✅#خواب_مناسب به اندازه نوشیدن و خوردن غذای سالم اهمیت دارد، با این وجود بیشتر افراد به کمبود خواب و عوارض جانبی آن دچار هستند

موسسه ملی خواب آمریکا: حداقل 40 میلیون آمریکایی از 70 نوع اختلال خواب رنج می برند
 علاوه بر این 60 درصد بزرگسالان و 69 درصد کودکان در طول هفته به مشکلات خواب دچار می شوند

💢برخوداری از خواب کافی مزایای زیر را به همراه دارد:
بهبود حافظه
زندگی طولانی تر
خلاقیت بیشتر
تمرکز و توجه بیشتر
استرس کمتر
کاهش خطر افسردگی

🆔@Pazishkibaliny


👩🏻‍⚕