карточки, изучайте информацию и переходите к заданиям. А после советуем остановить скроллинг ленты и приступить к рабочим/учебным/личным задачам. Не зря же запускали мозг!
#Цитаты
Чем здоровая печаль отличается от депрессии?
Например, испытывать скорбь при смерти близкого и делиться ею с друзьями и членами семьи — здоровая реакция. Ваша печаль — проявление любви к ушедшему, и через некоторое время ощущение утраты естественным образом покинет вас. Клиническая депрессия — совсем другое дело.
Зачем задумываться об этих различиях между здоровыми и дисфункциональными эмоциями? Так ли важно отличать их друг от друга? Чем это важно?
Все подробности — в новой книге Дэвида Бернса «Здоровая самооценка». Как и в предыдущих изданиях известный психотерапевт предлагает не просто прочитать о разных симптомах, а разобраться в себе с помощью пошаговых инструкций и чек-листов.
#Цитаты
Например, испытывать скорбь при смерти близкого и делиться ею с друзьями и членами семьи — здоровая реакция. Ваша печаль — проявление любви к ушедшему, и через некоторое время ощущение утраты естественным образом покинет вас. Клиническая депрессия — совсем другое дело.
Зачем задумываться об этих различиях между здоровыми и дисфункциональными эмоциями? Так ли важно отличать их друг от друга? Чем это важно?
Все подробности — в новой книге Дэвида Бернса «Здоровая самооценка». Как и в предыдущих изданиях известный психотерапевт предлагает не просто прочитать о разных симптомах, а разобраться в себе с помощью пошаговых инструкций и чек-листов.
#Цитаты