✍️ مقابله با #ورم_بارداری

❌کاهش مصرف نمک و کافئین
❌کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه

❌نوشابه ممنوع
❌در معرض هوای گرم نبودن

❌از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع

❌هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید
❌لباس تنگ ممنوع

✅افزایش مصرف آب
✅استراحت در طول بارداری

✅استفاده از کفش های مناسب و طبی

✅ورزش کردن(تحت نظر پزشک)
✅افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم

✅استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم
✅به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود

🆔@Pazishkibaliny