#زندگی_با_حکمت

به بدن خود احترام بگذاريد.
امروز به خوراكهايى كه
وارد بدن خود مى كنيد
توجه كنيد و از ورود سموم و موادی با ارزش کم غذايى
به بدنتان خوددارى كنيد.
امروز دقت كنيد که به همان اندازه كه خوراك پخته شده مى خوريد،
خوراك خام هم خورده باشيد.

امروز آب بخوريد.
امروز ستون مهره هاى خود
را صاف نگه داريد و
دقت كنيد گردن جلوتر از راستاى مهره ها نيايد.
امروز حداقل ١٠ دقيقه
نرمش كنيد تا جريان انرژى
در بدن شما به حركت دربيايد.
امروز هر وقت كه به ياد آورديد نفسهاى عميق بكشيد تا ريه هاى شما از اكسيژن سرشار شود.

امروز به ياد بدن خود باشيد.

@rowent 👈ادمین تبادل
موسس دکتر یاسان

لینک کانال برای اشتراک
https://telegram.me/joinchat/Cw1hEDzEw30x7AoEiRQ17w
لینک گروهمون برای عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/Cw1hEEDDrSdxrTsre99YrQ