✅سه چیز که مغزتان را از خطر آلزایمر نجات خواهد داد

🔸 #رابطه_جنسی منظم
🔸مرتب ورزش کردن
🔸کنترل فشار خون
🔸انجام تمرینات ذهنی


🆔 @Pazishkibaliny

‼‼ #نکات_درخور_توجه_راجع_به ویتامین D

🔰🔰چرا درخواست سطح ویتامین D توسط پزشکان رو به افزایش است؟

زیرا پژوهش های فراوانی نشانگر نقش ویتامین D در پیشگیری از سرطان و مالتیپل اسکلروزیس( علاوه بر استئوپروز) می باشد.

ضمنا کمبود ویتامین D با افزایش فشار خون و ریسک بیماری قلبی عروقی ارتباط دارد.

🔰 #سطح_نرمال آن: 80 _ 30

⏪چرا با افزایش سن نیاز به ویتامین D بیشتر می شود؟
🔻کاهش توانایی پوست برای تبدیل ۷_ هیدروکلسترول به D3
🔺کاهش توانایی کلیه برای تبدیل ویتامین D2 به شکل فعال D3

⭕ #رابطه_BMI_و_کمبود_ویتامین D چیست؟
افراد با BMI بیشتر یا مساوی ۳۰، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند زیرا D2 در چربی زیر پوست به دام می افتد و جذب جریان خون نمی شود.

🔷جهت نمونه دهی برای آزمایش، نیاز به ناشتایی نمی باشد.

🆔@Pazishkibaliny