🔴🔴🔴‍ نوشیدن آب کافی معجزه میکند


⭕️کم آبی بدن می تواند گرگرفتگی و نوسانات خلقی در دوران یائسگی را افزایش دهد.
⭕️ به علاوه این که موجب #خستگی در هنگام روز، عدم تحمل ورزش و#گرفتگی عضلات پا در شب که موجب اختلال در خواب می گردد، نیز می شود. 
⭕️مهم نیست که تا چه حد در روز فعالیت دارید. به هر حال باید تلاش کنید که حداقل سه تا چهار لیوان آب در روز بنوشید.
✅همچنین بعد از هر وعده مصرف کافئین (مثل قهوه)، باید یک لیوان آب نیز مصرف کنید.


@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
┏━━━ Ӝ ━━━┓
@Pazishkibaliny ← join عضویت
┗━━━ 💊━━━┛