💢 لاغری #بعد_از_زایمان در چهار گام!
🔺👈 بازگشت خوش اندامی بعد از تولد فرزند بر اساس تجربه شخصی بعضی از افراد از آسان ترین امور زندگی است. این کار فقط با ۴ گام امکان پذیر است
1⃣ شیر دادن طبیعی👈 شیر دادن طبیعی روزانه ۵۰۰ کیلو کالری انرژی مصرف می کند .
2⃣ورزش سبک👈 روزانه ۱۵ دقیقه پیاده روی به بازگشت وزن طبیعی تان کمک و شما را از افسردگی پس از زایمان حفظ می کند.
3⃣پرهیز از غذا های چرب👈 این غذا ها دارای نسبت فراوانی کالری هستند و باعث اضافه وزن می شوند
.
4⃣خواب کافی👈 با داشتن ساعات خواب کافی احساس آرامش می کنید و اشتهایتان برای غذا خوردن کم می شود.
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
🔺👈 بازگشت خوش اندامی بعد از تولد فرزند بر اساس تجربه شخصی بعضی از افراد از آسان ترین امور زندگی است. این کار فقط با ۴ گام امکان پذیر است
1⃣ شیر دادن طبیعی👈 شیر دادن طبیعی روزانه ۵۰۰ کیلو کالری انرژی مصرف می کند .
2⃣ورزش سبک👈 روزانه ۱۵ دقیقه پیاده روی به بازگشت وزن طبیعی تان کمک و شما را از افسردگی پس از زایمان حفظ می کند.
3⃣پرهیز از غذا های چرب👈 این غذا ها دارای نسبت فراوانی کالری هستند و باعث اضافه وزن می شوند
.
4⃣خواب کافی👈 با داشتن ساعات خواب کافی احساس آرامش می کنید و اشتهایتان برای غذا خوردن کم می شود.
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
💢مراقبت های #بعد_از_سقط
🔺👈معمولا توصيه مي شود شش ماه تا يك سال براي باردار شدن مجدد دست نگهداريد. اين توصيه به اين خاطر است كه اطمينان حاصل شود، بدن زن براي تحمل بارداري بعدي آماده است.
🔺👈همچنين مهم است كه اطمينان پيدا كنيد كه از لحاظ عاطفي نيز آمادگي لازم براي بارداري مجدد را داريد.
حدود 85 درصد زناني كه يك بار سقط جنين داشته‌اند، در دفعه بعد بارداري موفقي دارند. در زناني كه بيش از يك بار سقط جنين داشته‌اند، ميزان موفقيت در بارداري در تلاش‌هاي بعدي 75 درصد است.
🔺👈البته این میزان بستگی به سن حاملگی که جنین سقط شده هم دارد.
و همینطور دستکاریهای پزشکی مثل کورتاژ و کوراژ
🔺👈اگر فقط یک ماهه بار دار بودید و برای سقط از قرص استفاده کردیدو این سقط اولین سقط شما بوده ، اگرشرایط روحی و جسمی مناسبی داریدتا 3 ماه صبر کنید .
🔺👈 احتمال سقط را کاهش میدهید.
🔺👈بعد از سقط جنین مراقبت خاصی لازم نیست فقط استفاده از قرص اهن و قرص های تقویتی در صورت ضعف
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
💢مراقبت های #بعد_از_سقط
🔺👈معمولا توصيه مي شود شش ماه تا يك سال براي باردار شدن مجدد دست نگهداريد. اين توصيه به اين خاطر است كه اطمينان حاصل شود، بدن زن براي تحمل بارداري بعدي آماده است.
🔺👈همچنين مهم است كه اطمينان پيدا كنيد كه از لحاظ عاطفي نيز آمادگي لازم براي بارداري مجدد را داريد.
حدود 85 درصد زناني كه يك بار سقط جنين داشته‌اند، در دفعه بعد بارداري موفقي دارند. در زناني كه بيش از يك بار سقط جنين داشته‌اند، ميزان موفقيت در بارداري در تلاش‌هاي بعدي 75 درصد است.
🔺👈البته این میزان بستگی به سن حاملگی که جنین سقط شده هم دارد.
و همینطور دستکاریهای پزشکی مثل کورتاژ و کوراژ
🔺👈اگر فقط یک ماهه بار دار بودید و برای سقط از قرص استفاده کردیدو این سقط اولین سقط شما بوده ، اگرشرایط روحی و جسمی مناسبی داریدتا 3 ماه صبر کنید .
🔺👈 احتمال سقط را کاهش میدهید.
🔺👈بعد از سقط جنین مراقبت خاصی لازم نیست فقط استفاده از قرص اهن و قرص های تقویتی در صورت ضعف
@PazishkiBaliny ♡🕎♡