В завершение темы семейных ценностей хочу обсудить с вами захватывающую подборку фильмов, которые могут укрепить семейные связи и способствовать взаимодействию. Надеюсь, вы найдете что-то полезное для своего семейного просмотра!
1⃣ «Семья на колесах» — история о путешествии, которое заставляет героев лучше понять друг друга и сблизиться.
2⃣ «На грани» — вдохновляющий фильм о том, как работать вместе, чтобы преодолевать трудности и принимать друг друга такими, какие мы есть.
3⃣ «Семейка Аддамс» (анимация) — веселая интерпретация классической истории о семье, которая учит ценить отличия и поддерживать близких.
5⃣ «В поисках счастья» — трогательная история о борьбе за лучшее будущее, где любовь и поддержка семьи играют ключевую роль.
5⃣ «Коко» — яркий мультфильм о ценности семейных традиций и памяти, который вдохновляет на разговоры о семье и важных моментах жизни.
6⃣ «Огнеупорные»— вдохновляющий фильм о семье и вере. Он поднимает темы любви, прощения и важности поддерживать семью, показывая, как вера и усилия могут изменить жизнь.
Выбирайте фильм для уютного семейного вечера! После просмотра обязательно обсудите, какие моменты произвели на вас наибольшее впечатление и чему вы научились.
А какие фильмы, по вашему мнению, достойны добавления в этот список? Делитесь своими рекомендациями в комментариях! Будет интересно узнать, что вы думаете!
Выбирайте фильм для уютного семейного вечера! После просмотра обязательно обсудите, какие моменты произвели на вас наибольшее впечатление и чему вы научились.
А какие фильмы, по вашему мнению, достойны добавления в этот список? Делитесь своими рекомендациями в комментариях! Будет интересно узнать, что вы думаете!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
АРТ-ТЕРАПИЯ ДЛЯ КАЖДОГО:
7 способов добавить творчество в жизнь⬇️
Сегодня хочу поделиться с вами простыми и эффективными советами по внедрению арт-терапии в повседневную жизнь. Это отличный способ улучшить эмоциональное состояние и развить креативность!
1⃣ Рисование на свободную тему. Уделяйте 10–15 минут в день, чтобы рисовать что угодно. Это поможет освободить мысли и выразить эмоции.
2⃣ Творческий дневник. Ведите дневник, в котором сочетайте текст и рисунки. Записывайте свои мысли и чувства, дополняя их иллюстрациями. Вспоминаю себя в подростковом возрасте увлекалась созданием скетчбука.
3⃣ Создание коллажа. Соберите старые журналы и вырезки. Делайте коллаж на темы, которые для вас важны. Это позволит визуализировать ваши желания и мечты.
5⃣ Мастерская на кухне. Пробуйте готовить новые блюда, используя живописный подход. Эстетика подачи развивает творческий подход и может быть вариантом терапии.
5⃣ Творите на природе. Проводите время на свежем воздухе, рисуя или лепя из найденных природных материалов. Это поможет соединиться с природой и самим собой.
6⃣ Арт-экспрессия в семье. Организуйте семейные арт-вечера, где каждый сможет создать что-то индивидуальное, обсуждая свои работы друг с другом.
7⃣ Используйте музыку. Пишите или рисуйте под любимую музыку. Музыка поможет расслабиться и вдохновит на творчество.
Не бойтесь экспериментировать и находить свой уникальный стиль в арт-терапии! Как вы используете творчество в своей жизни? Делитесь своими идеями и опытом в комментариях🥰
7 способов добавить творчество в жизнь
Сегодня хочу поделиться с вами простыми и эффективными советами по внедрению арт-терапии в повседневную жизнь. Это отличный способ улучшить эмоциональное состояние и развить креативность!
Не бойтесь экспериментировать и находить свой уникальный стиль в арт-терапии! Как вы используете творчество в своей жизни? Делитесь своими идеями и опытом в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПСИХОЛОГ – это не просто модная профессия 🎓
Когда я поступала на психолога, это было не так популярно и мейнстримно. Сейчас на каждом углу кричат о том, что они психологи, а обучений столько, что даже сложно отфильтровать их качество. С одной стороны, я радуюсь, что с каждым годом становится больше думающих и слышащих людей, с другой – уровень некоторых «психологов» оставляет желать лучшего😅
Представьте, вы приходите к врачу, а он говорит: «Я вчера прочитал статью в интернете, давайте я вас полечу!» Звучит абсурдно, не правда ли? Но почему-то в психологии такое встречается сплошь и рядом 🙈
Будучи еще студенткой, я услышала фразу, которая меня возмутила: «Психолог –это профессия второй половины жизни». Что за возрастные предрассудки? Тогда подумала я, но сейчас, имея за плечами несколько обучений в рамках психологии и 2 года личной терапии, я понимаю, что в этом есть доля правды💡
Быть хорошим психологом – это значит не только иметь знания, но и жизненный опыт, эмпатию и желание постоянно развиваться. Сейчас я работаю не со всеми запросами, но не потому что не хватает квалификации, а потому что нет личного опыта прохождения некоторых ситуаций. А для меня важно, говорить с клиентом на одном языке, понимать что он проходит на уровне ощущений из личного опыта🌊 Думаю поэтому, так много разных направлений в психологии, чтобы выбрать метод и запросы в контексте своей истории.
Для меня психолог – это не просто профессия, это образ жизни. Я всегда смотрю на специалиста с позиции: А он живет так, как говорит ? А у него есть готовность и желание быть рядом с человеком и помогать ему найти свой путь и обрести внутреннюю опору 🙏
Поэтому, если вы ищете психолога, обращайте внимание не только на дипломы и сертификаты, но и на личность самого специалиста. Ищите того, кто будет искренне заинтересован в вашем благополучии и готов поддерживать вас в вашем личностном росте🌱
Берегите себя и будьте открыты новому опыту! 💫
#личное
Когда я поступала на психолога, это было не так популярно и мейнстримно. Сейчас на каждом углу кричат о том, что они психологи, а обучений столько, что даже сложно отфильтровать их качество. С одной стороны, я радуюсь, что с каждым годом становится больше думающих и слышащих людей, с другой – уровень некоторых «психологов» оставляет желать лучшего😅
Представьте, вы приходите к врачу, а он говорит: «Я вчера прочитал статью в интернете, давайте я вас полечу!» Звучит абсурдно, не правда ли? Но почему-то в психологии такое встречается сплошь и рядом 🙈
Будучи еще студенткой, я услышала фразу, которая меня возмутила: «Психолог –это профессия второй половины жизни». Что за возрастные предрассудки? Тогда подумала я, но сейчас, имея за плечами несколько обучений в рамках психологии и 2 года личной терапии, я понимаю, что в этом есть доля правды💡
Быть хорошим психологом – это значит не только иметь знания, но и жизненный опыт, эмпатию и желание постоянно развиваться. Сейчас я работаю не со всеми запросами, но не потому что не хватает квалификации, а потому что нет личного опыта прохождения некоторых ситуаций. А для меня важно, говорить с клиентом на одном языке, понимать что он проходит на уровне ощущений из личного опыта🌊 Думаю поэтому, так много разных направлений в психологии, чтобы выбрать метод и запросы в контексте своей истории.
Для меня психолог – это не просто профессия, это образ жизни. Я всегда смотрю на специалиста с позиции: А он живет так, как говорит ? А у него есть готовность и желание быть рядом с человеком и помогать ему найти свой путь и обрести внутреннюю опору 🙏
Поэтому, если вы ищете психолога, обращайте внимание не только на дипломы и сертификаты, но и на личность самого специалиста. Ищите того, кто будет искренне заинтересован в вашем благополучии и готов поддерживать вас в вашем личностном росте🌱
Берегите себя и будьте открыты новому опыту! 💫
#личное
🎉 СЕГОДНЯ РОВНО ГОД 🎉
как я создала этот удивительный канал! 🌟
Знаете, иногда в жизни мы принимаем решения, которые меняют всё. Создание этого канала стало для меня одним из важных моментов💫
Год назад, задумав эту идею, я и представить не могла, насколько трансформирующим будет этот путь. Я хотела не просто создать очередной канал, а сформировать особое пространство - место, где я могу быть собой, делиться своими мыслями, опытом и вдохновением с другими🌍💭
Но, как это часто бывает, реальность преподнесла немало сюрпризов и вызовов. Этот год стал для меня настоящим приключением, полным взлетов, падений, открытий и бесценных уроков. 📈📉💡
Я столкнулась с техническими трудностями, творческими кризисами и сомнениями в себе. Но знаете что? Каждое препятствие делало меня сильнее, каждый вызов учил чему-то новому. 💪🧠
За этот год я осознала свою миссию в работе, поняла свои сильные и слабые стороны. Я научилась не бояться быть настоящей, уязвимой и искренней. И самое главное - я обрела вас, мою аудиторию, которая поддерживает, вдохновляет и подталкивает меня развиваться🙏❤️
Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что создание этого канала было одним из лучших решений в моей жизни. Это не просто хобби или работа, это мой путь личностного роста и возможность внести свой вклад в мир. 🌍🎨
Я бесконечно благодарна каждому из вас за то, что вы со мной на этом удивительном пути. Спасибо за ваше доверие и отклик🧡
Впереди нас ждет еще много всего интересного, ведь это только начало! Давайте вместе продолжим создавать, мечтать и менять мир к лучшему.
С благодарностью, Софья😊
#личное
как я создала этот удивительный канал! 🌟
Знаете, иногда в жизни мы принимаем решения, которые меняют всё. Создание этого канала стало для меня одним из важных моментов💫
Год назад, задумав эту идею, я и представить не могла, насколько трансформирующим будет этот путь. Я хотела не просто создать очередной канал, а сформировать особое пространство - место, где я могу быть собой, делиться своими мыслями, опытом и вдохновением с другими🌍💭
Но, как это часто бывает, реальность преподнесла немало сюрпризов и вызовов. Этот год стал для меня настоящим приключением, полным взлетов, падений, открытий и бесценных уроков. 📈📉💡
Я столкнулась с техническими трудностями, творческими кризисами и сомнениями в себе. Но знаете что? Каждое препятствие делало меня сильнее, каждый вызов учил чему-то новому. 💪🧠
За этот год я осознала свою миссию в работе, поняла свои сильные и слабые стороны. Я научилась не бояться быть настоящей, уязвимой и искренней. И самое главное - я обрела вас, мою аудиторию, которая поддерживает, вдохновляет и подталкивает меня развиваться🙏❤️
Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что создание этого канала было одним из лучших решений в моей жизни. Это не просто хобби или работа, это мой путь личностного роста и возможность внести свой вклад в мир. 🌍🎨
Я бесконечно благодарна каждому из вас за то, что вы со мной на этом удивительном пути. Спасибо за ваше доверие и отклик
Впереди нас ждет еще много всего интересного, ведь это только начало! Давайте вместе продолжим создавать, мечтать и менять мир к лучшему.
С благодарностью, Софья😊
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, давайте создадим пространство взаимной поддержки прямо здесь и сейчас! 🧡
Расскажите в комментариях, чем вы сейчас занимаетесь, какие проекты или идеи вас вдохновляют, или поделитесь тем, что вас волнует и где вам нужны одобрение и вера в ваши силы.✨
Давайте поддержим друг друга добрыми словами и искренней верой в то, что у каждого из нас всё получится! 🙌
Расскажите в комментариях, чем вы сейчас занимаетесь, какие проекты или идеи вас вдохновляют, или поделитесь тем, что вас волнует и где вам нужны одобрение и вера в ваши силы.
Давайте поддержим друг друга добрыми словами и искренней верой в то, что у каждого из нас всё получится! 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «Личные истории недели»
Английский и я: история непростых, но увлекательных отношений 💑
Знаете, как бывает: встречаешься с кем-то, но искра не проскакивает? Так у меня было с английским. Мы «встречались» в школе, институте, на курсах, но я всегда думала: «Это не мое, у меня нет способностей к языкам»🙅♀️
Но недавно я поняла: дело не в способностях, а в мотивации! Раньше я учила английский, чтобы получать хорошие оценки, за компанию с друзьями, потому что это модно. Но это были чужие желания, а не мои собственные 🤷♀️
И вот, наконец, я поняла, почему я действительно хочу освоить английский.
Во-первых, я чувствую необходимость в свободном общении с людьми за границей, чтобы не ограничивать себя в базовых вещах.
А во-вторых, я хочу читать книги и смотреть фильмы в оригинале, общаться с людьми из разных культур понимая все тонкости и нюансы 🎥📚и расширять свое мировоззрение 🌍
Недавно посмотрела полностью на английском свой любимый фильм «Ешь, молись, люби». Я его смотрела раз 10 точно, но в этот раз открыла для себя новые смыслы,которые можно понять только на английском.
Это стало для меня настоящим озарением! Потребность и желание слились воедино, и теперь изучение английского превратилось из рутины в увлекательное приключение 🎉
Сейчас я с нетерпением делюсь новыми словами или фразами с Андреем. А также создала себе особый ритуал: уютное место, чашечка кофе и погружение в мир английского 📚☕️ Это стало моим личным временем, когда я инвестирую в себя и свое развитие 🌱
Конечно, мы с английским еще в начале пути, но я чувствую, что это начало прекрасной дружбы 🤝 А может, даже любви? 😉 Ведь теперь мы вместе не по принуждению, а по зову сердца ❤️
Если вы тоже ищете свою мотивацию для изучения языка или чего-то нового, прислушайтесь к себе. Что зажигает вас изнутри? Что заставляет ваше сердце биться чаще? Может у вас получиться найти свой смыслы - и учеба станет в радость! 😊
А у вас есть подобная история отношений с иностранным языком или другим навыком? Расскажите в комментариях! 📝
16 вопросов, которые стоит задать себе, чтобы сдвинуться с места🔥
Вы когда-нибудь задумывались, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь?
Эти простые, но глубокие вопросы заставят вас остановиться и подумать, что вы можете сделать уже сегодня для достижения своих целей.
1. Что я могу сделать сегодня, для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
2. В какое время мне работается продуктивнее всего?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы порадовать себя?
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарна жизни?
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
6. Какая черта моего характера является лучшей?
7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
8. Как много я смотрю соцсети в течение дня?
9. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
10. Когда в последний раз я говорила «нет»?
11. Чего я хочу достичь в этом году?
12. Что я могу сделать прямо сегодня, чтобы почувствовать себя счастливым?
13. Когда в последний раз я выходила за грани своего комфорта?
14. Какие первый шаги я должна предпринять сегодня, чтобы продвинуться навстречу цели?
15. Как должен выглядеть мой идеальный день?
16. Какие хорошие привычки я хотела бы привить себе?
Предлагаю выделить время для себя сейчас, чтобы в будущем не жалеть об утерянном времени 🙌
Вы когда-нибудь задумывались, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь?
Эти простые, но глубокие вопросы заставят вас остановиться и подумать, что вы можете сделать уже сегодня для достижения своих целей.
1. Что я могу сделать сегодня, для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
2. В какое время мне работается продуктивнее всего?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы порадовать себя?
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарна жизни?
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
6. Какая черта моего характера является лучшей?
7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
8. Как много я смотрю соцсети в течение дня?
9. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
10. Когда в последний раз я говорила «нет»?
11. Чего я хочу достичь в этом году?
12. Что я могу сделать прямо сегодня, чтобы почувствовать себя счастливым?
13. Когда в последний раз я выходила за грани своего комфорта?
14. Какие первый шаги я должна предпринять сегодня, чтобы продвинуться навстречу цели?
15. Как должен выглядеть мой идеальный день?
16. Какие хорошие привычки я хотела бы привить себе?
Предлагаю выделить время для себя сейчас, чтобы в будущем не жалеть об утерянном времени 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что результаты опроса показывают, что интерес к книге целей есть🤗 значит в ближайшее время буду делиться этапами создания книги 🙌
Дорогие друзья, я постоянно совершенствую свои навыки и изучаю новые техники, чтобы помогать еще эффективнее. И сейчас мне нужна ваша помощь! 🙏
Я ищу смелых и открытых к изменениям людей, готовых стать моими клиентами и опробовать на себе ряд техник по различным жизненным сферам. Это возможность для вас не только решить свои проблемы, но и открыть для себя новый опыт взаимодействия со мной! 💫
Только для подписчиков, предлагаю консультации по специальной цене - всего 1500 рублей за час! 🎉 Вы получите целенаправленную работу и поддержку, а я – бесценный опыт и обратную связь.
Темы, с которыми мы можем поработать:
🌺 Сфера женственности и самовыражения - техники «Цветок сексуальности» и «Сексуальность и тень»
💼 Профессиональная сфера - техника «Я и моя карьера»
Не упустите эту возможность! Напишите мне в личные сообщения или оставьте комментарий «Хочу на консультацию», и я с вами свяжусь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вы на чьей стороне?☺️
ПЕРВЫЙ ЭТАП создания «Книги целей» 📚🎯
Найдите уютное местечко, где вас никто не побеспокоит, и приготовьтесь погрузиться в мир своих желаний! 🌟 Ваша задача - написать 100 желаний, включая даже те, о которых вы раньше и не мечтали. Дайте волю фантазии! 🚀
Для удобства разделите желания по категориям:
🌍 Путешествия
❤️ Здоровье и красота
🎓 Обучение и навыки
💰 Материальные блага
🌈 Нематериальные желания
Рекомендации:
1⃣ Формулируйте желания в настоящем времени и избегайте частицы "не". Представьте, что ваши мечты уже сбылись!
2⃣ Если у вас есть желания, которые вы бы хотели получить в подарок 🎁, используйте волшебную фразу «Принимаю в дар...» - и пусть Вселенная услышит ваш запрос! 😉
3⃣ Когда будете прописывать нематериальные желания, помните, что они должны быть о вас и не нарушать свободу воли других людей. Например, вместо «Я замужем за Васей» или «Моя дочка учиться в вуз мечты», сфокусируйтесь на своих личных стремлениях и качествах. 💫
5⃣ Если чувствуете, что за один раз написать 100 желаний не получается, не расстраивайтесь! Вы всегда можете вернуться к списку позже и дополнить его новыми идеями. 📝
5⃣ При составлении списка старайтесь не оценивать свои желания. Помните, что в мире желаний нет ничего невозможного! Позвольте себе мечтать без ограничений.
Итак, вооружайтесь ручкой, блокнотом и позитивным настроем - и вперед, навстречу к своим желаниям!✨ Поделитесь в комментариях, какие категории желаний вам особенно близки.
Если у вас возникли сложности, то пишите мне в личные сообщения @mindfulsofa
Найдите уютное местечко, где вас никто не побеспокоит, и приготовьтесь погрузиться в мир своих желаний! 🌟 Ваша задача - написать 100 желаний, включая даже те, о которых вы раньше и не мечтали. Дайте волю фантазии! 🚀
Для удобства разделите желания по категориям:
🌍 Путешествия
❤️ Здоровье и красота
🎓 Обучение и навыки
💰 Материальные блага
🌈 Нематериальные желания
Рекомендации:
Итак, вооружайтесь ручкой, блокнотом и позитивным настроем - и вперед, навстречу к своим желаниям!
Если у вас возникли сложности, то пишите мне в личные сообщения @mindfulsofa
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Знаете ли вы, что написание 100 желаний полезно не только для души, но и для тела?💡
Вот 5 причин, почему это упражнение так эффективно:
🧠 Активация префронтальной коры мозга, отвечающей за планирование и постановку целей
😊 Выработка «гормонов счастья» - дофамина и эндорфинов, улучшающих настроение и самочувствие
😌 Снижение уровня кортизола - гормона стресса, негативно влияющего на иммунитет и сон
🌿 Стимуляция нейропластичности мозга, улучшающей обучаемость и адаптивность
💆♀️ Гармонизация психического и физического здоровья за счет ясности в желаниях и целях
Так что написание 100 желаний - это не просто приятное времяпрепровождение, а эффективный инструмент для улучшения работы мозга и общего самочувствия! 💪✨
Главное - подходить к процессу с позитивным настроем и верой в свои силы! 😉
Вот 5 причин, почему это упражнение так эффективно:
🧠 Активация префронтальной коры мозга, отвечающей за планирование и постановку целей
😊 Выработка «гормонов счастья» - дофамина и эндорфинов, улучшающих настроение и самочувствие
😌 Снижение уровня кортизола - гормона стресса, негативно влияющего на иммунитет и сон
🌿 Стимуляция нейропластичности мозга, улучшающей обучаемость и адаптивность
💆♀️ Гармонизация психического и физического здоровья за счет ясности в желаниях и целях
Так что написание 100 желаний - это не просто приятное времяпрепровождение, а эффективный инструмент для улучшения работы мозга и общего самочувствия! 💪
Главное - подходить к процессу с позитивным настроем и верой в свои силы! 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «Личные истории недели»ТУРЦИЯ МОИМИ ГЛАЗАМИ 🇹🇷✨
В марте этого года мы впервые посетили Турцию, и наше знакомство началось со Стамбула. Тогда у нас не случилось «match» с этой страной. Поэтому, собираясь осенью сюда снова, я морально настраивалась на похожие впечатления.
Но ожидания не оправдались! 😲
В этот раз мы остановились в курортной зоне, где атмосфера кардинально отличается от Стамбула. И я хочу поделиться тем, что больше всего откликнулось мне:
Итак, второе знакомство с Турцией оказалось совершенно иным, чем первое. Анталийское побережье покорило меня своей природой, атмосферой, базарами, сообществом и даже котиками! 😊 Теперь я точно знаю, что эта страна многогранна и способна удивлять снова и снова. 💖
А вы бывали в Турции? Какие места вам запомнились больше всего? Делитесь своими историями в комментариях, давайте обсудим! 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM