آيا شما هم دچار گرگرفتگي مي شويد⁉️
يكي از نشانه هاي شايع #يائسگي گرگرفتگي است. براي كاهش گرگرفتگي و تعريق شبانه لازم است:
● وزنتان را كاهش دهيد.
● از مصرف الكل، غذاهاي پرادويه و كافئين خودداري كنيد.
● ورزش هايي مثل شنا، پياده روي و دوچرخه سواري انجام دهيد.
@Pazishkibaliny
يكي از نشانه هاي شايع #يائسگي گرگرفتگي است. براي كاهش گرگرفتگي و تعريق شبانه لازم است:
● وزنتان را كاهش دهيد.
● از مصرف الكل، غذاهاي پرادويه و كافئين خودداري كنيد.
● ورزش هايي مثل شنا، پياده روي و دوچرخه سواري انجام دهيد.
@Pazishkibaliny
#كيست_تخمدان پس از #يائسگي
🔴 بعد از یائسگی خطر ابتلا به سرطان تخمدان افزایش می یابد. به همین دلیل است که تمام رشد تخمدان ها پس از یائسگی به دقت برای علائم سرطان بررسی می شود . برخی از پزشکان توصیه می کنند تخمدان ها را از بین ببرند، در حالی که هر نوع کیست در تخمدان پس از یائسگی ایجاد می شود . اما این روند در پزشکی به نظر می رسد که برای جراحی کیست های کوچک و ساده در زنان یائسه استفاده می شود . در ۵ سال بعد از یائسگی، برخی از زنان هنوز هم در حال حاضر دارای کیست تخمدان هستند. برخی از کیست های تخمدان پس از یائسگی، که به نام کیست غیرقطعی شناخته می شوند، دارای دیواره های نازک و یک محفظه هستند، که به ندرت با سرطان ارتباط دارند.
🆔 @Pazishkibaliny
🔴 بعد از یائسگی خطر ابتلا به سرطان تخمدان افزایش می یابد. به همین دلیل است که تمام رشد تخمدان ها پس از یائسگی به دقت برای علائم سرطان بررسی می شود . برخی از پزشکان توصیه می کنند تخمدان ها را از بین ببرند، در حالی که هر نوع کیست در تخمدان پس از یائسگی ایجاد می شود . اما این روند در پزشکی به نظر می رسد که برای جراحی کیست های کوچک و ساده در زنان یائسه استفاده می شود . در ۵ سال بعد از یائسگی، برخی از زنان هنوز هم در حال حاضر دارای کیست تخمدان هستند. برخی از کیست های تخمدان پس از یائسگی، که به نام کیست غیرقطعی شناخته می شوند، دارای دیواره های نازک و یک محفظه هستند، که به ندرت با سرطان ارتباط دارند.
🆔 @Pazishkibaliny
#فاکتورهای_خطرساز_آلزایمر
💠 خانمها بیشتر درگیر #آلزایمر می شوند. دلایل مختلفی بیان می شود. یکی از دلایلی که برای توجیه این موضوع ذکر شده است، طول عمر بیشتر خانمها نسبت به آقایان است.
💠 بانوان با تعداد فرزند بیشتر که درمعرض #استروژن بیشتری هستند، خطر کمتری به نسبت خانم‌های با فرزند کمتر برای آلزایمر دارند.
💠 آلزایمر در بانوانی که بیشتر دچار گرگرفتگی می شوند (احتمالا بدلیل کمبود استروژن)، بیشتر مشاهده شده است. مطالعات در این زمینه محدود است.
💠 مصرف استروژن در اوایل شروع #يائسگي مانع آلزایمر و در ادامه باعث افزایش ریسک آلزایمر می شود.
💠 سایر فاکتورهای خطرساز عبارتند از: وجود دمانس در فامیل درجه یک، ضربه به سر، پرفشارخونی، هیپرلیپیدمی، #سکته_مغزی، سیگار کشیدن خود یا اطرافیان، مارکرهای آترواسکلروز، دیابت، نوع ۲ و چاقی، فعالیت کم، آلودگی هوا، سم های آفات، رژیم غذایی ناسالم، یادگیری بی وقفه می باشند.
💠 مصرف طولانی مدت بنزودیازپینها، ضدافسردگی های سه حلقه ای، آنتی کولینرژیک های مثانه، آنتی هیستامین های نسل ۱، مصرف درازمدت مهارکننده های پمپ پروتون (احتمالا چون ممکن است جذب ویتامین ب ۱۲ را کاهش دهند) هم با آلزایمر مرتبط می باشند.
🆔@Pazishkibaliny
💠 خانمها بیشتر درگیر #آلزایمر می شوند. دلایل مختلفی بیان می شود. یکی از دلایلی که برای توجیه این موضوع ذکر شده است، طول عمر بیشتر خانمها نسبت به آقایان است.
💠 بانوان با تعداد فرزند بیشتر که درمعرض #استروژن بیشتری هستند، خطر کمتری به نسبت خانم‌های با فرزند کمتر برای آلزایمر دارند.
💠 آلزایمر در بانوانی که بیشتر دچار گرگرفتگی می شوند (احتمالا بدلیل کمبود استروژن)، بیشتر مشاهده شده است. مطالعات در این زمینه محدود است.
💠 مصرف استروژن در اوایل شروع #يائسگي مانع آلزایمر و در ادامه باعث افزایش ریسک آلزایمر می شود.
💠 سایر فاکتورهای خطرساز عبارتند از: وجود دمانس در فامیل درجه یک، ضربه به سر، پرفشارخونی، هیپرلیپیدمی، #سکته_مغزی، سیگار کشیدن خود یا اطرافیان، مارکرهای آترواسکلروز، دیابت، نوع ۲ و چاقی، فعالیت کم، آلودگی هوا، سم های آفات، رژیم غذایی ناسالم، یادگیری بی وقفه می باشند.
💠 مصرف طولانی مدت بنزودیازپینها، ضدافسردگی های سه حلقه ای، آنتی کولینرژیک های مثانه، آنتی هیستامین های نسل ۱، مصرف درازمدت مهارکننده های پمپ پروتون (احتمالا چون ممکن است جذب ویتامین ب ۱۲ را کاهش دهند) هم با آلزایمر مرتبط می باشند.
🆔@Pazishkibaliny
از رابطه #قاعدگي و علائم مربوط به #يائسگي و ورزش کردن چه میدانید👇
✅ورزش علائم قاعدگي و يائسگي را کاهش مي دهد. اغلب زنان در اين دوران دچار اضطراب، تغيير خلق و خو و افسردگي مي شوند. ورزش علاوه بر عمل کردن به عنوان انرژي دهنده طبيعي و تقويت کننده خلق و خو، تغييرات هورموني شايع در اين دوران را از بين مي برد.
✅در زنان مسن تر، ورزش مي تواند باعث افزايش تراکم استخواني شود که با بالا رفتن سن افت مي کند. ورزش مي تواند با بيماري قلبي عروقي و چاقي مفرط که ناشي از تغيير هورموني در دوران يائسگي است مقابله کند.
✅براي زنان در دوران يائسگي، ترکيبي از ايروبيک و ورزش هاي مقاومتي و براي کاهش علايم قاعدگي ورزش ايروبيک کافي است.
🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋
👩⚕ @Pazishkibaliny
✅ورزش علائم قاعدگي و يائسگي را کاهش مي دهد. اغلب زنان در اين دوران دچار اضطراب، تغيير خلق و خو و افسردگي مي شوند. ورزش علاوه بر عمل کردن به عنوان انرژي دهنده طبيعي و تقويت کننده خلق و خو، تغييرات هورموني شايع در اين دوران را از بين مي برد.
✅در زنان مسن تر، ورزش مي تواند باعث افزايش تراکم استخواني شود که با بالا رفتن سن افت مي کند. ورزش مي تواند با بيماري قلبي عروقي و چاقي مفرط که ناشي از تغيير هورموني در دوران يائسگي است مقابله کند.
✅براي زنان در دوران يائسگي، ترکيبي از ايروبيک و ورزش هاي مقاومتي و براي کاهش علايم قاعدگي ورزش ايروبيک کافي است.
🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋
👩⚕ @Pazishkibaliny
از رابطه #قاعدگی و علائم مربوط به #يائسگي و ورزش کردن چه میدانید👇
✅ورزش علائم قاعدگي و يائسگي را کاهش مي دهد. اغلب زنان در اين دوران دچار اضطراب، تغيير خلق و خو و افسردگي مي شوند. ورزش علاوه بر عمل کردن به عنوان انرژي دهنده طبيعي و تقويت کننده خلق و خو، تغييرات هورموني شايع در اين دوران را از بين مي برد.
✅در زنان مسن تر، ورزش مي تواند باعث افزايش تراکم استخواني شود که با بالا رفتن سن افت مي کند. ورزش مي تواند با بيماري قلبي عروقي و چاقي مفرط که ناشي از تغيير هورموني در دوران يائسگي است مقابله کند.
✅براي زنان در دوران يائسگي، ترکيبي از ايروبيک و ورزش هاي مقاومتي و براي کاهش علايم قاعدگي ورزش ايروبيک کافي است.
🆔 @Pazishkibaliny
✅ورزش علائم قاعدگي و يائسگي را کاهش مي دهد. اغلب زنان در اين دوران دچار اضطراب، تغيير خلق و خو و افسردگي مي شوند. ورزش علاوه بر عمل کردن به عنوان انرژي دهنده طبيعي و تقويت کننده خلق و خو، تغييرات هورموني شايع در اين دوران را از بين مي برد.
✅در زنان مسن تر، ورزش مي تواند باعث افزايش تراکم استخواني شود که با بالا رفتن سن افت مي کند. ورزش مي تواند با بيماري قلبي عروقي و چاقي مفرط که ناشي از تغيير هورموني در دوران يائسگي است مقابله کند.
✅براي زنان در دوران يائسگي، ترکيبي از ايروبيک و ورزش هاي مقاومتي و براي کاهش علايم قاعدگي ورزش ايروبيک کافي است.
🆔 @Pazishkibaliny
از رابطه #قاعدگي و علائم مربوط به #يائسگي و ورزش کردن چه میدانید👇
✅ورزش علائم قاعدگي و يائسگي را کاهش مي دهد. اغلب زنان در اين دوران دچار اضطراب، تغيير خلق و خو و افسردگي مي شوند. ورزش علاوه بر عمل کردن به عنوان انرژي دهنده طبيعي و تقويت کننده خلق و خو، تغييرات هورموني شايع در اين دوران را از بين مي برد.
✅در زنان مسن تر، ورزش مي تواند باعث افزايش تراکم استخواني شود که با بالا رفتن سن افت مي کند. ورزش مي تواند با بيماري قلبي عروقي و چاقي مفرط که ناشي از تغيير هورموني در دوران يائسگي است مقابله کند.
✅براي زنان در دوران يائسگي، ترکيبي از ايروبيک و ورزش هاي مقاومتي و براي کاهش علايم قاعدگي ورزش ايروبيک کافي است.
🆔 @Pazishkibaliny
✅ورزش علائم قاعدگي و يائسگي را کاهش مي دهد. اغلب زنان در اين دوران دچار اضطراب، تغيير خلق و خو و افسردگي مي شوند. ورزش علاوه بر عمل کردن به عنوان انرژي دهنده طبيعي و تقويت کننده خلق و خو، تغييرات هورموني شايع در اين دوران را از بين مي برد.
✅در زنان مسن تر، ورزش مي تواند باعث افزايش تراکم استخواني شود که با بالا رفتن سن افت مي کند. ورزش مي تواند با بيماري قلبي عروقي و چاقي مفرط که ناشي از تغيير هورموني در دوران يائسگي است مقابله کند.
✅براي زنان در دوران يائسگي، ترکيبي از ايروبيک و ورزش هاي مقاومتي و براي کاهش علايم قاعدگي ورزش ايروبيک کافي است.
🆔 @Pazishkibaliny